МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ | 4000 ККАЛ

[@VSMPZD320]

После проверки на блуд, решил твой канал оьновить почекать, видео на глазах родилось, счастлив

[@Mikalsyni27]

Друг оцени жим лежа 180 кг при весе 74 кг в 22 года

[@negrasassv]

@@Mikalsyni27

[@MATYANYA69]

@@69x96 не согласен

[@MATYANYA69]

Дамир лучший

[@schkiperrr]

Побольше таких душевных видео, прям кайфанул❤Продолжай в том же духе✊

[@Mikalsyni27]

Брат оцени выполнил мастера спорта России ФПР без химии а юниорах это тебе не Дамир зальный рекордсмен

[@hyugo6855]

Конец классный, такая атмосфера спокойная

[@olegprg6943]

крутая подача, приятная атмосфера, хорошая речь, юмор, монтаж. Вы два огромных молодца, продолжайте в том же духе, очень приятно и познавательно смотреть 🥰

[@АндрейТоут-т3л]

Один из немногих: очень многие в этом возрасте страдают хернёй.Ты лучший (видос тоже крутой, ламповый ))))

[@slavashulikov9044]

таких щас много....

[@jogagog5584]

​@@slavashulikov9044 , как татвол? Или тех кто хернёй страдает?

[@slavashulikov9044]

@@jogagog5584 как татвол

[@slavashulikov9044]

@@jogagog5584 только без химии

[@dzahaines69]

@@slavashulikov9044 боже написал так как будто лучше хернёй страдать чем вести норм образ жизни😂

[@andyfy322]

tatwole ты мой кумир, хороший пример для молодых пацанов, красавчик успехов тебе

[@DonwVote]

То что он делает это не про здоровье,к сожалению

[@abokoum984]

@@DonwVote иди пивка выпей, кайфани, для здоровья

[@DonwVote]

@@abokoum984 У кого что болит)

[@Mikalsyni27]

Брат оцени мне 22 года при вече 74кг в шортс видео пожал лежа 180 кг

[@andyfy322]

@@Mikalsyni27 нифига братан, так ты еще и без подстраховки столько жмешь, поосторожнее будь))) а так ты машина камец

[@Savva_Kazantsev]

Так душевно, я прям кайфанул перед сном)

[@fur1chh]

Дамир, сделай пожалуйста свой план тренировок. Какие упражнения делаешь, сколько раз в неделю, и вообще хотелось бы это узнать подробней от тебя🙃

[@No44Name]

как приятно смотреть за тем, как ты кушаешь)

[@tiintertr7380]

2:25-2:29 - идеальный момент, идеально подобранная музыка. В моменте где пойман небольшой ступор, сразу же играет песня серëги как бы намекая, что вся его деятельность это один большой ступор мозговины))

[@kulbog3236]

талантливо описал брат

[@vladtwain589]

Меня дико флэшбекнуло с твоего видео, подача напомнила Шмонденко году так в 2018, когда он ещё у себя на родине тусил с корешами, тренил и снимал свой рацион. Однозначно лайк и подписка. Приятно наблюдать как поднимается молодое поколение. Желаю тебе дальнейшего развития ✊🏻

[@konon9664]

Дааа, когда Вова только начинал, снимал 10 000 калорий за 24 часа. Крутое было время

[@thomson1421]

@@konon9664 когда дядя вова начинал приколов про 10000 еще не было) там были обычные влоги с войтенко и только

[@konon9664]

@@thomson1421 да, я помню. еще зал РД в Киеве тогда был

[@reiru3678]

ну плейлист точно такой же))

[@АлександрВеденцов-и9о]

Я зашел в комментарии ради этого

[@suedur]

очень интересно видео получилось, а ближе к концу так атмосферно стало, спасибо дружище за контент

[@Zimmer778]

За Серегу Пирата отдельная благодарность)

[@nikronhaha]

да ты растёшь на глазах, в прошлом ролике на рекламной паузе я не мог понять ни слова, не то что сейчас)

[@leshkagym]

Конечно как всегда топ, Дамир, продолжай в том же духе❤

[@aslansnakeman]

Дохрена поверил в себя и выпил вчера вечером пол ложки креатина 2,5 ложки протеина с bcaa. Просыпаюсь, значит, с двумя больными почками , но это меня не остановило. Пошел на зачет (который сдал) и поскакал сразу на треню в зал, потом на поле . В зале выжил из себя все соки. Потихоньку выздоравливаю

[@AniZoro]

Жду 10.000кал😂

[@Любительвзрослыхмам]

Зорыч снимите вместе видосик 🎉

[@fanddi_]

Классный видос, на протяжении все видео был с улыбкой, реально годно Дамирчик можно лайк?❤

[@МусабекАгасалимов]

Давай видос про БАДы, добавки, или как у тебя проходить день

[@Partizan715]

Офигенно покушать перед тренировкой смотря Татвола , спасибо ❤

[@Youthcultaral]

Дамир, расскажи о своих спортивных добавках, что и как пьешь

[@qqnexly]

самая сильно-милая пара))

[@9_hamden]

в конце дня по-любому было кардио немного

[@Em11524]

Словил дикий кайф с видео Вечером- самое то

[@РоманКовальчук-о6л]

Побольше бы таких ламповых и комфортных роликов

[@gravevalorant]

Приезжай в Алексеевку в зал к Сереге Мамакову, сними с чего начинал пару лет назад, ну и встретиться с старыми друзьями))))

[@ЗімнійВедмідь]

Дамир, видосы стают лучше и лучше, не забрасывай это дело

[@putin5196]

На одном дыхание посмотрел твое видео бро , лучший брат ❤

[@staspopov5401]

Бро, не могу найти твой промик на скидку на спортпит. Всегда заказывал от генетиклаб, шикарный спортпит мне очень зашёл. со скидоном так вообще подарок!

[@bintik394]

Музыка вначале заиграла , я такую ностальгию поймал , помню года 4 назад боди манию смотрел :)

[@Hostal.]

цель на жизнь: сфоткаться с татволом

[@AlfaSAMEC-v7n]

Советую поработать над целями в жизни

[@Jatore_second]

Я с вами

[@noname-sb7gt]

​@@AlfaSAMEC-v7n душнила

[@redaway-vk]

@@AlfaSAMEC-v7n согласен. Жим 300 вот это цель. А 200 это для девочек...

[@ТоляАгнат]

660 грамм сырых круп - 500 сложных углей, еще и простые. Это люто, рацион реально мощнейший, я бы обосрался и стопорнул желудок от такого.

[@ryi5570]

очень крутой и душевный видик, можешь подсказать, что за приложение для подсчета калорий?

[@papio6892]

Спасибо тебе татвол, все четко объяснил, желаю удачи 👍🏻🔥

[@Александр-5ш2]

0:01 , мой рацион питания - острый дошик блуда

[@АйнурЗагитов-к7ж]

😂😂😂 только что посмотрел

[@wolfi9582]

За Серёгу Пирата отдельный респект

[@Artyom_116]

TATWOLE в 2023 ожидается жим 200кг? 😬

[@parktronik7120]

У него руки длинные, не пожмет, без набора веса точно.

[@52rus11]

​@@parktronik7120наберёт значит

[@Mikalsyni27]

У меня жим 180кг при весе 74 кг в 22 года иду к 200 без химии пока официально выполнил мастера спорта России ФПР в официальной федерации

[@zurabberadze7094]

Просто нереальный красавчик. В плане контента какой то нереальный буст! Очень давно так не кайфовал от видосов. Спасибо!)

[@powerso233]

только что посмотрел проверку на блуд и тут новый ролик, сходу лайк

[@hondipuf]

мужик это круто , прошу больше роликов с Камилой

[@saiiiiiike4811]

чай с молоком -это обычный чайИ не только дял татаров

[@parktronik7120]

Про чайс молоком для татар это почти мем .

[@koootdi8185]

вай эбе какое вайбовое видео) кайф) давай больше таких))) зал мы и так видим в инсте каждый день, давай больше жизни, влогов)

[@ЖекаНалим]

Где штаны такие купить?)

[@Slovopatzana64]

Дамир, ну у тебя просто талант снимать такие крутые видеоматериалы

[@WorldPolywar]

Этот комментарий вышел раньше чем видео

[@monste1x]

Крутой ролик, надеюсь будет много у тебя подписчиков, лучший ❤

[@Sol1st231]

Как приложение называется в которое вносишь прием пищи чтобы калораж смотреть ?

[@metrano161]

fatsecret

[@илья-х6з9я]

fatsecret

[@АлександрКуксик-й1ъ]

?

[@Sol1st231]

@@АлександрКуксик-й1ъ В видосе скрины появляются из какого то приложения в котором он указывает сколько грамм чего съел , название приложение нужно

[@iaqua9461]

Как узнаешь, меня разбуди пожалуйста

[@elcactus7784]

Ахахахаххах , за Серёгу пирата лайк ,надо этот трек разфорсить в нашей JIM тусовочке

[@nerbiral]

48.5к на еду в месяц?

[@shaitanrofls1286]

Да

[@SaitSarbulatov-ep1vz]

Так если хочешь набирать массу естественно больше надо зарабатывать обязательно

[@Крнгцш]

Так он много лишнего понабирал,всё что на самом деле нужно это примерно 5 яиц и пол кг мяса,и хотя бы 1 кг медленных углеводов(типа риса или гречки),если хочешь набрать чистую мышечную массу без жира то тебе этих продуктов хватит,это где то 500 рублей в день,и по итогу выходит 15 тысяч в месяц,пользуйся,поверь мне тебе больше ничего не нужно,чистый набор лучше если ты хочешь быть здоровым

[@Крнгцш]

Белок и углеводы,это всё что тебе нужно на качественном наборе массы,я не говорю что надо отказываться от жиров,но тебе не нужно как Татвол перебирать жирами,ему всё равно он химик,и особо не толстеет

[@cyneeemi]

привет Дамир, в каком приложении ты считаешь свои калории, можешь дать название в ап сторе пожалуйста

[@inalxd]

пни

[@Asiantop-w9n]

Fat secret

[@vashington9]

го гайд по тяге в сумо, фишки там всякие расскажи, было бы интересно посмотреть

[@owlghoul3276]

трек сереги пирата на второй минуте испортил все видео

[@ИльяДавыдов-б1б]

Из Самары, так ещё и трек Серёги Пирата в видосе, я поражён

[@Tinkerdwarf]

Дикцию подкачать бы. 4 подхода по 4 повторения. Некоторые слова/фразы съедаются, смысл предложения теряется.

[@MqHq01]

половина слов не понял че он сказал

[@inferno-gw3wt]

Лучшая парочка, хочу подобных отношений

[@P1xil]

Дамирка девушку не обижай , она у тебя очень хорошая 🥰

[@zamax1048]

Когда смотришь татвола надо включать субтитры 😁

[@amarellotv7693]

А че когда время на работу? ниче не понял кем работаешь учишься? Но видосик конеш каааайф.

[@pishka1983]

Я смотрел твои тик токи и не подозревал, что ты такой классный кент

[@TylerDur.]

Вот Дамир твои видео получаются все лучше и лучше,ты топ лайк тебе 👍

[@VacokIvan]

Неожиданно было услышать Серегу Пирата.

[@mvrgone]

Я так понял, в каждой подвальной качалке есть Денис, лысый накачанный мужик и boss this gym который жмет 2-3 своих веса

[@taysgod9956]

Лайк за старания поставьте, мужик все в холодильнике съел ради видоса

[@ГнутыйКардан-ы8ы]

Актерская игра 10 из 10, время на холодильнике 12/10

[@self_x4374]

Дамир, очень интересный и отмосферный видос) Ждём новых видео, продолжай в том же духе🤍

[@owueosas]

За трек сереги пирата, отдельный респект

[@meskl]

Дамир спасибо что взаимодействуешь с подпищиками, и делаешь такие полезные видео, я уже давно ищу рацион который мне подойдет и я его нашел!

[@clossein1350]

Я подсел на просмотр твоих видео. Мотивируешь очень сильно. Продолжай в том же духе, дружище✊❤

[@Jatore_second]

5:37 с каждой минутой видео все лучше и лучше а я пошёл становую делать

[@4elubrwla82]

побольше про питание❤. очень крутая тема

[@Mistor_kiwi]

Очень ламповый канал мне очень нравится как будто смотрю видео друга

[@romanbondarezz852]

за серегу бандита второй лайк захотел поставить

[@zara_1909]

16:13, самое милое что я только видел

[@Bbbru_9]

За татарина респект,татары топ

[@РомаДеревянко-й8х]

Ахахах очень лайтовый ролик ,смотрел с удовольствием и девушка очень милая)

[@МаксКарпенко-с9ч]

Красава очень душевно, познавательно и вообще круто. Продолжай в том же духе💪🤟

[@Kosmiiwork]

3:00 эта шутка пхахвхухп

[@ВаргградъВаргградъ]

Видосы твои быстро пролетают,лайтовый контент:)

[@Gladiorbs]

Дамир красавчик) Видео огонь Камила пушка 🔥

[@goodziro8552]

Дамир, го тренировки свои снимешь, план, отдых, подходы

[@dmitrii7618]

Классно делаешь, продолжай в том же духе!) Привет с Дальнего Востока❤

[@ДмитрийКонанчук-я5ф]

Классный контент, бро!) Продолжай в том же духе. Lets go еже

[@skile3359]

За Серёгу пирата отдельный респект

[@jambo_d.ok556]

по кайфу ролик, обязательно снимайте такие душевные видосики)

[@pulse77]

дамир,браток,все гуд,все топчик,все просто бомбочка,но не заигрывайся с суванием скорлупы в блюдо,на ней может быть всякая не тру вещь по типу сальмонеллеза,а это дебафф к здоровью,а самое главное-дебафф к силовым

[@BillyKujo]

Я не татарин, да и родственников нет, но мою бабушку научили пить чай с молоком, и теперь уже 18 лет от роду я тоже пью чай с молоком

[@РусланАбиев-м1й]

кросавчик , видео просто огнонь , можешь просто ежедневко такие видео делать , и будет тебе контент!!!🔥🔥🔥

[@Sinayry]

Камила и Дамир идеальная пара Дамир тренит Камила готовит и таскает пакеты после магазина

[@РусланМамедов-н8п]

Какая же у тебя красивая девушка 😍

[@t1laf]

Наконец-то дождался этого ролика :)

[@marselbatmanov9719]

Красавчик Дамир, классная пара 😊 Респект за творчество, всё чётко, продолжайте в том же духе 💪

[@VyacheslavFomin]

Старая школа,закупка с Голубочкином,

[@nomevenom4469]

Ходил по меге, видел тебя и думал что лицо знакомое. Вот и нашёлся

[@tor5113]

Шреддер сказал, что ты химик

[@moloko2944]

самая милая татарская парочка

[@ПростоВаня-э2ю]

Теперь ето одно из самых моих любимых видео на ютубе

[@dvorokovsky]

татволе >>> два маленьких банана или один большой

[@hajiisam4577]

11:47 брат зверь на свободу хочет смотри как шевелится в заперт нельзя держать

[@Frostic2]

Круто, что в Самаре есть такие люди Удачи 👍🏻

[@kzuierekz.1979]

После 2:27 нет звука, все оглохли после прослушивания трека