МОЙ ВЕС-МОЙ ВРАГ

[@rosanna_emillio]

не справилась и в руки себя не взяла, стала еще толще в Германии

[@МаргаритаКрылова-ц7с]

Юля цитромон повышает давление ВАМ Нужноперейти на вегетарианскую пищу,Свеклу кушайти порезаную соломкой полить оливковым или растительным маслом и сверху лимонным соком одного лимона,.В день кушайте 4-5 раз маленькими порциями, один раз в день только курицу отварную, и старайтесь больше приправлять пищу лимонным соком, и оливковым маслом.и сельдирей, вы себе купили блендер раздрабливайте сельдирей,петрушку и огурец и такое смузи пейти два раза в день, утром и в часов 6 вечера, ну и ходите побольше,сильно себя не нагружайте пока организм не привыкнет к нагрузке и как проснетесь стакан теплой воды с 2 ложками лимонного сока.Пробуйте может получится кушайте побольше морепродуктов,у меня получилось было 120 через 8 месяцев скинула 60 кг. И не нужнокаждый день на весы становиться лучше взять сантиметр имерять себе таллию так больше оптимизма будет,исключи мясо свинину в любом виде.

[@irina_1558]

Вам надо чаще есть, но небольшими объёмами, хотя бы четыре раза в день. На ужин овощной салат с отварной грудкой или рыбой.

[@olgaflow9456]

Это правильно, но не у всех получается, иногда легче вообще не есть

[@Наталилайф-р7р]

Юля Вари с вечера мясо и ешь отварное мясо в течении дня раза четыре с овощами и пей воду побольше

[@Тася-В]

Желательно только куриное филе,а красное мясо 1 раз в неделю.

[@малина-м1й]

А если мясо ненавидишь. Тем более курицу и тем более отварную.

[@marinaselyukova486]

Ногти еадо электрической пилкою! Они легко спиливаются, не надо особо наклоняться. ( нашла старое видео, но, думаю, этот совет пригодится и в Германии)

[@solemio777si]

Юля, но можно же делать раз в месяц медицинский педикюр. Что с тобой? Ты же не была такой! Пляяяяя, Юля, какой ужин в 22:00????????? А если, то только отварные овощи. Хлеб ваще исключить их рациона. Свинину тоже. Ты убиваешь себя (((((((((((((((((

[@Оксана-г7м]

Очень тяжело это все.Сила воли нужна не реальная.У меня зять ест на ночь что хочет и сколько хочет.И худенький.А тут кусочек съела а на утро уже кг на пузе.

[@Галинка-н6м]

Молодец Юля ,что не стесняешься об этом говорить.Силы воли тебе и удачи !

[@НаташаКраус-в4с]

юля я с дочкой почти совсем не покупаю хлеб. сладкое стараемся меньше есть. поверь без хлеба можно жить

[@ТатьянаОрлова-э1ц]

Да... Не взяла себя в руки... Жаль...

[@vesnakrasna9544]

Юля, с какого веса вы стартуете?

[@дина-э8н]

Юля , сколько вам лет? Где вы работаете и кем.? Если неприличные вопросы . Не обижусь, если не ответите.

[@ИринаФилькова-д2ж]

Ну выпила бы стакан кефира с каким нибудь хлебцем,зачем опять жрешь на ночь?

[@ЛолитаЛола-з1щ]

Юля!В цитрамоне кофеин!С повышенным давлением нельзя!Лучше Спазмалгон!Сестра рядом живёт,,и не замечает ваших коготков на ногах?Надо заботиться друг о друге!Вам бы к эндокринологу!

[@olgaslobodjan9667]

Я хоть и не полная,но тоже на работе есть сильно не хочу.Но как приду домой,все понеслось,начинаю сметать все подряд,потом в желудке тяжесть,плохо.А желудок у меня больной.Замкнутый круг,ничего с собой не могу поделать.

[@skvorche]

А меня на ночь жрать отучил мой желчный! Чуть что жирное - болит так, что мама не горюй. И всё, рот на замке 😬👍если днем ещё можно что-то такое перехватить и растрясти в процессе работы (она у меня подвижная), то на ночь ни в коем разе, но ведь существует много вкусного и полезного. Ту же брокколи хоть в 2ч ночи можно уплетать, вот и весь секрет ☺️

[@elenaselezneva5875]

Юля голодать нельзя, будет срыв. Часто и понемногу, вечером можно белок (мясо, творог, яйцо), овощи за исключением моркови и свеклы варёной (высокий гликемический индекс). Вечерний приём пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Без подсчета калорий не обойтись. Искренне советую обратиться к специалисту, если диетолог не доступен, можно к эндокринологу. Удачи тебе

[@НинаКияница-и6ц]

вечером белок( яйцо без желтка) хоть 10 шт.грудка.рыба отварная.Купите книгу питание диабетика и там все будет написано, все рецепты и вам будет легче и придумывать ничего не надо.Но начинайте с эндокринолога, только с ним вы разработаете план похудения.Не сдавайтесь и все у вас получится.

[@solemio777si]

Юлька, а есть у тебя возможность несколько раз в неделю в бассейн походить? Плавание очень помогает. И к врачу с твоими ногами!!!!!!!!! СРОЧНО.

[@АннаДымченко-х3щ]

а какой вес у тебя,Юля???

[@user-qv2nj1ic3i]

Ой,а где пакетик сожрачкой?

[@НадеждаРассказова-с9р]

Юля покушай только не тазик а маленькую тарелочку. Удачи. 🤔

[@ЛарисаВласова-э1з]

У моей сестры тоже начинает болеть голова. Из за постной еды много ест, потому что не наедаеться. И полнеет.

[@olgaflow9456]

Юлечка, держитесь, как я поняла Вы хотите перейти на интервальную диету, она самая действенная, но поначалу будет тяжело.Самое.главное не зацикливайтесь иначе будете срываться, а это ещё хуже, такое питание должно быть образом жизни. На ужин к свекле лучше бы варёную грудку и пейте перед едой воду, чтобы объем желудка уже был наполнен, тогда порция еды будет меньше.Желаю Вам успеха , берегите себя.

[@777Mila62]

Юля когда сахар в крови низкий нужно сначало съесть что-то сладкое, а уж потом есть!

[@ДокторСоф-у7к]

Юляша,с каждым днём будет все легче и легче.Держись девочка,мы в тебя верим.

[@ириналагинова]

Нормальный ужин ни чего страшного

[@marinakulikova2368]

Первые две недели трудно, потом втянетесь в режим питания.

[@HOPE-sd6mq]

У меня от кислого раздражается желудок и провоцирует голод. Я вообще стараюсь исключить все кислое ( яблоко, помидоры и тд)

[@777Mila62]

Голова болит от низкого сахара в крови! 100% по еште и голова перестанет болеть!

[@ulialatysheva4896]

Юльчонок, привет дорогая! В таких случаях нужно иметь дома зелень, овощи, фрукты. Это если появилось чувство голода. Ещё кисло- молочные продукты и томатный сок. Дорогая моя, желаю тебе удачи на этом сложном пути!

[@Оксана-г7м]

Просто не надо было есть на ночь.Последний раз в 16 часов и все.У меня тоже больше 90 кг.Никак не могу похудеть.

[@solemio777si]

И тебе сейчас нельзя никаких тренажеров! Только плавание и ходьба медленная. Пить только воду и чай зелёный. Сахар нах..... Воды не более 2 литров в день. Углеводы минимально. Если сладкого захотелось, лучше чёрный шоколад пососать. Не покупай обезжиренные йогурты и твороги. Очень вредно. Лучше с нормальным жировым составом, но меньше поесть. Фрукты тоже осторожно, особенно бананы. Никаких консервированных. Это - сахар, а сахар - -> жир! Овсянку, гречу. Супы не наваристые! Горячий супец и полезен и голод убивает.

[@bisher9316]

Юлечка добрая,люблю хороших людей

[@МамаОрганоп]

Похудеть очень тяжело вы даже не рожали похудеть можно мы тебя потдерживаем удачи

[@Оленька-у2н]

Ну такая симпатичная женщина 🥺ну зачем так разьелась?

[@НаташаКраус-в4с]

и не досаливай еду

[@ВИКАВИКА-ф6у]

Привет,Юля. Может нужно взять отпуск и дать отдых ножкам???

[@citruscllient1507]

Юля смеяться здесь нельзя вам нужно обратиться к диетологу вам все распишу что и как кушать.

[@ЕленаДёмина-ы8г]

Юлечка,ты сильная,с силой воли!!Всё у тебя получится❤💋🌹🌹🌹

[@user-qv2nj1ic3i]

Ещё и грибок на ногтях.

[@малина-м1й]

Ага в Германии справилась 😂

[@jgifiifddidiff2925]

у меня тоже самое!!!!

[@iliaproligin9384]

Ты супер держись

[@венигра]

Вы такая красотка!

[@ікаюка]

УДАЧИ

[@ГалинаМухпулова-я9и]

На 2х разовое питание надо 113о и4з0 и все

[@ГалинаМухпулова-я9и]

Потому что избыток инсулина