Motivación para perder peso (adelgaza a cualquier edad)

[@Simplementediosas]

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[@josefachable3266]

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Pppp

[@mhyryama-z2265]

Mi objetivo es bajar 20 kg en un año. Iniciando este mes. Ya he bajado de peso antes, pero he rebotado. Hoy quiero hacer las cosas diferentes. Bajar poco a poco pero constante y poder mantenerme. Me motiva mucho este video. Pondre mi vestido maravilloso de chaquiras y lentejuelas como motivador para caber en el, y poder usarlo el proximo fin de año... lo compre con esa intencion y aun no he podido estrenarlo.

[@liliasanchez4204]

Mi objetivo es el mismo perder 20k y que me quede un palapzo hermoso blanco que me compre, estoy segura que esta vez si lo vamos a lograr🙌🙌

[@yolandamo7]

Mañana empiezo la dieta Keto con el ayuno intermitente otra vez, tuve que dejarla por una gastroenteritis y desde que me recuperé he intentado hacerla de nuevo pero me faltaba motivación y eso que obtuve buenos resultados. Te doy las gracias porque en tu vídeo he encontrado consejos que me ayudarán muchísimo 😘❤️

[@rominaabadsava3785]

SOS una gran motivadora! Cuando me siento un poco floja, miro algún vídeo tuyo nuevamente y me dan ganas de seguir. Gracias!! Gracias!! Gracias!!

[@lilivlog9225]

Estoy maravillada ,2 días al pie de la letra ,sin costarme nada ,me has incentivado como nunca lo pude lograr ! Felicitaciones y bendiciones!!!Lili de Argentina 😘❤🌹🙌🙌🙋‍♀️

[@julietanunez8573]

Martha eres maravillosa me parecieron geniales todas tus recomendaciones además me sentí llevada de la mano así si creo que voy a bajar de peso tomaré unos días para planificar mi estrategia de alimentación y ejercicio de verdad gracias nunca había escuchado algo tan lógico tan ocurrente realista para bajar de peso te mando un fuerte abrazo y que el Padre Celestial te siga bendiciendo con ese conocimiento don y talento que tienes . Gracias .

[@maritzaracines956]

Muchas gracias Martha, eres una persona maravillosa. Soy creyente cristiana pentecostal y aprendí amarme y saber que soy digna. Ahora también gracias a ti me motivo mucho a cuidarme más ya que estoy en la pre menopausia y lo que antes no me engordado...jajaja ahora si. Un abrazo grande y sigue así

[@maribellepalacios8956]

Gracias Martha! Este video es justo lonque necesito para seguir en mi objetivo de estar 100 % saludable🤗

[@maricelfernandez9358]

Hola Marta estrategias varias!! Por ejemplo salir a caminar, hacer bicicleta me pongo musica para que mas ameno. No miro television es muy negativa en la actualidad. Te sigo gracias saludos.

[@matildefinotti9584]

Marta !!! Justo HOY me propuse un plan de comer sano y empeceeeee!!! Me vino de maravilla tu relato👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@marierobles9405]

Me encanta tu manera de MOTIVARNOS.. Gracias 🙏 🌺 voy a segur tus consejos para MOTIVARME al 💯

[@Simplementediosas]

Gracias 😊

[@xochitlsandoval2100]

Hoy me suscribí!!!! Porque me gustaron tus vídeos!!! Traigo 5 kilos de más que ya los ciento en mi ropa!! Tengo 52 y si es más difícil !!!! Gracias por tus motivaciones !!! Iniciaré ya!!!!

[@Simplementediosas]

¡Bienvenida al canal, Xochitl! Claro que se puede, ¡adelante con mucha fuerza!

[@erikavenegasmerino2017]

Me ha gustado mucho este video, todos son interesantes pero creo y siento que estos consejos pueden realmente ayudar y motivar a muchas diosas bellas que no se han dado tiempo para si mismas. Lo peor según muchos profesionales es hacer dietas estrictas, lo mejor es cambiar para siempre algunos "malos" hábitos y movernos muchoooo. Yo dejé de un día para otro el azúcar en el té hace como 30 años atrás, todo es cosa de costumbre!!! Ánimo y a cuidarse diosas.🤗👍

[@sugeydyquintero8188]

Gracias muchísimas!! Ahora te veo todos los días!! No importa q sean videos viejitos!! Todos de ayuda y motivación Dios te bendiga!! 🇻🇪

[@stellamarissotomayor1455]

Me encantó el vídeo, hice todas las tareas y me agendé el año completo de la comida permitida con unas pegatinas para tenerlo presente, así, la dieta aparece siempre en mi agenda. Gracias x tus consejos, sos hermosa!

[@luzpalenzuela5040]

Me gustan tus consejos. Efectivamente escribir y plasmar en un papel lo que queremos es importante, yo lo he hecho cuando me he marcado otro tipo de metas. Ahora estoy en proceso de dejar las harinas, el azúcar y los refrescos. Y voy paso a paso. En mi caso dejarlos de forma radical es un fracaso así que lo he dividido, lo primero que he dejado son los refrescos, ahora estoy con las harinas, esto me resulta un poco más complicado, pero estoy en ello. Lo de los hidratos y el azucar está más o menos controlado. Me he propuesto bajar entre 18 y 22 kilos en un año o 15 meses. Con 57 años bajar más rápido es un disparate. Gracias, gracias, gracias. Un abrazo desde Canarias

[@stellavargas456]

Gracias Martha, tus videos me motivan y me encanta ver cómo hablas y dices todo, con mucho amor y entrega. He hecho y anotado mi Plan para adelgazar, siguiendo tus indicaciones y recomendaciones. He iniciado mi hermoso y motivante proceso este este martes pasado, porque quiero adelgazar, y como tú dices lo voy a hablar en presente : "Me siento saludable, ligera, cómoda, feliz y bonita con mi ropa, cuando me miro al espejo y cuando me miran mis logros". Inicie con 95 kilos y voy a perder 15 kilos en un mes, tengo 170 cm de estatura y 55 años. Y me ha pasado que abandono mis propósitos, pero esta vez con tu ayuda y motivación, y sabiendo que en mi plan mando yo, lo voy a lograr. Infinitas gracias, sigo todos tus videos desde Colombia 🙏❤️👍

[@anarosales6857]

mil gracias, primera vez que escucho alguien que te motiva y se preocupa por la salud, todo es sicológico este retó y buen consejos Díos te bendiga ❤️

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, Ana. Un abrazo

[@gladysbarrera3911]

Muchísimas gracias Marta está tan claro y hecho con tanto amor el video que me ha encantado

[@claudiapicon9994]

Mil gracias por sus consejos, me retare a mi misma a cambiar mis malos hábitos alimenticios para mejorar mi salud y por ende bajar peso

[@aleydalauria5094]

😘😘💕💕💕💕💕💕💕💕sus consejos al punto ,bellísima la manera de educar

[@Simplementediosas]

Mil gracias

[@m.carmengarridocapaces3415]

Como siempre.....FANTÁSTICA!!!!!!😘😘

[@Simplementediosas]

Gracias! 😊

[@lunamagica9613]

Eres un ángel, que ha llegado a ayudarme , un millón de gracias

[@Simplementediosas]

de nada, Mireya. Un abrazo!!

[@luzmarinazuluagauribe3088]

Gracias por esos consejos,me adras mucho en lo que dices.te agradesco mucho en todo lo qué haces por ayudar.muchas bendiciones

[@mariarosalvapinzonmarquez8659]

Me encanta esa idea gracias 😁🤗

[@catalinavisceglio3530]

Hola! hoy era uno de esos dias que tengo ganas de tirar todo por la borda, y apareciste! son señales! gracias por tus palabras y la mirada inteligente, sos una mujer inspiradora, me enseñas a focalizar !!! Gracias desde Buenos Aires, Argentina💙💙💙

[@Simplementediosas]

Me alegro de haber llegado en buen momento! 😊 un abrazo

[@juliabonilla8341]

Tienes razon; volvi a retroceder, ahora empezare de nuevo.

[@LuzRodriguez-nl3ks]

Muchas Gracias por sus recomendaciones, me encantó este video y me siento muy motivada para comenzar a alimentarme mas saludable y mi autoestima siento que subió. Mil Gracias 😃😍💋

[@consuelocastro6150]

Estoy feliz con todo lo que nos motivas para adelgazar muchas gracias sigo con los exercise de los brazos millones de bendiciones gracias Marta

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, Consuelo. Un abrazo fuerte

[@andreabianchi7906]

Muchas gracias, este video es realmente motivante. Mi estrategia más útil fue comenzar a no "premiarme" con comidas. He tomado conciencia de lo que me hace bien y lo disfruto. Te diré que no siento nostalgia de la comid chatarra o dulces. Sin consumir azúcar ni sal encuentro sabores y aromas que antes no apreciaba. Y la balanza es algo en lo que ya no pienso. Saludos 💙🇺🇾

[@Simplementediosas]

buenísimo lo que comentas, Andrea. Es fundamental no "premiarse" con comida. Un abrazo

[@andreabianchi7906]

@@Simplementediosas Gracias, por tu interés en nosotras.

[@lilianrojinagarma2788]

Wow!!! Impresionante...me encantaron todas tus recomendaciones que empezaré a hacer de inmediato....mil mil mil gracias por tu generoso compartir... 🙏🌈🕊️🤗 Bendiciones

[@Simplementediosas]

A ti, Lilian. Abrazo!

[@chesterbalboa191]

Que buen video Martha. Es dificilísimo conseguir motivar y tu video lo consigue!!!

[@carmenelisaviafarapolanco9196]

Gracias por tus consejos, te veo desde la semana pasada, me gustan tus videos, eres un gran ejemplo. Deje de trabajar hace un año y medio porque me pensione, tengo 59 años y he subido de peso porque ya no tengo tanta actividad....claro que voy a poner en practica lo que dices.. ..gracias!!!!

[@estelacallejon9572]

Gracias Marta, es hermoso escucharte, nos das ánimo para seguir adelante con lo que nos proponemos.

[@icsc7686]

Gracias Marta , parece que nos pudieras ver por un agugerito. Muy adecuado tu nuevo video. Un beso enorme

[@clubesperanzazumba5370]

Grasias me alluda mucho tus consejos sinesecito alluda desde niña e padecido obesidad me podría alludar

[@Maria12-w7h]

Te acabo de encontrar, simplemente maravillosa,🙏❤️

[@milenacerquatti8921]

Muchas gracias 🙂 empiezo. Ahora. Tus palabras son mágicas

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@carolinasantiago9169]

Hola! Mil gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, reglamente sin de gran ayuda para mi.

[@lilianabautista8797]

Excelentes tips 👍🏻 excelente actitud 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nancysuarez4909]

Gracias, excelente vídeo Un saludo desde Bogotá- Colombia

[@lb8759]

Te descubrí hace muy poco. Siempre dando en la tecla con tus palabras. Gracias desde Argentina. Abrazo!!!

[@andreabianchi7906]

Coincido contigo, parece que nos conociera.

[@pepagilbertpuerto9349]

Gracias Martha!!!..estupendo tus consejos, eso necesito motivación y solo escucharte lo consigo..un abrazo preciosa.

[@yolandamorales825]

Hola Martita desde Chicago era precisamente el video que necesitaba justo a tiempo gracias que Dios te bendiga

[@ceciliafabiolavaladez7739]

Gracias!! Exelentes consejos me has convencido de cuidarme y quererme, bajando mis kilos que me incomodan y me hacen sentirme cansada e insegura 🙂

[@marisolcos]

Excelente vídeo‼️ Muchas gracias 🙏 y besos 💋 💋 desde Barcelona 🏖 España 🇪🇸.

[@Simplementediosas]

Muchas gracias! 😊

[@patocuevas]

Gracias Marta. Es cierto lo de ponerse "rebelde" ... Me resulta lo que dices. Y lentamente estoy bajando. Es bueno escuchar tus consejos, hacen que busque la motivación que me hace falta en esta etapa de redescubrirme🌸

[@Simplementediosas]

De nada 😊 un abrazo

[@mavizambudiomadrigal8279]

Ole!!!!genial..gracias por tus tips

[@normamercado2261]

HOY TE ENCONTRE Y ME SUSCRIBI Y COMPARTI EL VIDEO CON MI AMIGA TE SALUDO DESDE ARGENTINA GRACIAS DIOS TE CONTINUE BENDICIENDO PARA AYUDARNOS

[@lolycortescortes1696]

Gracias por la información tan interesante e importante vales mucho sobre toda la motivación un besito

[@mariacarmenlopezserralle6209]

Gracias por tus recomendaciones Marta . Te adoro !!! Yo llevo un año con 4 kilos de más y no bajo ni un gramo desde que cumpli los 50 . Tengo 51. Besitos guapa.

[@Alejandra-qf8pu]

Me pasa lo mismo, tengo 55...

[@mariamontero7778]

Gracias!💐💐💐mas videos como estos nos apoyan en nuestro objetivo😊

[@guadalupefrancomolina51]

Gracias mi amiga son realistas todos estos puntos y es animador saber qué, todas lo podemos hacer con un poco de trabajo a principio y yo le doy gracias por su ayuda me gusta mucho como me ayuda a reflexionar, cuidece mucho saludos desde México 👍🙅🙅🙅🙅👍👍👍

[@sandyr9181]

muchas gracias...necesitaba esto hoy

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@tonibaena7046]

Otro vídeo sensacional Martha! Me motivas y me das ese empujoncito tan necesario y generoso. Gracias miles por estar ahí siempre. Un abrazo grande desde Barcelona. 😉🤗😘🎶☕🌹☉🍃

[@myriamdicostanzo619]

Hace una semana comence con tus recomedaciones en alimentación hoy ya implemente gym. Lograste lo que hace años busco . Gracias diosa!

[@Simplementediosas]

gracias a ti, Myriam. Tú eres la que decides y la que se pone en marcha para mejorar tu vida. Un abrazo

[@MariaGalindo-m7t]

Muchas gracias ❤❤❤

[@Simplementediosas]

De nada 😊

[@carmenleonorheredia3141]

Gracias ,yo salgo a caminar y pongo video como los tuyos❤el tiempo vuela

[@nreyes23]

Mil gracias Martha, porque me motivas para poner en practica tus consejos. En mi caso voy bien de peso, pero desde que veo tus videos voy incluyendo en mis hábitos los alimentos que nos recomiendas para tener una dieta mas saludable como por ejemplo la avena, los frutos rojos y los frutos secos que ya como a diario, también he cambiado los desnatados por enteros y algunos cambios mas que nos has comentado en tus videos, porque veo que me sientan bien y me encuentro mejor y poco a poco espero ir avanzado para conseguir mejorar mi alimentación, gracias!!!!

[@rosasaiz7066]

Qué buen vídeo!!! Me encanta!! Gracias

[@nerysansores4555]

Me encantó gracias 👍😘

[@ruthgaete7790]

Gracias, he visto este video como 10 veces y anoté todo para hacerlo!

[@Simplementediosas]

Excelente!

[@carmenruiz4510]

Buenisimos consejos, los pondré en practica. Muchas gracias

[@consuelotamburini6446]

Gracias Martha te encontre hace dos semanas me has motivado para cuidar de mi alimentacion una vez mas necesito rebajar 10 lbs para sentirme mejor! ❤

[@Simplementediosas]

De nada 😊 un abrazo

[@anaceciliazapata51]

Gracias 🤩 !!! Saludos desde Lima , Perú 🇵🇪 siempre sigo tus videos 😍😘💫🌈

[@nieves3689]

Me encantan tus vídeos y me encantas tu, eres un maravilloso ejemplo, gracias!!!🙏

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Un abrazo, Nieves

[@kasanxime7641]

Realmente, me motivas al escucharte, gracias por los videos.Es el día para empezar a cuidarnos y querernos realmente 💓💕😀😉🤗

[@isagallardo6262]

Hola muy buenos días, gracias por compartir éstos buenos tips; me encanta tu canal, te cuento que ya he bajado 6 kilos desde que deje de comer harinas en todas sus presentaciones y sobre todo en las más tentadoras como son los pastelillos, y como tú dices me mantengo ocupada en otras actividades, hago ejercicio y me siento de maravilla;gracias nuevamente y deseo que tengas un excelente día, recibe un afectuoso saludo desde México 😘🙆🙋

[@Simplementediosas]

Bravo, Isa!!! un abrazo

[@soledadicarte98]

👏👏👏👏

[@gabrielaolmos5086]

Hola Martita ....acá firme y motivada en ver tus videos hace cinco dias q te conci....y ya empeze a poner en practica con los desayunos y con los 10 minutos para no tomar alimentos q no quiero comer😁bueno saludos desde ARGENTINA🇦🇷🇦🇷😚

[@Simplementediosas]

Excelente!

[@katiachoquehuanca7648]

Querida gracias voy a poner en práctica saludos

[@enmasofi9314]

Gracias por este vídeo ,lo necesito Dios te bendiga

[@mariemexus]

Como siempre un placer escucharla, me gusto el hecho de que seamos nosotras quienes nos pongamos nuestro programa de bajar de peso, y el hecho de no estarnos pesando a cada rato. Yo el año pasado seguí algunas cosas de las que mencionaste y logré bajar 6 kilos, mi meta este año es bajar otros cuatro pero ahora en el invierno me cuesta mucho. saludos desde Veracruz Mexico

[@Simplementediosas]

wow, 6 kilos!!! Felicidades. Seguro que consigues los otros 4 que quieres. Un abrazo

[@magoladallos5449]

Muchas gracias Martica justamente todo eso lo q yo nececito bendiciones 🙏

[@RMLilianSuarezBengoa]

Excelente Martitha!! Tus recomendaciones van directo a que nos hagamos responsables de nuestras decisiones y asumamos laa consecuencias. Gracias!!!

[@Simplementediosas]

así es, Lilian, si no nos hacemos responsables nadie va a hacer las cosas por nosotras. Un abrazo muy fuerte, linda!!

[@esthercruzmarquez4422]

Gracias Diosa por tus excelentes videos

[@maricarmenvalladares8795]

Yo voy a perder 10 libras, ya he perdido 3 desde que te descubrí. Hace una semana approx. Me motivas bastante. Tengo un pantalón de hace 30 años cuando subo de peso, esa es la medida a la que tengo que llegar.

[@Simplementediosas]

¡bravo, Maricarmen!!! A seguir con los buenos resultados. Un abrazo

[@maricarmenvalladares8795]

@@Simplementediosas abrazo de regreso. Esta semana cuidaré unos bellos perros, aparte de limpiar casas así que haré bastante ejercicio, buscaré de tus tips para mi alimentación de estos dias para nutrirme. Gracias, gracias, gracias.💚.

[@paquiguerrero5176]

Todos tus videos son un empujón más para seguir con mi cambio.Esperando a que llegue el miércoles para verte y concienciarme más.Saludos Marta querida😘

[@Simplementediosas]

Muchísimas gracias, Paqui. Un abrazo!

[@amaliadelacruzgallardo9829]

Gracias x tus consejos, exacto lo que necesito, 👍💚😘💐

[@Simplementediosas]

De nada 😊 un abrazo

[@pichoags7058]

Marthita mi mujer me regañó por ver tu página que es únicamente para mujeres, pero lo de la avena medio resultado. Saludos desde Aguascalientes México

[@Simplementediosas]

jajajajaja. Me alegro un montón de que te esté dando resultado la avena. Saludos!

[@pichoags7058]

@@Simplementediosas Te voy a seguir viendo a escondidas de mi mujer, sobre todo eres Bonita y culta saludos desde Aguascalientes, México. MÉXICO.- P.D APENAS ME ENTERE QUE TU GATITO YA ESTA EN EL CIELO ANIMO

[@estrellaalvarez267]

Gracias😘😘😘😘😘

[@merlyrodriguez7351]

Muy buenos consejos gracias!!!

[@anaborrallo7979]

Martha, gracias por tu buenhacer. Realmente eres SABIA y gran comunicadora. Te cuento que en febrero me reté con los brazos. Ahora bien solo bajé 0,5 cm de un brazo. 😵 ¿Qué debo hacer ahora? ¿Seguir por un mes más? O combinar con otros ejercicios? Es que me centré tanto en los brazos...que olvidé el resto del cuerpo.

[@pepacanet4802]

Mil Gracias 🙏 cómo siempre, Martha 🙏

[@laurahidalgo8838]

Excelente!! Me encantaron tus recomendaciones!! Muchas Gracias por compartir!! Bendiciones!!

[@oduliarioshernandez7294]

gracias hermosa por tu motivación me encanta saludos desde California U S A 🙏🙏🙏🙏bendiciones

[@adrianavazquezcoronado9458]

Me encantó, le diste a mi punto débil, gracias.

[@virginiarodriguez5015]

Gracias por motivarnos. Saludos😊

[@Simplementediosas]

De nada 😊 un abrazo

[@lupitapenaloza2703]

Qué buenos tips!!!.. Saludines Martha.

[@Simplementediosas]

Saludos 🤗

[@materesagonzalezleon2457]

Buenos días Marta , cómo siempre un vídeo genial. Estoy en el proceso , gracias a ti he dejado algunas cosas que sabía me sentaban mal . Cuídate mucho. 😘😘😘

[@Simplementediosas]

De nada 😊 un abrazo

[@marcelasuarez6303]

Gracias por ayudar con tus consejos,necesito y quiero bajar de peso,no puedo dejar la ansiedad y las ganas de comer algo dulce😔

[@Simplementediosas]

kzbin.info/www/bejne/p2S4ZoiwZsmqb80 Te dejo este vídeo sobre cómo reducir la ansiedad, espero que te ayude. Un abrazo

[@lanicadebarcelona6783]

Soy nueva en tu canal. Me gusta mucho el contenido 🌷🤗

[@Simplementediosas]

Muchas gracias 😊 bienvenida

[@milagroscorreal999]

Muchísimas gracias por los consejos. Que hacemos con la retención de líquidos para el inicio de la menopausia.? Algún consejo eficaz,?... Gracias de nuevo

[@ascensionfernandezfuentes7741]

Que buenos videos! Voy a seguir tus ideas, ya estoy pensando que pasen 15 días de dieta para darme un capricho. Un saludo.

[@noeliapinilla7052]

Me encantan tus videos 😍

[@Simplementediosas]

gracias. Besos!

[@anasaavedrafernandez2875]

Tres preguntas: Qué infusiones tienes. Cuales para adelgazar y a qué hora tomarlas. Me encantan tus consejos

[@elicarrillo3103]

Gracias muy buenos consejos saludos desde México!!!

[@Simplementediosas]

Saludos!

[@MinecrahJavi]

Marta yo soy de tomar muchas clases de infusiones que es más recomendable sin teína?. Gracias me gusta mucho escucharte.😘😘

[@rufinomartinezabad1526]

Una Verdera diosa!

[@mardelsur.4181]

❣️❣️❣️ Gracias.

[@Simplementediosas]

a ti, un abrazo!!!

[@mardelsur.4181]

Te estimo SIEMPRE Ya lo sabes.

[@lourdesmariagarcia9050]

Hola guapa espero llegar a estar mejor 💪. Te pregunto que opinas sobre el Kefir de agua y si pidrias hacer un video sobre ello. Gracias por tu información es muy buena. Bendiciones querida. Soy de Argentina