Mitochondrien vermehren für mehr Lebensenergie ⚡️ wie geht das? [Tipps + Nährstoffe]

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Happy-Blood

Happy-Blood

Күн бұрын

Пікірлер: 106
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für's Zuschauen: 👉🏼Einen kostenlosen Nährstoffmangel Selbsttest in 2 Minuten inkl. Tipps per Newsletter findest Du hier: www.happy-blood.de/naehrstoffmangel-selbsttest/
@Bergfex-f4e
@Bergfex-f4e Жыл бұрын
Ich nehme schon lange eine Kapsel Coenzym q10 fermentiert... ich fühle mich fit...
@karmananda
@karmananda Жыл бұрын
Sehr gut erklärt. Seit vielen Jahren arbeite ich in meiner ärztlichen Praxis mit mitochondrialer Medizin. Und ich freue mich über Beiträge auf KZbin, die Hand und Fuß haben. Weiter so 👍
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke :)
@guennei334
@guennei334 Жыл бұрын
Danke für den informativen Beitrag. Dem einen oder anderen, der sich mit dem Thema beschäftigt und es ernsthaft annimmt, wird er helfen.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für das Lob!
@uwekeler8255
@uwekeler8255 Жыл бұрын
Super cool. Die natürlichen Hacks sind doch die nachhaltigsten. Wenn ich nur mal die Situation der Menschen im Altenheim oder Krankenhaus betrachte. Das ist zu dem was du da ausführst, die absolute Umkehr. Und was erwartet man dann? Schön das sich dieses wissen immer mehr verbreitet und jeder kann die Verantwortung für seine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
So ist es - danke Uwe!
@hepl6883
@hepl6883 Жыл бұрын
Lb.Dank für deinen interessanten Beitrag! Lb.Grüsse an dich💚🕊🦋🕊💚
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für Deine Wertschätzung :-)
@ritastahr4438
@ritastahr4438 Жыл бұрын
Sehr sehr gut dagestellt 👌👍🤝
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke dir Rita :)
@jasminawimmer9657
@jasminawimmer9657 Ай бұрын
Danke ❤
@Baumi333
@Baumi333 3 ай бұрын
Super tolles Video. Kannst du mir sagen wo du die gläsernen hängenden Terrarien gekauft hast welche im Hintergrund bei dir im Intro sind. DANKESCHÖN :-D
@Talisker40
@Talisker40 Жыл бұрын
Ich ergänze noch das Hypoxie Training: zum Beispiel Seilchen springen oder Burpees und dabei die Luft anhalten. Cave: Behutsam herantasten und langsam steigern, um eine Synkope oder Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Es soll die effektivste Methode zur Mitochondrienbildung sein. Sogar von Spezialeinheiten seit Jahren die bevorzugte Trainingsmethode, um die Ausdauer & Konzentration zu verbessern
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Schöner Mehrwert, danke! Man kann auch Hypoxiemasken nutzen oder Hypoxietraining in einer Hypoxiekammer machen. Letzteres ist gut, da es begleitet wird. Durfte da auch schon wissenschaftliche Studien begleiten. BG Martin
@HB46927
@HB46927 Жыл бұрын
Was ist Burpees?
@noname1770
@noname1770 Жыл бұрын
​@@HB46927... Schau mal in KZbin Videos.... Nach Burpees.... 👍MuskelTraining👌kommt aus dem Militär....
@guennei334
@guennei334 Жыл бұрын
​@@uswruser7996 Schade, dass in einem wissenschaftlichen Thema immer jemanden gibt, der durch unqualifizierte Äußerungen den Beitrag torpediert. Sind es Minderwertigkeitskomplexe und versuchen Sie sie durch Wichtigtuerei zu kompensieren?
@uswruser7996
@uswruser7996 Жыл бұрын
@@guennei334 , du hast Recht...war verdammt dumm von mir...Ich entschuldige mich in aller Form Die Entschuldigung geht gerade auch an den Creator...Tut mir leid, echt...
@mamamashi1097
@mamamashi1097 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank ❤
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Sehr gern 🙌🏽🙂
@orgon17
@orgon17 Жыл бұрын
Danke das du die Erdung miteinbezogen hast. Ein sehr wichtiger Aspekt heutzutage.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Ich danke dir!
@DerMitochondrienDoktor
@DerMitochondrienDoktor 2 ай бұрын
gute Erklärung, Martin
@stephanleonhard7106
@stephanleonhard7106 Жыл бұрын
Sehr gutes Video, lebe tatsächlich viele Dinge schon, Danke 👍
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Super, das ließt man gern - das ist gut, wenn Du da schon viel tust. Danke für's Reinschauen. BG Martin
@jacquelinemiebs3893
@jacquelinemiebs3893 Жыл бұрын
Vielen Dank für dieses interessante Video.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke - ich freue mich sehr über die Wertschätzung :) Das ist nicht selbstverständlich. Schönen Tag für Dich :)
@jacquelinemiebs3893
@jacquelinemiebs3893 Жыл бұрын
@@happy-blood für dich auch.☀️☕️🌷🍀
@mariareinartz8089
@mariareinartz8089 Жыл бұрын
Danke. Sehr interessantes Thema. ❤️❤️❤️
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Gerne 😊
@8ENNos13
@8ENNos13 Жыл бұрын
Werde es versuchen. Danke.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Das freut uns sehr :-) Liebe Grüße, Martin
@yaki-moon
@yaki-moon Жыл бұрын
Thank you, I heard of most cold therapy and calory restriction, but this is well explained and complete oversight of what you can do to improve your health and strength.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Thank you :-)
@heidi8665
@heidi8665 Жыл бұрын
Super Inputs. Vielen Dank.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Sehr gern :)
@jackblack4593
@jackblack4593 Жыл бұрын
Top Beitrag 👍
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke, das freut uns zu lesen :-) Beste Grüße Martin
@tvazaehner6486
@tvazaehner6486 Жыл бұрын
Super, weiter so! ❤️
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Lieben Dank :-)
@gabrielekarl9278
@gabrielekarl9278 Жыл бұрын
Danke 🙏
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Sehr gern :))
@dagmarstoddart4092
@dagmarstoddart4092 Жыл бұрын
Guter Kontent 👌
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Lieben Dank :)
@redzebra6688
@redzebra6688 Жыл бұрын
Ja Mito-schondrien haben mich schon immer interessiert
@schafchenschlau685
@schafchenschlau685 8 ай бұрын
Danke!
@ytrebiLeurT
@ytrebiLeurT Жыл бұрын
Wie kann man feststellen ob Mitichondrien vermehrt worden sind müssten dafür nicht auch zuerst neue Zellen wachsen wenn die Mitochondrie, wie behauptet wird, das Kraftwerk der Zelle ist ?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Eine durchschnittliche Zelle hat etwa 1.000 - 2.000 Mitochondrien. Die Zahl ist variabel, je nachdem, wie wir uns ernähren und verhalten. Der Körper ist ein Anpassungswunder und es bilden sich pro Zelle mehr Mitochondrien, wenn Bedarf besteht (Ausdaueranforderungen, temporärer Nahrungsmangel …).
@ytrebiLeurT
@ytrebiLeurT Жыл бұрын
@@happy-blood Ja gut, das ist eine schöne Beschreibung aber wie vermehrt sich die Mitochondrie wenn nicht durch Sexuelle Aktivität, das müsste sie nämlich wenn sie vermehrungsfähig sein soll also wie entstehen neue Kraftwerke wie funktioniert der mechanismus der Vermehrung? Wenn die "Kraftwerke" nicht genügend Kraft bekommen, dann gehen sie ein, sielösen sich sozusagen in Luft auf oder wie "Verschwinden" sie, wer frisst die Überreste auf denn wenn sie verschwinden, muss es ja Überreste geben, oder? Jede Mitochondrie hat also auch DNS in sich, somit ist jede Mitochondrie ein Lebewesen, sogar ein fortpflanzungsfähiges wie es scheint das neue "Kraftwerke" aus sich selbst heraus generieren kann, ja wie geht dann das?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Die mitochondriale Biogenese wird durch die mtDNA gesteuert :)
@keyylarr66
@keyylarr66 Жыл бұрын
Gibt es ein Maximum für Mitochondrien ? Wo dann keine enegie mehr produziert wird ? Lg
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Ja das reguliert der Körper in einem gewissen Rahmen hptsl. über die Schilddrüsenhormone. Manchmal merken wir ja auch, wenn zu viel Energie da ist: Wärmebildung, Unruhe … 🙂
@888Nefertari888
@888Nefertari888 Жыл бұрын
Lieber Happy-Blood, danke für dieses hochinteressante Video! Eine Frage: Wie ist es denn zu erklären, dass ich (ich leide seit 1 Jahr unter Long Covid) nach einer 11-tägigen Wasserfasten-Kur dann plötzlich Post-Exertional Malaise bekommen habe (hatte ich zuvor nicht: ich bin radgefahren, jeden Tag spazieren gegangen, habe aufgeräumt, war skifahren) und im Rollstuhl gelandet bin? Ich dachte, durch das Fasten könnte ich meine Gesundheit boosten (ich war bis auf Tinnitus schon fast gesund), und ich hab mir im Gegenteil Me/CFS eingefangen. Hast du dafür eine Erklärung? Vielen lieben Dank!
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für Deine Frage, die leider sehr komplex ist für einen KZbin Kommentar. Es ist nur eine Mutmaßung, dass Fasten für manche Menschen auch ein Stressor sein kann. Eventuell freigesetzte Toxine durch die Entgiftung können auch zu einer Erstverschlimmerung führen. Wende Dich bitte an Deinen Arzt und lasse ein Nährstoffanalyse machen. Empfehlenswert ist auch eine Messung von Toxinbelastungen. Beste Grüße Martin
@annahellmer5766
@annahellmer5766 Жыл бұрын
@@happy-blood Vielen lieben Dank für deine Antwort und dass du dir trotzdem die Mühe gemacht hast! Also Nährstoffanalyse und Metallbelastung im Blut wurde davor gemacht, da war alles in Ordnung. Wie eine Erstverschlimmerung kams mir nicht vor, denn die Probleme kamen zeitverzögert. Nach einem 3-tägigen Fasten hatte ich 2 Tage später Probleme zu gehen. Das war nach 1 Stunde sitzen wieder weg, ich maß dem keine weitere Bedeutung bei. Nach der 11tägigen Fastenkur waren meine Beine schwer, ich hatte plötzlich Schmerzen. Gehen und stehen fiel mir immer schwerer und schwerer. 3 Monate später saß ich im Rollstuhl. Ich faste jetzt nicht mehr, auch nicht Intervall. Im Gegenteil, ich esse sehr viel Eiweiß plus Verdauungsenzyme, ich nehme zusätzlich NAD+ Vorstufen (Nicotinamid-Ribosid, Niacin) und D-Ribose ein, zusätzlich zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich habe es innerhalb von 2 Monaten wieder aus dem Rollstuhl rausgeschafft, bin aber noch sehr wackelig unterwegs.
@katka4684
@katka4684 Жыл бұрын
Danke für deine Offenheit, sie hilft anderen Betroffenen.
@dorisfuchs4708
@dorisfuchs4708 Жыл бұрын
Danke für diesen Sichtweise. Das Thema Mitochondrien und Zusammenhang ME/CFS wird auch von Dr. Bodo Kuklinski in seinem Buch behandelt. Mir als CFS Patient nach Chemo hat der Ansatz der Nahrungsergänzung tatsächlich eine Verbesserung gebracht. Die ersten zwei Kapitel sind was für Chemiker oder Studenten in den ersten Medizinsemestern, sehr schwer zu verstehen, danach wird's besser. Was ich bei der ME/CFS Behandlung grundsätzlich bemängle ist immer dieser Erstverdacht Psyche und ein Alleinlassen des Patienten. Und manche haben wirklich eine Odyssey hinter sich ( Chemo, Impfung, Erkältung, Hodkins, Epstein-Barr, Corona....) Gute Besserung für dich und daß du die Stellschraube findest die speziell deinen Zustand verbessert. Wahrscheinlich sind es mehrere. Aus meiner Erfahrung, es kann besser werden, aber es geht ,ist Babyschrittchen.
@marialange5163
@marialange5163 Жыл бұрын
@@dorisfuchs4708genauso geht es mir auch, können wir in Kontakt kommen? Lg Maria
@Weiser_Hai_stets_bemueht
@Weiser_Hai_stets_bemueht Жыл бұрын
Gute Hinweise
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für das Feedback :)
@tobiaskern1972
@tobiaskern1972 Жыл бұрын
Wie schnell merke ich denn, ob die Nährstoffergänzungen wirken?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Das ist unterschiedlich und nicht pauschal zu beantworten. Je nach Nährstoff empfiehlt sich eine Einnahme von 8 - 12 Wochen, um dann Verbesserungen nachzumessen oder zu reflektieren. Grundsätzlich ist es spürbar durch einen aktiveren Stoffwechsel (gute Wärmebildung, ab morgens gute Energie, guter Schlaf, gute Ausdauer...) BG Martin :)
@tobiaskern1972
@tobiaskern1972 Жыл бұрын
@@happy-blood Dankeschön 🤗
@tamaraluna3736
@tamaraluna3736 11 ай бұрын
Wenn ich Metformin nehme ,kann ich auch Berberin nehmen? Danke
@lennycorner3287
@lennycorner3287 Жыл бұрын
Ich hab drei Autoimmunerkrankungen kpu, Fybromyalgie und me/cfs und da bei dem letzten sind die Mitochondrien kaputt laufe auf 5 Prozent am tag. Was empfelhlst du mir? Ich habe die letzte Krankheit bekommen vor funf jahren. Hwute bekannt als impfnebenwurkung der c.
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Hi Lenny, da stößt die Kommentarfunktion auf ihre Grenzen. Dennoch möchte ich Dir folgenden Rat geben. Es gibt meist zwei übergeordnete Hauptprobleme: 1) Nährstoffmängel 2) Vergiftung Das sind zwei sehr große Hebel bei Deinen Erkrankungsbildern. Es ist schwer, wenn die Kraft fehlt - aber bitte suche Dir einen guten Arzt, der Dich durch eine Entgiftung führt (bzw. erstmal nachmisst) und ebenfalls Nährstoffe auffüllt. Du kannst auch nach Klinghardt-Therapeuten suchen - die sind gut ausgebildet! Du schaffst das! BG Martin
@vtx434
@vtx434 Жыл бұрын
Ich habe fast 3 Jahre lang an einer chronischen Fatigue gelitten. Bei mir hat hyperbare Sauerstofftherapie geholfen. Nach 4 Sitzungen innerhalb von 2 Wochen Symptome weitgehend verschwunden. Fühlt sich an wie eine Wunderheilung. Der Sauerstoff hat den leeren Akku wieder aufgeladen und dann konnte der Körper die Selbstheilung in Gang setzen. Davor alles mögliche probiert (Ernährung, Fasten, leichter Sport, Meditation) und von den Ärzten in die Psychoecke abgeschoben.
@isarwasser5271
@isarwasser5271 Жыл бұрын
@@vtx434 Wertvoller Kommentar. Danke!
@drachenpferd1587
@drachenpferd1587 Жыл бұрын
@@vtx434 wo hast du die Therapie gemacht und was hat die gekostet?
@danav.1733
@danav.1733 3 ай бұрын
​@@vtx434 darf ich fragen, was es kostet?
@kayax01
@kayax01 Жыл бұрын
Die beiden genannten "Tricks", muß man die beide machen oder reicht nur eine Methode. Ich hätte nämlich wahrscheinlich mit der Kälte Probleme, da ich ein leichtes Asthma Bronchiale habe und daher meide ich die Kälte. Oder ist es egal und nur Gewohnheitssache? Intervallfasten mache ich eh...
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Intervallfasten ist schon eine sehr gute Möglichkeit - weiter so! Einmal im Jahr Heilfasten für 7 Tage ist ebenfalls gut. Es geht auch ohne Kälte - auch Wärme (Sauna, Infrarotsauna) stärkt die Mitochondrien. Am Ende ist es der gesamte Lebensstil der entscheidet. Es soll nicht so wirken, als ließe sich das auf wenige "Tricks" herunter reduzieren. :) Bei mir integriert sich alles ganz natürlich: - morgens kalte Dusche - Nüchtern-Spaziergang (je nach Zeit bzw. Arbeitsweg) - bis 11:00 Uhr Intervallfasten - Ausdauer- oder Kraftsport - Supplemente: Cordyceps, Multivitamin ... - guter Schlaf Dann sind die kleinen Mitochondrien Tierchen happy :-) LG Martin
@kayax01
@kayax01 Жыл бұрын
@@happy-blood Danke für die Antwort! Gut, zu wissen, dass das auch reicht, was ich mache. Du musst aber sehr gesund sein, wenn du so früh schon so gesund lebst... Aber ich denke, es ist nie zu spät, es sei denn man fängt mit der gesunden Lebensweise kurz vor dem Tod an 🙂. Ich bin schon 73 und werde immer radikaler in Gesundheitsfragen. Hab ganz "harmlos" angefangen vor etwa 20 Jahren... Naja, machen wir beide weiter so... LG
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
@@kayax01 Ja das ist tatsächlich so - ist ja auch mein Beruf :-D Respekt - das freut mich zu lesen, dass Du auch mit 73 hier weiter Dein Wissen ausbaust. Also Vorbild voran :-) Weiter so und liebe Grüße Martin :-)
@kayax01
@kayax01 Жыл бұрын
@@happy-blood Oh, das ist dein Beruf?! Ein toller Beruf, finde ich... Aber es ist generell sehr wichtig, sich mit der Gesundheit zu befassen... Das muß einem erst bewusst werden... LG
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
@@kayax01 Ja das ist es :-) Da gebe ich Dir voll recht. :-)
@tinagreier4842
@tinagreier4842 Жыл бұрын
Beim Versuch Kanal zu abonnieren kommt immer Fehlermeldung. Warum?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Das kann ich leider nicht nachvollziehen. Anhand der neuen Abo's sehe ich, dass es funktionieren sollte. Schade, ich habe leider keinen Tipp :( Trotzdem danke!
@saschaesken5524
@saschaesken5524 Жыл бұрын
Seit wann ist das möglich ?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Seit es Mitochondrien gibt ... der Fachbegriff ist mitochondriale Biogenese. Hier zitiert aus Jornayvaz et al. 2010 : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3883043/ "Die mitochondriale Biogenese kann als das Wachstum und die Teilung bereits bestehender Mitochondrien definiert werden. Mitochondrien sind direkte Nachkommen eines α-Protobakterien-Endosymbiotons, das sich in einer Wirtszelle etabliert hat. Aufgrund ihres bakteriellen Ursprungs haben Mitochondrien ein eigenes Genom und können sich selbst vervielfältigen. Mitochondriale Proteine werden durch das Kern- und das mitochondriale Genom kodiert."
@nicoletaerli4245
@nicoletaerli4245 Жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Danke für die Wertschätzung :)
@nina-malie6208
@nina-malie6208 4 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@rundelotte40
@rundelotte40 Жыл бұрын
Ich hab jeden Tag schon einen ganz natürlichen Kälteschock, wenn ich in den Pool steige und schwimmen muss.Nur beim Intervallfasten bin ich gänzlich rauss.....
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Na das ist doch schon gut :-) Man muss nicht alles umsetzen.
@rundelotte40
@rundelotte40 Жыл бұрын
@@Neptun-8 Ich hab es 3 Mal versucht in meine Abnehmphase unf bin 3 Mal gescheitert.Da immer wieder Heißhunger und bix abgenommen.Mit meiner eigenen Methode 125 kg in 5 Jahren abgenommen.Ohne Heißhunger !
@rundelotte40
@rundelotte40 Жыл бұрын
@@Neptun-8 Danke sehr 😊Ja ich hab mich dem Kalorien zählen gewidmet und Haushaltszuckerverzicht.Klappt super prima👍👍
@Schutzmassnahmen
@Schutzmassnahmen Жыл бұрын
🎉
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
🙂🙂🙂
@xenofontzaras2741
@xenofontzaras2741 Жыл бұрын
Also warum sollen die Mitochondrien sich vermehren wenn ich hungere, das ist nicht klar. Ich würde erwarten, die Zelle "passt" sich an, und verbraucht evtl weniger Das ist ja so, sagen wir die Mitochondrien wären Autos, wenn es weniger Benzin gibt an der Tankstelle, desto mehr Autos werden gebaut, wo ist der Sinn?
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Es funktioniert über die Aktivierung des AMPK-Signalweges (wie im Video beschrieben). Hier mal eine schönere und bildliche Erklärung aus Michalk (2019): ""Unsere Mitochondrien produzieren rund um die Uhr Energie - zeigt sich ein Energiemangel, werden sie mehr, die Mitochondrien vermehren sich. Das können Sie sich so vorstellen: Angenommen, Sie stellen einen großen Trichter in Ihren Garten, der jeden Regentropfen für Sie auffängt. Diese Regentropfen gelangen dann in eine Tonne, aus der Sie Ihr Trinkwasser gewinnen. Wenn es viel mehr regnet, dann kann mithilfe des Trichters locker ausreichend Wasser gesammelt werden, damit Sie überleben können. Doch was passiert, wenn nur einige Tröpfchen vom Himmel fallen? Dann reicht ein großer Trichter nicht mehr aus. Was würden Sie tun? Sie würden entweder sehr viele Trichter in Ihren Garten stellen oder den „großen Trichter“ zu einem „riesigen Trichter“ vergrößern. In jedem Fall hätten Sie die Trichterfläche vergrößert, entweder über Vergrößerung des Trichters selbst oder über Bereitstellung mehrerer Trichter. Damit stellen Sie sicher, dass jeder Tropfen des Regens genutzt werden kann. So verhält es sich auch mit Ihren Mitochondrien.""
@Bergfex-f4e
@Bergfex-f4e Жыл бұрын
Es gibt auch ein tolles Buch von der Dr. Petra Bracht " Intervallfasten "
@Schutzmassnahmen
@Schutzmassnahmen Жыл бұрын
Fasten !
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Japp sehr effektiv! Führe gerade meine Partnerin durch eine Fastenwoche 🙂🌱
@def4425
@def4425 11 ай бұрын
Oder einfach 4 x die Woche Zone 2 auf der Rolle fahren! 😉
@Kati-Jana
@Kati-Jana 10 ай бұрын
Prost !🍷
@michaelbauer1289
@michaelbauer1289 Жыл бұрын
Mittoschondrien?😂😂
@happy-blood
@happy-blood Жыл бұрын
Genau so ! ;-)
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