Мой вес сегодня❤️❤️❤️||завтрак||мукбанг||отвечаю на вопрос

[@БобковаЛюбовь-о4к]

Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !

[@НадеждаКрапонина]

Ирина привет как настроить телефон, чтобы я тебя слышал а

[@ЕленаСучкова-ч8ь]

Доброе утро,спасибо Вам за мотивацию,только мне еужно понять сколько граммов нужно на завтрак,обед и ужин и как считать?,мего то туплю,простите

[@ОльгаФадеева-х5р]

Вы тоже посоветуйте свои рецепты, если не жалко

[@ОльгаФадеева-х5р]

Спасибо, Ирочка

[@ОльгаФадеева-х5р]

Ты права на все 100

[@А-лис-А]

А мне нравится как Ира себя ведет-реально☝️ и не наиграно💯. ❤❤❤😊

[@ЛесяБ-и5б]

Да, мне тоже, надоели эти умницы нагламуренные

[@СветланаКиселева-х7й]

Наконец я нашла блогера по снижению веса путевого! Спасибо!

[@Андрей-м1к4п]

Не то слово, а главная всё понятно без всяких фи.

[@НатальяКовальчук-ь4й]

Спасибо !!! От всего сердца !!! Все я нашла человека , которого приняла и поняла !!! Спасибо !❤❤❤

[@КульжанНурсеитова]

Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья

[@liljaschiller2567]

Свекла варёная , или сырая ?

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

​@@liljaschiller2567сырая лучше.

[@КульжанНурсеитова]

@@liljaschiller2567 всё сырое, морковь и свеклу немного обминаю, потом добавляю на тёрке яблоко,немного подсаливаю и немного оливковое масло.

[@natalyazubareva4546]

А если в такой салатик грецкие орехи добавить?

[@astra.18]

Спасибо😊

[@НадеждаТретьякова-н2о]

Доброе утро, Ирина!!! Вы просто супер!!! Хочу сказать, что вы самый лучший мотиватор, а как все объясните понятно, доходчиво, что так даже,, великие,, диетологи не учат. Так, что я, как человек со стажем похудения, могу точно сказать вы лучшая! Хороших вам выходных! И спасибо, что вы есть!!!

[@НатальяКапичникова-с9ы]

Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!

[@ЛарисаЩукина-х4г]

Ирина говорит радоваться надо даже сброшенным 100 г., так что не всего лишь 2 кг., а классно, уже 2 кг.!!!

[@Nataliakrasotka55]

Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤

[@ЛюдмилаАкулова-в9и]

Ирина весит 76,а выглядит на 65,я вешу 74,а выгляжу на всех 80😅😅😅😅

[@ЕкатеринаЕкатерина-х5ф]

​@@ЛюдмилаАкулова-в9иТоже самое, все в 70-75кг такие стройняшки, а я как слонопотам беременный)) но я конечно небольшого роста

[@twell44]

​@@ЛюдмилаАкулова-в9ивот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...

[@olgavyrostkova1087]

Вы так соблазнительно кушаете, смотреть приятно!!!Спасибо за наставления желающим похудеть❤

[@zulfiraminvalieva2053]

Какая молодец, все очень правильно и доходчиво сказано. Здоровья вам на долгие годы и чтобы радовали нас и направляли жить ЗДОРОВО!!!!❤❤❤

[@ОльгаОльга-к1с]

Ирина как радостно тебя слушать❤❤❤чтобы стройннть не надо больше голодать... А как ты уговариваешь нас поесть... 😂😂❤❤❤спасибоооооо!!!!

[@ТатьянаДубаева-у5б]

Ирина, спасибо большое за рецепты, за советы. С вами хочется стройнеть! Дай вам Бог здоровья.

[@ЛарисаИльичёва-р2р]

Здорово! действительно просто, вкусно и доступно, спасибо Ира,если обед с ужином такой же будет простой и вкусный вообще классно!

[@Irishka]

Да да все просто и доступно

[@irabuturlina1626]

ДОБРОЕ утро. Смотря на вас и прибавляется оптимизма, сил и веры, что многое по плечу. Очень подходит вам цвет рубашки. Всех благ вам

[@iljinichnan604]

Ириша! Поздравляю! Отличный подарок себе к Новому году - 76 кг! Ура! Молодец! Супер результат!

[@Татьяна-ф9й6х]

Благодарю за вкусный, сбалансированный завтрак ❤

[@Irishka]

Роднуля❤️❤️❤️

[@elenashevchenko6632]

Доброе утро Ирина! Очень интересно! Благодарю вас! Есть над чем подумать!!!

[@ТатьянаОсипова-ы9ъ]

Люблю вас смотреть и слушать ❤ спасибо большое за мотивацию

[@ЛюдмилаЧеботарёва-ь8э]

Смотрю многих худеющих,но Ваши рецепты обожаю.Очегь благодарна .С наступающим новым годом.Желаю благополучия,удачи во всем.

[@ЛарисаФедорук-е5я]

Спасибо, доходчиво донесли информацию почему надо есть разнообразно и много.

[@АльмираЮсупова-ъ4х]

Недавно подписалась, вы очень позитивный человек,дЕлитесь своим опытом. Спасибо за рецепты!❤

[@ГалинаГавий]

Ирина, Вам безумно идёт эта блузка!!! Цвет красивейший!

[@Irishka]

Спасибо

[@elenagueta876]

Ира дай Бог вам здоровья,своим примером ,вы помогаете людям ! Благодарю ,мне казалось я многое знаю о питании.Но столько ошибок сделано,как важно встреть нужного человека! 🙏🌺

[@СветланаМилордикова]

Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.

[@Ирина-з4к5й]

Выходной, завтракаю, смотрю Ирину😊И полезно и приятно.

[@ТатьянаСереброва-ф1у]

Вы прикольная!!! Все толстые мало едят😂 просто с голоду пухнут. Все правильно говорите!👍👍👍

[@ружанияалиева]

Иришка я яблочко тоже через крупную терку пропускаю, а вот лепестки не добавляла. Спасибо за подсказки.

[@Элеонора-ю6о]

Какая Вы умничка.Сильная Вы Ирочка.Счастья и здоровья всем нам вместе с Вами.Я навичок с сегодняшнего дня.Услышала.Благодарю.

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ЛюдмилаМаковецкая-ж1ю]

Спасибо , буду себе готовить , быстро и доступно , без заморочек 👍👍❤️

[@АннаСвечкарева-у5л]

Я полностью с вами салидарна,жрать надо правельно ,я с вами 2 месяца минус15кг

[@ЛюдмилаКонстантинова-ч9я]

Ирочка, какая вы умничка!!! Доступно и просто объяснили, как можно стройнить и при этом не голодать. А самое главное -это дисциплина, без этого ни как. Наша лень и не ответственное 18:13 отношение к самой себе и делает нас несчастными и больными. Пишу про себя, именно я такая, вот лень идет впереди меня, начинаю, но очень быстро сдуваю ь.

[@АллаСёмова-й9л]

Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃

[@РиммаПикулева-н3п]

Умница! Всё в точку. Главное-дисциплина.

[@НатальяКононенко-ч8ч]

Ира, я не худею, но смотрю Ваш канал, но я Вас видела и полненькой, мне Вы очень нравились, очень симпатичная мордашка, совсем другой человек, я понимаю, касалось здоровья, но вы были приятная, я могу Вам написать, мне 74 г.я живу в г. Донецке, будьте здоровы.

[@СветланаГромова-з1д]

Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!

[@user-sokolyulia7su8ty1i]

ВОТ!!!МУЧАЛ этот вопрос про запивание! Спасибо, Ирина,вы меня убедили❤❤❤😊

[@Nadejda_djusha]

Нельзя запивать. Кого вы слушаете ??

[@ДушамояК]

Ирина добрый день. Отличное объяснение по питанию. Доходчиво все. Терпения вам для девочек которые не слушают вас по питанию

[@homemurom3711]

Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.

[@НатальяКозина-и1х]

Здравствуйте. Мои соседи питаются исключительно алкоголем. А когда его нет, читают книги. Очень стройные, позавидовать можно😂

[@larisan5]

Молодец Ирина ,сказала для тех ,кто говорит ,,Я мало ем,,

[@ЛидияФаскевич]

Ирина они скорее всего только смотрят но не пробовали приготовить и скушать это. Спасибо тебе за все ❤❤❤.

[@ЕленаГрехова-м1д]

Ирина с утра уже такая красивая! На улице холодина, и вставать не хочется! Но надо!❤

[@idaeirich6123]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ я смотрю вас с Германии какая вы умница я тоже хочу сбросить вес надо куча болячек и не знаю с чего начать

[@ХалидаХ-й7р]

Дай бог вам здоровья. Я так рада что я с вами. Я редко пишу, но я с вами.

[@НурияНасимова-й4й]

МОЛОДЕЦ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! НАМ НЕ ЖИТЬ ДРУГ БЕЗ ДРУГА ДЛЯ МОТИВАЦИИ!!! ❤😊

[@tusia-ru2em3xi7m]

Ириша,доброе утро!!! Прекрасно выглядишь,интересно рассказываешь,вкусно готовишь!!! Обожаю тебя!!!❤❤❤

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@НатальяДемичева-ж1п]

Полностью согласна!!!!Красавица и умница❤

[@ИринаКотенджи-ь4т]

Все правильно вы говорите. Вы большая умница..

[@ГалинаВиксне]

Ирина спасибо за мотивацию. Смотрю вас недавно, вы даёте мне желание радость к жизни.Смотрю и учусь готовить немного и быть сытой. Спасибо!

[@ЕленаХаитова-с1ф]

Кофточка Ириша подымает настроение для зимы самое то! 😊

[@Irishka]

Ага мороз хочется тепла☺️

[@likalovecosmetic]

Здорово, вы меня стимулируете😊

[@ЛюдмилаДурбанова]

Ира, тебе так идёт эта рубашка, ты как солнышко! Спасибо за доходчивый рассказ, коротко и ясно! Людмила. Алтай.

[@Tatiana-o4q]

Шикарный завтрак! Все по делу и эстетично и, самое главное, нет мешанины из 100 продуктов…

[@СветланаКравцова-п6х]

Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.

[@НатальяПетрова-ь5ц]

Учеными уже давно доказано, что пить можно как во время еды, так и между приемами пищи. На пищеварение не влияет.

[@РитаЧайкина-з3й]

Ирина , вы умничка !!! Такую бы силу воли , как у вас !

[@MariNilsson-i7d]

Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉

[@user-supergrisha]

Спасибо за идею салата, как то забыла про него. Легко и даже немного сладенько. Сбросила 8 кг, довольна, хочу еще 12. Спасибо за мотивацию, Ирина!

[@ЛюдмилаСтепура-г4р]

В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!

[@ТатьянаСватаненко]

Услышала. Сейчас заплачу. Спасибо Вам!

[@Юлия-у7р9х]

Ирина вы супер, начала вас смотреть когда искала полезные рецепты. И всё я залипла на ваш канал. Я ваш фанат. Начала стройнеть с вами. После третьих родов вешу 80 кг. Теперь я с вами Шубинцы. Хочу 65кг. Всем хороших отвесов, на вкусном и правильном питание с Ириной Владимировной.PS подмигивайте Ирина, вы суперпозитив!!!!!❤❤❤❤

[@ЭтоЯТатьяна]

Доброе утро!❤ Ирина Владимировна, какая у вас красивая рубашка.

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ЕленаКуприянова-л5з]

В салат такой добавьте черешковый сельдерей и немного дижонской горчицы..для баланса вкуса! Вкуснотища!

[@СветланаБольшакова-ч8щ]

Рубашка-огонь!!! Цвет шикарный!!!❤

[@ТатьянаПожарская-ы3н]

Вы такая молодец!

[@РитаЧайкина-з3й]

Ирина , чтобы готовить столько на день , надо уволиться 😂

[@СветланаПанкратьева-в7я]

Ирина супер! 😂😂😂 Всю жизнь запивала, запиваю и буду запивать... 👏👏👏👍👍👍

[@ludmilatarasova349]

Посмотрела ваш завтрак вечером, пришлось покушать на ночь.

[@anjelica9706]

Иришка спасибо большое!!!! Завтрак бомба !!!!

[@Лариса-я8и3ь]

Какая умничка. Спасибо большое.

[@ТатьянаПанкратова-д6к]

Ирочка доброе утро. С тобой как всегда вкусно и полезно. Хорошего дня. Удачного дня. ❤❤❤

[@xatunajgenti9572]

Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️! Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋‍♀️☕🍫❄️☃️! Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋‍♀️💐!

[@ТомаБаисова]

Доброе утро,Ириночка. Хорошо выглядишь. Хорошего дня.❤

[@Irishka]

Спасибо

[@LoraAli-v6i]

Класс👍 рецепты на каждый день, то что нужно, а то не знала почти совсем, как питаться, чтобы оставаться стройной, и есть чему поучиться 😍

[@Ксюша-е7н]

Ирина привет открыла с Вами другой мир и появилась надежда ,я85 ну посыпались уже суставы...сейчас все за вами повтаряю ❤спасибо

[@olgabogaeva7463]

Ирина, кто хочет, тот всë понял и придерживается такого питания. Спасибо❤.

[@ludmillazhovmeruk566]

Вы такая классная, вот и поэтому подписалась на ваш канал.

[@НатальяЯшакина-и5о]

Всё правильно Ирина вы говорите, по поводу, что пп дорого, полнели бесплатно чтоль😊просто нужно не ленится и готовить для себя пп еду 🤗

[@natalyazubareva4546]

Я люблю в овсяную кашу добавлять замороженные ягоды ! Но вот ещё и салат с курицей утром не влезет... Спасибо!

[@НатальяАвстраленко-в1й]

Ирина,вы худеете не с большого веса а с очень большого.Судя по фотографии живот был огромный и кожа после похудения обязательно должна висеть. Вопрос,так где же кожа?

[@ТатьянаМаксимова-ш7й3ш]

Такой глупый вопрос задаете, человек много раз отвечал , посмотрите первые видио в трусы спрятала, ей главное здоровье а не где её кожа 😂😂😂

[@ПетиматБухадиева]

Умничка и красавица!

[@sarenta-sk1kl]

Доброе утро Ирина, молодец!

[@ТатьянаБерсенева-ы8ч]

Доброе утро иришка, спасибо за салатик, я еще добавила сельдерей, классный завтрак.

[@ТатьянаСватаненко]

У Вас красивый маникюр! Я от Вас балдею!

[@МаринаПетровна-е8ч]

Ирина,да всё правильно гоаорите❗️❤❤❤❤❤

[@НатальяСироткина-и8д]

желтый цвет идет вам❤❤❤

[@СветланаИльина-ы6з]

Иришечка, дорогая спасибо тебе огромное за вкусные, простые в приготовлении рецепты, а главное полезные!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🌹🌹🌹👍👍👍🫶🫶🫶🫶

[@АллаШелякина-д1ж]

Всем доброго и мирного утречка!!! ❤Приятного аппетита завтракающим! Иринка как всегда права! В салатик можно добавить ➕сельдерей, у кого есть в наличии, и кто любит...!

[@Irishka]

Да да вкус будет суперский

[@ЛарисаКраснопольская-м6г]

Ирочка доброе утро... очень соскучилась по твоим рецептам, т.к. отсутствовала дома, да и ещё пока лежим с дочкой в больнице (после ДТП), и в больнице за полтора месяца сбросила 5 кг, а сейчас вешу 107 кг, мечтаю как прийду домой обязательно продолжу питание по твоим рецептам потому что мне очень нравится твоя кухня...С уважением Лариса.

[@ЖаннаПолюхович-ш5ь]

Ирочка умничк а ,конкретно четко ,понятно,доступно дай бо г вам здоровья

[@МаринаХощенко-е9и]

Ирина вы самая, самая, лучшая! И ваши рецепты просто ,и ролики классные! Спасибо вам!👍🖐️

[@ЛюбовьМазеина-й5ц]

Ирочка, ты сегодня хороша.❤

[@ИринаОрлова-е4д]

Присоединяйтесь к Иришке, будете стройнеть и выглядеть красотками, как она. Легко ❤

[@АлександрАлександрович-ж4к3ш]

Спасибо за видио.

[@Lyubashka_tanais]

УМНАЯ ЖЕНЩИНА. ИРИНА ВЕРНО ГОВОРИТЕ. ❤😊

[@lubap9726]

Спасибо , отличный завтрак

[@ivanzimin516]

Привет Казахстану из славного города Сакраменто. А Казахстан остался а сердце моем также как Алма-Атинский апорт. Елена

[@СветаЖиленкова]

Ирочка спасибо за науку. ❤❤❤❤❤

[@ЭльвираЛепанова]

Умничка!❤

[@НинаФролова-ж5х]

Правильно! От малое дания наоборот толстеть можно. Я в этом убедилась. Надо правильно питаться сбалансированно. Вы молодец!

[@НаталияКачесова]

Привет, завтрак красота, вкуснота, выглядишь супер, так держать Ириша...

[@Надежда-л6з2г]

Ира очень рада вас встретить. Вес 115 кг. набрала я. На стрессе заедала. Не могу настроиться, уже проблемы со здоровьем и раздражения на себя. С чего начать пока пью воду с вами.

[@mariamorari5991]

Доброе утро, здоровья вам,и успехов в вашем труде,терпения и благополучия. У вас есть где-то примерное меню на неделю. Спвсибо.