モヤモヤした時の対処法

【衛藤 信之】
心理カウンセラー衛藤信之は、欧米の各種心理セラピーを学び、それらとライセンス契約をし、日本人の心理にあった技術をオリジナルで開発。多くの企業でのその実績を生かし、多種多様の大手企業と顧問契約を結んでいる。
　
またインディアンとアメリカ・アリゾナで生活を共にした経験を生かし、自然と共存した生き方の啓蒙運動も定評がある。
彼は幼少期に両親が離婚し、１０歳の時に継母の自殺の第一発見者となった悲劇に見舞われたにも関わらず、トラウマ（心的外傷体験）という従来の古典心理的な考えに逃げ込むことをよしとせず、誰にも不幸を幸せに180°変える力があると、マイナスな体験をプラスにチェンジするカウンセリングマインド指導をしている。
彼の特徴である話術の軽快さは多くの講演家の見本にもなっており、その独特の髪型は長男が小児がんになったことをきっかけに、抗がん剤治療のために髪の毛を失った子供たちのウイック（カツラ）作りにヘアードネーションに協賛。現在の後ろ髪は2度目のチャレンジになる。
　
何よりも特出すべき彼の経歴は、卒業生の数と活躍の広さ。彼の元から多くの心理カウンセラーが登場し、彼の元から多くの新たなカウンセリング団体や、セラピスト団体も生まれている。
それは彼が心理ビジネスの草分け的存在であることの証拠でもある。
＜マンガになった心理カウンセラー＞より
●主な著書
「心時代の夜明け」PHP
「こころのエステ」サンマーク文庫
「イーグルに訊け」飛鳥新社
ビッグコミックスピリッツで連載された
「上司と部下の職場系心理学」①　
「上司と部下の職場系心理学」②
「今日は心をみつめる日」サンマーク出版
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【活躍する卒業生さん】　五十音順　
阿部泰尚　（いじめ専門探偵）
アレックス小倉　（恋愛学講師）
石井貴士　（作家、講演家）
伊藤勇司　（片付け心理カウンセラー、作家）
上村光典　（講師、エンパワーリング代表）
内田裕士　（メイクアップスクール【美塾）主宰）
おかざきなな　（タレント）
岡田達信　（絵本セラピスト協会会長、絵本のソムリエ）
小田全宏　（アクティブ・ブレイン協会会長）
小野正誉　（作家、講演家）
栫井利依　（心理カウンセラー）
香葉村真由美　（教育講演家）
岸英光　（コーチング、作家）
クリス岡崎　（コーチング、作家）
黒岩禅　（講演家）
心屋仁之助　（講演家・カウンセラー）　
腰塚勇人　（講演家・命の授業）
白戸三四郎　（ビジネスメンタリスト）
関橋栄作　（クリエイティブ広告戦略家）
髙橋徳　（医師・オキシトシン研究の権威）
たけいみき　（イラストレーター）　
谷厚志　（クレーム対応コンサルタント）
寺田真理子　（日本読書療法学会会長、翻訳者）
中越裕史　（天職探しカウンセラー、作家）　
ナカタニＤ.　（マンガ家）
中島輝　（作家、自己肯定感）
中村幸也　（心理カウンセラー）
中山和義　（作家、テニススクール経営）
野口嘉則　（鏡の法則作者）　
昇幹夫　（日本笑い学会副会長、産婦人科医）
萩原優　（医師・イーハトーブクリニック院長）
林恭弘　（講師、ビジネス心理コンサルティング代表）
ひすいこたろう　（作家、講演家）　
福田純子　（講演家、笑顔共和国大統領）
藤川孝幸　（元Ｊリーガー）
マツダミヒロ　（質問家）
宮島賢也　（薬を使わずにウツを治す精神科医）
渡辺俊治郎　（全日本エアロビクス・チャンピオン）
この他にも大勢の皆さんが、各分野で活躍中
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【日本メンタルヘルス協会】
　「普通の人がより元気に、精神を向上させ、健康な心で生活をする。」という考えのもと、心理学をベースにしたカウンセリングのスキルを身につけられる講座を提供しています。
　カウンセラーとして精神的な自立をサポートする素晴らしい仲間がまた増えることを、楽しみに待っています。
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　1日体験ゼミナールでは、ただ聴くだけではなく心理テストを使いながらあなたの深層心理と 人間関係のパターンを分析していきます。
　どんなスクールか覗いてみたい、1回だけなら参加したいという方もご参加いただける気軽な講座です。
　コミュニケーション力を のばしたい方、心理カウンセラーに興味をお持ちの方はもちろん、はじめての方にも笑い ながらしっかり身につく、わかりやすい講座です。
一人でも安心して参加いただけます。 キャンセル待ちとなる場合がありますのでどうぞお早めに。
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【会場】
◆東京ライブスタジオ
　〒104-0061
　東京都中央区銀座2-11-8　ラウンドクロス銀座二丁目８F
　　TEL：[phone]
◆大阪ライブスタジオ
　〒542-0085
　大阪市中央区心斎橋筋1丁目9番17号　エトワール心斎橋6F
　TEL: [phone]
◆名古屋 通常会場
　〒450-0002
　名古屋市中村区名駅3丁目15-10 安保ホール
　TEL: [phone]

[@mentaletoh]

【今回の動画について】 人は誰もが思うようにならない現実の中に生きています。家康は「人の一生は重荷を負うて遠き道を行くがごとし。 急ぐべからず。 不自由を常と思えば不足なし」と遺訓を残しました。人生は決して楽ではなく、それを分かったうえで生きて行けば、モヤモヤした人生に耐えられると言っているのです。 ストレスを意識して生きる人生よりも、地球の引力のように「ストレスはあってあたりまえ」と思って生きるとモヤモヤが気にならなくなると… 心理カウンセラー衛藤信之の話を ↓↓直接聴きたい方はこちら↓↓ www.mental.co.jp/home/

[@user-pr5tw6un6q]

失敗した事を、いつまでも引きずってしまって、調子に乗るからいけないんだ😢　空気が読めなかったり、周りが見えない自分に失望しました。 どんなに、失敗したからといって、命まで奪われる事は無いんだから、もう忘れようと思うも、ダメ出しされた事に、恥ずかしさが勝ってしまって、引きずってしまいます。ダメ出しされるのは、先に自分が無意識に、自分自身の事や、目に入って来た人々の事を、見下しているから、それが自分に気付くようにと、知らせてくれているのだと、思いました。 なるべく、直していく努力をしようと思います。　先生、今日も有難う御座いました❤

[@mentaletoh]

はい、努力目標くらいでムリをしないで下さいね。ありがとうございました❣️

[@-bassoonkindergarten2655]

メンタルでの学びをちゃんと落とし込むまでは自分に不親切なまま、他の人に優しさや親切をしていて、それに気付きすらしないまま感情すらなかったことにしたまま体調や精神状態を崩していました。ちゃんと全部受け入れる、あるがまま。動画では身近な例の中から「モヤモヤするのが当たり前」という言葉がとてもよく落とし込めました！

[@mentaletoh]

そう脳が機能していなければ、モヤモヤモヤもないのです。そして、時間が過ぎ去るからこそ、過去の優しさにも気づけます。人生は深く美味しいです！

[@user-fl5tr9cf5g]

悩む事、モヤモヤする事をあまり良くない事なのかと思っていましたが、脳が正常である、前頭葉が機能していると思うと悩む事を楽しめる気がしました。僕が好きな「禅」のあるがまま、囚われや常識からの脱却の意味が今回の動画で更に理解を深める事ができました。

[@mentaletoh]

君の脳が正常なのは、悩んでいる心の動きにあります。

[@user-sf9oi1rb4t]

囚われがちでしたー。これから衛藤先生のリピートが更に楽しみになりました。

[@mentaletoh]

そう、また教室のライブは毎回違うので、またライブでもzoomでもリピート待っています❣️

[@user-pk7wt5br5u]

私も、近年は あるがままに生きてます。シンプルで行きやすいです。あるがまま‼️素敵な言葉ですね🌸

[@mentaletoh]

めだかさんがあるがままに生きたら、世界をあるがままに許せます。よかったです❣️

[@user-ri6jw8bx3k]

苦悩や不安、嫉妬心があって当たり前と考えるとすごく楽になります。自分の場合はついそれらのネガティブな感情が過大になってしまうのが問題だと思います。つい、過去が万全な状態だったら、と万全な右肩上がりの人生に捕らわれてしまっていました。現在30歳ですが、つい同世代と比べるあまり距離をとってしまいます。すみません、吐き出せる場があってすごくありがたいです。また動画楽しみにしております。

[@mentaletoh]

一年を通して晴も、雨、曇天もあります。もちろん、嵐もね。心の天気もそうです。アメリカに居る時に広い大地で見渡すと向こうは雨、この上は晴れ、向こうは嵐かなぁ〜と思う天気があります。だから、人生も右肩上がりを目指す時もあれば、今、普通に生きている喜びを感じる時もありますね。ありがとう。

[@snowbeach1225]

衛藤先生　ありがとうございます💕私は朝起きると何故かモヤモヤして😶‍🌫️いる自分を感じています。ある意味仕方ないのですね💡　朝のモヤモヤを少しずつ快晴にしていく様に工夫してる私は正常なのですね❤️‍🩹

[@mentaletoh]

はい、モヤモヤも感情の一つです。晴れの日も曇りも自然全体の一部です。引き受けて楽しみましょう。

[@naomigido4455]

本当にそのとおりです。 良い勉強になりました。

[@mentaletoh]

naomiさん、モヤモヤのない世界に行きたと思えば逆にモヤモヤの世界に縛られてしまいますね。

[@user-oi2dh6hs2f]

モヤモヤして当たり前❤️すごい楽になりました。衛藤先生、ありがとうございます✨😄✨

[@mentaletoh]

やぶちゃん、モヤモヤは生きている証拠だし、一生懸命に未来を不安がつている証拠です。楽しんで❣️

[@user-fy7kn1bu8u]

モヤモヤするのは生きてる証拠😊✨ 凄く良いですね😆👍💕💕 モヤモヤしたら生きてる証拠って思ってみます🎵⤴️⤴️ 💐いつも素敵なお話しをありがとうございます✨👏

[@mentaletoh]

唐澤さん、コメントありがとうございます。そうです。モヤモヤ誰もがつきものです。それを無くそうと思うとそれに囚われます。だから、モヤモヤに対して新しい視点を持つことが大変です。

[@danslecielkt]

悩みは幸せに生きるための副作用！さごい学びでした。悩みというものに対してネガティブだったのが愛おしく感じられます。

[@mentaletoh]

Dans le chielさん 生きている間にすべての機能を使いたおそう！笑顔も涙も、喜びも悲しみも、悩む日々も楽しい日々もです！

[@user-lm1po1yo7n]

初めて観ましたが、 むちゃくちゃ心に ストライク‼️ どストライク‼️ 良くなりたい故悩む。 悩むこと、モヤモヤは 当たり前。 それがありのまま。 素晴らしい❗️ クリアじゃなきゃダメ という思い込み あるな～自分。 ちょっと楽になりました。 先生みたいな 仕事を自分も今後 やりたいなー

[@mentaletoh]

大ちゃん、すごく素晴らし共感能力ですね。きっとステキなカウンセラーになりますよ！カウンセラー養成の学校に来て下さい！

[@user-cu4sk7ld3m]

希望があるから悩んでしまうんですよね。 「希望があるから悩む」「悩むのが当たり前だからあるがまま受け止めよう」 いざ悩んだときスッとそのことを思い出せると素敵です(^^) 悩みなんてしょっちゅう起きるから、練習あるのみですね😆

[@mentaletoh]

そうです優子さん。悩みの裏側には希望が微笑んでいますね❣️ステキな気づきです。

[@user-tx9ed6pi2n]

最近、悩んでいることがありまして、どうしたらいいのかなぁ〜と思っていた所でした。 「悩んで当たり前」 そうなんですね🤗 心のコリが取れて凄く 楽になりました💖 悩みを楽しみま〜す。 衛藤先生、本当にありがとうございます🤩👯🥳

[@mentaletoh]

和子　土岩さん、コメントありがとうございます。心のコリがほぐれて良かったです❣️

[@user-jk6kk1ew2z]

のぶっち良い事言うね😊

[@mentaletoh]

テレテレ☺️💕どうも！

[@user-ph5sl6jz8m]

神経症は治そうとする病気って聞いたことがあって、聞いたときはよくわからなかったのですが・・ ネガティブを全部排除しようとするってことだったんだ。良いように言うと理想が高い。悪くいうと、べきねば思考が強い、期待しすぎということかな。 動画で理解が深まりました。とてもわかりやすかったです。勉強になりました。ありがとうございます(>_

[@mentaletoh]

森拓斗さん、コメントありがとう。そうです、冬になると雪で前が見えないホワイトアウトってありますよね。真っ白すぎると人生は何も面白くないのです。真っ白にはしないほうがいいですね。どうぞ影を持って下さい！

[@user-ph5sl6jz8m]

@@mentaletoh衛藤先生、大晦日の夜なのにご返信 ありがとうございます。嬉しいです。 光も影も受け入れていくの心がけます!

[@nob2617]

悩んで当たり前、モヤモヤして当たり前、人間だもの、　と思ったら、気持ちが少し楽になりました。 世の中では、前向きが絶対いいというような風潮がありますが、そのまんまの自分を受け止めたいです。 できれば、あー😩と悩む自分を客観視したいですが、それもまた完璧主義に近いかな。べきべき人間を辞めたいというのも、完璧主義か？考え過ぎると疲れますねえ。

[@mentaletoh]

Nobさん、そうです。過ぎたるは及ばざるが如しです❣️

[@user-rm5cn9gg1n]

悩みはあって当たり前なのですね。モヤモヤを嫌わず、モヤモヤと仲良くしていこうと思います(^^)

[@mentaletoh]

そうです。悩みがあって当たり前なのに、それを何とかしようとして二重のトラップに掛かってしまいます。空が落ちてこないかと悩む人もいます。カラッと生きましょう！ 空っと！

[@AA-hx9zb]

こんばんは、お疲れ様です。今日は、母のミスが続いた事で爆発してしまい、タクシーに乗っている母に電話で強い口調で色々言ってしまいました💧その後、母は電話が切れたと勘違いしたみたいで、タクシーの運転手の方に私の事を「病気持ち」と愚痴っているのが聞こえてきました😓田舎だから余計話が周ると思います。。陰で色々言われても、不幸で当たり前と受けとるべきですか❓もう色々言われたくないのですが🥲

[@mentaletoh]

AAさん、僕はお母さんにキレたAAさんにも問題があると思うなぁ…だって依存しているのはAAさんだから、そして自分の思うようにならないとAAさんがキツイ口調で依存しているお母さんに爆発して伝えると、お母さんも愚痴の一つも運転手さんに伝えたくなる気持ちはわからなくもないかなぁ…そんなことを感じました。

[@AA-hx9zb]

@@mentaletoh 様　おはようございます。言われてみればそうですね💧依存しています。色々思い通りにならないから怒る私に原因がありますね。他人に言いたくなるのもわかります。自分でも自覚はあって困ってるんですけどね…

[@mentaletoh]

感謝の心を持つだけでもよいと思っています。起こり過ぎたら謝る。そこから始めませんか？ここはKZbinのコメント欄です。LINE登録して下さい。

[@user-vk4gu5jg8l]

私は毎日不安にかられて睡眠剤と安定剤を必ず寝る前にのんでます。後仕事の時はアップする薬を飲まない仕事にも中々行けません

[@mentaletoh]

そんな自分を否定しないこと、焦らないこと、人と比較しないこと…大丈夫👌ですからね👌応援しています✨✨

[@user-vk4gu5jg8l]

@@mentaletoh 有難う御座います😭

[@user-ol9xn6tz3x]

モヤモヤするとは？どういうことなんでしょう？漠然とした未来への不安とかになるのでしょうか？ 悩んでも自分ではどうすることも出来ないこと、不安になったとしてもモヤモヤとは違うように思うのですが、不安とモヤモヤは同じものとして捉えていいのでしょうか？ 難しいです。

[@mentaletoh]

ニュアンスの違いは違いで良いのではないですか？明確にしないと不安ですか？それが僕はモヤモヤだと思います。コメントありがとう。

[@user-zl2rh5ht5v]

悩むことが当たり前 前頭葉が機能してると言うこと、ありがとうございますm(_ _)m 悩みすぎるのも 選択が優柔不断なのも考えものですが😢

[@mentaletoh]

はい、未来に考えが及ぶのは脳が機能している証拠でもあります。だから、それくらいの度合いにするかですね。

[@user-kf6xq8gn9l]

先生ー！ ごめんなさい🙏 私、石丸さんより先生の方が興味あるみたいだわ🤣

[@mentaletoh]

興味を持ってもらってありがとうございます✨✨