Morning routine for beginners | Stretching and mobilizing the entire body | 10 min

[@ulli4100]

Tolle Dehnung am Morgen vertreibt Schmerzen und Sorgen 😊

[@Liebscher.Bracht]

So ist es! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dorisheitkamp5111]

Sehr schön, so kann man sich gar nicht drücken ,da man sofort nach dem wach werden starten kann.Sehr gut

[@Liebscher.Bracht]

Definitiv! So hat man das tägliche Übungsprogramm direkt erledigt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Carina-tw9tp]

Grossartiges Video mit tollen Übungen, mit schöner angenehmer Stimme geführt und wirklich toll kurz nach dem Aufwachen. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Carina. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Sehr wohltuend. Vielen lieben Dank 🌷🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Machst du die Übungen regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@donna5822]

Guten Morgen, sehr angenehmes Video mit Übungen für einen guten Start in den Tag. Weiter so. Vielen Dank

[@helmuts.3949]

Vielen Dank, genau das Pensum das ich am Morgen brauche. Sehr gut angeleitet 😊

[@Liebscher.Bracht]

10 Minuten sind definitiv ein optimaler Start in den Tag. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mauricettearweiler1864]

Hab lange gesucht und endlich das oder besser die ❣️richtige gefunden. Bin fast 80. Nach jahrelangem Yoga ist das wunderschön. Danke 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass es dir so gut gefällt! 😍🙏 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Routinen mit Hannah. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@susannebergemann9305]

Das ist doch mal ein kompaktes Dehnungsprogramm, tut einfach nur gut….. vielen Dank dafür

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Susanne. 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ellenschmidt9660]

Ach wie schön 😍 Da mache ich doch morgen früh gleich mit 🙌🏼

[@Liebscher.Bracht]

Ab jetzt jeden Morgen? 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MRMoof100]

☕😊🎧🙏 stimmt, darauf habe ich auch gewartet, wird gleich getestet. Lieben Dank dafür Hannah & Liebscher & Bracht Team. Und schöne Feiertage @all🙂🙏

[@Liebscher.Bracht]

Und wie hat es sich für dich angefühlt? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MRMoof100]

@@Liebscher.Bracht 😊 gut echt und Morgen wieder, übrigen ab minute 1:51 mach ich immer vorm PC🙂

[@elisabethpriglinger7132]

Sehr gute Mobilisierung, angenehm nach Rolands Morgenroutine auch im Bett, danke

[@Liebscher.Bracht]

Machst du die dann direkt nacheinander? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethpriglinger7132]

Ja klar, deshalb bin ich mit über 70 fit wie ein Turnschuh, danke Roland und Petra und Team🌹🌹🌹 ep

[@isacac4556]

Hallo Hannah, eine super Morgengymnastik. Macht mich absolut fit für den Tag. Lieben Dank

[@e.ettr.]

Ich mache die Übungen fast jeden Morgen und sie tun mir gut !

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Wechselst du die Übungen ab oder machst du immer die Routine aus dem Video? 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@e.ettr.]

@@Liebscher.Bracht ich mache die Ganzkörperübungen auch

[@tstdudjdzxzszx3704]

War unglaublich nice.. bin Anfänger und habs riesig genossen... thumbs up

[@holidaywalking]

Deine Arme und Hände werden sich freuen und wir freuen uns mit. Dankeschön für Motivation zur Dehnung beim aufstehen. 👍

[@Liebscher.Bracht]

Wir hoffen, dass sich dein ganzer Körper über die Übungen freut! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikamarz3770]

Danke , werde es morgen tun.

[@Liebscher.Bracht]

Und wie wars? 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Jesussavedmylifetulipe]

Oh was für ein schöner Start in den Tag Vielen lieben Dank liebe Hannah für das sanfte Dehnen am Morgen du bist eine große Bereicherung für das Team Liebscher und Bracht 😅❤ Gottes Segen dir und dem ganzen Team

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deinen lieben Kommentar! 😊🙏 Auf unserem Kanal findest du weitere Videos mit Hannah, falls diese dir besonders gut gefallen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@molchmolchmolchmolch]

Danke, sehr angenehm u ich fühl mich wirklich deutlich besser danach

[@rudibohm57]

Hi! Good Morning, bin z.Z. auf Reisen in den 🇺🇸und habe nicht immer eine Matte zur Verfügung. Hanah hat wieder mal die richtige Lösung gefunden. Super und vielen Dank❤

[@Liebscher.Bracht]

Dann wünschen wir dir noch viel Spaß auf deiner Reise, Rudi! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eliasdefries104]

Genau darauf habe ich gewartet 🤩

[@Liebscher.Bracht]

Dann hat es hoffentlich auch deine Erwartungen erfüllt! 😬🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@RalfMesser-lu9oi]

Tolle Übungen, ganz herzlichen Dank 👍🙂

[@justusdeville]

Die 10min tun sehr gut und gehen fix vorbei 😊❤.

[@Liebscher.Bracht]

Wenn die Übungen schnell vorbeigehen, ist das immer ein gutes Zeichen. 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kleineroteHex]

Danke, tut so gut!

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@bluemchen9249]

Vielen Dank liebe Hanna....schöne Ostertage für Dich 🐇🐣🐥🤗

[@Liebscher.Bracht]

Die hattest du hoffentlich auch! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

@@Liebscher.Bracht leider nicht...mein Mann liegt im Krankenhaus 😪

[@Liebscher.Bracht]

Oh nein, das ist natürlich gar nicht schön. 😧 Dann wünsch ihm von uns eine gute Besserung! Wir hoffen, dass er schnell wieder auf die Beine kommt. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

@@Liebscher.Bracht Dankeschön 🤗

[@christianwallrich2684]

Vielen dank. Hat Spaß gemacht. 😀

[@Liebscher.Bracht]

Das ist super! Wenn es Spaß macht, geht es doch gleich viel leichter! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@taja7000]

Danke! ❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Taja, es freut uns, wenn dir die Übungen gefallen und besonders auch helfen :) Liebe Grüße Giuli von Liebscher & Bracht

[@Consuela-y7d]

Vielen Dank❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wäre das eine passende tägliche Routine für dich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@schunkelndedschunke6914]

Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! Hast du es bereits ausprobiert? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@colle7176]

Tolle Morgenroutine vor allem für Anfänger! Ich praktiziere diese nun regelmäßig und stelle immer wieder fest, dass ich bei der Vorwärtsbeuge einen starken Druck im Nacken, Schulter und Kopf spüre. Kann ich hierfür mit einer anderen Übung von Euch etwas Abhilfe schaffen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das kann durchaus auftreten, wenn die Bewegung ungewohnt für dich ist. Mit etwas Übung sollte das besser werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@colle7176]

@@Liebscher.Bracht Danke Felix!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊

[@boulettenbenno7234]

Danke

[@jeanettedupre9010]

Bitte mehr mit Hannah❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jeanette, weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadinesteffens7078]

Das wird morgen früh gleich mal so probiert...

[@Liebscher.Bracht]

Dann sind wir sehr auf dein Feedback gespannt! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadinesteffens7078]

👍das tut richtig gut... Bis jetzt hab ich morgens immer nur noch im Bett ein paar Übungen gemacht.... Wenn ich genug Zeit hab, hänge ich das ab jetzt noch dran.... Ich glaube, irgendwann mach ich den ganzen Tag nix anderes mehr als üben... Morgens im Bett, gleich nach dem Aufstehen, mein Tagespensum, zwischendurch auf der Arbeit und im Haushalt, abends vor dem Schlafen gehen, im Bett vor dem hinlegen....😁😁😁 Wenn ich irgendwann mitten in der Nacht aufstehe um zu üben dann lässt mich mein Mann vermutlich einliefern....😉

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass es dir gut getan hat. 😊🙌 Wie viele Minuten/Stunden übst du denn täglich? 😁 Ist doch super, wenn du so motiviert bist! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadinesteffens7078]

Oh, kommt auch immer darauf an wie ich arbeiten muss...einmal am Tag mach ich eine richtige Trainingseinheit, je nachdem wie viel Zeit ich habe zwischen 20 und 60 Minuten, kann auch mal länger werden. Und nicht richtig üben, aber so ein bisschen dehnen und lockern, das hab ich mir über den ganzen Tag angewöhnt - eben gleich morgens im Bett, nach jedem sitzen einmal Überstrecken, im Türrahmen "hängenbleiben" und kurz mal Schultern dehnen, solche Sachen... Und abends mach ich nochmal ein paar Schulter - und Rückenübungen bevor ich ins Bett gehe.... Ich mach das jetzt fast ein halbes Jahr (erst) und die Übungen haben mir so unfassbar geholfen - und machen zugleich richtig Spaß....

[@CIA_MAN]

Hannah ist cool 😎 👍

[@theresiarufenacht2210]

😂herzlichen Dank ❤

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nichoheide6027]

Tolle Übungen leider passen Audio und Video nicht zusammen

[@zag221]

Ich kriege seit ein paar Monaten auch die englische Variante, bei der Video und Audio nicht in sync sind...

[@NicolaiFrey-g8j]

Von welcher Marke ist die Leggings?

[@LOKILara0729]

Supee

[@zag221]

Hallo, der englische audio track ist nicht in sync mit den Uebungen. Es hat eine ganze Weile gedauert bis ich merkte, dass da heute nicht deutsch gesprochen wird, und es hoerte sich auch nicht nach Hannah an... Anscheinend waehlt KZbin nun automatisch die englische Version ?? Ich selber habe nicht die englische Variante gewaehlt und werde mir wohl einen anderen Track suchen muessen fuer meine morgendliche Routine wenn es so bleibt. Das waere schade. Seltsam.... Liebe Gruesse aus Neuseeland

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, die standardmäßige Audio-Spur ist natürlich die deutsche. Dann liegt das Problem wohl bei KZbin. Aber danke für den Hinweis mit der Synchronisation! 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BootyCollins-gf5er]

du kannst die Spur jederzeit in den Einstellungen wechseln. Hat aber auch was wenn Hannah arabisch spricht ;)

[@mrswasgehtsiedasan253]

Bisschen zu wenig Oberkörper für mein empfinden, aber danke für die Anregung

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊 Auf unserem Kanal findest du auch noch weitere Videos, in denen der Fokus mehr auf dem Oberkörper liegt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Braddaddyx]

15 Kniebeugen, 15 Burpees und ein paar sekunden planken.

[@Liebscher.Bracht]

Jeden Morgen? 😮🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@xyCommander]

"Popo" :)

[@elisabethpriglinger7132]

Diese Dehnungen sind nur 1 Minute, was bewirkt dann 2 Minuten ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elisabeth, hier handelt es sich um eine Mobilisations-Routine. Bei der gezielten Schmerzbehandlung würden wir natürlich 2-2,5 Minuten Dehnungsdauer empfehlen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@margaretamacovei2726]

👍

[@jonnyjoehandsome226]

Wie macht eine gute Figur 😅

[@yelinmanu7204]

Wer hat so ein hohes Bett?

[@Liebscher.Bracht]

Alternativ geht das natürlich auch mit einem anderen Möbelstück. 😊 Und es ist auch nicht schlimm, wenn das Bett etwas niedriger ist. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@zag221]

Ich! Ist super, wenn du aelter wirst!!

[@DuducaElena]

Warum der Titel deutsch und reden auf Englisch ich verstehen Bahnhof 😢

[@ttaa7793]

Nix Arte ise diese man mache ise schaltan

[@Liebscher.Bracht]

Was genau möchtest du uns damit sagen? 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sila502]

Hat mega gut getan, Dankeschøn 🫶🏻

[@Ladybutterfly1971]

Vielen dank 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Weitere Videos mit Hannah findest du auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht