55→44kg | What I Eat in a Week to Stay Fit(easy+healthy)

[@kakakaka38888]

ただ痩せてるだけじゃなくてこうゆう努力続けてしっかり美しい体保ってるんだから尊敬しかない..... お菓子食べて太っちった😢😢って言ってる私とは大違いだ.....見習お.....

[@Momomi]

そういっていただけて嬉しいです😭✨ありがとうございます💞

[@flaneuse5e]

自分用メモ 1:30 鶏モモのトマト煮 3:12 鮭とさつまいもの豆乳ソース 🥦🥑グリル 5:30 照り焼きレモンチキン 7:11 手羽元と大根のスープ 8:37 蒸し豚と野菜 ポン酢 9:19 甘酢チキン 10:55 豚肉とマッシュルームのトマト煮 12:02 鶏モモの豆乳シチュー 13:35 辛ラーメン 14:15 山芋の海老グラタン

[@おもち-d2j]

これを毎日続けられのがすごい😭

[@chris_mazamay8869]

1:28 - 2:38 chicken tomato sauce 3:12 - 4:36 baked vegetables with salmon 5:27 - 6:10 teriyaki chicken with lemon 7:10 - 7:42 chicken soup with vegetables 8:37 - 9:12 steamed pork with vegetables 9:19 - 9:59 sweet and sour chicken 10:53 - 11:46 pork and mushrooms in tomato sauce 12:02 - 12:40 chicken stew 13:35 - 14:03 shin ramen with cheese 14:14 - 15:07 yam gratin

[@jisoo9160]

しっかり食べて痩せるって言うのが今まで信じられなくて怖かったけど、ももみさんのこの動画を見て物凄く憧れを持ちました。食事も参考にしつつ、筋トレ頑張ってみようと思います‼︎

[@Momomi]

そう思ってもらえて嬉しいです☺️✨

[@茸-k3z]

わんこさんと一緒にトレーニングしてるの見ると癒されます…

[@アィ-f8v]

怖いくらい理想的や。、。。 胃袋どうやったら小さくなるのか知りたいです🥲

[@nem4728]

ももみさんのトレーニング、1つが長すぎないからこそ続けられてるので感謝してます🥲こういう動画も参考にしよ〜っと🌟

[@Momomi]

そう言っていただけて嬉しいです☺️ありがとうございます💛

[@rlimiyachika7887]

ももみさんの食事は無理してないし、お洒落で素敵です！！！😭 筋トレも食生活も、ももみさんのダイエット生活とても憧れます…！！！ 私もインスタとKZbinを参考にしながらダイエットがんばります！！

[@Momomi]

そう言ってもらえて嬉しいです😭💛一緒に頑張りましょね☺️

[@rlimiyachika7887]

@@Momomi ももみさんからの返信が嬉しくて頑張れそうです！！！！！🥲🤍

[@s.t.4121]

ほんと美人さんだし素敵…Momomiさんみたいになりたい

[@なすび-u4m]

しめじやえのきの石づきは袋に入ってる状態で袋ごと 切るとバラバラにならず袋ごと捨てられるので 手も汚れなくて便利ですよ☺︎

[@SN-mq9fg]

スタイル、生活、食事、全てが理想的で憧れです🥺💞 Momomiさんを知ってモチベがあがり、毎朝筋トレ続いてます！4.5分っていうのが慌ただしい朝にちょうどいいです✊🏻 いつかMomomiさんに報告できるような結果になれるよう頑張ります！

[@Momomi]

そう言ってもらえて嬉しいです😭💞一緒に頑張りましょ〜✊✨

[@松井琴音-i2i]

心にも体にも健康的な食事を継続できるのほんとに尊敬します❤️☺️

[@Momomi]

ありがとうございます☺️💛

[@MubaoMasato]

綺麗なKZbinrのトレーナーさんが増えて嬉しい！ 後、全員綺麗だから、モチベが上がります！

[@ss-cv3ev]

レンジで作れるレシピたくさんで嬉しいです！！ １ヶ月の食費はいつもどれくらいですか？？

[@ベリーストロ-s6x]

待ってました！！！！ 毎日ももみさんの筋トレの動画見てやってます！ 理想のボディです頑張ります！

[@Momomi]

嬉しいいい😭💛💛

[@みや-l8y]

ももみさん見てたら本当にモチベ上がるし 料理嫌いやったけどここ最近もずっと 作れる時は自炊するようになった🥺💓 頑張れ自分🌟（みんなも🌟）

[@とまと-d1c]

ももみさんいつも姿勢良い！！ 見習います🥺🤍

[@みず-h7g]

こんばんは！23歳、ももみさんのファンです♡ももみさんの筋トレ、脚、おしり、腕、背中、プランク、お腹系全てを1日おきにやっていたら腹筋が割れてきました！私はまだ食事制限をしてないのですが、これからももみさんの食生活など参考にして更に腹筋をくっきりさせていきたいと思います（笑）応援しています！

[@hi___31]

ももみさんのトレーニング毎日続けています✊🏻 食生活とても参考になります☺️✨✨

[@パンケーキ食べたい-x3z]

学生だと食事制限なかなか難しいけど長期休みの日とか土日のお昼とかは真似して自炊してみようかな！！ 身長同じで体重も私の目標体重ジャストだからほんとに憧れです✨

[@buramaji]

どのレシピも私でも作れそう、美味しそう、健康的の三拍子揃ってるから参考になる...

[@Momomi]

ありがとうございます😭✨

[@sa-tm6fs]

今日も素敵でした💖 私の一番の憧れです🥺

[@朴-s2c]

本当ももみさん憧れます!!まだ学生だから本格的な自炊は厳しいけど、将来ももみさんみたいに自炊できるといいなぁ!!って！

[@Momomi]

ありがとうございます😭✨

[@チビッ子ぶーちゃん]

お母さんの変わりに自炊してあげてみたら？喜ばれるかもですよ(o´艸`)

[@pachiwan_5]

全部ちゃんとお腹いっぱいになりそうな食事で素敵🥲

[@ikuko-oi9sm]

ももみさんの食生活の動画大好きなので嬉しいですー❤️そして辛ラーメンも食べるなんて親近感😁✨なんかまたさらに最近引き締まりましたよね⁉️朝ごはんにパン食べてるのに太らないのすごいです😂また次回も楽しみです❣️

[@ももか-b1u]

ももみさんのV log本当に好きなんです〜😭😭💞ももみさんのWorkoutPlanのおかげで毎日筋トレができています！

[@Momomi]

そう言ってもらえて嬉しい〜〜😭毎日頑張ってくれてありがとうございます💛

[@nnnnnnnnnyanko]

全て参考になる😭食事Vlogって撮影大変そうなのに…ありがとうございます🙇🏼‍♀️ ももみさんのダイエットだと、良いものを簡単に食べて少しずつ健康な体に近づけていく！というイメージです！ やっぱりこの形が継続しやすいし、食べれるから心も満足するのですが… 唯一モチベーションの維持に少し困っています😭どうしても早く結果を求めてしまって、「前より大幅に改善しているのに、ほんの少ししか変わらないな…意味ないのかな…」と何度も思ってしまいます🥲 ゆっくり健康ダイエットで、結果を早く求めすぎ図に楽しく継続するマインド的なのがあれば教えていただきたいです😭🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️

[@すみ-y7j]

全部めちゃくちゃ美味しそう🥲 これを0.5倍速にしてひたすら作り方メモした😹🤞

[@mijyulee6765]

オススメに出てきたので何となく再生してみたらとても素敵な方で、即チャンネル登録させて頂きました、、😭✨ 今大学生なんですが、momomiさんのような素敵な女性を目指して、日々精進していきます😭💖

[@Momomi]

ありがとうございます😭💛そんなふうに言ってもらえて嬉しいなあ💞

[@honoka_4868]

おおお！ 久しぶりの食事動画😳🤎🤎 嬉しいですぅうう🥺🤍

[@Momomi]

喜んでもらえて嬉しいです☺️✨

[@Yamikumo3030]

綺麗で努力家な素敵なお姉さんだな〜 こんな大人になりたいな〜

[@tmpy1017]

美しい……全てが美しい👸🏼丁寧な暮らしをしつつ日々努力、見習います。今後も参考にさせてください。

[@かりん-e2w]

生理前とは思えないほど肌綺麗でお美しい

[@nayu2053]

腹筋まじかっこいい😳

[@Momomi]

ありがとうございます✨

[@大久保有菜-y9h]

最近ももみさんのレシピを参考に毎日ご飯を作ってます！ 簡単なのにすごく美味しくて、旦那にも褒めてもらえるようになり、料理するのも楽しいです☺️

[@user-db5rc2oe1q]

レンジ使うレシピ凄く助かります！

[@カウ-v6h]

スーパーに行く頻度、どんなものを購入してるのか、メニューを考えてから買い出し行くのか等...知りたいです😇

[@hannahfirstfruit4453]

5:34 照り焼きチキン 鶏肉 しょうゆ 大さじ１ みりん 大さじ1/2 酒 大さじ1/2 レモン汁 大さじ1 生姜チューブ 軽く混ぜ合わせてレンジで8分(600W?) 12:03 鶏肉シチュー オリーブオイル少し 鶏肉 玉ねぎ3/4 しめじ 炒めて 豆乳200ml コンソメ小さじ2入れる 沸騰したら白菜、水100cc入れる 塩コショウ 片栗粉大さじ1 とろみついたら完成

[@まるべ-b3b]

ももみさんの動画ほんとにモチベーション上がりますありがとうございます😭💓

[@新井志織-d7t]

いつも動画更新楽しみにしています、！私も学生ながらダイエットを初めて1ヶ月弱です。まだまだ体重に変化はあまり見られません。でもモチベをももみさんの動画で上げて頑張ります！

[@ハクナマタタ-j7t]

最近ももみさんのトレーニング始めました！生活が理想的すぎてあこがれています！😍 辛ラーメン私も箱買いするほど好きで親近感勝手に湧いちゃいました😝

[@Ma-mz2jo]

Momomiさんの食事いつも参考にしてます！ホットスムージー美味しそうです〜☺️🎶

[@Momomi]

甘みが増して美味しいのでぜひ試してみてください☺️✨

[@ひなた-p7n]

食事動画楽しみにしていました😆 ももみちゃんの料理は、食材が特殊？じゃないし、電子レンジ調理も多く、簡単に真似しやすくて、嬉しいです😆 ちょうど、鮭入りの豆乳スープ作っているところにこの動画が配信されました❤️ 私は、それに白菜を入れて、味噌で味付けするのが好きです🙆‍♀️

[@nene4737]

8:36 野菜と豚肉の蒸し料理 白菜2枚分、しめじ1/3、豚肉4切れほどを入れて塩コショウ、お酒大さじ1とごま油をかけてレンジ6分 ネギを乗せてポン酢をかけて完成

[@tabichannel585]

他の筋トレだと体調を崩すのですが、こちらの方痩せ、二の腕、縦線腹筋、ストレッチのメニューでは大丈夫でした。とても見やすくて、楽しいです❤︎マットの使用感がまたやる気になります！

[@いまは糖質が欲しい]

ももみさんの横顔とっても綺麗！ 女性の憧れです🥰

[@Momomi]

ありがとうございます😭✨

[@user-ii8zq1zt1v]

ももみさんの料理いつも真似させてもらってます！レンジ調理が多くて楽で大好きです🥰💖これからも参考にさせていただきます！！

[@Momomi]

真似してくれて嬉しいなあ😭レンジ調理簡単でいいですよね☺️💛これからもたくさん紹介しますね✨

[@dirgha_shah]

You helped me a lot during my fitness journey.. Thank you ❤️🌟

[@Momomi]

happy to hear that☺️

[@でぃ-w7l]

ももみさんっていつもレシピ自分で考えてるんですか！？どれも美味しそうですごいです🥲🥲

[@yuko_lily]

毎回お料理作られていて本当に頭が下がります！デリバリーは少し控えないとなぁ…と思いました😊辛ラーメン、私も大好きでハマっていました💗美味しいですよね😋

[@Momomi]

ありがとうございます☺️✨辛ラーメン美味しいですよね🤣

[@lunareclipse2571]

I’ve started eating almost the same amount as you and I feel much better. Having a full stomach all the time is uncomfortable. Now I just need to add working out.

[@aaaaiyahoi]

フライパンなど調理用具の紹介がみたいです❣️いつも楽しみにしています！

[@beperoncino]

ひとり暮らし始めてからすごく参考にしてます！！！動画の雰囲気が好きすぎて何回も見ちゃいます😂💜

[@Momomi]

ありがとうございます😭💛嬉しい✨

[@nolan3398]

i know it requires a lot of effort but I'm really thankful for the eng subtitles 💗💗💗💗

[@staygold10055]

ちょうど明日ももみさんのレシピ真似してみようかなと思っていたところです！動画投稿ありがとうございます🥰

[@Momomi]

嬉しい〜！☺️ぜひ試してみてください💛

[@nagisa6951]

毎朝momomiさんの動画見ながら筋トレしてます！ あとは食事に気をつけたいな…と思っていたのでとっても参考になりました😌

[@neko-js5mk]

何もかもが完璧...もちろん努力の成果なんだろうけど、こんなにも美人でお料理上手、スタイルも良くて、お部屋も綺麗、お仕事も出来そう、、、抜け目がない😢 こんな素敵な人になりたい。 痩せたい痩せたい言いながら欲に負けてシュークリーム食ってる私...情けな。笑

[@あっちゃん-q5f]

レシピはmomomiさんが作り出したものなんでしょうか？ちゃちゃっと作れちゃうの尊敬します✨

[@Momomi]

ありがとうございます😭✨実は味付けはあんまり変えてなくて、使う食材を変えてアレンジしています🤭✨

[@키-l3c]

丁寧な暮らし、、、めっちゃ理想だな

[@m_yh-d7n]

待ってました！！半年以上朝ヨーグルトにナッツとバナナと蜂蜜の一品で過ごしていて、痩せやすい体質になったので朝炭水化物を取るようにしようかと思っているのですが、太るのが怖くてなかなか食べれません😭朝に炭水化物取った方がいいと調べて分かったので食べたいのですが、太るかもとか思うと吐いてしまう事がすごい多くて😭（平均より食べてなくても自分の中で食べ過ぎたって思うと吐いてしまいます）毎日ももみさんの筋トレやって太りにくい体質になれて、少し体重増えても2日間調節すれば元通りになるようなりました❤️❤️

[@haru_416]

おしゃれな雰囲気でめちゃめちゃ好きです！チャンネル登録させていただきます😍

[@HippyNinjaSimmy]

I absolutely adore you, honestly. You've been helping me so much lately and I really appreciate it ❤️🌻❤️ thank you! Your channel is awesome.

[@スポンジボブ-q6f]

今日オススメに出てきたので初めて動画を見ています☺️ お料理の手際も良いし、最近私も取り入れ始めたレンチンレシピもたくさん🍽️ どれもとっても美味しそうなので参考にさせていただきます😋 お洋服を来ていたら華奢な美人さんなのに、トレーニングの時の腹筋を見て女の私もギャップにドキッとしてしまいました♥️笑

[@amytheorangutan]

I love the meal ideas/plan videos. Gives me lots of ideas and also they taste delicious and remind me of portioning 🥰 they’re so helpful!

[@marinot.6194]

いつも参考になります✨ お忙しそうでも必ず3食食べるのすごいです！👏 食材が身近なもので、安くスーパーで手に入るものばかりなのでありがたいです！ 食費はあまりかからない感じですか？

[@hiyo445]

いつもみてます！学生なんですけど、お弁当にも入れられるようなバランスの良いおかずがあったら紹介して欲しいです！母を助けられるし、料理が楽しいので✨

[@shiro9819]

1人暮らしなんですごく参考になります😭❤️ ダイエット頑張ります💪😤

[@Momomi]

そう言ってもらえて嬉しいです✨

[@user-koris]

こんばんは😊今日も動画を観ながら お尻と腹筋のトレーニングを30分しました。 毎日続けられるのもmomomiさんのおかげです！！アイスもお菓子も好きな私💦 もっとしっかり管理をして後3キロ落としたいと思っています😆

[@user-ex9xc2cc8s]

すごく美味しそうです🤤作ってみようかな🥰

[@srk-r4j]

私は本当にあなたを愛しています。私はリビアからあなたをフォローしています。あなたの有用なビデオをありがとう 🌾💜

[@ツカサ-u5e]

脂質も糖質も思っていたよりしっかり摂られていて驚きました😳!! やっぱり運動してるならちゃんと食べなきゃいけないですね… 筋トレを始めてからプロテインでタンパク質ばかりとってたんですが、ちゃんと固形物を食べていないと便秘にもなるし代謝も落ちるみたいで…最初は減っていたのに最近全然減らなくなっちゃいました😭💦 momomiさんみたいに、ちゃんとバランスよく食べようと思います。参考になりました!!!✨

[@karin3205]

ももみさんの料理本出たら絶対買う、、、

[@Momomi]

そう言ってもらえて嬉しいです😭😭出したいなあ🤭💛

[@cookingwithrila]

And 55 is my goal 😫

[@ちえぽにょ]

きっと慣れなんだね☺️私も麺類避けてから、全然ご飯で続いてる🙌

[@ohana_ppo]

アボカド、トマト、きのこ、玉ねぎ..好きなものだらけで嬉しすぎる🤣笑 リモートの時の下パジャマのままなのわかりみ深すぎます〜！！笑

[@Momomi]

後から編集しながら、同じ食材しか使ってない...!!って焦ってたので、喜んでもらえて嬉しいです😂💞 下パジャマのままでいるの、楽すぎますよね☺️

[@ohana_ppo]

@@Momomi どうしても好きなものだと同じ食材続きますよね🤣 服は正直相手に見えんかったらなんだっていいですよね🤭笑

[@floqer1108]

私はこのビデオをとてもよく見ました。私は今ダイエット中です、そしてこれは私を大いに助けました。ありがとうございました♡

[@hk.9328]

料理って献立考えるのが一番億劫なので参考にします🤗

[@まいめろまいめろ]

初めてコメントさせて頂きます😊 最近ももみさんの動画を知り、筋トレを真似させて頂きまして、お腹に筋が出現！致しました🧡先日ももみさんのインスタを発見したのですが、ダイエットについての考え方が素晴らしく、全部ストーリーとか投稿の文章を書き写させて頂きました！ 色々拝見していたら、歳が私の一個上でした！🧡歳が近くて、とっても嬉しいです😊これからも参考にさせて頂きます♬

[@Momomi]

すごい！！✨効果を感じてもらえて嬉しいです☺️ えー！インスタもみていただきありがとうございます😭そう言っていただけて嬉しいです💛

[@しましま-f9w]

山芋のグラタン美味しそう〜！！作ってみよ〜

[@user-cy9bt5bj9s]

Vlogもっとたくさん見たいです🥰

[@なつみ-n1h]

私も4月からマッシュルームオシャレに炒められる素敵な大学生になれるように頑張ります！🤍

[@Momomi]

😂😂 私も海外のKZbinrさんの動画とかみて、マッシュルームお洒落だな〜と思ってやってみました🤭笑

[@チョココロネ-h6m]

色んな国の人がコメ欄にいてすごいなあ

[@Momomi]

ありがとうございます😭✨

[@Marialeung]

I like the way you cook your meals...it seems easy yet looking delicious !! And I like your dogs too, they're cute 💗

[@chelseaoates610]

All of your recipes and portion sizes (I'm 4'11" so the size looks perfect for me) look so healthy! I saved some of your what I eat videos so I can try making some of these recipes while I'm on my diet and work out videos. I bought a bunch of mushrooms and had no clue what to do with them besides add to my miso soup. Simple cooking is best!

[@haruaran]

1:31 chicken in tomato 3:13 baked vegetable with salmon 5:29 teriyaki chicken with lemon 12:02 chicken stew

[@kemsara4975]

1人暮らしなんですごく参考になります😭❤️ ダイエット頑張ります💪😤 Momomi

[@りり-x5k5f]

こうやって、ちゃんと食べる、そんな普通のことが怖いです。 いつか、こういう自分になりたいな

[@アオイ-m6f]

いつも素敵な動画、筋トレ、お料理ありがとうございます😳🤍 朝の夜のワークアウトでももみさんのトレーニングしてます！！🔥 質問なのですが自炊される時はカロリー計算とかされてますか？？

[@Momomi]

こちらこそいつもみていただきありがとうございます☺️💞 トレーニングもしていただけて嬉しいです✨ カロリー計算はしていないです☺️

[@ゆんぴょ-i9n]

憧れの女性です🥰🥰

[@kana-ff6zx]

ももみさんの筋トレと食事全部真似してダイエット頑張ってます！！鶏肉って１食分何グラム食べてますか？作ってるやつはみんな１人分なのかな？

[@mimimahou1331]

did made a whole meal in a microwave ! i never knew that was possible

[@chelseaoates610]

Same! When Momomi made the hot smoothie, I totally pikachu faced haha. Brilliant!

[@rhichaston3714]

I’m pretty sure it’s different in Japan and ovens aren’t really common, so Japanese microwaves serve the same purposes ovens do; they’re very different from American microwaves

[@blairglea9881]

Another Video Upload!!✨💖I love every diet vlog from Momomi🤗💖

[@Momomi]

yayy thank you☺️

[@yumena2892]

レシピは最初は何かを見てやったりしましたか？それとも自己流ですか？ タッパー大活躍ですね✨

[@aisika46]

I'm on a diet I like to come see your menu a lot. I really like your what i eat video.💚

[@Momomi]

thank you☺️

[@a256_kn]

ももみさん🥰💓🥰💓 ほんとに可愛い🥺🥺 好きです😍

[@Momomi]

いつも嬉しい😭💛ありがとうございます😍

[@clarissanurikhtiar8712]

It's maybe been a week since i first found your channel and i really love it! You video help me to find out new recipes and make me realize that diet is not about stop eating or just eat less but eat more healthier just like you 💖💖

[@sirivuriramesh6482]

Hiii momo !! I am prasanna form india ! I love your diet vlog so much!! I have been doing your workout every day!!!

[@Momomi]

awww thank you😭💛

[@sirivuriramesh6482]

@@Momomi 😊😊😊😊

[@user-ok8wy4ch2c]

めちゃくちゃ美人で綺麗❕芸能人見たいですレシピ参考にしてみます♡

[@chikuwa3159]

私は自分でご飯を作って、事情があってお昼は給食ではなくお弁当を持って行っているのですが、Momomiさんのお料理は健康的で中学生でも作りやすくてしかも美味しいのでいつも参考にしています。体力や筋肉をつけたり、運動に慣れるためストレッチや筋トレ毎日動画で楽しくしています！ありがとうございます!