MOJA PIERWSZA SIŁOWNIA NA STRYCHU, PRZEPIS NA POSIŁEK NA REDUKCJI, TRENING, SKĄD JESTEM? VLOG

Zapraszam też na mój instagram / wiejskikoks

[@zbigniewraczynski2799]

No proszę! I to jest dopiero prawdziwy natural! !! Pozdrawiam Wszystkich serdecznie!!! Siła aa! !! Siła w naturze...

[@wiejskikoks]

Pozdrawiam również 🤝

[@Sewpack]

Dzięki tym drewnianym ścianą i temu oświetleniu twoja siłka, jest tak zajebiście klimatyczna✋

[@wiejskikoks]

To prawda, drewno oddaje 👌

[@waku5415]

Fajnie wieczorem sobie siąść i pooglądać taki vlog w twoim wykonaniu

[@wiejskikoks]

Miło mi 🤝

[@Pshemo-Gym]

Ja trenuje w piwnicy. Na siłownie nie ma czasu jeździć a do piwnicy zawsze znajdę chwilkę na jakiś trening ;) Mam 2 sztangi proste. Jedną łamaną. Wyciąg górny i dolny, hantle. Oczywiście ławkę do wyciskania i na niej jest też możliwość ćwiczenia nóg- bardzo fajnie to się sprawdza. I jeszcze jedną ławkę do innych ćwiczeń, typu rozpiętki, czy wyciskanie hantli. Myślę jeszcze żeby załatwić coś do dipów i brzucha żeby dało się ćwiczyć. No i jeszcze mam różne gumy i sprężyny. Ogólnie spokojnie mogę zrobić rożne treningi i nie muszę nigdzie jeździć i czekać aż się zwolni miejsce. A do tego mam jeszcze starego kompa i puszczam sobie filmiki z youtuba żeby się nie nudzić przy treningu :) Temperatura jest spoko bo zawsze jest poniżej 20 stopni czy zima czy lato. Ja jestem zadowolony.

[@michal7836]

Do dziś mam siłownię w garażu i tam trenuję. Latem gorąco, zimą zimno, ale chwilka i robi się gorąco 😀 Zimą można poczuć się jak Rocky w bluzie z kapturem 😀 Plus takiej siłki to brak kolejek na ławkę itp. Najlepsze swoje siłki są. Pozdrawiam.

[@wiejskikoks]

Znam to 😁 dokładnie, nie trzeba czekać żeby się ławka zwolniła 😁 jak to mówią najwięksi wychodzą z piwnicy 😁 Pozdro 💪

[@dawidkulinski1324]

Witam Cie serdecznie nie wiem czy odczytasz moj komentarz,ale chcialem Ci przekazac ze dzieki Tobie znowu wracam do treningow po 15 letniej przerwie (wypadek na motorze).Rowniez dzieki Tobie teraz wiem jak tanim kosztem zrobic silownie,a bede robil ja na strychu.Na obecna chwile zaczalem treningi na świeżym powietrzu na siłownie miejskiej tzw."Pod Chmurką" ale ze pracuje po 10 h dziennie to nie wiem czy bede mial czas zeby isc na taka siłownie dlatego chce zrobic swoja na strychu.Mieszkam w miescie dlatego ciezko jest dostac drewno ale jak sam powiedziales "Dla chcacego nic trudnego".Pozdrawiam Cie serdecznie i chetnie bym zobaczyl jak zrobiles cieżarki z betonu a nie moge znalezc filmiku.Z fartem Mordeczko i progresu życzę 💪💪💪💪

[@marcin_aesthetic]

Bardzo przyjemnie się ogląda takie vlogi serio ❤❤

[@wiejskikoks]

👊💪😁

[@ezheadman_2543]

Nowy odcinek, lecimy!

[@wiejskikoks]

💪

[@bartoszmitulski2500]

Witam w klubie ja również trenuje na strychu pod starą dachówka, 🔥 zimą jest strasznie zimno ale trzeba dać radę 💯

[@wiejskikoks]

Dla chcącego nic trudnego 💪

[@bartoszmitulski2500]

A mógłbyś krok po kroku podesłać co kupiłeś , jakie elementy , bo też chciałbym zrobić samemu podobne maszyny ? Pozdrawiam i naprawdę robi robotę 👍💯

[@maldi0076]

👍

[@FilGa8]

Jutro idę do garażu robić swoją maszynę na nogi😁 👍🏻💪🏻 Aktualnie prawa kostka powoli wychodzi z kontuzji wiec z przysiadów wyłączony przez jakis czas jeszcze będę Sub poszedł 👍🏻💪🏻 pozdrowienia z UK

[@errorerror4861]

Prawdziwy chłop z wioski jest krzepa 💪💪 pozdrawiam 🤛👊👊👍

[@seba0681]

Gratki 35k subow. Jestem rocznik 81 i co widze 28 latkow to az nie moge w to uwierzyc ze to juz tak wyrosnieci ludzie, ktorzy maja rodziny i ulozone zycie zawodowe. Pamietam jak kuzynce i kuzynowi (tez rocznik 95) pampersy zmienialem jak wujek z niymjec na odwiedziny przyjechal. Zycie zapi3rdala.

[@zdunek523]

ciekawa historia

[@wiejskikoks]

Ja mam podobnie gdy słyszę, że 2009 rocznik to już szkoła średnia 😂 Pozdro 💪

[@szczurwodny2122]

Na strychu w okresie letnim treningi albo z rana lub juz wieczorem a w zimę no to jedynie trzeba sie ubrać

[@wiejskikoks]

Znam te klimaty 💪

[@piotrrybak7659]

Zajebisty film 💪🏽💪🏽💪🏽 progres idzie nie tylko w forme 😊 Co to za nuta na końcu? Zajebista

[@wiejskikoks]

Dzięki! 💪 Rob bailey - i ma not done

[@Zabawnehistorie]

Tato elektryk dlatego tyle kabli na barach i klacie 😊

[@wiejskikoks]

Hah 😂

[@samuraixxxznap9974]

Hej masz zamiar ocieplać ściany bo widzę dziury w deskach na zimę to zimno tam trochę

[@____ioru____8447]

do Biłgoraja to się trasy robiło na rowerze :D

[@wiejskikoks]

A to skąd jesteś? 😁

[@suslulubowiecki]

Taka mala porada. Jak wkręcasz wkręta i nie chcesz żeby ci pękała deska czy coś to utni tą ostrą końców kę tak na 1 lub 2 milimetr i nie będzie pękać

[@suslulubowiecki]

Wow dzięki za lajkaa!!

[@marcingorczynski5212]

Łapa w góre i sub leci Pozdrawiam 😊

[@bangbang-fp9sl]

💪💪💪💪

[@wiejskikoks]

💪💪💪😄

[@mariuszg0737]

Ja zewzględu nad opieką mojej chorej córki mogo tylko pozwolić sobie na treningi w domu. Trenuje z hanklami, gumami od dwuch lat.

[@wiejskikoks]

Mega szacunek, że jeszcze znajdujesz czas trening 🤝

[@mariuszg0737]

@@wiejskikoks Trenuje jak córka śpi albo ma rehabilitację w domu. Wszystko można ogarnąć wystarczy tylko trochę chęci. Jak mi kiedyś powiedział Dyrektor „ Jak nie masz czasu to znany sobie zajęcie ” i faktycznie to działa

[@sowka_05]

Elektryk pozdrawia byłego Absolwenta 😁💪

[@wiejskikoks]

Pozdrawiam 💪😃

[@soblondey6571]

Borowieczki mniam mniam

[@juliankarwacki2169]

U mnie siłka w pomieszczeniu które kiedys sluzylo za kurnik💪💪

[@wiejskikoks]

To prawie jak u mnie w chlewie 😁

[@krystiannowak7996]

Fajna maszyna do nóg. A na czym lub jak ćwiczysz mięśnie dwugłowe uda??

[@wiejskikoks]

Nie ćwiczę 😂

[@karoleq3314]

Skąd bierzesz drewno na maszyny ? pozdrawiam

[@wiejskikoks]

Leży koło domu pod dachem 😂

[@Pshemo-Gym]

6:20 Złapać drzazgę ? Chyba chodziło Ci o zadrę ? Sorki, ze się czepiam ale jak wyobraziłem sobie drzazgę w ręku to nie mogłem wytrzymać ze śmiechu :D

[@brunet1910]

Trenowałem 4/5 lat w dużym pokoju. Przed każdym treningiem musiałem rozstawiać ławkę i stojaki. Trochę to złościło żonę…😅 Z końcem pandemii wróciłem na siłownie po ponad 20 latach. P.s. Jaki masz max na drążku?

[@wiejskikoks]

I to się szanuje, że mimo, że trochę miałeś z tym zabawy jak chciałeś trening to i tak nie szukałeś wymówek tylko trening był robiony 💪

[@adamgruca3539]

Trening kilka lat garaz blaszak zima lato treraz w stodole silka tez sam robilem pozdr

[@wiejskikoks]

Czyli podobne klimaty do moich, Pozdro 💪

[@Kacper-ri9nu]

💪💪💪

[@wiejskikoks]

💪

[@marcinschoengart5447]

W dalszym ciągu łączysz nagrywanie filmów na YT z pracą, tak jak kiedyś , czy skupiłes się już tylko na rozwijaniu kanału ? Pozdrowionka 😎💪

[@wiejskikoks]

Na chwile obecna skupiłem się na poprowadzeniu kanału 🙂 pozdrawiam 💪

[@jdtrading7385]

nei ma ciekawszego youtubera który pokazuje treningi itp.

[@wiejskikoks]

Miło mi 🤝

[@mariuszwiraz8223]

Byczek, ale oczy to masz kozak kolorem 👌

[@wiejskikoks]

Czasem ktoś pyta czy nie nosze soczewek przypadkiem 😂

[@zibi868]

Kiedy ta siłownia sąsiada🥺? 🔥💪

[@wiejskikoks]

W filmie masz odpowiedz 😃

[@zibi868]

@@wiejskikoks no puściłem komentarz na początku filmu a za chwilę o tym gadałeś🤦 dzięki za odpowiedź pozdrawiam. 💪

[@marfil2770]

💪💪🙋‍♂️

[@wiejskikoks]

💪

[@ukaszpiegdon5124]

Trenuje w pokoju 😅

[@wiejskikoks]

Nie ważne są warunki tylko chęci 💪

[@kamilsobota15]

Niunio ten dźwięk dokładany przy montażu to maska 😬 nie chejtuje ale mikrofon musi wlecieć nowy 😉

[@wiejskikoks]

Właśnie telefonem nagrywałem i to był błąd 😬 Musze kupić mikrofon podcastowy do kompa

[@aalejazda]

Myślałem że masz z 36 😂😉✌️

[@user-wh1ys3ut9r]

Ile razy się podciągasz

[@fly1845]

Ile taka redukcja trwa ? Co pozniej po redukcji ?

[@wiejskikoks]

Myśle jeszcze z miesiąc i później masa 💪

[@skajset2828]

Bierzesz jakieś spalacze na redukcji?

[@wiejskikoks]

Nie biorę 😁

[@user-wh1ys3ut9r]

Siema wiejski koks

[@wiejskikoks]

Siema 💪

[@Adrian-jb8fz]

Przydałby sie lepszy mikrofon 😕

[@Adrian-jb8fz]

Bo jakość dźwięku jest słaba gdy cos robisz i opowiadasz w tle

[@Breczeek]

kupił nowy ostatnio

[@dawidaneszko5084]

1

[@borowa9118]

Ale schudłeś

[@wiejskikoks]

Troszkę się schudło 😃

[@borowa9118]

@@wiejskikoks ale i tak dobrze wyglądasz😊💪

[@soblondey6571]

Cyce jak donice

[@wiejskikoks]

Hahah 😄

[@user-wh1ys3ut9r]

Ile razy się podciągasz

[@wiejskikoks]

Mój rekord z tego co pamietam to 21 😁