MORNING ROUTINE | RUTINA DE MAÑANA EN CUARENTENA | AMY TOKS

[@toks_amy]

¿Qué os ha parecido mi rutina? ¿Se parece a la vuestra? Os leo en comentarios!

[@antusantana8832]

Porque no usas protección solar?

[@mercedessanchezgalan9485]

Pues muy bien. Solo hacerte una puntualizacion, las vitaminas si no tienes déficit no te sirven de nada. Son oligoelementos y se obienen de la dieta. Al tomarte unas vitaminas haces que tus riñones sobretrabajen para eliminar el exceso. A parte se obtiene mas vutaminas tomando fruta que tomandote una pastilla. No lo estoy diciendi con odio, solo lo digo porque lo estudié en la carrera y hasta entonces pensaba que tomarte complejos vitaminicos era bueno. Pero en realidad si no tienes deficit (es raro tenerlo porque con una alimentación equilibrada no deberias tenerlo. Solo puede ser la vitamina D que necesitas la radiación UV para que active el ciclo de fijación) es hacer que tus riñones sobretrabajen y un tirar el dinero.

[@NoeGreenWitch95]

@@mercedessanchezgalan9485 No entiendo, ¿entonces la vitamina D cómo debemos tomarla? Ella ahora se suplementa (yo también) por el hecho de que ahora estamos todos encerramos y no nos da el sol

[@NoeGreenWitch95]

Me ha encantado 🤗❤️

[@anapau6793]

he implementado la meditación y la lectura todas las mañanas y ha cambiado totalmente la forma de empezar mis días! tengo más energía y agreadezco por todo lo que tengo en mi vida me encantó el video, eres la mejor

[@eurypolanco2769]

Ana Pau Hola hermosa! Espero y estéis bien, solo paso por acá para invitarte a que pases por mi canal y ver mi contenido; y si realmente te interesa pues te suscribas. Gracias por leer ♥️✨

[@laixaacevedo25]

Gracias ❤️ ya me motivaste a hacer ejercicio mañana 😃

[@abrilcarrascocarrasco2561]

Amo como hablan besos desde Argentina ❤💋

[@melissavazquez2724]

Amy me encantó tu video, me alegra ver tu positivismo y tú buena energía, Crunchy como siempre un amor!!! Saludos a los 3

[@laniiii222]

Adoro tus rutinas con tu perrito❤ Amo los animales❤

[@gisefagundez8094]

Hermosa Amy me encantan tus blogs..saludos desde uruguay...la cuarentena y tu todos los días!!!

[@laurablanco8628]

Me ha encantado tu rutina! Mi rutina de esta cuarentena consiste en despertarme sobre las 8-9, desayunar mis tostadas de aguacate o mi avena con fruta, hacer la cama, ponerme la ropa de deporte, lavarme los dientes, sacar a 🐶 Nico, prepararle el desayuno en su bol, hacer mi rutina de ejercicios, ducharme y ponerme con cosas del doctorado 😻

[@mariamallorca5789]

👏👏👏👏 ole !!!!!! Tu fuerza de voluntat con tu rutina🤤 que constancia🙈 La mia es muuuuy simple tengo 50 años y mi rutina es primero agradecer el dia que empieza, un vaso de agua con limon, ponerme crema facial coco y tomarme el cafe mirando youtube.😉 Lo MAS❣❣❣ tu bebe mopa🐶

[@maribelcabezaramis7511]

Buen vídeo!Pero para q te recomendaron agua con vinagre de manzana?Gracias😘😘😘

[@lauravanessalopezsoto2424]

Hola amy podrias hacer tu rutina actualizada del pelo

[@malena7278]

Que hermoso perrito 🐶🐶🐶🐶😍

[@cristinacutillasgarcia6367]

Hola, me ha encantado el video! De dónde es la chaqueta azul que llevas?

[@virgibeato9299]

Amy eres total. Das un buen rollo!!! Perdona la botella de agua donde ponen las horas del dia que debes beber agua de donde es? Sinme dejas el link mejor. Saludos desde España

[@marielespinoza4915]

Que disciplina, te admiro porque yo en cuarentena me levanto y acuesto tarde como pesimo y cero ejercicio

[@eurypolanco2769]

MARIEL espinoza Hola! Seré breve, te invito a que pases por mi canal y si te gusta mi contenido, pues te invito a que te suscribas. Gracias por leer 😩✨

[@MaialenMarin.]

Buenas amy la gotas para el pelo la vitamina ¿ as notado algo ?

[@manuelaperezcontreras452]

Hola guapa! Yo he dejado de ver noticias y me dedico más tiempo para mí. Leo mucho y cada vez que tengo que salir, desinfectando todo. Poco más 😉. Cuidaos mucho 😘

[@coreychatman6332]

Love your outfit and your workout. Thanks for sharing this girl.

[@victoriasandoval6482]

Me muchas mucho tus videos y amo tus morning routine , me encantó la rutina , mi rutina levantarme , cambiarme , se pillarme los dientes y lavarme la cara , ventilar el cuarto , hacer la cama

[@rodrigohinojosa3502]

Para que tomas las vitaminas

[@victormendoza1310]

Pues ahy veces que su doctor le recomienda da vitaminas o solo para que se cuiden y aumenten sus defensas

[@carmenmariamorenocantano6749]

Hola guapísima. Una preguntita. Para que te recomendó el médico el agua con limón y agua con vinagre de manzana?

[@faduam00]

En mi rutina de mañana el ratito del desyuno veo tus vídeos 😊😊

[@funo3308]

Ojala me cundiese tanto la mañana! Pasaos por mi insta @fun_outfitz para ver algunos de los looks que he creado ✨

[@lauravanessalopezsoto2424]

Maravilloso video en hora buena 👏👏

[@vanessaroma2130]

Hola, me encanta tus videos. Saludos desde Brasil. Podrias hablar en un vlog de las masajes en el rostro que hice otro dia en un vlog. Besos en el corazón

[@agosbustos3110]

Saludos desde Argentina!!❤😘

[@toks_amy]

Gracias por pasarte preciosa!!

[@nicoleuwu5295]

@@toks_amy oye de dónde eres?

[@aniperezreguilon]

Amy qué mascarilla para el pelo recomiendas que sea conocida y económica?

[@Autonomia44]

Hola, AMY: no sé si conoces el canal de gym "Siéntete joven", de María Martínez. Ella hace calendarios mensuales con todo tipo de ejercicios (cardio, tonificación, pilates-yoga....), y es muy completo.

[@Azu2802]

Like si le das que te gusta el video nada más empezar a verlo, por esa enorme sonrisa que da muchos ánimos. 🤩😃

[@annal4359]

El vídeo perfecto como siempre!! Me gusta mucho tu gorra! De dónde es??

[@noelian.2528]

Nanananana lo que es ese hocicudoooo!!!! Mi amorr!!!!¡¡ me encanto! ❤😍 que temprano!! A que hora te acuestas? Sos muy bella y muy humilde

[@fabiolabarba6738]

Hola q raza es tu perrito?es muy cariñoso😍

[@danielaperez5932]

Estamos bien, ustedes? . Me encantó, yo en mi rutina ahora hago meditación

[@danirh5969]

Crunchy es tu compañerito, yo tengo a mis míos también,estos días son básicamente mi motivación en medio del aburrimiento

[@carmenmariamorenocantano6749]

Que vitaminas tomas y para que?

[@victormendoza1310]

Creó que las toma pues tal ves sea que su doctor se las allá recomendado y/o talves sea para cuidarse y aumentar sus defensas

[@rocidecarmen]

Tus vlogs me salvan la cuarentena! Yo también me he animado a hacer vlogs 🤍 probándome a mí misma jajajaja un besito guapísima

[@merceabril02]

Hola Amy!, no sé si es porque era una grabación, pero me he fijado en que no te cambias de ropa al subir de la calle con Crunchy. Aquí en España, nos quitamos los zapatos y la ropa de la calle y la dejo aparte en una bolsa de tela, porque el virus permanece en las superficies horas o días. Yo subo a casa y desinfecto llaves, móvil, todo lo que haya tocado en la calle, y con guantes y mascarilla. No sé si puede servirte. Me ha encantado tu rutina, la mía es parecida, hago 2 milfudnes al día, leo antes de dormir e intento no ver noticias por tv, me actualizo por las digitales, me impactan menos. Muchos besitos y tus vídeos hacen más llevadera esta cuarentena

[@pequenaconestilo4325]

Muy buena rutina. Besos guapa

[@Pilucalopez12]

Mejorando tus videos siempre.. me ha gustado bastante.. 🌎😜🌸💪 además te hecha a de menos amy¡ 💋🌹

[@MartaIheneva]

Hola! Me ha encantado el vídeo!!! La verdad es que me encantan estos vídeos 😊👏 Pero tengo una pregunta que me surge jeje como Fra está trabajando en casa, tú puedes hacer todas esas cosas como el vídeo de deporte, pasar la aspiradora y demás, sin que a él le moleste...? Jaja sé que es una pregunta un poco absurda, pero me ha surgido la duda. Un besito guapa

[@toks_amy]

Marta Fernández hola guapa! Muchas gracias por ver el vídeo!! Pues claro que puedo, sin problema! Esas cosas las hago antes de las 9, y Fra no empieza hasta esa hora y aparte, él trabaja desde la zona del comedor, que cerrando la puerta, no se escucha nada! Un beso enorme preciosa!😊😘😘

[@ainiiss]

hola! tengo una pregunta, ya que soy primeriza en esto del gym y todo so, para que utilizas las proteínas y cada cuanto...? cada día? y solo te lo pones con agua de avena y la proteína? muchas gracias guapa, un saludo desde Mallorca!

[@vask3035]

La proteína generalmente se usa para cuando quieres aumentar masa muscular, ya que para esto es clave comer una buena cantidad de proteína. La proteína la puedes poner en muchas cosas, puedes buscar en internet recetas, la que ella hizo es algo simple. ;)

[@esthergarciabautista4066]

Para que te recomendó el médico el vinagre?

[@milkchvr2627]

4:35 me di ternurita porque el perrito también lo estaba haciendo 🥺

[@alexandernegrete784]

Te llamas como mi restaurante favorito

[@damarismonjeflores8445]

Me encanta ❤️❤️

[@kathyalara6307]

Se parece a mile cirus Nueva suscriptora Saludoss...

[@aitarsa]

Me encantas 😍

[@juliavilardell5063]

Es q se puede ser más mona e ideal????? Pues no......no se puede ser más requetebonita,metóduca e ideal!!! Y es q hasta Crunchy va de conjunto con tu camiseta de inicio y final del vlog!!! Me encanta todo lo q haces y.......siempre con tu sonrisa q nos alegras el día,Amy & ......Crunchy : mira q sabe posar y "chupar" cámara!: es el prota!!! Como estaís vosotros???Cuidaros mucho,churrita Besos grandotes d quién te admira y quiere mucho.....xq te haces querer muchíssimo😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤🐶

[@paquimarinfornieles9706]

Hola guapa 😍 🤗🐕 Valencia besos 💋

[@rosyruiz4567]

Ame el video esta hermoso me a cantan tus vidrios te amo salúdame me ya o romina angrlica plis te amoo

[@CarmenJimenez-zl4lq]

Me encantan tus vídeos, pero he de admitir que tus saludos me asustan un poco...jajaja VAYA GRITO!

[@candela23]

Como te llamas

[@jenifferdaleconto]

🐶🥰

[@pamemelgav4094]

Hola yo soy nueva

[@pilucabarbieloka]

Con todo el líquido que bebés por la mañana me estaría meando todo el día

[@marinarienda9176]

¡Me quiero comer a Crunchy!

[@mariaeugeniamoralesespert336]

Jjj solo con las cosas que haces para desayunar entre batidos, zumos, café vitaminas.....😅

[@candela23]

Que linda sos