Мотивация: что это такое и как она работает

Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
- Что такое мотивация
- Из чего складывается мотивация
- Что влияет на нашу мотивацию
- Как мотивировать себя
- Можно ли быть мотивированным «без надрыва»
При слове «мотивация» на ум приходят сыновья и дочери маминых подруг, энергичные коучи, в контекстной рекламе обещающие сделать из нас киборгов духа и, конечно, инстаграм-уберменши, полные сил и стремлений менять себя и мир к лучшему, на фоне которых мы, обычные люди с работой в офисе и выходными на даче, выглядим как бледные тени «настоящих людей». Кажется, что мотивация - это затерянный в недрах психики (и поросший мхом) тумблер, который нужно просто отыскать и перевести в положение «Оn».
Но на самом деле мотивация - это в первую очередь процесс, а не результат и тем более не какая-то условная кнопка, переводящая организм и мозг в режим «свернуть горы». Мотивация - это сложный, замешанный на биологии, механизм и противоречивая система, включающая в себя множество факторов, влияющих на наш выбор.
#мотивация #психология #какдостичьуспеха
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com

[@markv6684]

1. Ставить реалистичные цели. 2. Радоваться маленьким победам. 3. Окружить себя людьми, которые поддерживают. 4. Иметь право на "нет". 5. Отдыхать. Ух как много, это что же, нужно вести осмысленную жизнь, чтобы все это отслеживать? Пойду отдохну. Спасибо за видео! :3

[@user-fw5lk8bc7s]

Какой же я классный канал нашёл :)

[@donraffae5337]

Кинчик винчик и кунчик 😁

[@evgen_vitek]

@@donraffae5337 мотивы изучи досконально гоблин

[@gonewiththepain]

Мила, вы чудо! Спасибо Вам :) Подача - огонь! Классно, что это запись в один дубль. И что это формат монологической беседы. Как будто сидишь в кресле напротив и получаешь живое общение с Вами.

[@maxonleavise]

о... наконец нашел человека со схожими подписками на ютюбе. Мое почтение за Шульман и Стрелецкую

[@JuliaKrav]

Мне очень отзывается то, о чем вы говорите и вообще ваш канал. Но сейчас не об этом-ваши стрелки просто 🔥🔥

[@user-vi2qh8pv7v]

Какая умная и красивая девочка... редкое сочетание))))) хороший профессионал!!! Приятно слушать, очень просто и понятно + яркая эмоциональная окраска речи👍👍👍

[@user-ro7nb5br7n]

глаз не оторвать, и ушей тоже.

[@user-eo3ns4de7t]

Мне нравится и подача материала, и голос, и всё всё благодарю вас

[@meadchen5243]

Как вы мне нравитесь и импонируете) Посмотрела несколько видео - подписалась. Очень надеюсь, что будет время, будет у вас 100000 подписчиков и больше, а я буду думать "а я сюда пришла, когда их было 10 тыс"))

[@user-ev7lb9lb4n]

Здравствуйте! Очень нравятся ваши ролики! Огромное вам спасибо за вашу работу и пожалуйста не переставайте нас всех радовать своими новыми видео ! Хотелось бы попросить снять видео на тему жалости к себе и низкой самооценки. Спасибо вам большое !

[@ammanakova]

Прям в душеньку) столько ответов на свои внутренние метания в одном видео давно не находила. Спасибо за труд. Не только за содержание, но и за оформление. Звук и картинка продуманы.

[@user-bb5wh6tn5g]

Продолжай, ты чудесна!)

[@user-jw7uo6jl3z]

Очень глубокомысленно и чётко!) Спасибо большое!) Очень нравится ваш канал)

[@KcKctea]

То количество пользы и красоты, которое вы несёте в мир, впечатляет и завораживает. Очень интересна и смысловая часть, и эстетическая, и гармония кадра. Подача замечательная и вы замечательная. Импонирует легкость смены образов и эксперименты, естественость и аутентичность.

[@user-gi6um1vl6r]

Супер! Спасибо! Буду пересматривать видео периодически - действует как мотивационная конфетка.

[@diados7205]

очень приятно Вас слушать!)

[@cemilebabazade1759]

Супер тема спасибо

[@arusmagulova1617]

То,что должен услышать каждый

[@musa.streamtest785]

Спасибо

[@fhhfdfhjuhvf2352]

спасибо вам за вашу работу!!!!

[@nikolayvodonovski8220]

Спасибо!

[@Anyname345]

Классно разобрали !! И про радость !!!👌🔥🤟

[@vladalazarieva3530]

Спасибо за то, что Вы делаете ❤️

[@OlenkaMyHappyLife]

Круто. Спасибо

[@BurkovEgo]

То что искал, продолжайте! 👍

[@margaritatuchkova1442]

Очень крутой канал! Спасибо! И продолжайте в том же духе! Успехов вам🧡

[@nv8730]

Спасибо))

[@lanapavlovena]

То, что надо 💛

[@annawithlovedesign]

у вас классный канал😉👍 и инфа бомба🔥🔥🔥 много инфы знала, но ваши видео помогли посмотреть и переосознать знакомые вещи с другой стороны 😍😍 спасибо!!!))) 🤗

[@mariak8673]

Желаю роста и развития, отличный контент :)

[@Anyname345]

Да, важно еще понять что на мотивацию и цели нужна энергия, отдых.

[@neskuchnaya_pedagogika]

Какая Вы классная)

[@forluckstasssy]

Спасибо большое за видео, оч помогло, может и поменяло меня🥰

[@Anyname345]

Милаааа❤️❤️

[@AntonGorodetsky]

Все так, пасиба

[@ul_gru]

Здравствуйте. очень понравилось видео и во многом открыло глаза. Интересно, где Вы получали образование

[@donraffae5337]

Grazie! La lingua italiana è la musica!

[@user-xt1yr2ll9w]

Купите "наполеон" и съешьте. Как только вы вспомнили о торте такое ощущение что ваши мысли зацыклились именно на нем.

[@tatasmit]

Хочу Наполеон теперь)))

[@alexanderm131]

как-то еще из "отдыха" нужно уметь возвращаться в рабочее состояние.

[@user-fr9dg9tw6q]

Мила ты очень классная девушка

[@Anyname345]

Кииинчик??? Как это кинчик? Говорит мой голос😞😭🤣

[@aammssaamm]

Применение на практике для мотивации не имеет значения. Большинство вещей, в которых достигаешь хорошего уровня, изучаются для удовольствия, потому что интересно, даже если применение вообще никогда не светит. Если вы думаете о применении заранее, это только создаст ненужный стресс и принуждение. А если вас спрашивают "зачем вам это?", то вы на верном пути. Кстати, и ваш пример про вашу собственную мотивацию был не про применение психологии, а про желание знать психологию.

[@lavkraft]

А что делать, если потерял свои «хочу»? Как-то с детства не было того, чего хотел и сейчас уже не могу выбраться из «надо». Это как я понимаю причину. Хочу проявляется крайне глупо и толком нету хотелок🤷🏻‍♂️ С одной стороны некоторые хотелки кажутся незначительными, а какие-то недостижимыми. И рациональная часть мозга это все быстро анализирует, обсуждает и часто осуждает. Мол нафиг мне это надо и тд.

[@user-oc5on7cp9q]

4:54 иногда связи в мозге работают не так как надо и кора не оказывает не какое влияние на структуру удовольствия и желание что-то делать или не делать не куда не девается, а кора через какое-то время подчиняется, так как долгий или мощный сигнал от этой структуры может говорить о проблемах.

[@cuteghost__]

Но как же превратить это «надо» в «хочу»?

[@chopo4ka]

Мотивация из любви к себе. Мотивация из самоненависти и зависти работает, но потом ты выгораешь, впадаешь в депрессию, включается избегание, а любая попытка повторить то, что делала раньше, вызывает отвращение и снова самоненависть, и все глубже загоняет в депрессию, некоторых ПНД, некоторых в могилу.

[@olegkoval9049]

Откровенно слабо.

[@evgen_vitek]

Важны мотивы. И точка.... Точка.

[@evgen_vitek]

Синоним мотива? Ответ причина? Да или нет.

[@user-cb5nc2lu6k]

Спасибо!