Μπάρες δημητριακών με 4 υλικά έτοιμες σε 15 λεπτά ( χωρίς ζάχαρη ) | Συνταγές σε λίγα λεπτά .

[@ΤασούλαΓκατζήμα]

Ευχαριστουμε για τις συνταγες που μας δινετε. Νομιζω οτι αν το μελι το ζεστανουμε τοτε ολα τα καλα στοιχεια που εχει χανονται παρακαλω διορθοστεμε

[@ΜΑΡΩΤΡΟΧΑΛΙΔΗ]

❤Είμαι η Μαρω απο αθηνα,ωραία συνταγή!!!Ευχαριστώ πολύ

[@ΦρατζεσκαΜηλιωνη]

Υπέροχες οι μπάρες!!!ευχαριστώ πολύ. Σας χαιρετω🎉❤

[@PetrosMaounatzis]

❤️🙏🏻

[@DIMITRISSTS]

3 λεπτα το μελι στο μικροκυμάτων δεν θα μεινει συστατικο για συστατικο...

[@Courlangior]

Καλησπέρα Πέτρο , Τις κάναμε και είναι πάρα πολύ ωραίες, facile à faire et vraiment bonnes barres de céréales 👍🏻👏🏻

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!

[@xrusakuriathopoulou2907]

Καλησπερα ευχαριστουμε για τις ωραίες συνταγές σας γράφω από Αθήνα. Συνταγές για διαβητικούς και μπάρες.

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα !! Σας ευχαριστώ πολύ 🙏🏻

[@ΦωτεινήΤσατσάγια]

Πολύ εύκολες και νόστιμες οι συνταγές σας. Ότι πρέπει για τις εργαζόμενες μαμάδες και μπαμπάδες!!!

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα 🙏🏻 σας ευχαριστώ παρά πολύ !!

[@lenaakritidou8058]

Μπράβο σας!!Φαίνονται εύκολες κ με απλά υλικά!Θα τις κάνω σίγουρα!

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ πολύ

[@dineteagapi]

μπραβο σου ευκολα,υγιεινα κ γρηγορα....ευχαριστουμε πολυ..ναι εχω παρει τσια λιγο ιδιατεροι ειναι αλλα ειναι οντως θρεπτικοι σποροι ...να μας κανεις ετσι τετοιες συνταγες υγιεινες με απλα υλικα..

[@PetrosMaounatzis]

Σε ευχαριστώ παρά πολύ 🙏🏻

[@georgianikomani1380]

ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ..ΕΓΩ ΠΡΟΣΘΕΣΑ ΒΑΝΙΛΙΑ ΚΑΙ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ .. ΠΟΛΥΥΥΥ ΝΌΣΤΙΜΟ!!! ΓΕΩΡΓΙΑ ΝΙΚΟΜΑΝΗ ΚΕΡΚΥΡΑ

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα !!! Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε .... ωραία η προσθήκη !! Σας ευχαριστώ πολύ !!

[@xhuljetamerruko9656]

Ποιο ωραίες μπάρες δεν έχω φάει,ευχαριστούμε!!!!

[@PetrosMaounatzis]

Χαίρομαι παρά πολύ που σας άρεσαν !!! 🙏🏻🙏🏻

[@marialacheva1622]

Τα έκανα κ εγώ κ γίνανε τέλεια ...Ευχαριστώ πολύ για τ υπεροχή συνταγή

[@PetrosMaounatzis]

Σε ευχαριστώ πολύ και εγώ !!! Περιμένω φωτό στο instagram 🙏🏻✌️

[@ΓιώταΠογκα]

Τέλειες!!! Τις φτιάχνω ξανά κ ξανά!! Μπράβοοο

[@PetrosMaounatzis]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ευχαριστώ πολύ !!!

[@ΜακηςΑδαμος-μ9σ]

Τωρα που κανω διατροφη θα της δοκιμασω 😍🥰Ευχαριστουμε τελεια συνταγη

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ πολύ ! Περιμένω εντυπώσεις 🙏🏻

[@ΜακηςΑδαμος-μ9σ]

@@PetrosMaounatzis το εφταξα ηταν καταπληκτικο εισαι θεικος μπορεις να κανει κιαλα υγιεινα

[@ΠαναγιωταΑραμπατζη]

Τις έχω φτιάξει και είναι πεντανόστιμα ❤

[@Tavros..7_7]

Πολύ όμορφες οι εκπομπές σου. . Από τα Χανιά της Κρήτης φίλε μου.. Σε ευχαριστούμε.Τα φιλιά μου.😊

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ παρά παρά πολύ 🙏🏻

[@aggelikipapamali3646]

Θα τις δοκιμασω ❤️Ευχαριστούμε πολυ ❤️ωραία συνταγη ❤️❤️

[@PetrosMaounatzis]

Και εγώ ευχαριστώ 🙏🏻 να τις δόκιμασεις !! Περιμένω φωτό ..🙏🏻

[@greecegreece2022]

Θα το φτιάξω τώρα, να πάρω στο μπάνιο!!!! Ευχαριστώ!

[@PetrosMaounatzis]

Ευχαριστώ !! Περιμένω εντυπώσεις !!

[@stratosnikolaidis3630]

ΜΠΡΑΒΟ ΦΙΛΕ!!!!!!!!!! ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΛΕΣ

[@PetrosMaounatzis]

Σε ευχαριστώ πολύ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ΠοπηΣασ]

Μπράβο θα το φτιάξω Ευχαριστώ 😊😊😊😊😊😊

[@PetrosMaounatzis]

Περιμένω εντυπώσεις !!! Σε ευχαριστώ πολύ !!

[@alexkalo6087]

Τέλεια!!!!!!! ευχαριστούμε πολύ!

[@MariaRoussou-os4ir]

Καλησπέρα! Φαίνονται πολύ ωραίες και θα τις κάνω! Μπορώ αντί βρωμη να βάλω δημητριακα τύπου kellogs κλασικά? Σας ευχαριστώ!

[@katerinapanagiotopoulou4358]

τελεια συνταγή!Τα φιλιά μας απο Ναύπακτο!

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα !!! Σας ευχαριστώ πολύ 🙏🏻🙏🏻

[@xhuljetamerruko9656]

Καλησπέρα από Θεσσαλονίκη!!!

[@PetrosMaounatzis]

Γεια σας !! Ευχαριστούμε πολύ 🙏🏻

[@rafaela-s.1116]

Πολλά φιλιά από Γερμανία!❤

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα πολλά φιλιά 🙏🏻

[@rafaela-s.1116]

Τις χρησιμοποιώ για μια εργασία στο σχολείο και ήθελα να ρωτήσω... Στο ποσό στον φούρνο; Και να ενημερώσω να το βάζετε το μέλι στο μικροκυμάτων σε μεγάλο μπολ αντιθέτως το αποτέλεσμα είναι καταστροφικό. Εκ πείρας...

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα στο φούρνο για 10 με 12 λεπτά !! Ευχαριστώ πολύ !

[@ΠΟΛΥΚΟΚΚΙΝΟΥ]

Καλο! Θα μπορουσαμε να μην το βαλουμε στο φουρνο? Να το αφησουμε χωρις ψησιμο να το βαλουμε στο ψυγειο και να το κοψω αργοτερα! Τα υλικα δεν θελουν ψησιμο!

[@mariamassoura1996]

μου φαινεται ωραιο και νοστιμο! Θα το δοκιμασω!!

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ πολύ !!! Περιμένω εντυπώσεις !! 🙏🏻🙏🏻

[@LoulaAggelopoulou]

Τέλεια θα τις κάνω από πατρα😊

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα 🙏🏻🙏🏻

[@silviagermeni9228]

Bravooooo 😘 thelume sintagjes na exun proteini ke na min mas paxenun /Otan pathenis ipoglikemia exi to patame efx poli

[@PetrosMaounatzis]

🙏🏻🙏🏻

[@johnsmithson434]

Είμαι η Ανθή από Γλυφάδα μπράβο Πέτρο είσαι θεος

[@PetrosMaounatzis]

Άνθη σε ευχαριστούμε πολύ 🙏🏻🙏🏻

[@ΧρυσάνθηΜιχολίτση]

Τέλειες 😮😮😮

[@ΒουλαΑθηναιου-υ1η]

Είσαι ο "σωτήρας"της κουζίνας μου!!!σ'ευχαριστω!!!

[@PetrosMaounatzis]

Χαχαχαχα χαίρομαι πολύ !!! Σε ευχαριστώ 🙏🏻

[@ΧαρουλαΜωραιτη]

Τελειες!!!!!!!👌

[@PetrosMaounatzis]

Να είστε καλά 🙏🏻

[@despinapapamalis7039]

Γιασου πετρο εγω σε βλεπω απο νοτιο αφρικη πολυ ωραιες η μπαρες απο που εισαι απο θασο γιατι σπορια τα λεμε μονο εμεις η θρακιωτες ευχαριστο οτι λες για συνταγες ειναι φανταστικες

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα από την Καβάλα 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vasilikixenopanagou9094]

Φαίνονται τέλειες θ τ φτιάξω σήμερα.καλημερα απ Ναύπλιο βασιλικη

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα !! Περιμένω εντυπώσεις !!! Ευχαριστώ πολύ !!

[@vasilikixenopanagou9094]

@@PetrosMaounatzis καλησπέρα οι μπάρες Πέτρο σ μισή ώρα είχαν εξαφανιστεί θεϊκές....Ευχαριστώ. μπορώ ν φτιάξω άλλες κ αντι γ μέλι ν βάλω ταχίνι μ κακάο?

[@ermionitetziridou8119]

Πόσα γρ είναι οι ξηροί καρποί;

[@sofiakykidi5786]

Πολύ καλή συνταγή! Αν μπορείτε τα γράμματα της συνταγής με άλλο χρώμα, το λευκό δεν φαίνεται..

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα !!! Σας ευχαριστώ πολύ ! Η συνταγή υπάρχει και στο λινκ κάτω από το βίντεο για την δείτε αναλυτικά 🙏🏻

[@chrystallahadjicosta6371]

Γίνεται να μην τις ψήσω και να βάλω ψυγείο?

[@MirandaPerroj]

Βραβο πολλή παρέα

[@lipsi2023]

Τέλειαααααα...

[@katerinaxantzi1646]

Γειά από Σπάρτη μόλις έφτιαξα τις μπάρες καταπληκτικες

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέραααα!! Χαίρομαι πολύ που σου άρεσαν 🙏🏻

[@ElenaBionGames]

Φαίνετε τέλειο

[@PetrosMaounatzis]

Ευχαριστώ πολύ 🙏🏻

[@demypap8560]

Γεια σου πετρο αν δεν τις ψήσουμε τις μπάρες και τις βάλουμε ψυγείο πειραζει

[@altisperis207]

Μηπως να καβουρντισουμε και λιγο τις νιφαδες βρωμης?

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα ! Όχι δεν χρειάζεται 🙏🏻

[@paulaspathari7096]

Ταχίνι ολικής μπορώ ν προσθέσω;;;

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα !!! Ναι ναι φυσικά !! Σας ευχαριστώ !

[@aggelica1]

καλησπέρα από Πειραιά . Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μέλι με κάτι άλλο?

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα !!! Δυστυχώς όχι ! Σε αυτήν την συνταγή το μέλι ενώνει όλα τα υλικά ... ευχαριστώ 🙏🏻

[@xrusanthidafermou9049]

Αν δεν εχω μελι τι θα μπορούσα να βαλω φυστικοβουτηρο η ταχίνι

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα ! Καλύτερα φυστικοβουτυρο 🙏🏻

[@Ελευθερία-ρ8θ]

Μπορούμε να βάλουμε σιρόπι αγαυεις

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα πρέπει να το δοκιμάσω για να σας πω σίγουρα 🙏🏻

[@ΕΛΕΝΗΓΑΛΑΝΟΥ-ψ5λ]

Ένα έχω να σας πω!οι κοινοποιησεις πήραν φωτια!🔥🔥

[@PetrosMaounatzis]

💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻 σας ευχαριστώ 🙏🏻🙏🏻

[@liakilioridou9940]

Καλησπέρα σας μπορείτε να μου πείτε μια συνταγή για μπαρες χωρίς βρώμη...

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα !!! Στα επόμενα βίντεο !! Σας ευχαριστώ πολύ 🙏🏻

[@ΑρετήΚαγκα]

Μπορούμε να βάλουμε κ κομμάτια σοκολάτας;;

[@PetrosMaounatzis]

Φυσικά ότι θέλετε 🙏🏻🙏🏻

[@EleniKapsogeorgi]

Φιλιά από Θάσο.

[@PetrosMaounatzis]

καλησπέρα !!

[@kalipsokoui5568]

Τέλειο

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστούμε πολύ!

[@ΝίκοςΑνδρέου-ψ1χ]

καλη χρονια απο θεσσαλονικη........

[@PetrosMaounatzis]

Καλή χρονιά με υγεία !!!

[@ΑλεκαΚαρλοβασιλη]

Καλό μεσημέρι από Ελευσίνα

[@ΑλεκαΚαρλοβασιλη]

Θα μπορούσαμε να μην τα ψήσουμε

[@vivi-tsoubou]

Τις εκανα αλλά δεν μου βγήκαν καλες δεν κόβονται κ σπάνε έγιναν τρίμματα 😥😣

[@konstantinahey450]

Θέλει κόψιμο πριν κρυώσει εντελώς και όχι υπερβολικό ψήσιμο!

[@Kall-V]

Περίπου πόσο θερμίδες έχει ένα κομμάτι;

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα περίπου 400 θερμίδες τα 100 γραμμάρια ... είναι αρκετές ναι αλλά μην ξεχνάς ότι έχει αρκετά θρεπτικά στοιχεία σε αντίθεση με τις θερμίδες που θα πάρεις από πχ μια σοκολάτα ...

[@Kall-V]

@@PetrosMaounatzis σωστά! Θα μπορούσα να βάλω λιναρόσπορο;

[@PetrosMaounatzis]

Φυσικά ... θα τον αφήσεις μέσα στο νερό πριν για κανένα 10 λεπτό ...

[@katerinakat8709]

💥💯💥

[@ouraniatzioba490]

Ωραία η συνταγή σας..αλλά δεν ξέρω πόση βρώμη βάζουμε..,,??

[@PetrosMaounatzis]

Καλημέρα σας ευχαριστώ ! Όλα τα υλικά είναι στο link κάτω από το βίντεο ..

[@kikideleri4383]

Γειά από Ξάνθη!!

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα 🙏🏻🙏🏻

[@angelikimat5295]

Τις έφτιαξα και ήταν πολύ ωραίες, τραγανες. Τις αποθήκευσα σε γυάλινο βάζο εκτός ψυγείου και μαλακωσαν. Τι πήγε λάθος?

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα !!! Χαίρομαι πολύ που σας άρεσαν !! Μήπως ήταν πολύ ζεστό το μέρος ;; Καλύτερα στο ψυγείο !

[@spiridoulakatsarou4100]

Πολύ ωραία απο Μοναστιρακι εξω απο τη Ναύπακτο !!!!

[@elenacooks]

❤️❤️

[@PetrosMaounatzis]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ΕλενηΣκιαδα-ε2η]

@@PetrosMaounatzis Λενα Σκιαδά. Γεια σου Πετρο με τις ωραίες σου και εύκολες συνταγές. Θα φτιάξω τις μπάρες όπως και σχεδόν όλες σου τις συνταγές. Καλή χρονιά να έχεις.

[@PetrosMaounatzis]

Ελενη Σκιαδα ευχαριστώ παρά πολύ καλή χρονιά !!!

[@ΑλεκαΚαρλοβασιλη]

Μπορούμε να μην τα ψήσουμε

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα ... ναι ναι φυσικά ... σας ευχαριστώ πολύ

[@jwbedoshvili7825]

Bravo

[@PetrosMaounatzis]

Σας ευχαριστώ πολύ !!

[@fazekostas5667]

Μέχρι τους 40 βαθμούς κελσίου το μέλι για να μη χάσει τις θρεπτικές του ιδιότητες. Αλλιώς χαλάει. Επίσης το καλό μέλι δεν ζαχαρωνει ποτέ..

[@stavroulakristalla789]

Θέλω τα υλικά και δεν ξέρω που θα τα βρω

[@yummyyummy3285]

Εγω έβαλα και ινδοκαρυδο! Γίνανε τελειες

[@PetrosMaounatzis]

Ωραία ιδέα το ινδοκαρυδο !! Σας ευχαριστώ πολύ !!

[@ΕΛΕΝΗΦΕΛΟΥΡΗ]

Μελι ???? Τοτε δεν ειναι βιγκαν ...

[@sophians100]

Προσέξτε τα mix ξηρών καρπών. Έχουν Γλυκαντικά κάποιες συσκευασίες

[@124690zswertyhbnmkpa]

Θερμοκρασία σε πόσοι θερμοκρασία τα ψήνεις

[@PetrosMaounatzis]

Καλησπέρα στους 160 🙏🏻

[@angelikimatzari]

Velgio kalispera

[@ΧρυσάνθηΜιχολίτση]

Πολύ καλές 😅😅😅

[@pavlosstsoleridis4102]

απο μενιδι αχαρνεςειμαι

[@PetrosMaounatzis]

🙏🏻

[@sweetbee349]

μελι στο φουρνο....χαχαχαχαχα

[@elenichristodoulou1074]

μιλάς πολύ χωρίς λόγο

[@manolisdiamantakis1606]

Kalispera thermokrasia o fournos

[@elpidapapadopoulou4576]

Τέλειο