Débutant en callisthénie ? Ces mouvements sont faits pour toi

[@CecileSt-Amant-b1f]

Toujours aussi bien explique, merci et bravo!

[@MouvementConscient]

Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo !

[@sorifinor]

Je viens de te découvrir et je suis conquis.

[@MouvementConscient]

Ça fait plaisir 💪🏻💪🏻

[@moichuitroll]

Toujours aussi cool de venir glaner des infos sur ta chaîne ! Merci

[@MouvementConscient]

Ca fait plaisir !

[@NEIHERUniversPositiveAttitude]

Synthétique, argumenté, illustré, intéressant et pertinent, encore une "Masterclass"

[@MouvementConscient]

Merci beaucoup !

[@RudyWathlet]

​@@MouvementConscientsi pour le haut du corp faudrait atteindre le front lever rows, les tractions à une main, les pompes en poirier et les pompe en planche, pour le bas du corp quel mouvement faut il atteindre ?

[@emmanuelamenti2684]

❤super!!! Juste parfait!!!

[@MouvementConscient]

Merci beaucoup !

[@sees6548]

Merci, le diagonal stretch mama mia! c'est pas simple mais c'est efficace.👏

[@MouvementConscient]

En effet haha !

[@RudyWathlet]

​@@MouvementConscientquel est la difference entre callisthenie et street workout ?

[@lamontagnedugrandest6447]

Quelle vidéo super intéressante Clément, une référence qui me sera très utile

[@MouvementConscient]

Merci beaucoup !

[@manuwelcome8471]

Merci Clément

[@MouvementConscient]

Avec plaisir !

[@dark8368]

🙏 Merci Clément ! Comme toujours, excellente vidéo ! Tes conseils sont une mine d'or. 🙏🔥❤️

[@MouvementConscient]

Merci !!

[@corpuscognito6573]

Excellente vidéo Clément

[@MouvementConscient]

Merci !

[@lepereneuro]

Orga seance Haut du corps : Objectifs Push : - vertical : HSPU - horizontal pompe en planche Objectifs Pull : - vertical OAPU - horizontal rows front lever Exemple : tractions standards et variations + rows + pike PU ou HSPU + PU ou dips Puis on peut passer à des exos de force bras tendus : front lever, planche. Front lever prog : active arching hang Planche prog : lean planche PU + Travailler false grip pour objectif muscle up Position bras tendus et pliés Jambes -> foot. 😂 Orga entraînement False grip 3*15" Tractions 3*5 Pike PU 3*5 Rows 3*10 Pompes 3*15

[@kevinaliabout2673]

Salutations Clément et gratitude pour ce que tu partages ! 2min20 : tu classes les dips comme mouvement de poussée horizontale ?

[@MouvementConscient]

Hello, Merci ! Oui, je les classe comme un exercice de poussée de par la trajectoire (dans une certaine mesure) mais surtout les muscles travaillés :)

[@stacyntarumbana1048]

Très intéressant, merci bcp ! (Au fait à 10:57 aucune des deux vidéos ne s'affichent)

[@MouvementConscient]

Merci ! Normalement elles devraient être affichées à la fin de la vidéo :)

[@stacyntarumbana1048]

@@MouvementConscient Oui, en effet c'est corrigé, merci !

[@BlueAiieSe]

Salut Clément merci pour cette vidéo. As tu un programme spécial callisthenie ? Dans mon cas je pratique du mma et de la callisthenie donc si un programme mélangeant ces 2 aspects sur la préparation physique est disponible je serai intéressé. Après j'ai vu que tu as un programme spécial grappling mais je ne sais pas si il mélange ces 2 aspects du sport

[@MouvementConscient]

Avec plaisir ! Je n'ai pas encore de programme spécifique en rapport avec la Callisthénie, mais je vais bientôt commencer la création de formations spécifiques en rapport avec ce sport : comment réussir les pompes en poirier (qui devrait sortir avant la fin de l'année), ainsi que comment réussir le front lever :)

[@BlueAiieSe]

@@MouvementConscient ça marche, merci pour ta réponse !

[@moichuitroll]

Salut, tu pense quoi du fait de séparer ses séances pdc en push et pull avec 3 ou 4 exos par séance, et de sentrainer sur chaque exo avec un systeme force vs volume ( faire 3 series courtes et lourdes, puis 3 ou 4 series longues et plus legeres )

[@MouvementConscient]

Avoir des séances spécialisées en push/pull est mon organisation préférée ! Mais je ne pense pas que ce soit le meilleur split pour les débutants. Et oui, tu peux aussi incorporer différents protocoles sans soucis :)

[@Camille-jj3qw]

Salut, chez moi les liens des deux vidéos longues ne s'affichent pas ; suis-le seul ?

[@ludopryce183]

Moi aucun problème, elle s'affichent

[@MouvementConscient]

Normalement les vidéos devraient s'afficher à la fin !

[@jozestrika2432]

Le seul soucis que jai... c'est pas rapport au M.U., il nest pas forcelent necessaire davoir un false grip pour faire ce mouvement. Cela va impliquer une rotation du poignet et donc une appreciation de la force de grippe.

[@jozestrika2432]

Sinon très bonne videos comme la plus part du temps. Force 💪🏾🦁🤙🏾🏴‍☠️🔥

[@MouvementConscient]

Ce n'est pas obligatoire mais fortement recommandé car c'est littéralement le moyen le plus simple pour débloquer le mouvement sous forme stricte :)

[@MouvementConscient]

Merci !

[@protheole]

Dommage de ne pas avoir fait un tableau du protocole bas de corps compte t’as fait pour le haut. Même si je sais qu’il y a les deux guides ultimes à consulter.

[@MouvementConscient]

Je ne pensais pas que c'était nécessaire de par le fait qu'il y avait moins d'exercices

[@RudyWathlet]

​@@MouvementConscientse serais de voir egalement les differents type de force avec charge et quels sont les mouvements qui ouvre le plus de porte

[@RudyWathlet]

Est ce que pour toi on devrais tous commencer le callisthenie avant de passer aux charges additionnel ?

[@lepereneuro]

Plus simple de commencer avec des charges Mais fais les 2 ou fais ce que t'aime. Un an en salle a convaincu et motivé pour faire de la calisth alors qu'avant je n'avais pas la régularité même si l'envie et l'intérêt était là.

[@RudyWathlet]

@@lepereneuro beaucoup disent que le poid de corp est plus facile pour débuter et même dans la pyramide crossfit, le poid de corp est plus important que les charges

[@lepereneuro]

@@RudyWathlet le poids du corps c'est direct une cinquantaine de kilos pour les plus légers. Les charges tu peux commencer avec quasiment rien selon les exos. Mais ça dépend des envies de chacun. Fais toi plaisir. Si ton objectif est de faire un muscle up fais du pdc, si c'est de soulever lourd prends des charges. Si c'est de faire les 2 fais les 2

[@MouvementConscient]

Non, pas forcément ! Utiliser des poids est généralement plus simple (moins de contraintes, charges facilement réglables, etc). Mais pour un développement physique optimal, il vaut mieux mélanger ces deux types d'entraînement :)