【もう限界】初心者が完走率50%の難関登山レースに出たら、人生イチ過酷すぎて命が燃え尽きた...果たしてゴールは？【京都一周トレイル】

#マラソン #登山 #トレラン #ランニング #グランドトラバース
大会後1週間の主なわたし
0日後(帰宅後)
エネルギー不足により夏場なのに震えが止まらない。
風呂に入ると尻ズレや股間がしみて堪らん
1日後
足の疲労、筋肉痛により、階段が手すりなしで降りれない。
胃が弱って、エネルギーを欲するもお粥、そうめんを少量しか食えない。
体重が52kgに。(身長175cm)
2日後
胃が相変わらず調子悪い。下痢。
コーラを試しにちびっと飲んだけどうますぎて発狂。
3日後
筋肉痛がやっと普通の筋肉痛って感じになる
食欲はあまりない。
4日後
ランニング再開するも、5kmで疲れる。
5日後
節制と少食のストレスから体に悪いものが無性に食いたくなる。
辛ラーメンを食べる。結果下痢をする。
6日後
体がずっと熱を持ってる気がする。温泉で無性に水風呂に入りたくなる。
7日後
胃がかなり回復する。
お寿司がうますぎる。
当たり前にある幸せに感謝するようになる。
悟りを開く。
🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻
どうも、はなおの地球のぼりです！
登山歴はまだまだ浅いですがこれから激しく地球と戯れていきたいと思ってます！チャンネル登録よろしくお願いします🌋
ランニング歴 1年
トレラン歴4ヶ月
登山歴 1年
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[@leaves99]

こんなエンタメ性高い実況のトレラン動画はほかにはないなあ。さすが。

[@match9520]

ジェルと水ばっか飲んでると消化良すぎて胃酸が上がり、吐いてしまいます。ロングのときは必ず固形物を食べたほうが体に良いらしいです！ビスコとか柿の種とか！

[@丸山ブロス]

身体の未体験ゾーンは不安ですよね。 そこを乗り越えて完走したはなお氏は漢だと思いました。感動しました。 みささんにいっぱい、いい子いい子してもらってくださいね！

[@hanao_on_EARTH]

マラソンってトラブルを一つずつなくす作業なのかもしれない、、、🤔 そんな気づきを得ました👍😂

[@みま-j5g]

完走おめでとうございます！５９キロも走り続けるって本当に凄いし、なによりカメラを回しながら走っているのがすごいと思います！全然トレランを知らない私でも４１分間あっという間でした。ランナー三人のシューズが連続でお揃いなのめちゃくちゃ笑いました（笑）

[@user-sm3th2md6z]

陸上やってたから走ることに対する気持ちとか足の痛さとかなんとなくわかるんだけど、約１２時間も山の中走る続けられるはなおさんは本当にすごくて尊敬しかない

[@hanao_on_EARTH]

ありがとう😂俺もほんまに12時間走ったかは、疲労困憊でもはや記憶が曖昧やわ🤔

[@changtina126607]

はなおさん本当に夢を与えてくれる、素敵なエンターテイナー❤ 次も楽しみにしてます

[@hanao_on_EARTH]

最高の賛辞を、、、どうもありがとう！！！😂 1から積み上げてきます💪

[@Sam-dw7tc]

41分すごく短く感じました。大文字山の景色今年見た中で1番綺麗でした〜 20:25 みたいな会話めちゃくちゃ安心感ある　何より完走おめでとうございます！ 惚気も良かった

[@hanao_on_EARTH]

わかる、、同じこと思ってくれてたーーー😂っていう受験生が試験の休み時間みたいな会話w

[@user-xr3tj6nw8y]

はなおの動画久々に見たけどやっぱ面白いな。笑いどころもしっかりあるのがさすが。同い年としてこれからも応援してます📣

[@ひろぴ-x9f]

完走おめでとうございます〜！🎉 12時間走り続けるってマジで凄すぎることだと思います！ 実況で視聴者を楽しませてくれるというエンタメ性も忘れずに、全身全霊で走っている姿に感動しました！ そして、はなでん解散後もはなおさんの姿が見れるのが幸せすぎます！😊

[@hanao_on_EARTH]

ありがたきっっ😂

[@t-sat6426]

第5エイドで自分を発見ｗ 私は大文字山で全身が攣って動けなくなってしまい、関門10分前の完走でした。 ほっとしたって感想、全く同感ですｗ

[@0516UG]

いやもう凄すぎる！凄すぎる。 凄すぎるとほんまに語彙なくなる。笑 最後の声援聞いてなんかこっちが泣きそうになりました。笑 お疲れ様でした！！！

[@hanao_on_EARTH]

ゴールした時はあんま感じひんかったけど、今見返した方がなんか感動して泣ける件😂笑 ありがとうー🎉

[@motchan0711]

めちゃくちゃ感動しました🥺 かなり初手からギリギリの戦いでしたが、いろんな事案が発生しつつも最後まで走り切るはなおさんかっこよかったです！ みささんとのシーンは視聴者としても満足でした爆笑

[@hanao_on_EARTH]

嫁モードの俺の声のギャップキモくてカットするかクソ迷った笑😂爆死

[@motchan0711]

@@hanao_on_EARTH いつも返信ありがとうございます🥺 2人のデレデレモード尊くて好きです！！

[@SAnna-yt2xi]

完走お疲れ様でした！！ このチャンネルが大好きです！無理せず気が向いたらまた投稿してください！ あと、完走したって聞かされたみささんの反応が可愛すぎた...！

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうございます😂😂😂❤

[@kazu_1025]

ゴールおめでとうございます🎉🎉🎉 はなおさん、めちゃくちゃ凄いです😭😭

[@29n29n_don]

9:28 理学療法士目指している者で、今日授業で習ったことですが、運動時側腹部痛といった症状なのかもしれないです。ご参考まで！ 症状:運動時に右側もしくは左側側腹部に痛みが走る マラソン、トライアスロンなどのランニングスポーツで好発 何故こうなるのか？ ①食物の消化により腸管内にガス(CO2とか)が溜まる ②大腸の右側または左側の弯曲部にそのガスが移動 ③②より、横隔膜や腸間膜にストレスがかかりその部位が虚血状態に→これが痛みに関与していると言われている 対応:マラソン中に起こったら ①スピードを落とすか歩く ②大きく深呼吸 ③体を前に曲げて痛むところをマッサージ すると痛みが和らぐそうです。 予防法 ①運動前の準備運動を十分に →特に腹部の前後左右回旋は時間をかけて入念に ②食後すぐの運動は避ける ③消化のよいものをとる →イモ・ゴボウなどの食物繊維は腸内ガスが多くなるので❌ ④牛乳や生卵で下痢を起こしやすい人は運動前には食べない ⑤炭酸飲料は控える ⑥運動前には排便を済ませておく

[@user-nitijyo]

トレラン動画初めて見たけど実況つきでおもしろすぎて気づいたら全部見てた。完走すごすぎ

[@flyfi852]

実況が秀逸過ぎる！高評価2回押しちゃおう。

[@アルク-m5h]

フル走ったことなくて59kmはえぐい(笑) トレランというかウルトラ(^_^;) 練習時間の確保は、必要ですもんね(>

[@hanao_on_EARTH]

マイペース、人生もマラソンもそれで行きます☺️ 沿線ラン、いいっすね！！！！！！！！！！！！！

[@Dashi_no_moto]

完走おめでとうございます！！🎉 脇腹の痛みは、具体的には腸が動くことで痛みを生じさせるんですが、傷んでしまった時の対処法は正しい姿勢維持と我慢という、何とも満足させれない回答になるのが、プロをも悩ませる脇腹痛なんです…。 吐いてしまったこともですが、そもそもは腸をびっくりさせないエネルギー補給が大きな改善策になると思います。 水分補給はなるべく常温を一口ずつ。これで自分はかなりマシになりました！

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうございます！！！😂 なるほどーーーープロも悩ませちまうんですね、、あのヤロウ🤔 でもみんな痛くなるならハンデなしですね👍 水分補給、ちょっとずつ飲むようにしてたんですけどねー😂 発汗量がすさまじくてついエイドでゴクゴクしちゃいました笑😂 いい経験です💪

[@Dashi_no_moto]

@@hanao_on_EARTH ついゴグ飲みしちゃうの分かりみ過ぎます…確か日本記録樹立者の大迫傑選手もあの腹痛ヤローに悩まされてました。 自分はフルマラソンメインなので、はなおさんのフルマラソンデビューも楽しみにしてます😊

[@アルク-m5h]

9:42 腹痛の原因 右側→横隔膜とその付近の筋肉や内臓への血流不足・酸素の供給不足 左側→腸内の消化不良やガス溜まり 抑えたら少し軽減するのは、筋肉のサポートになっているからだと思います。 下り坂で痛くなるということは、筋力不足で内蔵が揺れていて痛みに繋がっているかと。 デスクワークが多く、呼吸が浅かったり、腰痛にもなりやすいと仰ってたので、胸郭が硬いことからの体幹の不安定感もあるかもしれませんね( ; ; )

[@hanao_on_EARTH]

めっちゃ詳しい解説ありがとうございます！！！！！！！！！！！！ 腹筋周り、体幹まわりですか🤔今まで鍛えるの下半身だけでいーやーって思ってたんですけど、上半身の筋トレ意識してみます💪有益情報ありがとうございます😊！！！！

[@アルク-m5h]

下部体幹、特に腸腰筋や腹横筋、腹斜筋を鍛えることをオススメします！ 腰痛予防にもなりますよ🙆🏻 腸腰筋が使えるようになれば、内臓疲労も減りやすいと思います😊 ランチューバーさんとはまた違った目線での動画で嬉しいです♡ まだまだ楽しみにしています✨

[@tsubasa6057]

えぐすぎ😂おめでとうございます🎉😂 安定の面白実況もあり、あっという間に楽しく動画見終わっちゃったけど、私の想像超える苦労があると思うと、、ほんとyoutube続けてくれてありがとうと言いたい。。笑 あとみささん天使👼　あんな可愛く旦那さん労える人になりたい。

[@ぴき-b2l]

素晴らしい！おめでとー！脇腹痛は、走りながら脇腹痛側の腕を上げて、その手を後頭部へ置くのが効果的です。ストレッチ？なのか。熱中症対策は、いろいろ試しましたが、麦茶は神です。中でもミネラル麦茶は神より上の存在です。

[@まぐろ味ざる蕎麦]

はなおさんファイト！って空耳なんこれｗ

[@どいや-u6h]

マジで勝手に励まされた感じする！ 勉強頑張ろ💪

[@hanao_on_EARTH]

受験の方がぜったい大変やでな💪ふぁいと！！！！！！！！！！

[@fmyn7522]

完走おめでとうございます！！ この大会ではありませんが、私も同じ日、60㎞走ってました(笑) 暑かったですね☀️😵💦 翌日、達成感がありながらも色々反省点が出てきて、次はこうしたい！ってなるのよくわかります！ 来年は難関レースの１つ、比叡山トレイル、ぜひ！！

[@hanao_on_EARTH]

まじすかーーーー笑笑 そんな奇遇あるのか笑 お疲れ様でございます😂 トレラン沼に気付かぬ間にハマってたようです、、来年！！！磨いていきます👍👍👍👍👍

[@HM-vh7vy]

完走おめでとうございます🎉今回ばかりは流石に厳しいのではと思って見ていたのですが本当にすごいです👏 僕のようにこの手の趣味全開のチャンネルは一部のオタクには刺さるコンテンツだと思うので、これからも自由気ままに謳歌してください☺️ はなおさんそのうち僧侶に目覚めてそうですね😂

[@となりのトトロ-h4b]

やらなきゃいけないことに本気な人はもちろんかっこいいけど、やらなくてもいい自分の好きなことに本気なの超かっこいいです

[@str01]

当たり前にあることに感謝して、さらに悟りを開くきっかけになるトレラン、すごいですね… 59kmラン本当にお疲れ様です🍵壮絶なドキュメンタリー番組みたいで感動しました🥹私もこれから頑張っていけそうですありがとうございます😭体調にはお気をつけてください

[@hanao_on_EARTH]

将来、僧侶になって修験道歩いてそうで怖いです😂笑 ありがとうございます😊

[@2分前-k5u]

完走お疲れ様です🎉 最後にゴールした時に自分もすごくほっとして感動しました！ 次も楽しみにしてます！ありがとう！！

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうござまーー！！す！ うぉっしゃーーー！！って発狂する喜びやと思ってたら、案外違かった🤔むむむ

[@guchan3]

初めてコメントします。3日後に日光マウンテントレイル40キロに参加するんですが、私も未知の距離で震えてます。 練習しても、準備しても、果たして走り切れるのか不安で…勢いでエントリーした後の葛藤とか、はなおさんの動画見て、そうそう！本当に！って言ってました。 なんか動画見たあとすごく励まされました。 怯えてばっかりいないで私も楽しんで行ってきます！！

[@pjcisum]

過酷な大会の完走おめでとうございます。 私も出走してたアホの１人ですが60kmというのは初めてで虚無になってたところもあったので、振り返りもできてとても楽しめる動画でした。 エイド間の距離の間違いには気がつきませんでしたが、累積標高が手元では3200m近かったのには騙された〜！と思いましたね。 脇腹痛は上下動とか無駄な捻りのせいですかね…体幹はある程度固定してなるべくザックが揺れない走りを心がけると改善するかも。

[@hanao_on_EARTH]

同胞の方からコメントありがとうございます😂 累積そんなにあったんですね笑笑 ぼくはまだまだ初心者なんで逆に数キロの誤差に敏感でした笑😂 揺れ、ひねり、意識してみます☺️ アドバイスありがとうございます！！！！！！！！！！

[@榎-c6m]

最後まで諦めずに頑張る姿かっこよかったです。お疲れ様でした！

[@Heartbeat_Master]

去年今年と、この大会に参加した者です。 京都の9月2日、酷暑のせいでハードモードの大会だと思われますｗ 残念ながら後半に差し掛かる前に電車の誘惑に負け、2年連続DNFでした。 次回参加する事があれば、誰に止められても、制限時間が過ぎようと、とりあえず完走したいですね。 参考になる、良い動画ありがとうございます！

[@なんも-j1t]

完走おめでとうございます！！ 流石すぎます！！！練習大変かと思いますが、また大会の動画みたいです！！ ちなみに伊○家の食卓で昔見ましたが、 横腹が痛い方の手を挙げて上体を反対側に倒すようにして伸ばすと痛みが無くなるそうです！！ 僕も学生の頃の持久走でやってました🏃

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうー☺️次は、、、何キロにしようかなwwww 伊藤家！なつ！！！😂 なるほど！！伸ばすのね！！ありがとう！！！！！！やてみる💪

[@ymx23as]

身体全身を絞りきっての達成 本当にお疲れ様でした またどこかでトレラン動画も待ってます

[@ぺこぷぅ]

はなおさんファイトー！に聞こえるやつ、はい皆さんファイトー！説と思って繰り返してみたけど何度聞いてもはなおさんファイトーだった…どっかの照れ屋さんがサラッと言ったのかな

[@やさい-f1h]

昨日久しぶりに山に登ったのですが、はなおさんのすごさを身にしみて感じました。 トレランお疲れさまです。 実況おもしろすぎです笑 ありがとうございます

[@謳-h2f]

みささんの喜び方が理想的すぎてやばい( ; ; )参考にさせていただきます🥲可愛すぎるよみささん

[@hiker.takakura]

完走おめでとうございます！ 60kmはまじスゴイ！！👏 秋山から涼しくなって登山とトレランシーズンですね〜🍁健康と安全！でエンジョイです👍

[@hanao_on_EARTH]

たかくらさん、ありがとうございます😊 今にして思うとなんでわざわざクソ暑い夏に頑張ってしまったんやって思てます笑笑 これでロングトレイルもいけるかなー？😂

[@user-we4mb1io3w]

面白すぎたーーー！！無理ない限りでトレランの動画また載せてください😢

[@plulue]

これ見ながら夕飯作り頑張る💪🏼

[@Pacinicorpuscle]

同じく！！😂❤️

[@hanao_on_EARTH]

俺は夕飯を食べるっ！！💪

[@plulue]

@@hanao_on_EARTH 私はゆっくり2周目見る💪🏼

[@こたママ-l5m]

私はゆっくり寝る

[@ふぁーウェイ]

脇腹の原因の一つは水の飲み方だと思う。 夏場だと特に一気に飲みがち、自販機の水一気飲みは終わった後ならまだしもトレラン中はねぇ、、俺も前は一気にガブ飲みしてたから気持ちはめっちゃわかる。。 アクエリアスニューウォーターみたいな薄味の飲み物だと、喉の渇きを軽減出来る気がする。後は飲むときに軽く口全体に潤わせると個人的に飲む量が減らせる。 それと単純にもっと身体を真っ直ぐに保つことも大切かと、、登りが特に身体の軸がヘナヘナしてるように見える。

[@aiueo1296]

36:05 ここいい景色

[@陸男FUJIへの道]

自分も走りました！制限時間ギリギリでのゴールでした！めちゃくちゃしんどかったですw 次は伊豆トレイル！いつかお会いしたいです

[@あきでん]

痛みに耐えてよくがんばった！！ 感動した！！ おめでとう！！！

[@hanao_on_EARTH]

ありがたきっ！！ 痛み入りますッッ！！！！！！！😂(マメ的にも)😂

[@ゆで卵-x1l]

40分越えの動画は嬉しい！

[@hanao_on_EARTH]

40分越えなにげにyoutube人生で初かもしれんwww

[@aaa-zj8uq]

第3と第4エイドの区間のめっちゃ面白過ぎて、1人で爆笑しました🤣

[@tadanorisu8146]

電話してるフリしてその場を乗り切らんくなったのある意味強くなっててえらい(？)

[@hanao_on_EARTH]

今にして思うと確かにそのめんどくささとの葛藤があったわ笑

[@KT-vn7ik]

みささんの包容力尊敬するレベル

[@hanao_on_EARTH]

お母さんといっしょ出れるまである🤔

[@amajack1159]

凄い、感動する。 かっこいいぞー！そして動画のクオリティが高すぎるぞー！

[@かりめろ-t5s]

完走おめでとうございます！ やりきる姿勢、すごいなと思いました、尊敬です。 僕もコツコツランニングがんばります🏃

[@hanao_on_EARTH]

ありがとーーー！！ お互いにコツコツいきまひょかぁーーー💪

[@ノワ-k7x]

まだ見てませんが楽しみにしてました！ ５回見ます！

[@hanao_on_EARTH]

その言葉本気にさせてもらうぜ！！！！

[@user-fk7hd1wz1r]

60km12時間はえぐいて… この長尺の動画のなかで100回はいいね押したくなった笑 これからも頑張って欲しいから、一旦休んでください 本当にお疲れ様です🏁

[@hanao_on_EARTH]

あざますーーーー😂😂😂😂 10日間くらい病人状態やったけど幸いほぼニートの身分ゆえ、しっっかり休ませてもらいました🤪笑

[@kcnaka715]

下りで膝が完全にやられそう...。 大尊敬します！

[@山村輝治]

映画一本見終えたくらいの満足感やわ😊

[@noriko1696]

リスナーの皆のコメントやはなおさんの返信見ながら何回も見てしまう😂

[@令和の先駆者]

半日走ってんのエグ。はなおさんお疲れちゃん

[@hanao_on_EARTH]

時間を持て余した暇人だからこそ為せる所業でごわす🙇‍♂️

[@にっしー-z6p]

みささんの最後のハグは本当にはなおが報われて良かったと思ってなんか泣けてきた。

[@_roko.920]

面白すぎてノンストップで見てしまいました！さすがはなおさん😆 トレランはしませんが山登りは好きなので、最初の2時間調子上がらないのとか、とても共感しました、、、！ 私は登山のくだりが下手で苦手で嫌いすぎるのですが、下りのコツあれば教えて欲しいです！！

[@hanao_on_EARTH]

あざます😚！！ 素人ながらやけど、下りは腰の重心を地面と一定の距離にする(上に飛ばない)、下半身は脱力して、坂の重量に引っ張られる力だけで落ちてく感じで、あととにかく限りなくソフトに足を地面に置くイメージでやってます！！ぼくは足裏が痛くなりやすいから、足に豆腐乗っけてる気持ちでソフトにソフトに、、って感じです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

[@みかん-s7q4p]

お疲れ様でしたー！ 完走した時こっちも嬉しくなりました！ 次の動画もお待ちしてます！！！

[@hanao_on_EARTH]

❤😂

[@アルク-m5h]

糖質代謝に頼りすぎると、吐いてしまうんですよね(^_^;) 脂質代謝に出来ると補給も少なく済むので、荷物も軽くなるし、内蔵の負担も減りそうですね！ ファットアダプトという食事方法です💡

[@nami6165]

中学生の時に部活の先生に教えてもらったのですが、長距離走る時に脇腹が痛くなるのはその長さの距離に慣れてないからで、走るのを止めず無理してでも走るのが一番早く脇腹の痛み回復するそうです(体験済み)。走るのを止める方がしんどいです😂　 信憑性は保証できませんが参考程度に、、、

[@tomwat7008]

やばい。感動しました！ 流石だね、はなおくん。

[@くろむ-h6k]

わぉ、比叡山。名前は知ってるけれど登山として聞かないけど、一度は見てみたい。そんな登山コース。近場だけれど、未知の世界見せてくれて、ありがとう。

[@たのた-b2c]

お疲れ様です。 脇腹の差し込み対策としては ①レース前の食事タイミング、内容の見直し ②日々の体幹トレーニングで、体幹周りの強化。色々重量物背負ってるから下だと、余計に負担がくると予想 フルマラソンのsub3とかも見てみたいな

[@hanao_on_EARTH]

朝飯は基本おにぎりやったんですけど、それでも食べ過ぎか気持ち悪くなるのが判明したんでお粥とかにしてみます笑😂 筋トレ、頑張ります！！ アドバイスありがとうございます😊！！！！！！！

[@トンカチ007]

@@hanao_on_EARTH あんま詳しくないですけど、餅とかも少量で腹持ちいいらしいのでもしよければ!

[@たのた-b2c]

@@hanao_on_EARTH 自分もお腹の強さレベルが、ミジンコなんで気持ちはわかります。コンビニのおにぎりも、海苔が消化に悪いので、ただの塩おむすびの方がいいです。 あと、よく噛むことですね。(かなり大事) 頑張ってください

[@岩間-s2y]

はなおさんに感化され22kmのトレッキングしてみたのですが色々な感情が涌き出たのち虚無になりました。 60kmエグいっすねお疲れ様です

[@hanao_on_EARTH]

まーじかwwwww 22km登山は普通にハードすぎるwww お疲れ様😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 虚無はしゃーない😂😂 だれしもそうなる😂😂笑笑

[@くまだ-t8z]

お疲れ様でした！ おめでとうございます！！！

[@レオ-h8u]

すげええ！！！おめでとうございます！！

[@もちおもちもち-m9n]

はなおさん、凄い！！ お疲れ様でした！

[@がいじ-k4f]

登山のKZbinにしてはKZbinrみたいなサムネだなと思ったらはなおさんだった。 懐かしい

[@てぃむ-n5x]

全米が期待してたはなおの地球登り。 はなでんはあんまり見てなかったけどこのチャンネルに死ぬほど食いついてる　このチャンネル知れてよかった🥹

[@hanao_on_EARTH]

ありがたやーーー⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰🎉😂

[@てぃむ-n5x]

@@hanao_on_EARTH こちらこそありがたやーーー😇

[@-tukikanagi4147]

完走してないって嘘ついたの面白すぎwwwww

[@i4udesign]

面白くて、感動しました！🎉

[@kd8343]

9:34 脇腹の痛みは痛い側を伸ばすようにしてやるとマシになりますよ

[@hanao_on_EARTH]

なるほどぅ！！！今度痛くなったらやってみます！！！🤟ありがとうございます！！！！

[@Mitsumayo0415]

41:00本当にマラソンもそれ 走ってる途中は辞めたくて仕方ないけど、終わったら常に次どうするか(翌週もあり)をよく考えてる😂

[@hanao_on_EARTH]

ランナー無意識にPDCA回しがち😂 仕事してる時よりマジメ笑

[@Mitsumayo0415]

@@hanao_on_EARTH いつも何が本職かって言われます

[@user-wl1fz5ev1v]

すげぇー お疲れ様です！！！

[@tokorozawa7653]

トレランお疲れ様です 脇腹の痛みは、臓器の筋肉痛によるものと聞いたことがあります！ そのため、脇腹を伸ばすような姿勢をとってストレッチすると軽減されると思います😊 頑張ってください！！

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうございます😊！！！！ こんど試してみます！！！！！！

[@roze6590]

元芸人志望の方とかですか？めっちゃおもろいんですがw

[@mabotofu___]

まじですげーわ！さすはな

[@roll0125]

最後に運営に感謝するの良い。

[@harupico000]

この間長野の戸隠神社の奥社だけ行ったけど、片道徒歩30分のそこそこ綺麗に舗装された山道ですらヒーヒー言いながら登ってたから、12時間も山走ってるの本当にすごいと思った！ お疲れ様でした！

[@hanao_on_EARTH]

おつかれさんです☺️☺️ ぼくも1年前なんか1キロ走ってヒーヒー言って満足してました☺️ ひとって変わるもんですなぁ(しみじみ)🤧

[@ポポノタン-w6e]

この動画とても参考になります！特にけつに塩とか！

[@hanao_on_EARTH]

ケツ塩はガチ(迫真)

[@ますらお-l7y]

本当にお疲れ様ですゥウウ！！

[@user-mt841]

幸せそうな家庭で何よりや、、、

[@kaba6305]

本当にお疲れ様でした！！

[@koyomi5824]

とにかくすごいです！本当にお疲れさまでした！！！！！

[@hanao_on_EARTH]

ありがとうござますー！！☺️

[@好きパデル]

ナイスランです！

[@上昇-s7f]

はなおさんの影響で京都グランドトラバース出場決めたので来週走って来ます。

[@fortivs63]

完走おめでとうございました！本当にすごい！ さあ、次はなんのレース出てくれるんでしょうか！？

[@tukiminguuu]

完走おめ👍

[@みかん-s7q4p]

待ってました！

[@山川-w5s]

昔自転車で兵庫から大阪、大阪から兵庫約160キロを12時間くらいでこいだことがあるので足の不調や熱中症などめちゃくちゃ分かります。本当にお疲れ様でした。

[@Mitsumayo0415]

フル走っててもゲロ吐いて走り続けることある😂 あと多分、冷たい水を飲みすぎたんだと思います。冷たい水をいきなり飲むのは胃にかなり負担が大きいので、気をつけた方がいいです。 真夏の真昼間のトラックレースのアップで、水飲みすぎて胃がやられて全然走れなかった知り合いいます。。。

[@aiai9012]

感動しました🥺 私も頑張る🎉

[@rinaalonso8209]

7:25 ＼はなおさんファイト／

[@Huriko3810]

うぽつです＿ | ＼○＿❗

[@Mitsumayo0415]

朝20km,夜練10km(ジョグ)やってみてるけど、その倍以上！お疲れ様です！

[@Kino999HeartGarden]

スタート地点の猛者達HUNTER×HUNTERの一次試験の舞台を思い出すッ😮💦終わりの見えないマラソン！完走おめでとう〜❤

[@だぁ-y4s]

スマートウォッチなに使ってるんですか？2つつけてるけど

[@みどりきみどり-f7c]

はなおくんはホントにすごい!