MON ALIMENTATION

My diet - Voici en vidéo mon programme alimentaire de mon quotidien !
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BE STRONG !

[@MicaFit]

Après de nombreuses questions concernant mon alimentation, j'ai décidé de vous faire cette petite vidéo ! En espérant avoir répondu à vos principales questions, je vous souhaite une bonne progression !! ;)

[@megalania4126]

Des compétitions? De quoi? Tu pourras nous en parler dans une prochaine video ou nous montrer ton parcours tes performances Etc? Et tu ne mange jamais d'amandes ?

[@MicaFit]

+megalania Je fais des compétitions de force et de judo, deux disciplines qui possèdent un système de catégorie de poids. J'en mange de temps en temps :)

[@louverdier7910]

+Mica Fit Merci pour cette vidéo :)

[@martindaigle6118]

+Mica Fit sais vraiment super ta vidéo et sérieusement je suis trais inpressionner de voir ta musculature tu as de trais gros biceps combien mesure tais biceps

[@recolteurexclu]

+Mica Fit Très bonne vidéo ;)

[@maxj1151]

Jus d'orange, lait, cacao en poudre ?????!!!!!!! Je croyais que c'était une plaisanterie... Respect à toi tout de même

[@chapeauproduction]

Enfin quelqu'un qui donne de bons conseils nutrition, qui ne prend pas de complément alimentaire et qui ne dit pas qu'il faut tout bannir de son alimentation ! Bravo et continue comme ça :)

[@MicaFit]

+Guillaume Moser Content que cela te plaise ! Bonne continuation à toi aussi !

[@Evanuus]

Superbe vidéo, très intéressant comme d'habitude c'est un plaisir d'ecouter les conseils du meilleur :')

[@MicaFit]

+Evan Lane Merci beaucoup ça fait plaisir ! :)

[@basker056]

Très bonne vidéo mica, continue comme sa tu me régale !!💪

[@MicaFit]

+basker056 Parfait ! Merci :D

[@AdoEtAstroGaming]

Ta vidéo démontre clairement qu'on peux se permettre quand même beaucoup de chose que d'autres gens INTERDISENT tout en permettant de voir des abdominaux dessinés et y'a rien de mieux pour se redonner un coup de motivation supplémentaire, franchement gros merci!

[@MicaFit]

Avec plaisir !!

[@MrKisspop]

Super vidéo Mica !! Très sobre et bien expliquée ! Au plaisir de te revoir au SUAPS un de ces quatre !!

[@MicaFit]

+Quentin Merci !! :) Oui on se recroisera !

[@romainbridault8846]

Très bonne vidéo ! Tu es une source de motivation pour nous ! 💪

[@MicaFit]

ça fait plaisir !!

[@carsportinggrand_est7006]

Salut mica ! T'es une bonne source de motivation quand on voit t'es vidéos, surtout celle de ton évolution, sa donne envie de ce battre pour arriver au même résultat que toi, continue comme ça ! 💪🏼🏋🏽

[@MicaFit]

+Théo Poinsot Dans ce cas, c'est super !! :D

[@labrotsebastien6278]

Super vidéo , tu aurais dû mentionné le faite que tu as maintenant un métabolisme élevé et que tu doit tentrainer enormement pour pouvoir manger comme ca lol parce que la plupart des gens si il mange comme ca mais qu'il ne consomme pas les calorie , le résultat sera pas le même c'est certains !! En tous cas vivement une prochaine vidéo !

[@MicaFit]

+labrot sebastien Plus l'on fait de sport, plus l'on favorise un bon métabolisme. ça rejoint tes propos tu as raison, mais là nous ne parlions pas de quantités. Merci :)

[@steeveinvest]

salut super ta vidéo bien expliqué j'attends la prochaine ☺

[@MicaFit]

+SteeveGaming- Clash Of Clans C'est sympa ! :)

[@steeveinvest]

Mica Fit continue t'es vidéo elle sont top

[@MegaJosef14]

merci pour cette vidéo vraiment avec 4 repas ,bravo . tres bonne motivation

[@MicaFit]

+Anass Adnaoui C'est sympa :)

[@stevenswm9844]

Hey, thanks for the English subtitles! I just watched your transformation video and it was very inspiring! Subscribed and Thumbs Up! :)

[@MicaFit]

+StevenSWM You're welcome ! Thank you !!

[@xpreexy3647]

c'est cool tu reprends tes vidéos :) et en plus je vois qu'on a la meme alimentation c'est marrant ^^

[@MicaFit]

+xPreexy Top ça ! ;)

[@frederickgendre8328]

Merci pour ta vidéo. Juste une question : quel quantité à chaque fois ? Te limites tu ?

[@akramzgm116]

Merci pour les conseille sa fais plaisir merci t es au top juste tu t entraîne cb de fois par semaine et h par j à la salle ?

[@MicaFit]

+Akra30 coc De rien ! Je m'entraîne généralement entre 3-4 fois par semaine, 1h30/2h :)

[@btrborn-to-ride885]

salut mica ! merci pour cette video qui va beaucoup me servir ! pour la prochaine vidéo sa serait sympa si tu pouvez nous montrez ton programme de muscu pour la semaine et le temp que tu prend par entraînement merci ! ( je voulais aussi te féliciter pour ton évolution qui est juste monstrueuse est parfaite car j'imagine meme pas le traivail que tu a du fournir pour obtenir se résultat physiquement ;) )

[@MicaFit]

+BTR born-to-ride Avec plaisir ! Je ne pense pas que ce soit l'intitulé de ma prochaine vidéo, mais j'y penserai ! :) Merci à toi !

[@anonymeanonyme2936]

Salut Mica ! Déjà je voulais te dire que j'adore tes video ! Continu dans ce sens là ! J'aimerai savoir combien de calorie tu consomme par jours à peut près sèche/pdm et je voudrais savoir comment tu repartie tes macro nutriments ? Merci à toi

[@davidbrann7120]

+Mica Fit , je te conseil le riz basmati , le riz complet est non digeste tout comme les pattes ou pattes complettes , elle contiennent du gluten , je te conseil de le restirer de ta diete si tu veut progresser optimalement et rester en bonne santé

[@MicaFit]

+Brânn David Merci des conseils ;)

[@mathieu8757]

rayyyy sa créé enfin sa vrai chaîne youtube. continue et inove tkt tu aura du succès

[@MicaFit]

+mathieu blanchard C'est gentil merci !!

[@enix3036]

Bjr, belle vidéo avant tout! La créatine monohydrate est-elle dangereuse pour le coeur??

[@gagoukyoussef4947]

TRÈS BIEN ET SIMPLE

[@MicaFit]

Merci ! :D

[@MegaBiffleman]

Salut, tu gères comment ta diète avant et après l'entrainement vu que tu prends pas de prot? Merci pour la vidéo en tout cas

[@MrDavid91410]

Je découvre ta chaine,franchement super ta diet ! pour moi qui veut commencer la muscu ca me montre qu'on est pas obligé d'avoir une diet ultra strict comme peuvent le dire certaines personnes dans leur vidéo.

[@MicaFit]

+MrDavid91410 Merci à toi :)

[@davidbrann7120]

+Mica Fit adopte l'alimentation paléo , je te la recommande, lis Paléo nutrition, fait attention , le jus d'orange et les galette de riz ont un index glycémique elevé , cela provoque un pique d'insuline et ce stoque en graisse dans le quart d'heure qui suit ...

[@yehiaswedan]

Gg mec! Je vais commencer j'aime bien manger, mais je dois choisir quesque je mangera

[@MicaFit]

+yehia swedan Alors let's go ! ;)

[@AlainAlain-tz8dd]

super tes vidéos juste pour savoir si il faut prendre des compléments alimentaires pour progresser ?

[@bgwatcher]

C'est la 1ère fois que j'entends le son de ta voix lol. Ton alimentation est classique pour de la muscu , surtout pour de la prise de masse (ton petit dej a beaucoup de glucides), et bien équilibré (surtout ce que j'apprécie, pas de protéines en poudre ou autre produit du même type). Et comme tu dépenses énormément de calories vu tout le sport que tu fais, ça passe bien!

[@MicaFit]

+bgwatcher Dans ma vidéo précédente je parle un peu aussi ;) C'est pas faux ! :)

[@MrHADADI69]

Bonne vidéo continue comme ca ;)

[@MicaFit]

+MrHADADI69 Merci !! :)

[@diabloo901]

Salut Mica, une petite question, est-ce que tu mesures en poids les glucides que manges par jour ou/et aussi le nombre de protéines par jour selon le ratio tant de grammes par poids de corps ? Parce que franchement, sans ne jamais avoir pris de protéines en poudres comme de la whey toute simple par exemple, je te dis un gros Bravo !!!!

[@MsNathan85]

Super intéressant, sympa de voir que tu ne te prend pas la tête et que tu garde une part de plaisir à côté de ça! Petite question, depuis combien de temps pratiques-tu la muscu, ton physique est super propre! Bonne continuation en tout cas l'ami!

[@MicaFit]

+ZoYoX Merci à toi !! Je pratique depuis l'âge de mes 12ans, tu peux retrouver ma vidéo de transformation musculaire si jamais sur ma chaîne :)

[@MsNathan85]

Ok, super, merci à toi

[@espada9noveno]

Super vidéo ! Si j'ai bien compris tu ne prend jamais pattes/riz+ légumes dans un même repas ? C'est ce que je fais mais je ne sais pas si c'est vraiment nécessaire de faire ça sur deux gros repas dans la journée ^^

[@MicaFit]

+espada9noveno Il m'arrive de varier oui :) Mais jamais pâtes et riz dans le même repas ^^

[@espada9noveno]

ça marche, merci pour ta réponse ^^

[@gkemperle]

thank you for the translation!

[@MicaFit]

+Gašper Kemperle You're welcome :)

[@Shandix69]

Tu tourne a combien de caloris par jours stp?

[@hugoraynaud8373]

merci mec tu me motive j'essaye de manger beaucoup et bien sa fais depuis 3 semaine que j'en fais et je vois déjà les résultats 😉

[@brolysama2555]

super cool tes vidéo :)

[@MicaFit]

+Razor 84 Merci !! :)

[@TheevolutionBZHMusculationDuo]

cc & Merci pour tes conseille pourrait tu faire une vidéo ou tu explique comment bien séché est quel exercice faire & quel machine utilisé car je vais bientôt achetez cette machine pourra tu me dit si elle vaux le coup de l'acheté - BODYSOLID - EXM 2000S

[@MicaFit]

+The evolution BZH - Musculation Duo J'y penserai ! (PS attention aux fautes de français :p) Classe la machine !!

[@TheevolutionBZHMusculationDuo]

+Mica Fit merci pour tes conseille j'adore tes vidéos j'ai envie de devenir comme toi , tes vidéo m'encourage dommage que tu fait pas plus de vidéos sur la musculation car tu est Cool

[@MicaFit]

Génial !

[@hushhush7137]

ah bah enfin la diet :) maccchine 💪

[@MicaFit]

+Perly x Haha, merci !

[@geoffreyriviere1853]

+Mica Fit c'est ce que je mange aussi ! Penses aussi au pavés de saumon, très riche en protéines, 0g glucides, mais taux de sel un peu élevé.

[@francoismarie650]

je trouve ca super cool quelqu'un de ton gabari avec un corps parfait à mes yeux qui a une diete normal pas draconienne sans prot ni rien de ce que tu dis... mais la morphologie dois jouer beaucoup je pense, perso je trouve ton bodyfat tellement bas,, c'est impressionnant, d'autre aurait deja dit cacao le matin trop calorique etc, tu te refuses rien c'est ca le pied, et tu as un physique comme tout le monde pourrait avoir, penses tu que ce soit atteignable au poids de corps ( street workout) qui ressemble fort a la gym que tu as pratiquer

[@MicaFit]

+françois marie Content que ça te plaise alors :) Oui c'est possible, mais que du poids du corps c'est assez limitant en prise de masse faudrait mixer avec la salle de préférence :)

[@nathanburn4607]

quand tu dis repas tu compte les collations comme repas aussi ou non ?

[@TimyCharvet]

Enorme je s'avait pas que tu avais une chaine YT ^^ :) Je te suis sur insta ;)

[@MicaFit]

+Timy Charvet Ah c'est sympa ! :)

[@cbrr87]

je mange quasiment pareil que to :) la vidéo et superbe bien expliqué bien détaillé pour quand la prochaine et sur quoi ?:)

[@MicaFit]

+Luke Chemin Top ça ! Merci à toi ! La prochaine je ne sais pas encore, je verrai :)

[@rohitisalwayspositiv]

Thank you my friend! :)

[@mathieualves2898]

super continue ☺👍👍

[@MicaFit]

+Mathieu Alves Merci !!

[@andrizouz]

Salut Mica Fit :) J'ai vu dans ta vidéo motivation que tu ne prenais aucun complément alimentaire et je voulais donc savoir si tu n'en prend toujours pas et si tu compte en prendre car je souhaite commencer la musculation en salle très bientôt mais je ne veux pas consommer des compléments alimentaires car je pense qu'on peut faire très bien sans. J'aimerai beaucoup avoir ton avis à ce sujet :) Au passage bonne continuation :)

[@MicaFit]

+TheVestale ~LeagueOfLegends~ Salut à toi ! Je n'en prend toujours pas et je compte évoluer en restant sur cet état d'esprit :) Les compléments ne sont pas obligatoires pour réussir à progresser :)

[@Kylianpari]

Au top ta vidéo ! Comme quoi il n'y a pas besoin de ce forcer à respecter à la lettre une alimentation, s'autoriser une petite folie de temps en temps quand on en a envie fait plaisir, surtout quand on voit ta transformation, ça motive merci à toi en tout cas !! :) EDIT : Tu prends à coté de tes repas de la whey ou autres compléments alimentaire?

[@MicaFit]

+Kylian dumont merci à toi ! Non je n'en ai jamais pris :)

[@Kylianpari]

Ah intéressant, sympas de voir que sans whey on peut progresser ^^

[@mvwsck4276]

Super t'es vidéo 👍 juste une question Jai vraiment du mal avec les légumes ( j'aime pas du Tt sauf les tomates ) je remplace pas quoi ? :(

[@MicaFit]

+mathis dumortier Merci ! Il faut en manger, on ne peut pas vraiment supprimer les légumes de son alimentation c'est pas conseillé pour l'organisme.. :/

[@mvwsck4276]

+Mica Fit pas remplaçable par des fruits Apres le repas ? :/

[@MillionaireUniversity1]

+mathis dumortier non :/

[@madhinhinaboss857]

belle video , bonne continuation :)

[@MicaFit]

+Madh'inhina BOSS Merci ! :)

[@madhinhinaboss857]

pas de quoi tu le mérite :)

[@iamAxelRiff]

Salut Mica, tout d'abord je voulais te dire MERCI pour cette superbe vidéo ! :D Ensuite j'aurais quand même une question, comment expliques-tu ta disproportion au niveau des bras + le fait que tu soulèves des poids de fou compte tenu de ton jeune âge ? PS : j'attend plus qu'une réponse du genre, "je m'entraîne comme un hardemen"

[@MicaFit]

+Yahzog R4W Salut, regarde mes photos sur ma transformation musculaire, je pense que c'est du à l'angle de prise de vue car je ne pense pas avoir de disproportion.. :) C'est parce que je m'entraîne depuis l'âge de mes 12 ans musculairement parlant, avec de nombreuses années de pratique on ne peut que progresser jusqu'à soulever lourd :)

[@iamAxelRiff]

+Mica Fit Ca marche ! :) Merci de ta réponse :) Pourrais-tu faire une vidéo spéciale bras ? (exercices, temps de repos, séries etc..)

[@josselinmellion3503]

slt je m appelle josselin et j ai 13 ans je m entraine tt les soirs et j ai une barre de tractions j en fais un peu près 25 par soir et des fois abdeau (20) et pompes (30) je mange assez correctement et je fais 51 kg d après toi est ce que c est bon pkc je sais pas du tt si je devrais continuais ainsi ou arrêter qqc et aussi quand je fais des tractions et pompes bh sa muscle les pectoraux alors que je veut travaillais les abdominaux comment faire, a tu des exercices a me conseiller ? sn super vidéo !

[@platinium7396]

salut Mica Fit j'ai 14 ans j'ai commencer a faire de la muscule en salle il y a pas trés long temp car mon medecin me la conseiller. je suis obése et javais une question: esqu'il serai mieu si j'aten que mai muscles se nouris de ma gréce puis je commence une diet comme celle ci ou je commence mintenent une diet comme celle ci

[@MicaFit]

+PLATINIUM 73 Envoie moi un message sur mon facebook Mica Fit on va en discuter :)

[@noman7784]

Hi Mica I want to ask you that how can I make my body like you. Can you give me some tips for making the body naturally

[@MicaFit]

+Muhammad Noman Yes of course, send me a message on facebook : Mica Fit :)

[@colinjanssens6810]

super vidéo 👌💪😈

[@MicaFit]

+Colin Janssens Merci :)

[@ne0x882]

Hey ! Si tu peut évité le lait de Soja !! C'est très nocif à cause de de la modification moléculaire (OGM). Et le lait de vache décalcifie les os, Je te le dit car après avoir eut des problèmes sur la solidité de mes os j'ai fait des recherches et le lait de vache n'est pas bon pour l'homme. C'est un conseil parmi tant d'autre mais sache que J'adore tes vidéos Continue :D

[@MicaFit]

+Ne0' x Merci de ta remarque :) Bonne continuation à toi ;)

[@ne0x882]

Mica Fit Merci a toi aussi et pour avoir pris le temps de lire ce commentaire :D

[@LandrioProd]

La preuve qu'on n'est pas obligée de s'infliger une diet draconienne pour progresser, mais juste pour le blanc de poulet / dinde c'est quand-même mieux de préférer les marques Herta / Fleury michon qui propose du 100% nan ?

[@MicaFit]

+Landrio On peut progresser de diverses façons il n'y a pas de plan précis :) Pour les marques, je préfère n'en conseiller aucune ;)

[@eycogle1743]

salut mica ;) utilise-tu des compléments ?

[@MicaFit]

+Thomas Aucun :)

[@brandonmeloe3455]

Au top mica dommage que tu ne parle pas des quantités ;)

[@MicaFit]

+Brandon Meloe Merci ! Je ne pèse quasiment jamais mes repas, voilà pourquoi je ne parle pas de quantité. Je mange selon mes ressentis et objectifs :)

[@thekatana7889]

Salut , une question. Enfaite je m'entraîne 4x/semaine, en half-body depuis 1 mois. Je prend des proteïnes mais je mange tout ce que je trouves car je suis en prise de masse, j'ai donc besoin de prendre du poids(en faisant quand même attention ). Donc ma question est : Que me conseillerais-tu de faire ? De continuer a m'entraîner et en ne faisant pas attention à l'alimentation ou alors s'investir à 100% est suivre une diète ?

[@MicaFit]

+SKEDH Tu n'es pas obligé de suivre une diet pour prendre de la masse :)

[@thekatana7889]

+Mica Fit donc selon toi je peux continuer à m'entraîner mais en ne suivant pas de diète ? Je pourrais avoir de bon résultat tu penses ?

[@anthonysimonx]

Mais à combien de protéines tu te situe à peu près dans la journée ? Vu comment t'es baraque tu dois manger beaucoup ! Pas besoins d'un nombre précis vu que tu fais au ressenti, mais juste approximativement ! :) A plus mec ! Tu m'inspire, t'es au Top !

[@MicaFit]

+Fairy Tail Je ne pense pas atteindre 2gr / kg qui est conseillé pour prendre de la masse, c'est moins que ça :) Merci !!

[@anthonysimonx]

+Mica Fit Ouais donc le 2gr / kg , c'est un mythe, le plus important c'est les calories en fait ? J'ai vu pleins d'athlète Vegan avec un super physique, et il mange tout simplement beaucoup. Et je pense que le plus important c'est de s’entraîner correctement. Et sinon je mange a peu près pareille, mais en collation avant le sport, je mange toujours 3 oeufs + 1 fruits, suffisant nan ?

[@zelthonymodz1077]

Est ce que le mieux pour avoir des résultats rapide et efficace il faudrait mieux faire des full body tous les jours a la salle pendant 1 a 2 heures ou faire que une partie du corp en salle pendant 1 a 2 heures par jours ?

[@zelthonymodz1077]

Ok merci

[@Zancka]

Et par rapport aux grammes de riz par exemple, je suppose que tu te fait pas chier à peser ? Genre t'y vas au feeling quoi, tu met ce que tu as besoins

[@MicaFit]

+Cyro En effet je ne pèse pas :)

[@gabidrg5151]

Plus de video se serais bien !

[@MicaFit]

+Gabi Drg oui :)

[@interstellman7610]

Depuis combien de temps tu fais de la muscu ?

[@MicaFit]

+Interstellman Depuis l'âge de mes 12 ans :)

[@interstellman7610]

franchement, bravo. et sans complements alimentaires en plus, une belle preuve de patience et de conviction

[@MicaFit]

Merci !! :D

[@lolabhu7735]

Genre comment tu trouve ta motivation ?

[@lolabhu7735]

PS: t'es vraiment bg

[@MicaFit]

+Lola Bhu Je trempe dans le sport depuis l'âge de mes 6 ans, ma motivation se présente sous de nombreuses formes, la principale est la performance et le sentiment de bien-être :) Merci !

[@dyonmarianne2495]

combien de calorie du prend par jour?

[@MicaFit]

+Dyon Marianne Je ne calcule pas mes calories je mange selon mes ressentis et objectifs :)

[@davepleb7049]

Hey everyone I am 15 years old and have been working out for the past year and a half to two years-ish and have seen a huge increase in muscle, strength, and speed, which have all helped me in the sports that I play (which have practices/games every day). My parents are huge health freaks and buy only organic, whole grain, multigrain, food. I eat a burger maybe every few months, and have never had any Junk food from a chain restaurant whatsoever. My problem, however, isn't being "too skinny" to gain muscle, because I see the muscle increase; My problem is fat. Whenever I look in the mirror all I see is some chubby kid with some muscle underneath, barely visible. A few months ago I tried a bunch of diets, most of them FAD diets such as the "3 day military diet", and others (none of which worked). My parents right away stopped this seeing how little I was eating at every meal (russian parents) which brought my "dieting" to an abrupt halt. The main thing that stopped me though, was my father saying that if I don't eat enough, I wont get any taller than I am now. And now I have to throw out the question to you all, in hopes that someone will help me out: Especially now that summer is almost here, how can I drop my body fat percentage as much as possible, in as short amount of time as I can, while still eating enough to get taller? Thanks in advance.

[@musingsofajay387]

is cracotte like a french pop tart lol

[@Andclone]

Cool ta vidéo ;) Tu mesures rien c'est cool et sans prise de tete :) pas comme moi qui gere presque au millimètre les macros(j'arrive plus a m'en defaire de savoir se que je mange..) Par contre, lorsque tu parles de legume le soir plutot que de feculent, tu parle de lentille pois cassé ect??? car c'est des legumineuse, aussi riche que le riz ;) Moi je pourrais pas me passer de mes feculents le soir :p (attention aux peptines toxique la dedans dailleurs ) Continue a nous motive Mica tu es TOP :D Be strong ^^

[@MicaFit]

+Brillant Andclone Ah c'est aussi une façon de s'alimenter ;) Je pense plus aux légumes verts pour le soir. Merci à toi !!

[@Andclone]

+Mica Fit d'accord ; ) merci pour ta réponse Mica👍

[@Hamza-xg4pf]

Where are the subtitles???

[@bbcxbumbum6021]

Tu peut faire le push up avec un main .si tu peut fait un video.....

[@MicaFit]

+Oumar Peerkhan Je prend notes ! :)

[@thomasledru3623]

Moi tu vois je 1m84 pour 90 kg mais j aimerai perdre encore tu pourrais me donner des conseil

[@MicaFit]

+Thomas Ledru Envoie moi un message sur mon facebook Mica Fit :)

[@goranito]

super vidéo mica! passe voir ma chaine si tu veux :p

[@MicaFit]

+Goran Calisthenics Top !

[@goranito]

+Mica Fit merci mec!

[@takecareofyourunderwears7790]

Ta voix est en adéquation avec ton physique.

[@comboshapeyou9268]

Peut de bio ! Tu devrais faire un petit peut attention à ta santé ;)

[@MicaFit]

+ComboShapeYou J'en mange de temps en temps, après ce n'est pas une finalité en soi. C'est pas parce que tes aliments ne sont pas tous issus du bio que c'est mauvais pour la santé ^^

[@comboshapeyou9268]

Je suis d'accord mais manger des œufs et des filet de dinde d'animaux élevé horriblement en batterie c'est pas top :/

[@comboshapeyou9268]

Aussi bien pour sa propre santé que pour celle des animaux en questions

[@louidido8682]

arabic subtitles

[@BleakMusicwayoflife]

Mouai... galette de riz, confiture, lait, cacao, pâte, blanc de poulet chimique... ça va tu peux te le permettre car à 20 ans on a un bon métabolisme mais passé 30 ans c'est une autre histoire... Cette alimentation n'est pas recommandé pour tout le monde.

[@MicaFit]

+Travis Bickle Tu ne retiens que ces aliments, que fais tu du reste ? ;)

[@Jonathan312009]

les pâtes et les biscottes c'est pas l'idéal comme source de glucides..

[@MicaFit]

+jonathan jean Les pâtes sont surtout déconseillées le soir. Il y a probablement mieux, mais c'est ce que j'aime manger :)