Mp police 800 meter running record.Mp police physical date.

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Force academy Indor9691007672 बैच स्टार्ट
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Completing an 800-meter run requires both physical and mental preparation. Here are some tips for boys:
1. Training: Focus on building endurance and speed through interval training, tempo runs, and long-distance runs. Incorporate strength training to improve overall fitness.
2. Pacing: Start with a controlled pace to avoid burning out too quickly. Find a rhythm that allows you to maintain a consistent speed throughout the race.
3. Race Strategy: Divide the race into segments and plan when to accelerate or conserve energy based on your strengths and the competition.
4. Technique: Work on your running form to maximize efficiency. Maintain proper posture, arm swing, and breathing technique.
5. Mental Toughness: Prepare yourself mentally for the challenge. Stay focused, positive, and resilient, especially during challenging moments in the race.
6. Hydration and Nutrition: Stay hydrated leading up to the race and fuel your body with nutritious foods for sustained energy.
7. Warm-up: Prior to the race, warm up properly to loosen muscles and increase blood flow, reducing the risk of injury.
8. Rest and Recovery: Ensure adequate rest and recovery between training sessions to allow your body to adapt and improve.
Remember, consistency and dedication in training are key to success in any running event.
800 मीटर दौड़ को पूरा करने के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. प्रशिक्षण: धैर्य, गति, और शक्ति को बढ़ाने के लिए अंतराल प्रशिक्षण, टेम्पो दौड़, और लंबी दूरी की दौड़ को मुख्य ध्यान में रखें। अच्छी फिटनेस के लिए शक्ति प्रशिक्षण भी शामिल करें।
2. पेसिंग: जल्दी बढ़ने से पहले एक नियंत्रित गति से शुरू करें। एक स्थिर गति बनाए रखने के लिए एक ताल मिलाएं जो दौड़ के दौरान स्थिर गति में बनाए रखने की अनुमति देता है।
3. दौड़ रणनीति: दौड़ को भागों में विभाजित करें और अपने बलों और प्रतियोगिता के आधार पर जब तक तेजी को बढ़ाना या ऊर्जा को बचाने का योजना बनाएं।
4. तकनीक: प्रभावीता को अधिकतम करने के लिए अपनी दौड़ने की तकनीक पर काम करें। सही अवस्था, हाथों की चल, और साँस की तकनीक को बनाए रखें।
5. मानसिक मजबूती: खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। मुश्किल पलों में खुद को ध्यान में रखें, सकारात्मक रहें, और अटल रहें।
6. हाइड्रेशन और पोषण: दौड़ के लिए पूर्ववत रहें और सुस्त ऊर्जा के लिए अपने शरीर को पोषक आहार से पूरा करें।
7. वार्म-अप: दौड़ से पहले, मांसपेशियों को ढीला करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए सही तरीके से गरम करें, चोट का जोखिम कम करें।
8. आराम और पुनर्वास: प्रशिक्षण सत्रों के बीच पूरी आराम और पुनर्वास सुनिश्चित करें ताकि आपका शरीर अनुकूलित और सुधारे जा सके।
ध्यान रखें, किसी भी दौड़ने के इवेंट में सफलता के लिए नियमितता और समर्पण महत्वपूर्ण होता है।

[@Princeyadav72763]

Sher jab jakhmi ho to jangal ka raja oohi hota hai 😂😂...😅😅 Golden power 😎😎😎

[@rajendradudve1927]

Gucci hi king he

[@sethmane99]

Support Tenge Tenge Tenge

[@dhanywad1510]

Sab running walo bas ka dekh kar khush ho jate hai bhale hi shot put 20 feet or long jump 14 feet hi ku na jati ho mja to tab hoga jab koi teeno me best laye jaise ham shot put or long jump me poore number la raye bhale hi running 2.40 aa rahi.

[@myride6575]

Kabhi pahadi ladke nahi aye sir apki academy me warna apke golden or tenge tenge ghar Beth jayenge🇮🇳🇮🇳

[@DeevanRajthakur]

बाजार में नई मुगफली आने से बादाम के भाव नहीं घटते 😊 गोल्डल का जलवा नही देखा है ❤

[@abhikumar2603]

Maine khud hraya h golden ko mere batch ka h vo 2022batch golden aaya tha august me aur main bhi

[@sangramdagur]

शेर का बब्बर शेर होता है wow Bhai ❤❤❤

[@sanjayindori3106]

Tenge tenge tenge tenge tenge😂😂😂😂

[@deepaksahu3693]

Bahut hi shandar bhai 🎉🎉🎉

[@imhere5655]

Golden Bhai ka exam qualified ho gya kya

[@bhaktmahakaa]

Bhai to africa ka lag rha 😂😂 Tinge tinge😂😂😂😂

[@arjunjadhav7635]

Nimad khargone ka tenge tenge he bhai 🎉

[@pardeepdhakad749]

Ab Golu Dangi Or Golden ka Competition karbao

[@ssclovers3799]

Kissi ko kamjor nahi samjna chahiye che Bo pahli baar hee kyo na ho

[@BHARATSINGHKUSHWAH-tk7pf]

Inka paper bhi qualified hai kya

[@RavindraGhoshi-t8i]

😂

[@artipatel7692]

Sir ise to burhar me ana chiye yha 2:04 Wale h inka record break kre to bat h

[@greattime12]

Golden Sher hai or hamesha rahega like thoko uske liye

[@niteshdhakad9723]

Gjb Gucci bhai

[@MKCreator96]

Shandar Gucci bhai

[@incometaxofficerrahulchouh9845]

Constable he banega na 😂

[@Vijay_844]

Sir हम बाहर वालो से भी कभी रेस लगाव दो

[@nekarram2483]

Aa jao force ke ground mai

[@kuruwanshi]

Aao ground pr

[@divyarawat3700]

Baki sab chhodo ab mera mukabla tenge tenge se hoga Direct yadav bhyaa ke sath 2 month tranning leke 😂😂😅😅😅

[@rajendraprajapati1120]

40/40 marega ye to ..😂 avi v esi energy lg rhi thi jese 2 round or mar dega 😂😂😂 tenge tenge😂😂

[@pradeeprawat8266]

Liger is back 🔥🔥

[@dhanywad1510]

Ek bar obc walo ka batao ki total kitne ladke hai ground me or sabke kitne total mark ho rahe tabhi pta chalega cutt off ka kyoki ek seat per 7-8 bachhe fight kar rahe

[@runner_vijay_]

Sir mere bina group ke timing 2:9 second aya he

[@BHARATSINGHKUSHWAH-tk7pf]

Inke paper ke number bhi baraya karo bacho ka motivation down kyo karte ho

[@_Prince_Satnami]

Jai Hind Sir

[@GOPICKOBalram_Kashyap]

मेरा 2 मिनट 10 सेकंड है बिना एकेडमी ज्वाइन के घर साइड प्रेक्टिस करके 😊😊❤❤

[@imhere5655]

Bhaiya thoda hme tips dijiye kuch hm bhi bhi ghar pe hee practice kar rhe h 😮

[@GOPICKOBalram_Kashyap]

@@imhere5655800 miter ka running workout follow karta hu bhai

[@bhag2948]

1.56

[@rakeshprajapati9545]

Mja aa gya Bhai ❤

[@vishvendersingh8282]

Sir Jo other states Wale 13% me hai woh kya kre😢😢

[@Sp-007patidar]

Up police exam ki tayari

[@sureshgupta9725]

Unka kuch na hoga mp me other state try kre

[@GOPICKOBalram_Kashyap]

तेरा क्या रिकॉर्ड है 😂😂😂

[@RISHIYADAV-vf9ue]

Inke written me number kya h?

[@BHARATSINGHKUSHWAH-tk7pf]

Top bachhe kyo batate ho sabhi ka result kyo nahi batate ho ese to har academy me hai jo 2 10 me mar dete hai par unka paper hi qualified nahi hai

[@pradeepverma5533]

Tenge tenge tenge 😂😂😂😂😂

[@Princeyadav-rt3mm]

❤❤❤

[@vijay.v97]

🎉🎉

[@Boss-jw1kn]

Sab bakwas

[@barkhaalawa274]

😂😂😂

[@Princeyadav-rt3mm]

❤❤❤

[@amitprajapati6704]

💯