목 디스크 이 스트레칭은 절대 하지 마세요! 목 디스크에 안 좋은 자세 TO3

[@pmrfg-ksy]

안녕하세요~ 소중한 영상 감사합니다🥰 미소가득한 하루 되세요.건강지키미PM탑세일러

[@새벽밤-s5v]

3:10 1질문 ] 1번 신전할때 손 받침 없이 하면 아프던데 왜 그런지 알수있을까요? ( 거북목 +편평등 ) 목 다 젖히면 아픈것 같아서 약간 버티는 힘을 주고하고 있어요 2질문] 목디스크에 뒷목 강화 운동 해도 되나요..?? ㅜㅜ 엎드려 네발기기만 해도 승모근~뒷목이 뻐근하더라구요

[@BARUNNSHOSPITAL]

안녕하세요 바른신경외과입니다 . 1. 손 받침 없이 하실 경우 목이 세게 젖혀지기 때문에 통증이 강하게 느껴지실 수 있습니다. 2. 뒷 목 강화 운동을 진행하셔도 되지만 환자의 상태에 따라 천천히 움직임을 주시는 게 더 좋을 수 있어, 너무 강한 자극이 오신다면 무리되지 않는 선에서 진행해 주시는 것을 권장드립니다 감사합니다.

[@새벽밤-s5v]

@@BARUNNSHOSPITAL 감사합니다!!

[@꽃마리-t4o]

제가 목디스크로 팔저림증세가 있는데 뛰는 유산소운동은 안좋은가요?

[@BARUNNSHOSPITAL]

안녕하세요 바른신경외과입니다. 유산소 운동 자체가 목디스크에 악영향을 주진 않지만 디스크 정도에 따라 신경 증상이 악화될 수 있습니다. 팔저림 증상이 있다는 것은 디스크 파열이 중등도 이상이거나 신경관 협착이 있을 가능성이 있으므로 주치의와 상의하시거나 MRI 촬영을 통한 정확한 진단이 필요할 것으로 생각됩니다 감사합니다.

[@BARUNNSHOSPITAL]

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