MOCNY TRENING NA STRYCHU *kalistenika*

[@KURAWORKOUT]

🔥 TRENINGI DOMOWE / DIETY (-30% + KONKURS) : bit.ly/3oIwOyf​​​​​​ 🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW 💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/​​​​​​ Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq​​​​​​ Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/

[@Mateusz-sk3un]

Niema to jak przypinać serduszko pod własnym komentarzem 😀

[@BakiHanma98]

Dasz do link nutki z 1:21 ?

[@tonymontana-tj2rb]

Ile razy w tygodniu tak ciężko ćwiczysz?

[@talibao3532]

Dobry z Ciebie dzik 😎 Bardzo szanuję Twoją pracę, która włożyłeś żeby być w miejscu, w którym jesteś 🔥 Pozdro Byku!

[@danielw877]

Widze że też kanał prowadzisz leci subik xd

[@fanfootbollu3816]

0:32 "więc wychodzi idealnie 5 kilometrów na kilometr" haha

[@krystianmakowski8056]

Super Treningi diety i Motywacja dzięki Kura.

[@piotrsobiel3247]

Super forma graty Byku

[@thekeraj3529]

Zajebisty powrót do formy 🔥 froncik i straddle planche już igiełka

[@michafrydrychowicz8681]

w końcu Kura jakiego zaczynałem oglądać

[@kacperabuz9607]

Dobry odcinek trening to coś najlepszego ⚡💪🏻🔥

[@maniak301]

Jak najwięcej volgów treningowych, szacun i pozdrawiam 💪💪💪

[@KS-bs3yl]

Szczerze jeden z lepszych Twoich filmików w ostatnim czasie. Fajnie jakbyś szedł dalej w tą strone i nagrywał takie treningi z fajną muzą i klimatem.

[@Goczku]

Jak to się mawia nie ma miejsca w którym się nie da zrobić treningu ogranicza nas tylko wyobraźnia 🤣👌💪

[@finba4515]

Super Trening

[@Konserwatysta69]

dzieki Kura, trenuje z Toba od 3 miesiecy i klata koks

[@czeslawwroblewski1546]

Kupiłem treningi i dietę. Diety jeszcze nie stosowalem ale wygląda ciekawie i smakowicie. Twoje Treningi robię od 2-3tygodni i fajnie wjeżdża, bardzo mi się podoba. Wg mnie warte swojej ceny A na promocji to już w ogóle :) dzięki za promocję Kura! Jeszcze trochę sprzętu muszę kupić żeby w zimie można było treningi w domu robić hehe szacun Kura pozdrawiam Wiktor Wrocław

[@usurper5983]

Stary nie redukuj już, forma kozak, jest docinka i nabicie - czego chcieć więcej :)

[@ukasznawrot7604]

Wraca stary, dobry, wyrzeźbiony Kura :) Pozdr

[@radekbushcraft]

Jedno słowo "MEGA"👊👊👊

[@mikser1739]

Po tym filmie aż złapałem ochote na ćwiczena !!! Ale z ciebie kocur !!! :D

[@dawidzajda3104]

Super trening

[@Fifi-my6iy]

Kura zaczął od poziomu piwnica Teraz zaszedł po szczyt formy na poziom strych.

[@KURAWORKOUT]

heheheh

[@antekrodz7093]

0:33 wychodzi idealnie 5km na kilometr Hahahah Pozdro Kura Trzymaj się tam i powodzenia w dalszej redukcji

[@KURAWORKOUT]

Ja to zawsze cos pomieszam :D haha pozdrooo

[@piotr5398]

Pompki hand-stand sztosik, brawo! Super filmik, super motywacja dla młodych (i nie tylko) :) pozdrowienia z Łodzi! Siła!

[@KURAWORKOUT]

SIŁA :) !

[@ukaszgilu634]

Nagraj kolejną część poradnika do ćwiczeń z ekspanderami :)

[@jedrzejchudy7739]

Ale rzeźba Mateusz sztos szacun mega wycięty jesteś plus trochę masy zajebiscie to wygląda serio i napierasz ostro non stop dalej dobrze że jesteś mega motywacja

[@KURAWORKOUT]

Cisne bo to kocham 🔥😈💪

[@dikse6805]

do ilu redukujesz już jest bomba szacun

[@wiktorrolnik3207]

Dobry film

[@ukasz1033]

Marzeniem jest dojść do takiej sylwetki i elementów jak ty pozdro. Ciśniesz dalej

[@KURAWORKOUT]

Powodzonka cisnij ! :D

[@przemekdoroszko8757]

Pozdro z Michałowa kura sztos robota 💪💪

[@mlody_werter.]

w dzien nietreningowy zajebiscie sobie obejrzec jak ktos inny napierdala. OZK❤🔥💪

[@patrykpiotr8660]

Witam witam w tym tygodniu zakupiłem zestaw gum do ćwiczeń , jestem milo zaskoczony świetne zastępują siłownie po operacji

[@KURAWORKOUT]

Super, milo mi 💪 udanych treningow ✌️💪

[@fubu1211]

Ja pierd....sztos !

Wstyd się przyznać, ale jednak to zrobię... Dopiero dziś zasubskrybowałem Twój kanał 😔 Pozdro byczq, może w przyszłym roku się spotkamy... 📽️

[@SuperGarnus]

Ja mam siłownie na strychu 👍

[@briklink8793]

fajne kklapki 😁💪

[@ablajkande5470]

Czekamy teraz na dzien jedzenia 😁

[@bazejlisowski6702]

Zajebisty trening chyba też spróbuje

[@jurekmach6759]

Super sylwetka! Da szacun :) Ile procent tłuszczu?

[@kubawania5604]

Mógłbyś opowiedzieć jak wygląda teraz twój tydzień treningowy?

[@polokoo1883]

Ale wyciszony strych!! Naprwadę dziwnie sie tego slucha z tak zajebistym dzwiekiem

[@KURAWORKOUT]

To pewnie przez ta pianke 😂✌️

[@tsz2602]

Może jakiś o poradnik do treningu na samych kółkach

[@komandoskom502]

dobrze zrobiles plecy,choinka jest wszystko widac ,tez redukuje ale do takiej formy to conajmniej do swiat:) ciekawe ile z mula poleci, tobie ile spadlo??

[@MusclesEducation]

Może jednak po zakończeniu wyzwań w hsie jakieś mocniejsze skupienie na elementach i symboliczny powrót na jakieś zawody w przyszłym roku ;)

[@blackjohnny0]

Jakie cykle na taką formę?

[@januszmastalerz7054]

Siema Jakie polecasz power bandy ? Pozdrawiam

[@osto294]

💪🔥

[@michatyburczy9112]

Hej mam Twój program i sprzęt bardzo sobie chwalę. Odnośnie treningu skanka czy mógłbyś dać wskazówkę jak go wkomponować w trening tygodniowy ? A może mały update programu.pozdro

[@jakubkowalski8473]

Kura zacznij znowu nagrywać wiecej poradników np. aktualizacja elementów dla początkujących

[@radziewbassboosted6072]

Kura mam dwa pytania : 1.Mam 15 lat i trenuje kalistenike od 8 miesięcy i aktualnie umiem sie podciągnąć 17 razy nadchwytem z dobrą techniką czy w 8 mięsięcy to dobry progres?(od 0 do 17 podciągnięć) 2.Czy myślisz że (dosyć intensywne dla mnie)treningi FBW po 4 godziny 4 do 5 razy w tygodniu to przesada? Dzięki i pozdro!!! (Ale plecy masz redukcja działa hahaha)

[@ullses0171]

Jakiego Smartwatcha ma kura?

[@BakiHanma98]

1:21 ktos zna nute?

[@michaorzeowski6021]

pozdro

[@KURAWORKOUT]

Pozdrooo

[@galaxysbartek5931]

Kura fajnie by Cię było jeszcze zobaczyć na jakiś zawodach SW nie myślałeś może wrócić ?

[@KURAWORKOUT]

Nie juz definitywnie nie 😋😋

[@marcin_ozk8199]

Kiedy koniec redukcji

[@goloniastyy530]

To pokazuje ze zeby cwiczyc wcale nie sa potrzebne nie wiadomo jakie warunki

[@jo_qriw940]

tak z ciekawości ile ci zajął cały trening i po skończeniu elementów ile poświeciłeś czasu żeby dobić te 800 kcl na koniec?

[@KURAWORKOUT]

Nie pamietam dokladnie, obserwuj moje treningi na relacjach - instagram/facebook codziennie prawie wstawiam kalorie/czasy treningow itd

[@jo_qriw940]

@@KURAWORKOUT ok dzięki pozdro

[@krzys5341]

Ile zajmuje Ci obecny trening?(sesja)

[@KURAWORKOUT]

Siema na ogol trenuje 2.5h taki trening skakanka + baza z kalisteniki (glownie pompki na rekach i pull upy), a taki jak tu to nawet pod 3 h podszedl jak bez skakanki - bo mniej pale kalorii.

[@Nobezjaj91]

Co to za nutka ? Wie ktoś ? :)

[@DaMakasz]

6:53 czy to tylko takie ujęcie, czy przy tym ćwiczeniu wygina Ci się kręgosłup bocznie w S ?

[@megamastah]

Dobre pytanie.

[@mioszk504]

Skolioze ma

[@goloniastyy530]

5:30 ale creepy tu wygladasz, jeszcze na tym strychu haha

[@kacpergajewski7460]

Kura dziku jaka nazwa utworu od 4.04 min ? Siła z Tobą.😃💪

[@tomaszderkowski3642]

Fifty vinc way of the warior

[@kawa5538]

Pierwszy 😁👌

[@maniek24681]

Czy ktoś wie co to za nutka w 4:50?? Pomóżcie ją znaleść😉

[@ART-uy5nn]

kzbin.info/www/bejne/fKazdZWMdtafmac

[@ART-uy5nn]

Trochę nie to do końca

[@megamastah]

bellak002 - King (instrumental)

[@bgfhfghhxgzxghhx]

Kura myślałeś o starcie w Ninja Warrior? Myślę że byś sobie dobrze poradził

[@iwasaqDJ]

😊🎶🔥

[@michajakubowski5951]

Siema. Taka propozycja jak kleczysz to coś pod kolana sobie podluz, bo szkoda kolan 😉

[@zonk2631]

Czekam na murph challenge

[@mateuszpiskorski4427]

👌

[@fluffyniki3257]

Ty kura zawsze robisz takie ciężkie fbw po kilka razy w tygodniu ? Ja jestem na + kcal ćwiczę co 2d po 1.5h a jednak nie zawsze na treningu jestem w pełni sił mimo 18 lat i trochę ponad roku stażu a zdecydowanie za dużo obj nie mam :/

[@KURAWORKOUT]

Tez nie zawsze jestem pelen sil, ale teraz jestem na redu wiec to nic dziwnego, kwestia nastawienia. Takich treningow jak ten nie robie skupiam sie bardziej na jednej partii + skakance na dany trening

[@Komaniaa]

Ale bym chciał mieć tam pokój

[@barteksad4402]

Kiedy miałeś pierwszą żyła na bicesie

[@paschonix8612]

1:20 jaka to muzyka?

[@msz9821]

Mamy wspolnego ziomala czasami trenujecie razem i mowi ze od ponad 2 lat poszedles w chemie i to ostro a zawsze temu zaprzeczasz

[@Rysiacz3k]

Ile godzin trwał ten trening?

[@szklon4247]

3h

[@dzikimatiz9337]

Elo

[@damiankosinski4302]

Niewiem czy mi się wydaje czy nie ale krzywy kręgosłup? A co golje forma sstosik a czyje że będzie lepiej💪

[@KURAWORKOUT]

Nierownomierne napiecie i rozbudowanie miesni, fizjo stwierdzil ze sam kregoslup jest ok, kwestia tych napiec, ale tak wyglada, masz racje :P

[@brunobananni]

5km na kilometr?Jak to możliwe?Pozdro

[@dawidwachowiak6326]

W twojej dziedzinie som karty pro na myster olipia

[@czeslawwroblewski1546]

Kura ile teraz ważysz? Pozdro

[@KURAWORKOUT]

Mowie na filmie 😁 na samym poczatku 😋😋

[@czeslawwroblewski1546]

2 raz oglądam i nie mogę namierzyć gdzie to mówisz hehe widzę że forma jest - podtargi na 1 ręce - jest moc ;) Pozdro z Wrocławia:)

[@szklon4247]

@@czeslawwroblewski1546 ja tak samo chyba jednak nie powiedział

[@dikse6805]

@@szklon4247 powiedział przygłupy 74,500 słuchanie ze zrozumieniem się kłania lol

[@szklon4247]

@@dikse6805 w której sekundzie dokładnie

[@pawbirk106]

Kiedy będziesz pobijał rekord?

[@KURAWORKOUT]

Jeszcze nie wiem, brakuje jeszcze troche wytrzymalosci musze ciut zredukowac jeszcze

[@kawa5538]

Nie no kuźwa 15 km... Powinieneś się lepiej wziąść za biegi przełajowe A nie jakiś Street Workout 🤣 Trzymaj się ciepło 👌

[@skeletontm5140]

Niema skakanki😿😿😿 ale ogólnie git

[@lukaszkoziol8302]

Też nie lubię biegania (zazwyczaj)

[@KURAWORKOUT]

A ja juz sie zjaaralem - ale koniecznie bieznia (wygoda i stala trudnosc) + zdrowiej

[@finba4515]

GIT

[@dariuszdabrowski8132]

strych ojebany caly pianka ??? to tak ma byc po pierwszy raz widze serio jest to ok ??>!

[@dareyt8218]

co to kurwa za link do Twojego instagrama?