Мощнейшая Тренировка ПЛЕЧ И ТРАПЕЦИИ ДОМА за 10 минут!

[@Робинсон-й9э]

Супер спасибо!

[@штангаиПанда]

сильно сильно))))

[@ЮлияЗадорожная-ю3и]

Вот это классный формат. Буду пробовать!

[@ЮлияЗадорожная-ю3и]

kzbin.info/www/bejne/g6DCi5ianbunq9U

[@АлексейКалашников-ш4п]

Класс!

[@leoon132]

Prawdziwy męski sport , pozdrawiam

[@Лёха-ц8ч]

Опять из серии "главное заебаться"

[@konstantinlisitsa8443]

ну так зачем простому русскому ваньке методика какая-либо тренировочного процесса? ему же чем более интенсивно, грубо, брутально - тем круче. Не сдох на тренировке - не мужик!

[@Zinoviy...denisov]

@@konstantinlisitsa8443 За МетодиГой это на канал с Спасокукоцкому.

[@IldarAkhmirov]

Привет отличный комплекс сегодня его выполнил загрузил на свой канал с отметками на канал. Книгу уже купил смог набрать 58 раз нет ли каких то утешительных призов.

[@igorskoda964]

Молодчага!

[@vladimirnezamedinov5917]

Супер!Никакое кардио не надо!!!

[@oleksandrvolianiuk6841]

Маладец очень сильно !

[@verbaverba3421]

Интересный комплекс,надо попробовать)

[@sergeyzhidkov504]

Ребят,такие зарубы вредны.Пульс наверно,180,как кроссфит.Пульс невредный это где-то 180 минус возраст.А работать на 180 только кратковременно можно,а не 10 мин.

[@etibarhasanzade1512]

Привет из Баку.Отлично. Братан ты давиш как танк.

[@ilmirmurtazin8852]

Здравствуйте. По мне так, если сделать этот комплекс больше 59 раз, эта книга уже не нужна.

[@IgorTerentyev]

Нужна, уж поверьте) Сам пересматриваю регулярно!

[@talandaniel8327]

*Гири - это мощь.Мы тоже переодически треним с ними, 45 мин и досвидули👍*

[@warriorsniper7809]

А у меня уже есть книга👍✌

[@alexanderyakovlev6671]

А на грудь упражнения гирей покажите пожалуйста.

[@zoomzoom9973]

лайк спасибо

[@talaibek1]

Super!Good job!

[@АнчваНыха]

Вместо гири можно использовать мешок с кирпичами?

[@dmitriysiromaytnikov3228]

Может пояс нужно одевать? Когда жим с 24

[@llk3243]

Игорь, расскажи про мозоли от рывка, что делаешь, как избежать?

[@Вадитька]

Никак, если ты занимаешься мозоли по любому будут

[@MeiQueen-w5u]

Можешь чем-то измотать где находиться мазоли,не поможет сильно.

[@igorkuzmenko3776]

Я лично,когда рывок делаю,перчатки надеваю.

[@ЖДКроссфит]

Всегда сбрасывайте гирю на пальцы и мозолей никогда не будет:)

[@СергейЧирков-ц7т]

@@ЖДКроссфит молодец, опытный, я тоже это хотел сказать

[@ВикторКаблучко-э2ж]

Когда будет рывок под 200 раз и толчок длинным циклом под 100раз, то эти все комплексы будут казаться лёгкой прогулкой. В базе, вся соль.

[@Zinoviy...denisov]

Кто делает длинный цикл 200 раз?

[@ВикторКаблучко-э2ж]

Согласен опечатка, 200 это перебор. Под 100 раз.

[@yakovlev6201]

Силен!!!

[@СергейБуряк-о7р]

А если гантели по 23? У меня просто гири только двухпудовые.

[@IgorTerentyev]

Пойдут!

[@СергейБуряк-о7р]

Хорошо,во вторник выложу.Даже если результат похуже будет.Чисто для массовки.

[@ДиасСериков-е4м]

Как называется канал на тиктоке?

[@user-dt8mg8mi2l]

Дружище а почему ты не делаешь толчок, когда поднимаешь гири?

[@odalturdraven9926]

Потому что он делает жим гири и рывок. А не швунг где как раз и нужен толчок.

[@demolution1984]

Он так и говорит ЖИМ

[@demolution1984]

@@odalturdraven9926 в определение швунга читал ,что его разделяют как жимовой, так и толчковый...

[@ГлангСунДжай]

Для акцента на плечи

[@user-dt8mg8mi2l]

Спасибо ребят🤘💪

[@ГеннадийКрымуля]

Рука была правильно)))

[@timursallenov8556]

Можете дать номер Whasapp

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

все равно смотрю

[@М.А.В-ъ4м]

Что не видео, то бред, и толку ноль, стабильность.