Morsowanie! 10 lat doświadczenia! Obserwacje praktyka !

[@clausberecci3049]

Pianka to już lekka przesada :P

[@sennajawie2784]

Fajny film . Też chorowałem na angine. Odkąd morsuje (5 lat) nie choruje 💪 zdrowia wszystkim morsujacym i chcącym zacząć tą przyjemność 🖐️

[@TheMrPole]

Dzięki za komentarz i zdrowia życzę.

[@przemysawwitasik1823]

Namówiłeś mnie ..poza tym DUŻO ZDROWIA 👏

[@gn9743]

Moje pierwsze wejscie przy minus 2 C,bylem ok 3 minut,czulem sie swietnie ale po wyjsciu nie czulem palcow u stop ok 10 minut,wchodzilem i wychodzilem po sniegu,jakies rekomendacje zeby tego uniknac?pozdrawiam

[@TheMrPole]

Niestety stopy i dłonie najszybciej marzną, o ile dłoni możesz nie moczyć i nosić rękawiczki o tyle ze stopami jest trudniej. Jeżeli wchodzisz do wody na boso i ziemia jest zmarznięta to już twoje stopy są zimne i wychłodzone zanim dojdziesz do wody, woda ma raczej powyżej 0 stopni natomiast zmarznięty grunt czy śnieg jest zdecydowanie zimniejszy. Aby uniknąć tego zjawiska wiele osób używa butów neoprenowe, ale na początek spróbuj wchodzić w klapkach, zimno w stopy nadal będzie, ale z czasem trochę się Twój organizm zaadoptuje i będziesz to lepiej znosił.

[@gn9743]

@@TheMrPole dzieki seedeczne ,teraz juz bylo lepiej,tylko wlasnie dzisiaj byl moj nastepny raz,i czulem sie jakis senny i moje miesnie byly obolale,wczesniej zrobilem dosc intensywny trening silowy,niewiem jak to rozumiec bo przewaznie morsuje po treningu i nie mialem takiego stanu wczesniej

[@Graciadi]

Jaka rzeka???

[@MrHeronek]

Eh ta naleweczka :D

[@Rafa-sj1nj]

Cześć, czy normalnym jest, tzw. ból (szczypanie) ciała będąc w wodzie.? Dopiero zaczynam morsowanie i nie wiem czy to jest normalne. Czy każdy odczuwa ten ból, czy poprostu minie samo po którymś razie. Dziękuję i pozdrawiam 👍

[@TheMrPole]

Witam, tak szczypanie które odczuwasz na skórze jest normalne, jeśli będziesz morsował regularnie to ten objaw przejdzie. Ja zazwyczaj mam to zawsze na początku sezonu morsowego, ponieważ przez okres letni organizm się odzwyczaja od zimnej wody. Powodzenia i wytrwałości.

[@pawelszpaku]

w tym roku mam problem ze stopami, którego w tamtym roku nie było, a mianowicie czuje taki ból w stopach, że ledwo wytrzymuje minutę kiedy w tamtym roku siedziałem 10 minut w wodzie na luzie. czy ktoś wie jaka może być tego przyczyna?

[@TheMrPole]

Dość ekstremalna sytuacja, nigdy nie słyszałem żeby było aż tak żle. Wiem że osoby które choć raz w życiu mocno odmroziły sobie jakąś część ciała tracą odporność w tym miejscu na zimno. Po prostu jest w tej części słabsze krążenie. Wiele morsów stosuje buty neoprenowe, bo stopy to jednak najmniej odporna część ciała zanurzona w wodzie podczas morsowania no i chodzenie po zmarzniętej ziemi lub śniegu jeszcze szybciej je wychładza. Więc może spróbuj "neopreny", szkoda by zrezygnować z morsowania z tego powodu. Pozdrawiam.

[@antoniantek-jk3ox]

Przyczyną tego jest to, że siedziałeś w wodzie po 10 minut. W jakim celu to robiłeś? Morsowanie nie czyni Cię nieśmiertelnym, to jest duży stres dla organizmu.

[@Garminn--070]

Chcialbym morsowac ale mam przewlekłe zapalenie zatok i jak tylko zrobi się zima to zaraz coś mnie lapie

[@william5144]

Ja troszeczke wczoraj przesadzilem i call zien w lozku chyba die za bardzo wyziembilem.Jakies porady

[@TheMrPole]

No cóż, umiar wskazany jak we wszystkim. Po prostu się przeziębiłeś. Odchorować w cieple i już. Zdrowia życzę.

[@william5144]

@@TheMrPole Dzieki za odpowiedz.Mam pytanie po ile razy jest najlepiej wchodzić do wody.Ja jest początkującym

[@TheMrPole]

@@william5144 Jeśli dobrze zrozumiałem to chodzi Ci o to ile razy wchodzić do wody w czasie jednej sesji morsowania. U nas klubie przeważnie wchodzimy tylko raz. Gdy jest śnieg i/lub mróz czasami wchodzimy na krócej , później wychodzimy nacieramy się śniegiem (jeśli jest) i wchodzimy jeszcze raz, w ten sposób odczuwamy efekt pieczenia na ciele, czyli coś odwrotnego do tego czego moglibyśmy się spodziewać. Natomiast nad Bałtykiem widziałem, że Morsy przeważnie wchodzą na krócej ale 2-3 krotnie.

[@pawellwin]

Pianki na stopy najgorsze co moze byc. Jesli decydujemy sie na wyjście ze strefy komfortu to po co szukac komfortu w dyskomforcie.

[@krzbb5539]

Morsuje od 4 lat. Z tezą że od morsowania się w ogóle nie choruje to bym polemizował bo ja akurat złapałem przeziębienie tydzień temu 😄 ale nie po morsowaniu tylko z własnej głupoty bo latałem w samych gaciach po chałupie przy otwartych drzwiach na balkon później wyziębienie w nocy podczas snu. Pamiętajcie że jak morsujecie to nie jesteście nietykalni przez choroby. Warto się ciepło ubierać ale bez przesady ;) A wracając do morsowania to buty i rękawice neoprenowe to super sprawa. Morsowanie jest fajne, polecam ;)

[@TheMrPole]

Oczywiście morsowanie nie gwarantuje, że sie nie przeziębimy i znam osoby które pomimo morsowania łapią infekcje. Morsowanie nie rozwiązuje wszystkich problemów związanych z obniżoną odpornością, ponieważ mogą być tego różne powody i jak ze wszystkim wskazany jest umiar. Natomiast w moim przypadku morsowanie diametralnie podniosło moją odporność. Pozdrawiam.

[@ArekoL]

ale kozak

[@Движение-Жизнь-ж9с]

👍👍👍👍

[@ryszardgorniak5428]

Dzień Dobry. Jak poradzić sobie z skostniałymi dłońmi? Po wyjściu z wody .

[@janabuda3266]

Czekać aż same wrócą do normy :)

[@skycity9689]

Rozumiem, że moczysz dłonie podczas morsowania. Niestety gdy temperatura powietrza jest bardzo niska ubieranie się po morsowaniu stwarza nie lada problem ze względu na skostniałe dłonie. Niestety gdy dłonie aż bolą od zimna ja na chwilę je ocieplam chuchając lub wkładając w jakieś ciepłe miejsce np. pod pachy. Do pewnego stopnia dłonie jak i całe ciało przyzwyczajają się do zimna i lepiej funkcjonują, więc stopniowe dawkowanie zimna na pewno poprawia tolerancję . Zalecam ostrożność, ponieważ dość łatwo odmrozić sobie koniuszki palców, traci się wtedy w nich czucie nawet na kilka tygodni.

[@janabuda3266]

@@skycity9689 kwestia przyzwyczajenia. Rok temu jak zaczynałem to stopy i palce długo były skostniale ale po jakimś miesiącu już było ok. Teraz to nawet nie czuje ze w wodzie byłem

[@TheMrPole]

Powoli zwiększaj czas kontaktu dłoni z zimnem, z czasem organizm powinien się co raz lepiej adoptować do zimna.

[@Architekt_zdrowia]

@@skycity9689 czy to czucie potem wraca? Morsowalam kilka razy, najpierw nie moczyłam rąk, ale ostatnie dwa razy zdecydowałam że chcę zamoczyć również ręce, byłam ostatnio 4 minuty i tak mi skostniałt że już trzeci dzień mija, a ja nadal nie do końca czuje opuszki palców jak długo to może trwać i jak postępować przy kolejnych morsowaniach.

[@bayki2408]

Ile razy najlepiej jest morsować w tygodniu? Ja praktykuje od początku października 5 razy w tygodniu ale nie wiem czy nie jest to za dużo? Poza tym fajny i ciekawy film. Pozdrawiam

[@TheMrPole]

Jeżeli czujesz się dobrze przy takiej ilości to ok. Natomiast duże znaczenie ma jak bardzo się wychładzasz podczas morsowania, im bardziej się wychładzasz, tym rzadziej. Kieruj się samopoczuciem, jeśli jest w porządku to używaj do woli, jeśli poczujesz się lekko osłabiony/ona to zrób przerwę. Znajomy Mors kąpał się codziennie i lekarz zaczął podejrzewać, że podniesione ciśnienie utrzymuje się u niego od zbyt intensywnego morsowania , więc musiał troszkę pofolgować i teraz jest ok. Dzięki za komentarz.

[@baresparejro7870]

Rowniez morsuje juz 7lat

[@ryszardbialogonski8825]

hejo, podoba mi się to co pokazujesz w tym filmiku, pytanko szybkie,czy facet w tak młodym wieku (56 lat) może się odważyć morsowania ? jadę na chwile do pl z Norwegii i mnie przyjaciele namawiają, wiem że to samo zdrowie, i chyba czas najwyższy o nie zadbać,pozdrawiam z Oslo.Z tym wiekiem ,to wiadomo,każdy czuje się na tyle ile wygląda.

[@TheMrPole]

Jeżeli nie masz poważnych chorób związanych z układem krążenia albo innych przeciwskazań lekarskich np. chore nerki i lekarz kazał Ci je trzymać w cieple,

[@goliateu]

Fajnie podane :) Przypomniałeś mi, że pora wrócić do praktykowania ekspozycji na zimno

[@TheMrPole]

Warto się powoli wkręcać. Powodzenia !

[@Tomor88]

Mnie sauna osłabia. Nie morsuje, ale częściej choruje od przegrzania niż oziębienia.

[@TheMrPole]

Osłabienie po saunie jest całkiem naturalne. Po saunie należy pa,miętać o dobrym schłodzeniu w wodzie no i zwiększać stopniowo czas przebywania stopniowo. Myślę, że przegrzanie jest główną przyczyną obniżenia odporności i i podatności na infekcję. Zachęcam do krótkotrwałych kąpieli w zimnej wodzie. Pozdrawiam.

[@marcinandrzejewski6852]

Jak często trzeba mordować aby być zdrowym ??

[@TheMrPole]

Ja przeważnie morsuję raz w tygodniu i zauważyłem bardzo duży wzrost odporności na infekcję, więc myślę ze to jest taka sensowna częstotliwość. Oczywiście zakończenie kąpieli zimnym prysznicem też powinno przynieść pozytywne efekty. Pozdrawiam.

[@adamw5551]

Hej. Fajny filmik. Masz poczucie humoru, które bardzo lubię👍 co do zestawu all inclusive dodałbym jeszcze grubą czapę i oczywiście rękawiczki, z neoprenu rzecz jasna, bo trzeba tak morsować żeby nie zmarznąć przypadkiem🤣 Zawsze robisz rozgrzewkę? Ja lubię wejść z marszu do wody i też jest spoko. Z kontenera 1000L zrobiłem sobie na podwórku beczkę do morsowania, bo niestety nie zawsze jest czas żeby wyskoczyć w plener lub warunki są niespecjalne jak rzeka np. wyleje, ale dzięki temu mogę morsować kiedy chcę i nie muszę brać ze sobą żadnych reklamówek itp. hehe. Pozdrawiam.

[@TheMrPole]

Dzięki za komentarz, Oczywiście w all inclusive koniecznie rękawiczki no i muzyczka z JBLa, ze względu na długość filmu sporo rzeczy zostało wycięte na etapie montażu miedzy innymi o rozgrzewce lub jej brak, ale myślę że za jakiś czas dokręci się drugą część i wtedy się to znajdzie. Pozdrawiam.

[@waldemark.4207]

Ja też wpadłem na ten pomysł;) Najfajniej rano przed wyjściem do pracy fajnie pobudza.

[@TheMrPole]

@@waldemark.4207 Strzał adrenaliny z rana... i nie potrzebujesz śniadania.

[@piotrkandefer3350]

A co z mrozami,jak woda zamarznie to nie rozsadzi tego mauzera?

[@waldemark.4207]

@@piotrkandefer3350 Nie nic się nie dzieje sprawdzone.Jak dosypie się soli parę kilo to dłużej wytrzymuje zanim zamarznie.

[@artur-sss]

Super . Fajnie pokazane morsowanko… a ja w tym roku odwazylem sie zrobic to poprawnie i tez bylo fajnie . A tu moj wyczyn . kzbin.info/www/bejne/pn6od2aiZrp6rq8. Pozdrawiam.

[@monikadzido8270]

Brawo!!!!!! Super forma!!!! Niejeden młodzieniec może pozazdrościć!!!

[@dominodomin8743]

pozdrawiam 💪💪💪💪💪