목 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤다면 3분만 하세요. 엄청나게 시원해집니다.(3편)

[@정미숙-f2e]

선생님 감사합니다 따라서 해봤더니 정말 좋아 진겄같아요

[@usefulpt]

네 시청해 주셔서 감사합니다.

[@tae-woongkim5017]

최근 필라테스를 통해 체형교정을 하고 있는 가운데 좋은 동영상을 보게되어 매우 기쁩니다. 호흡과 동작 ... 설명이 매우 쉽게 해주셔서 감사드립니다.

[@usefulpt]

네 시청해 주셔서 감사해요

[@셀리온-p7m]

시리즈 정말 잘 보고 있습니다. 감사해요~~궁금한 게 하나 있는데 오래 굳어 있던 근육이 풀리면 그 자리에 여드름이 날 수 있다는데 사실일까요? 원래 여드름 체질이기는 한데 목근육 풀기 운동하면서 양쪽 흉쇄유돌근 부위에 여드름이 올라오네요. 어쨌든 계속 할 거지만 궁금해서 여쭤봅니다

[@usefulpt]

글쎄요 여드름과의 관계는 저도 들은바가 없어서. 한번 알아 볼께요

[@새봄-g7t]

목이 항상 긴장하고, 자고 일어나면 뻐근함이 느껴집니다.그리고 목에서 뚜둑 또는 날카로운 느낌의 소리가 들려서 불편함이있고 어깨도 아픕니다ㅜㅜ 영상 집에서 천천히 해볼건데 효과있으면 좋겠네요.

[@usefulpt]

1편 마사지 부터 해보시면 도움되실 거에요

[@이성호-s2w]

​@@usefulpt😅😅😅😅😅😅😅😅ㅡㅡ,ㅡ😊 , ,

[@이렛날]

안녕하세요 ? 꾸준히 시청하고 있습니다. 잠잘때 저도 모르게 만세자세(두팔을 올리고)를 하고 있습니다. 점점 등이 굽어지고 있어서 스트레칭으로 완화될수 있는지 질문합니다. 감사합니다.~*

[@usefulpt]

어깨 올림근과 위등세모근이 짧아져서 팔을 올려야 불편감이 없어지기 때문입니다. 1편 부터 차례대로 해보시면 개선 되실 거에요. 그리고 제 채널에서 굽은등 검색해 보시면 좋은 스트레칭법 있습니다. 따라해 보시면 효과 있으실 거에요

[@노마드이야기]

감사합니다. 효과가 있어요.

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@전기자격증따자아자]

영상 감사합니다..혹시 목 어깨에서 움직이면 뚝뚝나는소리 없앨수잇는 운동법 혹시 있을까요 ㅠㅠ 아픈것도 아픈거지만 뚝뚝소리도 없애거 싶어요

[@usefulpt]

천천히 따라 하시면 소리도 없어지실 거에요

[@희경박-z7k]

바로 따라해봤는데 효과가 확실하네요.감삼❤

[@usefulpt]

효과 있어서 다행입니다. 시청해 주셔서 감사해요

[@감자-o5t]

세번째 목 뒤로 젖히는 동작할 때 일자목인 저는 찌릿찌릿한데 하지 말아야하나요?