Motywacja - dlaczego już nie działa?

Raport - Higiena Motywacji:
raport.rozwojowiec.pl/higiena...
-------------------------------------------------
Czy Ty też zauważyłeś, że na odcinku kilku ostatnich lat zaczęło być tak jakoś trudniej pod względem osobistej motywacji?
Coraz więcej osób zauważa u siebie, że zaledwie kilka lat temu zwykłe zainteresowanie, ciekawość czy postawiony cel wystarczały, by pchać je do działania, a dzisiaj...
W dzisiejszej prezentacji Maciej przygląda się globalnemu "Kryzysowi Motywacji", który zaczął się około 2010 roku i który stale się pogłębia.
Dowiesz się z niej, co odpowiada za ten kryzys i co można zrobić by wrócić do dawnego "Chce mi się!".
Zapraszamy!
=========================
Jeśli chcesz być mailowo powiadamiany o każdej nowej prezentacji i dodatkowych materiałach (niepublikowanych na KZbin) zapisz się na darmowy newsletter na:
www.rozwojowiec.pl
=========================
Opracowanie merytoryczne: Maciej Prósiński
Prezentacja i głos: Maciej Prósiński
Zdjęcia: Stanisław Kunz - Kunzdesign
Animacja, obróbka video, grafika: Adam M. Obara
Dobór muzyki: Adam M. Obara
=========================
Bibliografia:
“DEPRESSION: A Global Crisis” World Mental Health Day, October 10 2012 World Federation for Mental Health 20th Anniversary of World Mental Health Day October 10 2012
Hood, A., Joyce, R., & Cribb, J. (2016). The economic circumstances of different generations: The latest picture. doi:10.1920/bn.ifs.2016.0187
Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time. Clinical Psychological Science, 6(1), 3-17. doi:10.1177/2167702617723376
Susan Weinschenk Ph.D. “The Dopamine Seeking-Reward Loop or Why Can't I Stop Scrolling On My App Feeds?" Psychology Today, Posted Feb 28, 2018
Susan Weinschenk Ph.D. “Use Unpredictable Rewards To Keep Behavior Going: Do you know what the casinos know?” Psychology Today, Posted Nov 13, 2013

[@RozwojowiecYT]

👍Subskrybuj!👍 bit.ly/SubskrybujRozwojowca 🎥Wszystkie odcinki!🎥 bit.ly/WszystkieOdcinkiRozwojowca 🎦Najpopularniejsza prezentacja!🎦 bit.ly/Najpopularniejsza 🎯Motywacja i osiąganie celów!🎯 bit.ly/MotywacjaCele

[@33MARLENA]

Mądrego to i warto posłuchać 😘😘😘😘 mam ochote sie odinstalować.

[@prosinskimaciej]

Szkoda tylko, że byłem mądry tak długo po szkodzie... na prawdę wiele straciłem, i teraz mam nadzieję, że chociaż ktoś kto obejrzy - nie będzie musiał :)

[@krzysztofkonopka2324]

Witam bardzo serdecznie.Musze przyznać świetny film.Jestem licealistą akurat tak sie składa tworzącym grę komputerową.Przez ostatnie miesiące właśnie brakowało mi motywacji aby codziennie nad nią pracować.Facebooka już wcześniej ograniczałem i raczej nie spedzałem czasu bezmyślnie przegladajac kolejne posty jak niektórzy.Jednakze nie zrezygnuje z niego bo po prostu jest on najprostszym sposobem komunikacji na odległość co jest potrzebne tym bardziej będąc uczniem.Pozdrawiam.

[@prosinskimaciej]

W nadchodzącym raporcie mam właśnie duży dział o tym czy i jak można "poszatkować" Facebooka na pojedyncze funkcje by odseparować je od najbardziej uzależniających :) To może pomóc.

[@snackers7]

Nadal jestem zdania, że Facebook to strata czasu. Zwłaszcza jeśli ktoś nie jest ekstrawertykiem.

[@migfulcrum1]

Dyscyplina > Motywacja

[@MegaMihoo]

Mój Boże.. Masz rację.. przejrzałem na oczy!!! Dziękuję Ci!!!! Wspaniała analiza!

[@prosinskimaciej]

MegaMihoo Jeśli było to dla Ciebie oczywiste od dawna, to wersja mnie sprzed paru lat miałaby Ci czego zazdrościć. Ja nie wiedziałem i mi to zaszkodziło. Bardzo. Jeśli jesteś bardziej spostrzegawczy lub mądrzejszy od ludzi wokół - korzystaj z tego :) Powodzenia.

[@WojciechKiedos]

Dzięki za świetny materiał. Świadomość tego mechanizmu będę starał się mieć z tłu głowy cały czas. Będę też przypominał sobie o nim kilka razy w ciągu dnia. Jeśli zadziała to tak jak myślę, to efekty powinny być niesamowite. W końcu chodzi o nasz największy zasób - nasz czas, a raczej sposób w jaki go spędzamy..

[@anetasz1405]

Dzięki Maćku, niby wiem o tym co powiedziałeś, ale przedstawiłeś to w taki sposób, że teraz ta wiedza do mnie dotarła. Czasami mam ochotę wypisać się z fb, niestety mieszkam za granicą i dość często się przeprowadzam, a fb jest dobrym informatorem o różnych wydarzeniach, które się dzieją w okolicy, kontakt ze znajomymi, plus w miarę dobrze wyselekcjonowane informacje, linki do artykułów itd

[@piotrgraska1500]

Dziękuję Maciej za materiał i podzielenie się osobistym świadectwem. Od razu usunąłem Facebooka z telefonu...

[@radosawkedzierski1516]

Niesamowite. Od samego początku jak zaczęła się serialowa moda, świadomie nie zaczynałem oglądac żadnego, gdyż wiedziałem, że moze mnie to wciagnac. Fb nie korzystam juz od ponad 2 lat, miedzy innymi z tego samego powodu. Pozdrawiam

[@95kieler]

Trafiłem na ten kanał jakiś czas temu, jak oglądałem Grzesiaka. Po kilku może kilkunastu filmikach obejżałem ten i stwierdzam że trafiłeś w sedno sprawy, czułem to ale nie potrafiłem tego nazwać. Myślałem najzwyczajniej w świecie że albo problemy rodzinne aż tak zaśmiecają mi głowę albo jestem leniem, tylko co to znaczy być leniem? Co się tyczy Fb to założyłem bo byłem zmuszony jakoś się komunikować z klasą w szkole średniej, tam zawsze mieliśmy informacje na temat testów, wycieczek czy innych organizacyjnych spraw. Z czasem dałem się w ciągnąć w ten porta. Odpowiadając na twoje pytanie, tak, bez wachania porzucę Fb, już kiedyś była próba zawieszenia na wakacje ale znajomi po 3 dniach "wymusili" żebym wrócił. Dzięki wielkie i leci sub

[@RozwojowiecYT]

Bardzo mnie cieszy, kiedy dostaję takie komentarze :) Mnóstwo ludzi jest zżeranych wyrzutami sumienia, że są leniwi, kiedy wcale leniwi nie są, a po prostu przegrywają wojnę, w której nie mają pojęcia że walczą :( Sam byłem jedną z takich osób. Boleję tylko nad tym, że tak mało osób obejrzało tę prezentację, która dla mnie jest szczególnie ważna. Zastanawiam się co zrobiłem źle, może tytuł? Może za dużo echa w miejscu gdzie nagrywałem? Nie mam pojęcia. Jeśli znasz kogoś, komu ta wiedza mogłaby pomóc - podrzuć tej osobie link, bo rzeczywiście ta wiedza może zmienić życie na lepsze - i moje zmieniła kiedy na to wpadłem.

[@sotyson3833]

Ten kanał rozwojowiec też psuje moje pasje bo wolę obejrzeć wasz film niż rozwijać swoje pasje :) . Oczywiście wasze pomoce życiowe są bardziej korzystne i pomocne dla nas niż inne filmy i Facebook itp. oglądając was wiem że robię coś dobrego i poznaje zachowania człowieka i oddziaływanie na niego w różny sposób . Powoli rozumiem siebie bardziej i dzięki temu omijam nawyku oglądania byle czego dla zabicia czasu tylko selekcjonuje do minimum ale jeszcze długa droga przede mną .

[@KatarzynaKajzar]

No grubo! Ale prezka świetna! :) Jak byłam w liceum, odkryłam, że wieczory spędzam przed telewizorem, oglądając "mega ciekawe" filmy, których nie pamiętałam następnego dnia. Serio - nie pamiętałam co oglądałam i o czym to było. Wyłączyłam tv i nie oglądam od 18 lat. Facebooka mam i korzystam, ale nie na komórce. Niemniej i tak uważam, że za często go włączam. Nie robię tego, gdy chcę nad czymś pracować i jest dobrze. Przestałam śledzić swoją tablicę czy konkretnych ludzi.. ale wciąż mam swoje funpejdże i grupę.. Rozważam wyznaczenie sobie konkretnego czasu w tygodniu - dzień i godzina, na sprawdzanie tego, co na fb. Dzięki za prezkę! Pozdrawiam!

[@anonim-yz6kt]

dziękuje mam 13 lat i właśnie teraz odinstaluje wszystkie gry i wyłącze te fb i ing... :) i zaczne rozwijac swoje zainteresowania :D

[@cztery7]

Jestem pod POTĘŻNYM wrażeniem! Nieprawdopodobnie mądra, życiowa i trafiająca w samo sedno prezentacja. Dziękuję Ci za nią, robisz niezwykłą robotę! A co do fb, jeśli tylko byłby zamiennik który pozwoli mi być na bieżąco z nowinkami w mojej branży to natychmiast dołączam do grona osób które się go pozbędą.

[@futuerisnow1553]

Z Facebooka jak najbardziej . Jedyne słuszne rozwiązanie 😜

[@hubertkwiecien4038]

Porzucenie facebooka brałrm pod uwagę już w trakcie odcinka, chyba będe musiał to uczynić gdyż zmiany jakie zaobserwowałem na przestrzeni ostatniego roku bardzo mnie przerażają. Robią to aż do takiego stopnia, że nie mogłem znaleźć przyczyny a szukałem jej dużo. Tą prezentacje włączyłem właściwie przez przypadek. Nie brałem pod uwagę takiego czynnika jak motywacja zwłaszcza, że trzymałem bardzo mocno samodyscyplinę, ale postanowiłem zobaczyć jednak i obejrzeć do końca. To o czym mówisz jest bardzo ważne i uświadomiło mi do czego zmierza ten świat. Ucze się na kierunku technik informatyk w szkole średniej i myślałem o zostaniu programistą gier komputerowych, ale po obejrzeniu tego odcinka czuję, że to co zrobię musi iść w kierunku uświadamiania ludzi i podjęcia jakiej kolwiek próby uczynienia tego świata lepszym. Bardzo dziękuje za tą prezentacje i jednocześnie mówie, że bardzo mi pomogła i poukładała pewne rzeczy. Dzięki

[@Motomagik]

Świetny materiał. O rezygnacji z fb myślałem już kilkukrotnie. Nie zdawałem sobie sprawy dlaczego. Tutaj znalazłem odpowiedź.

[@prosinskimaciej]

Adrian Sobczak Niesamowicie ciekawą rzecz zauważyłeś :) Chciałeś uciec ale nie wiedziałeś dlaczego! To jest właśnie to - gdzieś pod spodem wiele osób czuje, że coś jest nie teges, ale nie wiedzą co :(

[@annaa8140]

Znakomita prezentacja. Niestety bardzo prawdziwa. I nie tylko dlatego, że jak krowa na rowie wreszcie dotarło do mnie, że niekoniecznie ze mną jest coś nie tak (choć ja z racji zawodu jestem bardzo, w stosunku do rówieśników, selektywna w wyborze informacji, a fb, czy media społecznościowe to nadal dla mnie tylko instrument. Ale zaczęłam się ostatnio łapać na zwodniczym przekonaniu, że nie mam czasu na przeczytanie wszystkiego, tak ja jeszcze czytam książki, że łatwiej mi sięgnąć po yt. Ale to nie nie do końca tak jest, bo tak jak mówisz, algorytm zawsze coś ci zaoferuje. Cieszę się, że dzięki kanałowi, który znalazł dla mnie ów algorytm, choć wcale nie takie treści przeglądałem odkryłam Rozwojowca. Dane dotyczące motywacji, myślę, że trochę wynikają, przynajmniej u mnie, że nie robię czegoś, co potencjalnie lubię, np rysunki, bo... po co. Skoro inni robią to lepiej?! Głupie, ale prawdziwe. Maćku!! Ja też kiedyś czytałam literaturę motywacyjną, z... podobnymi efektami, czyli klasyczny słomiany zapał. Proszę o prezentację /mail cokolwiek, jak dotrzeć do młodzieży.... Ty jesteś fighterem, sportowcem, masz właściwe nawyki. Ale oni w zderzeniu z codziennością nie mają szans. To zmiany już na poziomie neuronalnym. Wymyśl coś.... media.giphy.com/media/8VuRJQmAxo6HK/giphy-downsized-large.gif

[@XezolPL]

Oooo, właśnie zauważyłem to kilka dni temu, w moim przypadku wystarczyło usunąć facebooka itp. tylko z zakładek szybkiego wybierania (i ekranu głównego na telefonie) nadal są w aplikacjach, ale jak nie mam ich na pulpicie to tak nie kusi i facebooka wsm sprawdzam raz na kilka dni na chwilkę dosłownie a massengera no to jak ze znajomymi coś ważnego muszę omówić. Dzięki temu filmikowi widzę już to z naukowej strony, dziękuję. Serio chłopaki genialna robota, nie przestajcie, bo prowadzicie nas na dobrą drogę :)

[@w_zielonym]

Maćku miło Cię w końcu zobaczyć, ciekawa prezentacja :) ja od siebie dodam tylko, że na mnie niestety wydarzenia motywacyjne nie działały wcale. Byłam na ŻBO 2 i było cudowne i wspaniałe. Jednak niestety nie przełożyło się to na efekty ani na działanie. Pomogło mi dopiero zbudowanie samodyscypliny :)

[@Kacperooo578]

Ja chyba zaraz odnistaluje fb 😁

[@keksiktusik7269]

Świetny materiał 💎❤️

[@prosinskimaciej]

Dziękuję :) Nie byłby tak dobry bez Adama -animatora i Staszka, który stał za kamerą :)

[@JacekRaq]

Wydaje mi się, że da się żyć bez facebooka (choć od czasu założenia konta jeszcze nigdy nie próbowałem się od tego odciąć lub ograniczyć... o zgrozo 😱) Po tej prezentacji poważnie zastanawiam się nad zmianami i małym przeglądzie aplikacji w telefonie. Dziękuję za tą długą, ale bardzo wartościową prezentację szczególnie, że jest kilka rzeczy którym bardzo chciałbym się oddać, a nie poświęcam na to odpowiedniej ilości czasu. Pozdrawiam 😊

[@dawidwojacki5049]

Fejsbuk to najgorszy portal internetowy, korzystam z tego tylko dla kontaktów i grup, żadnych fotek żadnych postów. Bez problemu mógłbym z tego zrezygnować

[@snackers7]

W dodatku strasznie chaotyczny. Nie widziałem chyba bardziej chaotycznego miejsca w internecie. Wszystko naraz w jednym miejscu, coś strasznego.

[@mariamagdalena06]

Ja nie mam fb

[@PatrycjaJKot]

Wow! Świetna prezentacja! Dzięki! Od dłuższego czasu próbuję przestać marnować czas na facebooku. Idzie opornie, zwłaszcza, że część mojej pracy wymaga korzystania z niego. :(

[@kasloth994]

Czy porzucił bym facebooka? Tak. Moim jedynym powodem by się tam zarejestrować był PRZYMUS ze strony wychowawcy szkolnego bo tak było mu wygodniej dostarczać informacje organizacyjne. Od kąd skończyłem liceum praktycznie tam nie wchodziłem. Jak dobrze być wolnym

[@iksmoKnomiS]

Już dwa razy usuwałem fejsa. Pierwszy raz na 3 lata. Drugi raz na rok. Żaden problem żebym zrobił to po raz trzeci. Ostatnio wróciłem tylko dlatego, żeby dołączyć do grupy BestYou na Fejsie właśnie 😑

[@Marika-dx4if]

Nie byłabym w stanie zrezygnować z facebooka - dla mnie to podstawowe źródło do komunikowana się ze znajomymi. Korzystam z niego nie tylko dla rozmów z innymi, ale też dzięki niemu dostaję ważne pliki potrzebne do nauki, czy informacje o rzeczach, które dzieją się na uczelni. Również dzięki niemu w jednym miejscu mam najciekawsze wydarzenia, które dzieją się w okolicy i nie muszę przeglądać dziesiątek stron w poszukiwaniu tych wydarzeń. Reszta funkcji oferowanych przez facebooka mogłaby dla mnie nie istnieć.

[@andrzejgrzebyk7458]

Raczej nie porzucał bym tej platformy, z przyczyn rozwojowych. Korzystam z fb regularnie, nie po to by marnować na niej czas, czy zabijać motywacje, lecz sięgam po nowe inspiracje. Należąc do wielu grup na fb znajduję nowe rozwiązania dzielę się zdobytą wiedzą często własnymi projektami. Posiadam własną stolarnię i chętnie korzystam z krytyki osób, dla których liczy się jakość wykonania przez co przynależność do fb skłania mnie nie tyle do motywowania co do jak najlepszego wykonania projektów poprzez dzielenie się z innymi własnymi doświadczeniami

[@Blaizyr]

Andrzej Grzebyk, coś za coś. Jak byłem na fb, to też byłem non stop czymś zainspirowany. Nie zawsze jednak tym co nieodzowne.

[@prosinskimaciej]

Dziękuję Wam za te komentarze :) Notuje dodatkowe rzeczy do uwzględnienia w nadchodzącym raporcie :)

[@Karas-hq4wb]

Ja praktycznie przestałem korzystać z FB jakiś rok temu. Po prostu zaczął mnie irytować. Być może jest to związane z rozpoczęciem kursu BY. Ale bezpośrednim impulsem był uporczywe oznaczanie mnie na wszystkich zdjęciach jednej ze znajomych, która w ten sposób podbijała sobie oglądalność swojego bloga. Po prostu newsy z istniejących mnie serwisów gubiły się w setkach śmieci - Byłam tu..., zjadłem to... patrzcie jakie słodziuśkie kotki...

[@zagubionypablo3576]

Kiedyś ludzie byli szczęśliwi. Pograli w karty i monopol albo opowiadali wieczorami historię. Nawet jak nie miałeś pasji to mogles się integrować że znajomymi na boisku. Grali nawet Ci co im nie szło 😳ale coś robili.

[@Luckyone13az]

Wow, W-O-W! Maćku - świetna prezentacja, merytorycznie, wizualnie jak również głosowy sposób przekazu - gratuluję! Pierwszy raz Cię widzę jak zwracasz się bezpośrednio do widza i jestem w szoku jak naturalnie Ci to wyszło! ;) wybacz, że powątpiewałam w Twoje zdolności aktorskie, ale po prezentacjach z nałożonym Twoim głosem szczerze mówiąc nie spodziewałabym się tego :P :D Anyway, ja odinstalowałam FB z telefonu, przeglądam z poziomu przeglądarki i jako skrót mam stronę Grupy BY :) Jednak pozostał mi messenger - swoją drogą ile się naprzeklinałam, że zmusili mnie do zainstalowania go na telefon (na początku również można było używać z poziomu przeglądarki). I to naprawdę nie do uwierzenia jak strasznie dezorganizowały mój dzień i rozpraszały moją uwagę dźwiękowe powiadomienia. Wystarczyło wyciszyć wszystkie i od razu człowiek odzyskał życie :D A świadomość, że człowiek tak naprawdę nie wie na czym spędził ostatnie lata... oj, boli, boli! Moje ulubione pytanie: gdy za 40 lat spojrzę wstecz - co ujrzę? I wizja, jak widzę siebie przed kompem buszującą bezmyślnie w sieci mobilizuje mnie do działania :) no ale to najpierw trzeba się oderwać uwagą od tych wszystkich motywatorów.. P.S. właśnie dlatego mogłoby powstać forum :P ale rozumiem problem, więc spoko - nie mogłam się po prostu powstrzymać :D

[@uskupsie]

Juz od jakiegoś czasu męczy mnie fb i messenger. I juz wiem dlaczego... Dziękuję za oświecenie mnie ! 😃

[@adam-stanislaw]

500tny like ode mnie! 😉👍 ... nawet teraz, komentując widać jak klimaty z social media są zakorzenione - tak bardzo przenikają się z codziennością, że trudno jedno od drugiego niekiedy oddzielić. Na FB jestem w kilku grupach, które dają ważne dla mnie info z czego jedna powiązana jest dla mnie z zarobkami. Poza tym trudno przekonać ponad 700 członków, by wymieniać się info jednak gdzie indziej - dlatego raczej nie usunę konta, jedynie drastycznie ograniczę logi. Już teraz nie mam aplikacji na telefonie, a jak wchodzę to tylko sprawdzam powiadomienia, nie scroluje... P.S. Zjawisko pozornego spadku motywacji zauważyłem również u siebie, fajnie i konkretnie zostało to wytłumaczone - dzięki & pozdrawiam 🤛💨🍃🌫️

[@ChrisPosu]

Zgadzam się, bardzo prawdziwe to o czym mówisz :)

[@RAFALOOOO1]

I ludzi tworzących takie filmy szanuje.

[@Eriksonek512]

Cześć Piszę jak prosiłeś już z ponad dwa lata temu odinstalowałem facebooka bo zauważyłem że to pożeracz czasu żyłem bez niego chyba z 7 miesięcy. Zainstalowałem go na nowo by móc napisać do pewnej dziewczyny by ją lepiej poznać, udało mi się z czego bardzo się cieszę. Później jakoś wchodziłem na facebooka sporadycznie ale wchodziłem i zabierało mi to czas, z facebook zszedłem na instagram memy i coś w ten deseń. Po Twoim filmie zauważyłem potrzebę by usunąć i facebooka i instagrama ponieważ naprawdę to zabiera czas. Mówisz sobie " a wejdę na instagrama na jakieś 5-10min" a potem wychodzi z 20 czasami 30min i patrzysz na zegarek, że już ta godzina. Rezygnacja z facebooka nie jest prosta szczególnie dla osób, które potrafią co 5 min wchodzić na niego. Lecz jeśli ktoś to zrobi i przeżyje nawet parę dni bez niego to później idzie z górki. Moim powodem dla którego założyłem na nowo facebooka była dziewczyna. Poźniej myślałem o usunięciu go ale tak sobie mówiłem "e rzadko wchodzę niech będzie" ale to nadal zabiera czas i raczej zabiorę się za siebie i za te dwie aplikacje i je odinstaluje i usunę swoje konta. Proszę odpisz na mój komentarz, byłbym bardzo wdzięczny.

[@Blaizyr]

Eryk Bobiński, tak. W moim przypadku bez usunięcia by się nie obyło. Już dłuższy czas starałem się dbać o higienę informacji jakimi się otaczam na fb, praktycznie nie obserwowałem żadnego z fejsbuczanych znajomych, poza kilkoma nowo dodanymi, którzy nie zdążyli rzucić mi w twarz jakąś bezwartościową (w najlepszym przypadku bezwartościową dla mnie osobiście) treścią. Regularnie czyściłem subskrypcje, starałem się śledzić tylko najważniejsze w danym momencie strony, ale było coraz gorzej. Gdy facebook zrezygnował z list zainteresowań, i znów skazany byłem wyłącznie na główną ścianę, gdzie wszystko miesza się bez ładu o składu, i gdy kopiesz w celu zaspokojenia ciekawości (nawet jeżeli szukasz dość konkretnej rzeczy) w zasadzie wszystko sprzyja temu, żebyś kopał w nieskończoność. Algorytmy robią taki miszmasz z feeda, że już po kilku minutach nie wiesz czego szukałeś, nie wiesz co było dla ciebie ważne, czujesz się pusty, chcesz szukać czegoś co nie istnieje na tablicy, której długość dąży do nieskończoności. Do tego dochodzą memy, które stają się podmiotami kultury, używają człowieka do własnej reprodukcji, rekombinują się, żeby jak najwydajniej pasożytować na ludzkich potrzebach społecznych. Ja dziękuję, ja wysiadam. Nie chcę być tak uprzedmiotawiany. Mam jeszcze jeden problem. Komunikatory. Już od czasu GG tracę przy ich udziale sporo życia. Pozdrawiam i życzę owocnej walki o swoją samodyscyplinę i własną podmiotowość.

[@jusnow5531]

Paweł Woźniak Moja refleksja nad uniezależnieniem się od facebooka jest prawie identyczna, ja jednak zostawiałam konto dla określonych forów i grup m.in. BestYou oraz messengera. W chwili obecnej wchodząc zaraz na daną grupę, nie przewijam w ogóle strony głównej fb w dół i nie czuję, że cokolwiek tracę - chociaż, gdy o tym mówię, wszyscy dziwią się, jak to jest w ogóle możliwe. Śmiało mogę stwierdzić, że moje życie jest teraz bardziej harmonijne, bez presji lajków i życia na pokaz,. "Ja dziękuję, ja wysiadam. Nie chcę być tak uprzedmiotawiany." Dziękuję za te słowa, widać to jednak nie ze mną jest źle. Pięknie pozdrawiam :)

[@cybulskipaw]

Rewelacyjny materiał. Dzięki! A co do rezygnacji z fb to nawet pomimo chęci nie mógłbym tego zrobić, ponieważ jako student tam wymieniam się z grupą wszystkimi informacjami. Kolejna sprawa to fakt, iż jest to główny kanał do komunikacji, nie tylko dla mnie, ale wielu moich znajomych i tam najłatwiej się z nimi porozumieć. Straszne, ale prawdziwe :|

[@TheDoroteK]

No, no, no... jestem pod wrażeniem. Brawo :-)

[@michazajac5904]

Jeżeli chodzi o odpowiedź na zadane w filmie pytanie, to ja już około 2 lata temu zrezygnowałem z facebooka. Zrobiłem sobie listę korzyści i wad tego medium i wady okazały się przekraczać korzyści. Szczerze trzeba przyznać, że facebook bardzo przydaje się do wymiany informacji (np. na studiach). Jednak zauważyłem, że zacząłem się w dużym stopniu porównywać z innymi poprzez ilość znajomych czy lajków pod postami. Te porównania powodowały moje złe samopoczucie i była to jedna z najważniejszych przesłanek do zrezygnowania z facebooka (ale było ich więcej).

[@TrockeyTrockey]

Macieju, mam bardzo podobne obserwacje. Świat rozrywki, pośrednio, powoduje ... spadek jakości życia. To rodzaj narkotyku. Ale jak to wytłumaczyć uzależnionym?

[@TrockeyTrockey]

I tak... będzie coraz gorzej. Sam nie przeglądam fejsa, ani nie mam telewizja! I mam motywację :)

[@prosinskimaciej]

Ta prezentacja jest poszukiwanie odpowiedzi na "ale jak to wytłumaczyć..." zwłaszcza kiedy prawie wszyscy jesteśmy tymi uzależnionymi lub współuzależnionymi. Na pewno temat nie jest wyczerpany i widzę to teraz pisząc raport.

[@celestemioda4638]

Jeśli istniałoby odpowiednie zastępstwo. Problem z porzuceniem facebooka jest taki, że czasem udostępniane na nim informacje są bardzo przydatne, a tam najłatwiej je zdobyć

[@malgorzata6969]

Bardzo prawdziwe.

[@szczerybakus481]

Ten film czuje że zmieni moje życie po prostu dziękuję

[@prosinskimaciej]

To ja dziękuję :) Aż się chce dalej tworzyć jak się czyta takie wiadomości.

[@jacekkoleszko4003]

Bakuś, program pBY pomoże zmienić je jeszcze bardziej. Masz tu linka, który pozwala na dostęp na dużo korzystniejszych warunkach. Jestem uczestnikiem drugiej edycji i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że naprawdę warto. Łap! www.trwalamotywacja.pl/programrozwoju/?hash=ca5afdf86f5b737e20eaa76408bc59a0

[@prosinskimaciej]

Ja tylko wyjaśnię że Jacek jako uczestnik z poprzednich edycji ma prawo do przekazania jednej osobie dostępu na specjalnych warunkach. Zazwyczaj nasi uczestnicy przekazują to komuś bliskiemu jak członek rodziny, małżonek etc. Jeśli jednak ktoś chce przekazać tę opcję nieznanej mu osobie - nie zabraniamy.

[@szczerybakus481]

Jacek Koleszko bardzo dziękuję , na 100 % się zapisze i obiecuję że postaram się ze wszystkich sił wykorzystać tę szansę jaką dał mi pan podając ten link

[@jacekkoleszko4003]

Link jest aktywny dla jednej osoby dlatego zachęcam do szybkiej rejestracji zanim ktoś inny skorzysta z tego odnośnika. Promocja kończy się za niecałe 9 dni - po tym czasie linki wygasną. Pozdrawiam :)

[@paular6779]

Ja mam tak że kompletnie tracę motywację oraz chęci do diety/rozwoju, kiedy w grę wchodzi szkoła. Nie zrozumcie mnie źle, uważam że nauka jest potrzebna, te prace domowe itd. Jednak załamuje się gdy widzę że kolejny dzień wygląda tak samo jak pięć poprzednich. Szkoła, dom, praca domowa, nauka, zajęcia dodatkowe (zaznaczę że nie uczę się na jakieś kosmiczne oceny). Po tym wszystkim jestem zmęczona i rozwijanie pasji takich jak chemia czy fizyka w ogóle mi nie wychodzi. Moja motywacja po prostu znika na myśl o kolejnym takim samym dniu, gdzie to co będę robić mam już odgórnie narzucone przez system nauczania. Cóż chyba tak wygląda życie siódmoklasisty.

[@anetak4145]

Z przeglądania fb łatwo zrezygnować, gorzej będzie z funkcjonowaniem na studiach, bo teraz wszystkie ustalenia między studentami a wykładowcami odbywają się na grupie fejsbukowej. To sprawia, że nie mogę zrezygnować z konta na fb. Ale jest to jedyny cel, w którym je posiadam.

[@ikskaD]

Nie potrafiłabym całkowicie zrezygnować z fb i... zresztą nie muszę :) Dzięki Best You (ale dzięki tej starej wersji) udało mi się ograniczyć czas spędzany w internecie. Facebooka używam głównie do sprawdzania wiadomości, postów z grup (np. ze studiów) itp. A na tablicy sprawdzam tylko te "ulubione", które wyświetlają się w pierwszej kolejności. Ale IMO każdy będzie uzależniony od tego portalu, jeśli nie zastosuje jakiejś metody kontroli (Best You, czy czegoś w tym stylu).

[@thelastofCaesars]

Świetna prezentacja Maćku! Trudno jest czasem rezygnować całkowicie, gdy np masz grupę klasową, gdzie wszystkie ważne (i nie) wiadomości się otrzymuje albo inne równie ważne, aby lepiej coś organizować :)

[@wojciechwalachowski3205]

Mega prezentacja, aż mam ochotę udostępnić na Facebooku :D Tak, usunę profil na facebooku gdy będę widział w tym dobro dla własnego rozwoju.

[@karolbanach653]

Zauważyłem to samo co ty i Skasowałem fejsa 4 lata temu :) Można żyć bez niego ! A jako ciekawostkę powiem wam - że skasowanie tam konta wcale nie takie proste... Bardzo psychologicznie do tego podeszli :)

[@Blaizyr]

Z fejsa uciekłem w październiku 2017. Świetny materiał!

[@petes8888]

Nie, nie zrezygnowałbym. Mało na nim przesiaduje i ośmiele sie stwierdzic, że nie ma on ma mnie wielkiego wpływu. To co mnie tam trzyma to właśnie znajomi, darmowe czaty(a nie płatne SMS), konkretne grupy, ludzie których chce "poznać" z grubsza. Gdyby powstała platforma, która sie skupia tylko na tym i byłaby niewiele mniej popularna to z chęcią bym sie przeniósł

[@jcl03]

Facebooka mam tylko po to aby mieć znajomych na mesengerze. A po co mi mesenger? Aby utrzymywać kontak ze znajomymi. Dziennie na fb/mesengerze siedzę około 10-20 minut. Natomiast na YouTubie siędzę bardzo dużo i też na "nieodpowiednich" kanałach. (Nie mówię o tym) Chodzi mi o kanały, które nagrywają np. różne gry itp. Jeżeli bym tylko takie kanały oglądał (co staram się robić) to bym się o wiele lepiej uczył w szkole. Ja doskonale rozumiem że powinienem więcej się uczyć a mniej grać i siedzieć na tych portakach lub youtubie. Problem w tym że nie mam na tyle "siły" aby zrezygnować z tych przyjemności i zacząć się więcej uczyć. Dziękuję za tą prezentacię i postaram się z całych sił zmienić siebię i zacząć poszerzać zainteresowania. Jeżeli ktoś to wszystko przeczytał to dziękuję i przeparszam za błędy ;) możecie mbie poprawiać może się nauczę.

[@Piorkil]

Przyznam szczerze, ze zauwazylam jak duzo czasu zabiera mi facebook. Co prawda nie za wiele sie udzielam, ale messengera uzywam ciagle. Poznaje sie nowych ludzi, grupki sie tworzy i caly wolny czas potrafilam przepisac z ludzmi. Kiedys bylo nawet tak, ze nie rozstawalam sie z telefonem i nie sluchalam juz nawet domownikow, mimo iz mowili do mnie to ja nie rejestrowalam tresci. Co prawda po jakichs dwoch miesiacach sie nieco ocknelam, ale potem znow to wrocilo dla zabicia mysli, bylam strasznie zazdrosna, dluga historia. Tak czy inaczej zauwazylan, ze te znajomosci nie wnosza nic znaczacego w moje zycie. Zaczelo mi brakowac fizycznej obecnosci drugiej osoby, a z zadna osoba piszaca nie moglam sie spotkac (dziela nas kilometry). Sama postanowilam sie powoli odcinac, bo zrozumialam jak cxuje sie pusta. Jak kosztem pisania o dupie maryni i pierdolach zaniedbuje, nauke, szkole, nawet ksiazke czytalam a telefon obok. Na szczescie udalo mi sie to zauwazyc i staram sie kontrolowac swoj czas. Pisanie tak, ale wtedy kiedy nie zaniedbuje swoich obowiazkow. Mysle, ze poradze sobie bez usuwania facebooka, aczkolwoek zdarza mi sie wciaz steacic poczucie czasu. Nie mniej jednak chce wyrobic w sobie wieksza samokontrole. Dziekuje za ten filmik, ktory rowniez otworzyl mi oczy jak bardzo fb jest uzalezniajacy

[@hidden1878]

Po prostu dziękuję. Kawał dobrej roboty :)

[@drabart6121]

Ja już obecnie nie używam facebooka, ale moim dużym problemem jest nadmiar KZbin. Bardzo ciekawy film!

[@indikom]

Sama rezygnacja z FB nic nie da. Problemem jest nasza aktywność w social mediach ogólnie. Rozwiązanie jest w zasadzie jedno - wyłączenie powiadomień i zablokowanie sobie dostępu do części serwisów w danej części dnia. Np wystarczy przyjąć zasadę, że mogę wejść na social media dopiero po 18:00. Po jakimś czasie nasz mózg przestanie czekać na dźwięk z nową wiadomością. Z mojego doświadczenia nie działa zasada np. co godzinę 5 min na social media, bo mimo, że pięć minut minęło, to cały czas mamy zajęte myśli co nam ktoś odpowiedział, nie możemy się doczekać kolejnego okienka czasowego i paradoksalnie jest trudniej. U mnie nie działa też rozpoczynanie dnia od sprawdzania social mediów - wtedy cały dzień kołacze mi po głowie rozpoczęta dyskusja itp. Działa rozpoczynanie social mediów wieczorem, kropka. Trzeba też być świadomym co to FOMO i pracować nad sobą.

[@jusnow5531]

Świetny materiał, daje do myślenia. Dziękuję :)

[@zarazavlog1197]

Na telefonie nie posiadam fb, ale zupełnej rezygnacji nie, ponieważ należę do kilku grup związanych z moją pasją gdzie organizowane są np. internetowe turnieje szachowe

[@qwerty11188]

Nie wyobrażam sobie rezygnacji z Facebooka, ponieważ . . . . . . . nie mam tam konta

[@AnnaElsokary]

Cześć Maćku, ja tak trochę z innej beczki wyjadę z wywodem ;) . Otóż jeżeli masz problem ze schudnięciem mimo zdrowej diety i intensywnych ćwiczeń, to sprawdź swoją tarczycę. Ja mordowałam się przez dwadzieścia lat dietami i intensywnymi treningami (po 2h dziennie) a rezultaty były albo żadne, albo ledwie zauważalne. Wystarczyło tylko, że na chwilę się rozluźniłam, treningi robiłam sobie nie codziennie, ale 3 x w tygodniu i już tyłam jak szalona. Po 20 latach (w ciągu których przytyłam 20kg) katorgi i szarpaniu się w dietach i intensywnych ćwiczeniach okazało się, że mam uszkodzoną tarczycę. Lekarz zdziwił się tylko, że przy tak głębokiej niedoczynności, powinnam już się kulać, a nie o własnych siłach jeszcze chodzić, nie mówiąc o sprawności fizycznej. Niedoczynność tarczycy w ogóle nie boli, dlatego ta choroba jest tak podstępna i wredna. Kilka miesięcy po tym, jak moja wiara w to, że ciężka praca nad sobą musi przynieść rezultaty, spakowała walizki i wyprowadziła się z mojego umysłu, dowiedziałam się, że moja choroba torpedowała wszystkie moje wysiłki. Zbadaj tarczycę! żebyś nie zdziwił się tak głęboko jak ja! To bardzo ważne!

[@prosinskimaciej]

Chelsea Dreamson To jest ciekawy trop... sprawdzę go. Dziękuję :)

[@daniels.7951]

Dobry odcinek, inny niż większość, ale trafiony. Od 4-5 lat nie mam TV w domu :D. Facebook nie używam jak nie potrzebuję - chyba nie mógłbym zrezygnować całkowicie bo służy mi za bazę kontaktów. :D

[@ania0067]

Z odcinka na odcinek jesteście coraz lepsi :) Co do Facebooka, pozapisywałabym interesujące mnie linki (jak wyszukiwarka ziół leczniczych) i mogła porzucić w 70%, ponieważ życie mojego instytutu i grupy dzieje się a Facebooku, tj. wszystkie informacje o godzinach rektorskich, dodatkowe materiały, informacje dot. sesji, czasem oceny są wrzucane właśnie tam przez studentów lub mnie, zależnie co kto wypatrzy i tak się wzajemnie w studiowaniu wspieramy i nie trzeba sprawdzać codziennie 3-4 różnych stron internetowych, bo jeśli się coś pojawi, to Facebook mnie o tym poinformuje, bo wrzuci ktoś coś na grupę.

[@snackers7]

Coś jest nie tak z tym instytutem skoro do komunikacji grupowej stosuje Facebooka.

[@ania0067]

Snack3rS7 stosuje inne źródła komunikacji, po prostu nie wszyscy je sprawdzają, a tak to znajomi sprawdzają i wstawiają posty z informacjami

[@arturbabinski7248]

Nie. To jest skuteczne narzędzie do komunikacji i odkrywania nowych rzeczy, dzięki wspaniałym społecznością tam (grupy facebook)

[@arturbabinski7248]

Bdw- Super prezentacja!

[@xdamien316]

Zupełnego odrzucenia fb sobie nie wyobrażam, bo jednak jest to dobry sposób na kontakt ze znajomymi, ale już teraz postaram się porzucić bezmyślne przeglądanie strony głównej. Pozdrawiam

[@WeedTV666]

Wyglądasz trochę jak ator ale w przeciwieństwie do niego mądrze gadasz i prowadzisz wartościowy kanał

[@grzegorzbugajski7916]

Jest to najlepszy film jaki obejrzałem na KZbin.

[@EmisariuszNocy]

Zakończyłem oglądanie i odpowiadając na pytanie : Kwestią tego jest odzyskanie mojego starego laptopa gdzie stopniowo bez względu na zmiany na fb będę wygaszać konto zaczne zbierać nr znajomych z którymi chcę mieć kontakt a na końcu usunę fb

[@prosinskimaciej]

Jadą I to jest dobra strategia ograniczania strat przy odcinaniu FB :)

[@SzalonySzymnTV]

Z FB mogę zrezygnować po studiach, gdyż jak na razie wszystko co się dzieje na uczelni, egzaminy, dni wolne, wyniki egzaminów są umieszczane na grupie na FB. A czekanie na wiadomość od znajomych o wynikach troszkę trwa i wiadomość może przyjść za późno. Jednak nie zawsze warto usunąć FB. Jeżeli ktoś rozwija swój biznes lub pracuje z ludźmi to powinien mieć FB z swoimi sukcesami w taki sposób by potencjalni klienci zobaczyli, co on już osiągnął i czy warto skorzystać z jego usług

[@renatagorska7525]

Z facebooka tak, z messengera nie. z facebooka zrezygnowalam juz bardzo dawno i tylko używam go do sprawdzania ważnych grup potrzebnych mi w mojej edukacji, bo mam wrazenie ze nie ma w nim nic ciekawego a tylko zżera czas

[@aleksandrapanowicz3345]

Dziękuję za tak trafiony filmik!

[@prosinskimaciej]

To ja dziękuję :) Jak czytam takie wiadomości to aż chce się robić więcej.

[@nie-psychologmarciniak4018]

Genialne 😮

[@jakubzezua9961]

Z FB ciężko zrezygnować, bo ma go wiele grup i powiadamia o ważnych rzeczach. Chyba jedyną formą jest uczenie się z tego rozsądnie korzystać, a przecież takich "motywatorów" jest dużo dużo więcej. PS. jest 7 kwietnia, a jak się zapisałem na higienę rozwoju to cały czas lista oczekujących, a miało być 5.

[@Roma789100]

ja zauważyłam ten problem dwa lata temu i po prostu przestałam wchodzić na fb, ale go nie odinstalowałam, odpowiadam tylko na to co ktoś do mnie napisze (wyświetla się w prawym dolnym rogu ), z serialami nie miałam problemu, ale fb to była prawdziwa tragedia i pożeracz życia

[@jajko5580]

W sumie od tygodnia myślałam żeby to usunąć bo tak naprawdę mi był tylko Messenger potrzebny żeby się skontaktować ze znajomymi kiedy jest daleko od nich

[@jagodazwolinska8911]

nie mam facebooka! :D Zrezygnowałabym chyba ze wszystkich tego typu portali ale problem tkwi w tym że a.) na KZbin jest ten oto fantastyczny kanał "Rozwojowiec" b.) bez muzyki nie da się żyć, więc wciąż ciągnie mnie do Spotyfy c.) Whatsapp tylko do komunikacji d.) Nie mam ani Twittera ani Snapchata ani Inatagrama ani Facebooka ani Tiktok i innych tego typu głupstw

[@wjczr]

bez problemu bym zrezygnowała, 3 lata temu zauważyłam jaki to złodziej życia, moja obecność tam jest szczątkowa

[@paprotka330]

Ja nie wypiszę się z fb, bo korzystam z ich komunikatora, aby kontaktować się z rodziną mieszkającą daleko. Poza tym obserwuję strony, które mnie interesują, np. na temat opieki nad zwierzętami, fundacje pomocy dla nich. Dla przyjemności czytam też posty Dobrych Wiadomości, co zajmuje trochę czasu ale za to nastraja pozytywnie. Nie rozumiem, po co rezygnować, no chyba że ktoś jest chorobliwie uzależniony. Przecież można wybrać ilość i tematykę obserwowanych stron, i nie ma obowiązku mieć kilkuset znajomych.

[@mel3mel]

SUPER

[@kSmolarkowa]

Facebook zabiera mi mnóstwo czasu, jednak studiuję a ta platforma jest często jedynym miejscem kontaktu z resztą grupy, ustaleń, informacji od samorządu, wydziału itd. Ogrom informacji (pozytywnej, nie mam tu już na myśli wyłącznie kategorii studenckiej) jest tak duży, że nie wiem co musiałoby się stać, abym całkowicie zrezygnowała z fb.

[@mathewwarjoysky7665]

A może się to wiązać z tym że przyszła era smartfonów i ludzie zaczęli się bardziej garbić- przez to wytwarzać więcej kortyzolu i mniej testosteronu?

[@tomasz_wrzeszczynski]

odstawiam od ponad 4 miesięcy. loguję się tylko sporadycznie, kiedy ktoś kogo realnie śledzę publikuje swoje treści właśnie tam i linkuje w mailingu. widzę bardzo dużo zmian na plus. zaczęło się od prostego dania bana od FB na publikowanie treści, na co sam postanowiłem po prostu odpowiedzieć tym samym.

[@lolipka]

Dlatego wyłączyłam powiadomienia w telefonie 😊

[@prosinskimaciej]

Proste metody często najlepsze :) Ja po pół roku z messenger dopiero pomyślałem, że przecież tak można :P

[@TheAlicjuszek]

Ja się odinstalowałam, fakt tęskniłam żeby sprawdzić to i owo ale przeszło mi całkowicie, jak człowiek chce to może :-)

[@TheAurelllia]

Tak, usunięcie konta na fb jest na mojej liście rzeczy do zrobienia po skończeniu studiów

[@TsuchiRin]

Raczej bym się nie zdecydował na rezygnację z fejsa. Za dużo udogodnień i możliwy kontakt z dziesiątkami znajomych.

[@szymon_hyziak]

W zasadzie na Facebooku spędzam ok. 10-15 minut dziennie na lajkowanie postów zgadzających się z moimi poglądami politycznymi oraz ok 5-10 minut na przeglądanie reakcji na mój właśnie napisany artykuł. Myślę, że mógłbym to ograniczyć jedynie do pracy związanej z artykułem i ustawić sobie limit korzystania z Facebooka na przykładowo 10 minut dziennie.

[@adams3212]

Kurde, świetny materiał, który został zepsuty próbą zmanipulowania i zmotywowania do zakupu szkolenia. A dodatkowo zostały w nim wykorzystane triki znane z social media. Gdyby materiał skończył się minutę wcześniej...

[@michalkapustka8144]

Z facebook - a nie mogę zrezygnować, bo dawno temu już zrezygnowałem.

[@piotrmiklasiewicz8720]

Zawsze przeczuwałem zlowieszczość nazw "web" i "android"...

[@darladarla9897]

Maciek gdybym mogła to dałabym dwa lajki i przy okazji bym ciebie wysciskala. Dzięki za 'olśnienie'... to jest to czego szukałam.

[@prosinskimaciej]

darla darla To ja dziękuję za tę wiadomość :) Autentycznie czerpię z nich siłę do dalszego tworzenia dla Was.

[@Redbull0898]

Oczywiscie, Facebook porzucilem pare lat temu ale korzystam nadal z KZbin

[@szymon_hyziak]

Ładna czcionka w 6:55 👌

[@kacpersuchomski]

Całe szczęście nie mam nic poza LinkedIn. Ale faktycznie nawet KZbin potrafi mocno motywować.

[@jakubizela1980]

Bez Fb moge niestety bez messengera nie moge moj czas pochlania glownie msg. Tez zauwazylem ten problem ale nie umialem sie oprzec temu 🤬 co przelozylo sie na moja nauke i zachowanie

[@prosinskimaciej]

Widzę że więcej osób ma ten problem. Będę pisał w raporcie o tym jak odciąć komunikację FB zupełnie od reszty i powiadomień.

[@patrykwojtal8506]

Znakomita prezentacja! :)

[@ukasznowak932]

Ja korzystam z fb jedynie do wysyłania wiadomości, zdjęć czy innych plików. Jest to alternatywa dla wysyłania sms czy telefoniwania bo mam bardzo słaby zasięg telefonu a Internet stacjonarny nigdy nie zawodzi.

[@tom-_-7380]

Coraz żadziej korzystam z Facebooka, bo to po prostu najgorsze marnowanie czasu ( lepiej pooglądać rozwojowca 😉)

[@styr.o.foam.]

Fb po skończeniu studiów nie jest już tak potrzebny

[@bszafraniec108]

Teraz cieszę się że nigdy nie instalowałem facebooka.