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#MM #Pantry有嘢斟 // 打工仔一上班就覺得孤單？ 中層夾心似負能量海棉 孤獨精先做到公司高層？辦公室沒朋友沒歸屬感孤獨員工最易離職 如何降低職場孤獨感
打工的你是否常常感到上班的時候孤獨無助？你是否曾經感到困惑，為甚麼同事們都不邀請你一起吃飯，只有自己一個人孤單地加班？在職場上，真正的友誼是否存在？當你身處職場的高位時，是否注定一生都要面對孤獨？也許最孤獨的角色是那些被困在中間層的人，他們不斷地面對挑戰和壓力。但在今集的《Pantry有嘢斟》中，我們將一起面對職場中的孤獨感，找到共同的解決之道。讓我們一同探索如何在職場中建立更多的連結和支持，共同面對孤獨感的挑戰。
Credit
策劃：鄭汝翹
主持：鄭汝翹Karen 陳靜雅 Chucky 林京賢 京 梁中勝 Sam
嘉賓：黃仲遠 （Mills） 組織心理學家
林浩華 （Hodar） 嶺南大學 心理學系助理教授（研究）& 香港心理學會 組織心理學部主席
攝影：許先煜 小輝 曾頌然
剪接：黃灝嵐
編審：黃碧珊
監製：陳靜雅
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[@mm.millmilk]

大家快啲去follow我地Pantry 有嘢斟新page! instagram.com/mm.pantry?igsh=MXRheDgwNW50NWE5ZA==

[@samwongyt]

我返工會幾享受被杯葛，就算原本唔係，我都有意創造呢個局面 因為公司太多師奶，一唔小心同佢哋friend咗，就會迫你聽是非、聽佢哋討論tvb劇情、同埋被迫聽佢哋講同奶奶或同老公嘅恩恩怨怨 自從俾佢哋杯葛、耳根清靜咗、工作效率高咗、錢又搵多咗

[@aadsfawgwefaf7118]

呢一集非常高汁，我幾十歲人都未聽過對於職場孤獨問題的深入探討。而且從度橋，執行，搵嘉賓都做得好好。

[@janeleung8306]

内心强大唔會怕孤獨。公司有朋友係bonus,冇係正常同安全。 BTW,阿Sam寸得黎幾可愛。 MM上上下下各位加油❤

[@woodmelui326]

我覺得每個人都應該反問自己咩係正常同安全，因為每個人的背景都唔同，你覺得60度ge 水唔熱唔代表人地覺度唔熱。你覺得fit到一個地方，唔代表人地fit到。無咩人可以fit到所有地方。

[@pandag7969]

曾經切身感受過孤獨感 係每當有事發生時 就被指名要解決 當已解決、或無事發生嘅時候 那些原本不和的群體 就即時有默契地重組 聯手向你製造隔閡 令你覺得自己只是一部機器 並非一個人

[@galummu4666]

睇落係中層但管嘅人有一堆大過你老細嘅老細 有時真係好攰

[@user-wk1ke9es7x]

返工有好夾的同事很難😢

[@ffddabc104]

預自己做

[@KeroChai921]

真，唔篤你背脊已經偷笑

[@ffddabc104]

全部利益衝突或掛勾，即使無又如何，你PK，瀬嘢，保佢平安

[@ffddabc104]

純工作上合作已經很難，總要做小動作，害人！！

[@Cie548]

職場上，吾會有朋友🧑‍🤝‍🧑家。on9😊😊😊😊😊😊😊

[@iskc2052]

公司分為新舊人兩派 舊人对新人 好冷淡， 新人就覺得舊人擺款 old school ， 舊人掌握好多資訊唔會同新人交流， 害怕地位受影響， 新人 只好靠自己同能力站搵住腳， 好大嘅孤獨感

[@mm.millmilk]

計婆媳關係之後最難搞嘅鴻溝

[@chanjj2071]

身為中層嘅我，身同感受到那種孤獨，不過往往從解決問題中有所得着。好似每次睇pantry有嘢斟嘅片，一定有學到野⋯⋯正！

[@user-td4ql1fp4o]

其實成team人，只要每個人都當自己友係拍擋，唔係上司下屬。根本唔會有孤獨感。有事一齊解決，無事一齊嘻嘻哈哈。只要係上司開明，講道理，會接受中層下屬意見，又唔會黑面，呢條team 先最強。 海賊王一樣，大家有時互相取笑對方（包括船長比人笑），但有事就全部槍口對外。咁既team，絕對可以一世。

[@eroz3558]

環境因素太多 因一點摩擦就反臉的一堆

[@atiR.19]

I人 作為新人入一間公司如果無「一個」或「無人」去打開自己個一扇窗 都真係唔夠膽走入去人地圈子🥺 然後孤獨感就會好強

[@mm.millmilk]

開頭嗰段日子真係好難捱🫂

[@scl8835]

工作上揾朋友 不如轉個角度 工作上揾工作夥伴

[@ffddabc104]

高層是預了一人，其他下屬及伙記是功能板塊，各有不同工作，保持適當距離絶對合適，免 尷尬及令其他人誤會擦鞋埋堆。上司下屬必須有距離，工作上合作就別論，但必須有避忌有界線。

[@darkenykip]

有Mills就俾like! 每次都用好輕鬆嘅方式解釋d一般人冇學過嘅職場心理學👍🏻

[@stevetsangtsang4413]

我完全可以無朋友😂 無特別俾人針對就ok 對我呢種完全無上進心既人黎講最好既狀態就係無朋友無敵人。等我靜靜地onon99又一日🤣

[@gummyrabbit1099]

好佛系😂😂

[@hykuet6213]

最近公司被經理玩到收皮 見到這有點感想想講就是 有時經理要做的是帶方向 分配工作 全部都想自己做好或全部掌握的話 結果就是沒有能力還硬要做一堆的事

[@wildcharm911]

作為老細, 的確不能與下屬行得咁近, 思維也必須與下屬有別, 能屈能伸

[@Dudududubabalala]

其實有時人大咗反而都唔想咁多應酬，安安靜靜做好本分，其實已經好好😂間中咪同同事吹兩句囉

[@bwsky]

夾心中層 曾有一陣子好多junior /新同事onboard, 覺得team 的磁場氣氛完全唔同哂 超有孤獨感 同自己team 同事食飯 情況同阿京講的一樣 話題完全無興趣 對事情睇法好不同 心諗：good old day 已經無左 後來我都係鼓起勇氣向外部發展網絡 我覺得係一個成長🥸 多謝MM，好有共鳴🥹

[@sharkxdd]

阿姐好勁😂😂

[@lamkatie2]

9:14 😂我公司每日都成條team 一齊出去食飯（可以隨時話唔跟） 但出到去又唔會夾硬要social，後生同事們全餐飯玩電話（間中先插一兩句嘴），中高層都完全冇問題😂唔會迫你揾話題，又唔會黑面 我到宜家都覺得好讚嘆😂

[@mm.millmilk]

好難得！

[@ezs94]

某程度上的自由，好正

[@ninatang7015]

Alone 不一定 lonely

[@lulucheng0809]

同一公司做咗十幾年，fd嘅走得七七八八。又忙冇同新同事打好關係。上司或比我上級嘅又怕講錯野，又唔想賣笑去搞好關係。一九年後撕裂仲怕touch到啲敏感話題或者俾人標纖，咩嘢都收埋響心度。

[@mm.millmilk]

🫂

[@amandaa1wong]

+1

[@viruslib]

學阿姐話齋，做得中/高層孤獨係工作一部份，有時同同事close根本會令到其他人有誤會，要做決定時更加多咗不必要既考量，會唔夠客觀。。。

[@ffddabc104]

有些工作必須要孤獨，法官，決策，從政，高官，派福利，銀行融資，醫生

[@poonkeith]

解釋咗點解60後話80後，90後比老野話，00後比老野話。因為時代真係唔同咗，但班老野就係停留係舊時代

[@inreiacg]

非常高質!

[@fatfat_yuethei]

剛出泥做果時可應該有 返而家喜歡一人工作 我一個人作作下就可以慢慢提升效率 跟著自己做法又唔洗理人😊

[@sandylui9093]

仲以為係我自己問題。。。多謝MM做呢條片, 我終於知點解未轉post之前返工會咁唔開心。。。睇嚟我唔係咁啱做管理層😅

[@mm.millmilk]

🫂

[@bryanlee901]

haha.. 正呀, sam講得好

[@mingmingming0930]

吓，千萬唔好諗住喺職場上揾到真朋友。真友誼。

[@Dudududubabalala]

講真，做得中高層就真係預咗會俾人講壞話或者冇朋友，心理強大就OK，有朋友就係bonus。做得呢個位逗得呢個人工真係要預咗。有辣有唔辣，人各有志，做小薯茄平平融融咁過就算😂

[@mm.millmilk]

係！自身強大最重要！

[@Cat-es8mt]

真，作為管理職，係考慮好多野，有時做啲決定，下屬唔明白唔高興

[@MingSC15]

個幾月前先發現mill milk, Pantry有嘢斟好睇。已經追晒咁濟😂 加油。

[@Kemmt]

返工一係為搵錢 一係為開心（有同事） 就係睇你想用自己返工嗰8個鐘換啲咩返嚟

[@josephchungdev]

deep topic and very related to most of the people. LIKE!

[@LynnelynneStory]

能夠遇上岩傾既同事 是緣份 遇到體諒既上司 仲係福氣 睇你造化啦

[@rinnyleong9091]

這個題目很有趣，我個人很喜歡和享受一個人食飯 工作，而通常我都skip午餐，直接到放工 ，在同一時間返兩份工所以只有覺得餓時才自己去吃飯。但是有時也會抽點時間5-15分鐘同同事聊兩句

[@jasminewong8645]

Love Mills as always, his professionalism and humour. Also missing Allison 🙏

[@ansonleung6753]

原來Chucky係Manager

[@user-es6fz3gk6k]

我反而好憎同同事食飯

[@ashleehk97]

我在職場上的孤獨感，是同時期一齊入職打拚的同事，個個都退休、轉工、移民等原因，不再在公司做了，跟新一代的同事相處有代溝。

[@nooB-di5so]

阿姐好戲🤣

[@mm.millmilk]

😖

[@maggielizasimpsons3387]

返工孤獨最開心👍

[@LynnelynneStory]

阿姐勁野

[@FFFF-td2hl]

做人一定有孤獨既時候, 我地唔好嫌惡佢。 應該好好接受佢, 與它共存。 呢個孤獨感對自身係咩感覺, 開心定傷心, 完全係睇你自己點諗。 如果一個人有足夠自愛既, 係唔會怕孤獨。

[@wailam4930]

阿姐好勁，出埋樣更好。

[@ffddabc104]

工作上孤獨，好正常，求之不得

[@davidtung8183]

享受自己一個都好緊要🤷‍♂️ 當然腦細都要識體諒員工🤷‍♂️

[@queenieng6799]

正經歷緊職場孤獨感 明明同自己section同事已經建立左信任 跟住又要調section跟一堆唔識既人 自己team同事又頂唔順走人 新既team mate因為係新人所以都唔明個部門既文化 搞到自己好似無左可以back up自己既人 正正就係覺得俾人當左係寵物小精靈多過係team mate 真心想轉工

[@mm.millmilk]

🫂頂住

[@jedix]

前設，某人係該公司新入職，但職位只係同你同級 a) 叫成個department去開會但唔叫你 b) 個project明明關你事，會叫個低你一級唔關事嘅去開會都唔叫你 c) 叫曬啲人去食飯唔叫你 嗰啲「孤獨感」似係政治手段多過乜

[@fergusonkan555]

我自己就好享受呢種 上面有野自然會搵我,冇事就咪鬼煩 最L憎就係要夾硬同班同事social 好似阿京之前份工咁 岩傾咪傾多兩句,唔岩傾既,講多句都冇為

[@phyphyllis9764]

有時都覺得能夠孤獨，都係一種本事，因為唔洗靠人，自己獨立處理到工作上嘅野

[@AT20110311]

10:55 後製好正

[@user-bv2nt4cx1w]

下次行路返工預埋阿MiIls，由上水行到柴灣。

[@mm.millmilk]

好提議

[@millswong6293]

唔該哂 😅

[@user-ux6hu3pu4j]

原來Chucky係管理層

[@user-hu2mg9bo5p]

有Chucky一日，阿Sam都唔會孤獨~

[@billylokla]

曾有一段數以年計嘅長時間office isolation，果種孤獨感甚至影響到我家庭嘅生活；好彩舊年開始突破咗職場嘅情況，但之前衍生出黎嘅家庭問題一直都解決唔到 T.T

[@mm.millmilk]

保重！

[@AngusLui2011]

可唔可以再搵返son 姐? 好耐冇見佢既series

[@benjimarulee]

高層唔一定孤獨，做得高層都會分得開工作和消閑，一個人做野唔代表孤獨，有啲人反而喜歡獨處！收工再搵朋友去玩都得，可能連收工都喜歡一個人或唔太喜歡太多人既地方！

[@alexwong5361]

睇完 。中層半新手 表示 好有共鳴😢😢😢

[@tonyspeedhiro]

阿姐房背後啲架成日都空框框嘅，感覺好似好臨時咁😂

[@mm.millmilk]

凸顯佢嘅孤獨感

[@horsebackvivid3321]

最後阿姐既comment真係心都離一離…啲同事

[@mm.millmilk]

嚇死人咩

[@lones7660]

京上一份做尖咀kxx大商場 啲人係西㗎喇

[@hiratoaka5024]

以家份工翻咗半年，其實從一開始已經覺得好有有孤獨感，對其他人嘅事完全唔想知，唔想有交流，除咗工作。不過都有認識到朋友但系唔同部門所以好少見。以家我就準備緊揾新工，好想裸辭

[@jasper2virtual]

問自己為什麼返工，為錢定為識朋友。

[@user-jp4lt8bt5t]

廢話 返工當然為錢但沒法在工作上維持同老板、上司、各部門同事、下屬建立良好關係，工作上很難順利。工作上良好關係唔一定係指朋友關係

[@jasper2virtual]

@@user-jp4lt8bt5t 廢話，我係講緊點調節心態。

[@stevetsangtsang4413]

@@user-jp4lt8bt5t朋友係朋友，同事係同事，你絕對可以無朋友得黎係工作順暢

[@dickywong112]

想請問一下....最近發覺MM的片時間長度明顯比以前的長, 係現今強推短片的氣氛下，點解仲決定剪咁長? 今條片就27分鐘, 從成本及收益角度條數點計？ THX...

[@louis4ukeung]

好孤獨呀

[@mm.millmilk]

邁向管理層嘅途中😝

[@joannecraft4263]

返工好多嘢做，唔得閒孤獨！😓

[@hyy0.0]

盲毛睇title以為係職場狐狸精 心諗mm依家咁aggressive㗎咩🤣

[@218kwokyee]

超L孤獨🚬

[@mm.millmilk]

🫂

[@bb82870]

Good

[@hookwan]

老細先最孤獨

[@mm.millmilk]

同意

[@annchan924]

我喺公司只係小薯仔，但非常大孤獨感！

[@mm.millmilk]

🫂

[@benson612]

Mills抽阿京水一定係有心嘅😂

[@chiwingkwok4229]

豬牛成群猛獸獨行

[@appledai8983]

享受一人獨處👍🏼

[@mm.millmilk]

做高層嘅材料！

[@bbyy6411]

👍👍👍

[@okk8959]

Chucky 瘦咗又靚咗

[@mm.millmilk]

有咁嘅事？

[@oopsfamily9910]

我覺得可以做集講老闆要點同員工溝通。因為我公司就係有個語癌😅老闆，咩都話唔好但就講唔到個標準😂

[@mm.millmilk]

保重🫂

[@hoilo4567]

絕對係好提議

[@Cie548]

一啲社會責任都冇。。。😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ykam9199]

只要大家有共同利益自自然然就有friend

[@love-neko]

淨係知道自戀型人格同反社會人格比較易做高層。 我仲有25日就做夠五年，可以攞長期服務獎，做個老海鮮。 只不過我還算係比較新嘅sea food，其他都做左十幾廿年。

[@SASHIHARAWONG]

為咗保住你哋13個月糧，我都要盡一分力，CLS 先....

[@mm.millmilk]

多謝你(;´༎ຶД༎ຶ`)

[@kahowongiswatchingu]

🎉🎉

[@MarcoWan246]

公司內一班老人，一班垃圾，得自己一個人去處理每天工作，孤單我係Enjoy既。而且自己係公司算高薪，唔需要理會其他人，專心服侍老闆就夠，其實仲好啦。

[@unknown-nj3zj]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@SC_Wong]

😊

[@lexaest9446]

玩還玩唔好攞呢d黎玩

[@hntommylam]

微笑抑鬱症

[@mm.millmilk]

呢種心理狀況比較難解釋😂

[@oio20]

本人做醫療，成日被個真無能兼煩膠‘’上司‘’挑剔，返工返得唔開心，但又唔可以輕易辭職，可以點？😢觀眾們你哋做邊行？係咪寫字樓居多？

[@P70408]

係咪有其他技能令佢做到上司？佢係收風者？定抑或識玩人事嘢？

[@oio20]

@@P70408 唔知佢憑咩升職，可能純粹好運，因為更高層都係膠。條友成為破紀錄最年輕升職者。但後來更高層校後知後覺，先發現佢能力不足，升錯佢，但又唔可以炒佢，結果將佢派來我部門為害人間。

[@SolChan-ot8ty]

又偷拍同事！😡

[@wingyintang7713]

hhahahhaha