من اینجوری زمانم رو برنامه ریزی می کنم تا بتونم همه کاری بکنم

بهترین روشی که تا الان برای بهینه کردن کار هام و بالا بردن بهره وری استفاده کردم و میکنم رو توی این ویدیو بهتون نشون دادم.
شما هرچی بتونید بهینه تر کار کنید و زمان کمتری براش مصرف کنید میتونید از مجموع زمانی که براتون مونده استفاده مفید بکنید که قاعدتا باعث پیشرفت شخصیت شما میشه.
روزمرگی های من رو در اینستاگرم دنبال کنید.🌹
/ abednaseri

[@nmeli1811]

به عنوان یک جوان که برای رسیدن به اهدافت داری تلاش میکنی و همزمان از مسیر هم لذت میبری(نکته خیلی مهمی هست) ازت درس یادمیگیریم وبهت افتخار میکنیم .

[@matindehghani8340]

من برای بهینه سازی وقتم ویدیو های عابد جان رو با سرعت ×2 میبینم 😅❤❤🌷

[@jreza8958]

😂😂😂

[@PotterHeadsV]

من فکر میکردم فقط من این کارو میکنم 🤪🤣🤣

[@amin-b6039]

منم همینطور🤣🤣🤣✋

[@nedakhajezade6061]

منم همین طور😅

[@discussiondiscussion2342]

منم هینطوری ام.همیشه ویدیوهای که توی توتیوب میبینم رو با سرعت ×2 میبینم اما واقعا همیشه اینطوری باشی خیلی بده چون دیگه توی دنیای واقعی اگر با کسی بخوای صحبت کنی خیال میکنی که طرف خیلی داره کند حرف میزنه و دیگه اونجا دکمه ای نیست که بزنی روی ×2 که سرعتش بیشتر بشه :))

[@roccofaaborg]

تو خیلی پسر با ادب و با شخصیت و آقایی هستی افرین که واسه زندگیت انقد زحمت میکشی و تلاش میکنی و همیشه لبخند رو صورتت هست امیدوارم به هر چی دوس داری تو زندگیت برسی.خدا پشت و پناهت باشه🌷

[@AbedNaseri]

Rocco Faaborg مرسی از لطفت🌹 بهمچنین🙏🏻

[@arezufathipour9110]

به خودت و خانوادت تبریک میگم که توی این زمانه که جوانها بی هدف و سرگردان فقط وقت از دست میدن و برای کوچکترین کارها باید مرتب بهشون تذکر بدن , شما اینقدر خود ساخته هستی۔ موفق باشی۔

[@maryamcavitt6888]

ممنون خيلي خوب مخصوصا اون تكنيك حمام كردن، واقعا به نظرم اسمارت بود. من برا بهينه كردن زمان از سيستم Time Blocking استفاده ميكنم. به اين شكل كه روزم به ٥ يا ٦ بلاك تقسيم ميشه و يه سري كارها در هر بلاك بايد انجام بشه، براي مثال: از ٨صبح تا ١٠ يه بلاكه و بعد ١٠ تا ١٢ (البته يكي از بلك ها فقط براي استراحت و كارهاي تفريحي هستش) و الي آخر براي مثال بلاك ٨ صبح تا ١٠ من هست: ورزش، دوش، درست كردن صبحانه برا همسر و پسرم، خورن صبحانه خودم. حالا اگر يه سري كارها رو نرسم انجام بدم (مث ورزش) به بلاك بعدي منتقل نميشه چون بلاك بعدي كارهاي خودش رو داره، مثل درس خوندن خودم و درس دادن به پسرم (Summer school) هستش واگر نرسم تمام بخشي رو كه ميخوام بخونم يا درس بدم همونجا رها ميشه و فردا در بلاك خودش ادامه ش انجام ميشه، اينجوري به همه كارا ميرسم ، شايد perfect نباشه ولي بهتر از هرگز انجام نشدنشه چون بلخره انجام ميشه فقط ممكنه بيشتر طول بكشه.

[@omidzj1729]

عالی

[@AbedNaseri]

Maryam Cavitt روش جالبیه، مرسی از توضیحاتتون 🌹

[@sepidehfaraji5006]

چه جالب

[@nedakhajezade6061]

عالی بود ممنون

[@shayannazari1653]

هر کاری رو که انجام میدم حتی کوچک ترین کار روهم زمانی رو که بهش اختصاص دادم رو یادداشت میکنم و بعد میام میبینم که کجا زیاد وقت تلف کردم

[@amirhoseinsamiee714]

بنظرم یه چیزی که میتونه خیلی کمکتون کنه اینک قبل هرکاری خوب تصویرسازی بکنید که به بهترین شکل ممکن انجامش میدین و روحیه خیلی خوب و اون ۴۵ دیقهی سرش تایم میزارین براتون تفریح به حسای میاد انگار از کارتون لذت مببرین موفق باشید دوستان🙏

[@RamtinHG]

برنامه هات رو زوج و فرد کن مثلا گفتی نمیتونی هر روز پیانو بزنی میتونی مثلا روز های زوج رو بزاری برای پیانو بعد مثلا روز های فرد رو بزاری برای کتاب خوندن

[@maedehkj4162]

من از قانون ۲ دقیقه استفاده میکنم.این قانون میگه اگر کار کوچیکی داری که ۲دقیقه زمان میبره همون لحظه انجام بده اگر کار بزرگیه و بیش از ۲ دقیقه زمان میبره ی مقدار از اون رو یعنی در حد ۲ دقیقه انجام بده ...واقعا این روش عملگرایی رو بالا میبره

[@arianazamani6719]

خسته نباشید، ویدیو بسیار عالی و مفید بود 🌷 من زمانم رو مثل شما بازه بندی میکنم با این تفاوت چون بیشتر زمانم درس خوندن هست زمان های 2 ساعت و 15 دقیقه استراحته و چون خیلی کم پیش میاد موسیقی گوش کنم وقتی هایی که میرم دستشویی با خودم هدفون میبرم و اهنگ گوش میدم و یه کار بهینه ی من صبح ها زمان صبحانه هست ، مدتی که اب جوش میاد و تا زمانی که صبحانه ام تموم میشه پادکست گوش میدم و چون وقت کتاب خوندن ندارم این طور در زمان کم تقریباً نیمی از تعداد صفحات کتابی رو خوندم . موفق باشید 🌹

[@abolfazlbeykzadeh7254]

عابد، خودت عشقی... من هر وقت حوصله ندارم کلیپات رو نگا می کنم و ازت انرژی می گیرم. کلا انرژی مثبتی

[@hossein_borande6184]

عالی بود خیلی آدم مفیدی هستی واسه اطرافیانت عابد جان

[@soofiadehghan7189]

اون قسمتی که را جب حموم کردن گفتی دقیقا من اینکارو انجام می دادم نه بخاطر بهینه سازی وقت اصلا به ذهنمم نمی رسید هدفم این بود که آب کمتری مصرف شه منم مثه شما سریع غذا میخورم و خیلی تو کارام عجولم و از این عجله بارها آسیب دیدم پیشنهادم به شما این هست که همیشه عجله نکنید گاهی صبر کردن یا توقف در یک جا زیباترین هدیه رو به شما می ده

[@amin-b6039]

نکاتی که گفتی خیلی مفید بود👌 من خودم خیلی زمانمو هدر میدم ولی وقتی ویدیو هاتو میبینم انگیزه میگیرم که زندگیمو با برنامه تر کنم و ازت خیلی انرژی مثبت میگیرم .خیلی خیلی ممنون😃⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@FrenchLifestyle]

دوست عزیز سعی کن به جای سریع دوش گرفتن و سریع غدا خوردن از این ها با تمرکز لذت ببری ارزش زمان به لذت بردن است از همون لحظهو الان جوونی وپر انرژِی مواظب لحظه های زیبای زندگی باش

[@viroinfinwho6900]

استفاده از دفترچه یادداشتی که به سبک سر رسیده، مثلا کاری که باید روز دهم ماه انجام بدم رو اونجا مینویسم، و یا ابتدای هر هفته قرار ها و کارا رو در روز مخصوصشون مینویسم، اینجوری بخشی از انرژی ذهنی ام که صرف نگه داشتن و بیاد داشتن اون کار در ذهنم هست رو سیو میکنم و خیالم راحت میشه

[@mehr668]

در مورد حموم درست میگی،درسته شاید چیز مهمی بنظر نیاد ولی افرین جرعتش رو داشتی بگی و خوشم اومد😉

[@Mr.a.b.30]

یه راه مدیریت زمان بازی کردن باهاشه ، اینطور که قبل از بعضی کارا حدس بزنیم انجامش چقدر طول میکشه و بعدش مشغولش بشیم ، اینطور حین انجامش حواسمون به زمان هم هست و سعی میکنیم کمتر از حدس اولیمون تموم بشه و بقول شما بهینه بشه

[@ardavanzagrosi4302]

مثل همیشه عالی بود عابد جان👍🌹 آدم بانظم و دقیق محاله آدم موفقی نباشه. درست مثل جنابعالی

[@safarnameirani]

عالی بودا خوشم میاد همیشه پر انرژی هستی و موضوع ویدیوهات مثبته.

[@shadowofwarrior512]

Tank you very much... Really helped me 💯💯❤️ Good luck 💯❤️❤️

[@Mahziyarzahra]

سلام پسر دوست داشتنی . من در هلند زندگی و زندگی ما هم تقریبا مشابه البته کمی متفاوت که تایم خواب رو از ۱۰ تا ۴ صبح تنظیم کردیم در طول هفته البته به جز آخر هفته ها .ابتدا کمی مشکل بود و بعد از مدتی خیلی هم دوست داشتنی شد .

[@sarainnl]

دقیقا من هم همین کارو کردم و واقعا جواب میده 👌👌👌

[@ehsanrezae9222]

[e-mail] ایمیلمه کمکم کن بیام هلند چه دانشگاهی بزنم راحت قبول شم هزینه وکالتتم میدم

[@banoosljd7657]

من یکی از کارهایی که انجام میدم اینکه اون کار را تبیدل به یک چالش سخت برای خودم میکنم. مثلا اگه در حالت عادی انجام اون کار یک هفته طول بکشه، من برای خودم این چالش را می ذارم که 2 روزه باید تموم کنه و اینطور فکر میکنم که بعد از دو روز قراره برم مسافرت یا هر چی و جز این دو روز زمان بعدی برای جبران یا انجام اون کار ندارم. اینجوری مغزم مجاب میشه فقط در لحطه به اون کار فکر کنه. وقتی تموم شد از اینکه تونستم اون کار را به انجام برسونم احساس خیلی خوبی دارم و انرژی میگیرم برای چالش بعدی.

[@mahmoudheshmatirad7919]

سلام. خیلی ممنون از ویدئو مفیدتون. بنظر من مدیریت زمان ارتباط مستقیم با خودشناسی داره و اگر انسان بتنونه به روحیات و احوال مغز خودش شناخت کافی داشته باشه میتونه بهینه تر عمل کنه. گاهی اوقات آدم برنامه ریزی میکنه که در فلان روز این کارهارو انجام بده ولی وقتی که اون روز یا زمان مورد نظرفرا میرسه، مغز انسان پذیرای اون کار نیست در اینجور شرایط اگر اون کار ضروری نباشه میتونیم با یک کار دیگه ای که باید در یک تایم دیگری انجام دهیم سوییچ اش کنیم. :)

[@m3hti790]

💜 عالی بود 👍🏽 اولین ویدیویی بود که ازت دیدم I'm Subscribed😁

[@Morir5]

عالی بود ، از این نوع ویدیو ها بازم بذار آموزشی و مفید اند 👌⁦❤️⁩

[@gooddentist5858]

علبد جان متوجهم تولید محتوا چقدر کار سختیه اگه ممکنه راجع به نحوه یادگیری آلمانی هم راهکار ارائه بده خیلی ممنونم

[@ghazaleskandari2667]

پادکست هلی تاک در مورد برنامه ریزی خیلی نکته های خوبی داره ؛ توی برنامه ریزی و هدف مند شدن خیلی کمک کنندس واقعا

[@abolfazlbayat4683]

مثل همیشه عالی عابد جان😊😊

[@sahand2407]

abed jan on ide hamomet kh khub bud

[@dashmahdi9066]

واقعا احسنت بر شما که به نکات ریز در زندگیتون و وقتتون توجه میکنید و این حرف هاتون من رو برای رسیدن به هدفم خیلی کمک کرد❤️

[@nafasgholijani6002]

خیلیییی کمک کرد بهم من کلی زمانای پرتم از دست میره اینجوری تشکور😅😍

[@marjanahmadi4891]

kheyli khoob bood, bazam az in video ha bezar lotfan. vase daneshjoohake bayad dars bekhonan makhsoosan. merC

[@sarajafari2222]

ممنون بابت زحمتایی که میکشی و نکات خوب رو ویدیو میکنی.موفق و پیروز باشی.

[@tahamohammadi3697]

بسیار عالی هست عابد جان 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@sorenamoghaddam6736]

عابد جان ویدیو خیلی عالی بود به دردم خورد مخصوصا حرفایی ک تو نیمه اول ویدیو زدی دمت گرم انشاالله سلامت باشی همیشه 💙💛

[@ghmaxiron2639]

Hi and God bless you. Your changes are so clear and new videos are more efficient than old videos. Wish happy for your hurt.

[@esmaeeldianat4461]

سلام اون نکته مهمی که گفتید pomodermoهستش که میشه توی بازه های ۲۵ ۵ دقیقه ۵۰ دقیقه ۱۰ دقیقه و همون بازه هایی که شما گفتید ولی مهمترین نکته ای که باید یاد گرفت اینه که یه بخش از زمان رو روش تمرکز کنی و بعدش چند دقیقه استراحت

[@saharalipour8540]

ممنون از نکات عالیتون موفق باشید🙏⚘

[@marziemoradi9377]

خیلی خوب بود واقعا، استفاده کردم و ترغیب شدم، ممنون که گفتین دوستان کامنت بذارن از اونها هم استفاده کردیم. راستی من یه جا خوندم تایم غذاخوردن، جزو عمر محسوب نمیشه، چون همونطور که خودتون اشاره کردید سلامتی مهمتره و لقمه‌های غذا باید به طور کامل جویده بشه. پس دوستان از زمان هر چیزی که کم میکنید، از تایم غذا خوردن کم نکنید. یه تجربه شخصی بخوام بگم اینکه بهترین تایم برای خواب، ۱۰ شب تا ۴صبح هست، من خیلی اوقات تایم خوابم به هم میریزه ولی وقتی اینشکلی تنظیمش می‌کنم انگار زندگیمو تنظیم کردم.

[@masii6949]

👌👌

[@avin848]

خیلی به این ویدیو نیاز داشتم مرسی

[@azamrajabi2880]

👏 خیلی خوب بود واقعا ، مرسی👌

[@saratavoli5755]

بینهایت سپاسگزارم از وقتی که میگذارید ، و راهکار های مفید زندگی که تا کنون تجربه کردید و با راستی و درستی با ما به اشتراک میگذارید ، سالم و شاد باشید 🥰⚘

[@sajjadjamalizadeh2211]

ممنونم عابد ، خیلی بدرد من خورد 😉🖒

[@hamidrezaasnaashary2145]

عابد جان برای دوش گرفتن که منم استفاده میکنم بهترین راه به نظرم اینه که اول شامپو رو میزنیم میزاریم رو سرمون بمونه ۲ تا ۵ دقیقه و تو این فاصله بدنمون رو میشوریم و بعد شستن کلا سر و بدن رو آب میکشیم. یه دست دیگه هم همین کارو تکرار میکنیم و تموم. کلا میشه ۱۰ دقیقه🌷

[@mgh2576]

خیلی ممنون نکته ای که پس از سال ها منو به یادش انداختین این بود که من هم قبلا از تایمر برای کار های مهم استفاده میکردم از الان دوباره این کارو شروع میکنم.

[@mahboubehbozorgi7833]

سلام امیدوارم همیشه حالتان خوب باشه امروز با این ویدیو انرژی گرفتم مرسی خداوند نعمت های عالی به شما داده امیدوارم قدر خودت را بدونی .

[@fahimehfarahani1507]

عابد جان بهترین ویدیوت همینه.عالی بود.دستت درد نکنه🌹

[@avz_93]

دمت گرم عابد جان موفق باشی انشالله همیشه

[@amirsoori4350]

Perfect 🥰❤️ abed 🌹 videos 👍 I love you 😗❤️

[@amirhossein9931]

عابد جان باور کن از همون روزیکه نظر خواهی کردی تا الآن منتظر این ویدئو بودم... ولی کاش ساعت خواب و بیداریتو هم میگفتی

[@mohammadkamin3280]

من هر هفته یا ماه روی تقویم می نویسم چه کاری دارم این خیلی کمک میکنه که همیشه سر وقت سر قرار هام باشم عالی عابد جان👍👍

[@samanarianpour6559]

یه ابزاری که خیلی کمک میکنه تایمتو track بکنی google calendar هست البته یادگرفتنش یه ویدیو دیدن میخواد .تقویم شمسی هم داره برای دوستایی که تو ایران هستن

[@eiliyabnd3670]

داداش دمت گرم حرفات عالیه و خیلی کمک ممنون درباره برنامه نویسی هم بیشتر ویدیو بزار

[@dariushmiz7588]

واقعا حرفات عالی بود درسته ادم بعد یه مدت اگه اینجوری کار کنه شاید خسته شه ولی شاید هم عادت بشه ولی من خودم زمانمو نمیتونم مدیریت کنم و با این حرفات به خودم امدم که موفقیت تلاش زیاد میخواد

[@Nazgole-golestan]

خیلی باحالی خدا حفظت کنه

[@mehr668]

ایول خیلی حال کردم😍😁

[@misssaad5727]

خیلی ساده و باحال و دوستانه حرف میزنی. مرسی لطفا همینطوری بمون✌🍕

[@honeyk.m6208]

خیلی ممنون بابت تمام ویدیو های مفیدی که آپلود میکنید💓

[@kosarsaeedi7951]

ممنون از حرفات خیلی مفید و کاربردی بود بازم از این ویدیو ها بزار👍👍

[@bezhvinzareyan6294]

Salam khaste nabashi videohat alian❤lotftan dar mawrede angizat wa mosamam bodanet roye karet harf bezan merci

[@seivanmurad6536]

ممنون از ويديوهات عالي هستي :) يه تحقيق خوبي نشون داده كه براي مطالعه بين ٢٥-٣٠ عاليه و پنج دقيقه استراحت بين هر نيم ساعت البته اين براي وقتيه كه بخوايم بالاي يك ساعت مطالعه كنيم

[@mohamadmrzshahbazi7737]

ممنون بابت راهنمایی های خوبت... بهترین هارو برات آرزو میکنم

[@sadeghfrouhani]

درباره درس خوندن و شیوه مطالعت بگو ما هم استفاده کنیم

[@pariyashoghi4699]

این خیلی ویدئوی خوب و آموزنده ای بود، مرسی بابت به اشتراک گذاشتن این تجربیات

[@ftme-ol1ts]

مفید بود مرسی👍

[@sanafarahani1940]

من همیشه کارهای هفتگی و روزانم رو توی دفتر مینویسم که نخوام هی بهش فکر کنم و ذهنم مشغول شه و تایمم بره، اینجوری دیگه خیالم راحته که یادم هم نمیره که انجامشون ندم. 📝 برای کارهای مهمتر هم ریمایندر میزارم.📆 یه راه حل برای حموم رفتن سریع هم قبلا از یکی شنیده بودم که مثلا یه چایی( یا هرچیزی رو) اماده کنیم بعد بریم و سریع دوش بگیریم بیایم بیرون که چایی سرد نشه 😅😁

[@arashtarass]

اَرَشميدُس يكي از بزرگترين كشفيات بَشر رو تو حموم پيدا كرد. تو هر زمينه اي ميشه از حموم مثال زد 😂 عالي بود مرسي 👊🏻❤️

[@btmamad4322]

این کار ها خیلی به من کمک کرد ممنون

[@dmdm1539]

عالی 👑💙

[@michaelazad7599]

مرسی از این ویدیو بسیار مفید

[@user-qt9sp1ys2m]

حرف هات بدردم خورد ممنون ❤❤👍

[@javadkhalafi4281]

مرسی خوب بود میشی در مورد مطالعت هم بگی مثلا چه مدل کتاب هایی میخونی و بهترین کتابهایی که خوندی چی بودن ؟

[@benjaminbestname.4905]

سلام عزیزم امید که حالت خوب باشه، امیدوارم موفق باشی.

[@riaziat_ba_ava]

بسیار عالی ممنون

[@mohammadasefinezhad9913]

تمام كاراتون رو به صورت كلي تو يك كاغذ بنويسيد مثلا صبح مطالعه اناتومي بعد ظهر ورزش و حمام بعد كه اول صبح كلي نوشتين اينا رو يك برگ رو بزارين رو ميز تمام كاراتون كه دارين انجام ميدين رو بنويسيد اخرشب ميبنيد چقدر تلف شده دارين و سعي ميكنيد فردا بهبودش بدين فقط يك توجه خواهشا بعد انجام هركاري اونو وارد كاغذ كنيد چون بعدش تنبل ميشين و وارد نميكنيد يا اگر بكنيد دقيق نيست راستي از نوت گوشي هم ميتونيد استفاده كنيد و با خودتون هم رو راست باشين قرار نيست كسي اون نت يا كاغذ رو ببينه

[@nahidshabanimemari7245]

ویدئوی کابردی و مفیدی بود . اون روش هم پومودورو هست که بازه‌های کار و استراحت بیست دقيقه و پنج دقیقه است . البته به نظر من این اعداد نباید fest باشند و دست خود ادمه که ببینه چقدر ظرفیت کار داره

[@amirrezanaderi1360]

You're the best 😍😍🌹🌹

[@Mohajer-jt5tk]

کتاب اثر مرکب رو بخونین احساس میکنم بهترین منبع حال حاضر دنیا واسه موفقیته موفق باشی مطلبت خیلی مفید بود ممنون⁦❤️⁩😋 راس میگی واقعا اینستاگرام خیلی وقت گیره

[@AbedNaseri]

Mohajer 0478 مرسی حتما میخونم

[@Mohajer-jt5tk]

@@AbedNaseri 🥰😀🙏

[@ragnar9639]

خیلی پسر با ادب و باشخصیت هستی من خودم ویدیو هاتو می‌بینم خیلی عشقی موفق باشی 🌹❤️

[@sina_m_123]

ممنون عابد خیلی مفید بود 👌

[@rahelemehrabi]

از زمان انتشار این ویدیو 3 سال گذشته بسیار ویدیو مفید و کاربردی هست

[@kiana5681]

عالي بوددد

[@shahnamjahanbakhsh1047]

عالی ممنونم ازت🙏

[@soroushnosratiakhtar6938]

بسیار عالی👍

[@yasnadarvishi]

عالی بود مرسی

[@elaheabdolahi1878]

so pure and lovely

[@sarehkamali6670]

Youre amazing🌸🌸🌸

[@amirmohamadjafari8894]

سلام عابد جان کل ویدئو خوب بود ولی خنده دار ترین جا پشت صحنه بود ❤❤

[@USBGAME]

واقعا ممنون عالی بود ویدئو

[@fatemehsasa9625]

عالی مثل همیشه 😍😍

[@asra_partowi]

خيلي خوب بود

[@maedehkj4162]

من تشکر میکنم به خاطر ویدئو های فوق العادتون خیلی عالین

[@rezaghofrani8911]

همزمان بعضی کارهارو انجام دادن البته براهرکاری نمیشه مثلا داری ظرف میشوری همزمان به کتاب صوتی گوش بدی چون ظرف شستن خودکارمیشه

[@hosainamir2291]

خیلی ممنون بابت راهنمایی چجوری برنامه ریزی کتیم

[@pooyanrashidzd8807]

عالی بود🌹🌹🌹🌹😊😊😊🙌🙌🙌

[@faezehnasiri5167]

بهینه سازی فقط حذف اینستا👌😊

[@ri7ri109]

تمام فقط فقط

[@pedrames]

دقققیقا

[@AbedNaseri]

fazi n دقیقا

[@user-rh5rf4im8c]

خیلی جواب میده

[@dellkh]

من سه ساله این کار رو کردم 😁

[@Maryam-rv4jb]

خیلی بدردم خورد عالی بود👌🏻

[@amirsalahi9435]

خیلی انرژی مثبت میدی همیشه شاد و خوشحال هستی 🥰

[@rezanemati8384]

دوست داریم پسر مثل همیشه فوق العاده .