مراجعة كتاب شيفرة البدانة - جايسون فانغ | ظل كتاب

مراجعة كتاب شيفرة البدانة الكشف عن أسرار إنقاص الوزن للدكتور جايسون فانغ
قناة ظل كتاب على التيلقرام:
‏t.me/ShadowOfBook
الكتاب: شيفرة البدانة - الكشف عن أسرار إنقاص الوزن
المؤلف: د. جايسون فانغ
ترجمة: أيهم أحمد
دار النشر: دار التنوير
عدد الصفحات: 300
التقييم: 4 من 5
قناة ظل كتاب على التيلقرام:
‏t.me/ShadowOfBook
حساب ظل كتاب على تويتر:
‏ / shadowofbook
حساب ظل كتاب على الانستقرام:
‏ / shadowofbook_
حساب سامي على السناب شات:
‏ / samialbatati
قناة المؤلف د. جايسون فانغ:
/ drjasonfung
للتواصل:
‏[e-mail]
#ظل_كتاب

[@SamiAlbatati]

أهلًا بالأصدقاء ❤️ لا تنسوا مشاركة الفيديو والقناة لأصدقائكم، والانضمام معنا في قناة ظل كتاب على التيلقرام لنتشارك الاقتباسات واقتراحات الكتب 📚 ‏t.me/ShadowOfBook

[@6saj]

احبك ❤️✅

[@TtTt-hm7yg]

وينك من زمان ما تنزل:(

[@TtTt-hm7yg]

ممكن تتكلم عن روايات الرعب 👻👹او الخيال👽👾زي كتب د.احمد خالد توفيق بسلسلة فانتازيا او ما وراء الطبيعة او كتب أجنبية 📖

[@مستشارالمالوالأعمال]

تنزيل الوزن والنحافة من الأمور المهمة في الدول الخليجية . أنا مو طبيب بس عندي تجربة خاصة جعلتني أنحف 22 كيلو في أسبوعين بشكل طبيعي+تغيرت حياتي الصحية والبدنية للأفضل . ولكن للأسف ما نلقى أي دعم مادي ومعنوي يشجع لتقديم تجاربنا الخاصة في الدول العربية (لدرجة إذا كلمت أحد دكاترة التغذية عن تجربتي يقول أنت مهبول كيف تنقص 22 كيلو في أسبوعين!!!؛فأقول له تنقص بشكل تدريجي وطبيعي كل يوم 1.4 كيلو ، ولكن دكتور التغذية ما يصدق ويحسب أني أجهد نفسي كثير ويبيني أقول له على كامل تجربتي حتى يأخذ حقوقها مجانا وينسب الفضل لنفسه) . للأسف يأخذون تجارب الغرب وينسون تجارب شباب العرب . وهذا مو بس في موضوع النحافة بل يتعدى الأمر حتى في تأليف الكتب . فكان لي تجربة في تأليف كتاب عن الثراء المالي وعدد صفحاته 220 صفحة يعني تقدر تقول (مؤلف مبتدأ يحاول يشق طريقه للنجاح) فقدمت الكتاب لبعض دور النشر ومنها (دار مدارك للنشر) وظليت أنتظر 90 يوم وبعدها جاني رفض عن نشر الكتاب من دون تقديم أسباب الرفض . فنشرت كتابي في تويتر مجانا علشان الفائدة، فاكتب في بحث تويتر (كتاب كن ثريا بادخارك وتوفيرك) وعطني رأيك هل يستحق النشر كمؤلف مبتدأ ؟

[@ahmadalshaikh4021]

انصح ان نقرأ كتباً اكثر تخصصاً لا تحتوي على الحشو واضافة فائدة ضئيلة نسبياً مقارنتاً بعدد الصفحات المقروءة وهنا انصح قراءة كتب تخصصية في كافة العلوم وارشح دار نشر springer و دار نشر Roultdge لكافة التخصصات المعرفية والعلمية وانصح للكتب الرياضية قراءة الكتب الصادرة عن NSCA واتمنى من يملك افكار اخرى ان يضيف لنا

[@Aser-98]

ملخص الفيديو:- 1- توقف عن تناول السكر المُصنع. 2- تعرف على أسباب زيادة الأنسولين وقلل منها. 3- كل بشكل متوسط بلا إفراط ولا تفريط واجعل أكلك له أوقات محددة. 4- مارس الحركة بكثرة. 5- مارس الصيام يومين بالأسبوع. ملحوظة مهمة:- شباب بالنسبة للصيام المتقطع، متصومش الصيام الإسلامي بنية التخلص من الوزن الزائد لو انت مسلم، لان الاعمال بالنيات، لو نيتك هو تقليل الوزن فاشرب ماية، ولو نيتك هي العبادة فامتنع عن شرب الماية.

[@flwora]

ماكو شي مميز بالكتاب إذن …

[@JkAaa-mp8pg]

من 4 شهور عرفت دكتور چيسون و لقيت أن كلامة مقنع و منطقي جدا و بدأت صيام متقطع و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع منع السكر تماماً و حتي الآن خسيت 15 كيلو و انا ممتنة جدا اني عرفت دكتور چيسون لأني كان وزني زايد بشكل غير طبيعي كنت 80 كيلو و انا 15 سنة و حالياً بقيت 65و لسة مكملة في النظام دة لأن بجد نتائجة رائعة

[@ferdousghaliansari4380]

بالله ساعديني انحف مثلك انا وزني ١٠٠ كيلو و احس اني ضايعه تماما في هذا الموضوع عطيني عصير خبرتك

[@CHOROUKROH]

@@ferdousghaliansari4380 اختي كان وزنها 105 ومن شهرين بدات حمية و رياضة و الحمد لله الى الان فقدة 18 كيلو لاكن لازم تكون عندك صبر و عزيمة و ان شاء الله راح تتحسن حتى صحتك

[@jonnany594]

واووو عفية عليك انا نزلت ١٠ كيلو من ٥٤ الى ٤٤ +انـت ارمي؟

[@jonnany594]

@@ferdousghaliansari4380 انصحك تتابعي دكتور بيرج+دكتور وعد

[@مريميحيى-و1س]

مثلي 😙🥲

[@BoBMaster1985]

ماشاء الله عليك ياأخ سامي بحكم اني متخصص بالطب وعلى الرغم من عدم إختصاصك به إلا أنك استطعت إدراك مفهوم معقد َأستطردته في أقل من ساعة خصوصا أنك بهذا الطرح قد أمسست بمسلمات نظرية لدى البعض لاأعلم هل هي براعة من المؤلف أم هي ملكة إستدراكية بالتحليل والربط من القارئ. تقبل أعجابي

[@none6253]

نعم صديقي هذا الكتاب قرأته من سنة واتبعت الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الأنسولين لمدة سنتين والان خسرت 20 كيلو من وزني مع التمارين الحل انك تاكل وجبتين باليوم مدون سناكات مدون وجبة فطور مع صيام 16 ساعة.

[@zawarudu9206]

إتفاجئت جدا ان الفيديو أربعين دقيقة عدوا عليا كإنهم خمس دقائق الصراحه اسلوبك سلس وقوى فعرض الفكرة وده يدل إنك فاهم بشكل ممتاز لما تقرأه وكمان عندك شغف ومتعة وانت بتعرض الفكرة أول فيديو اشوفه فقناتك ومش الأخير إن شاء الله .

[@AlmizanTurkey]

اي والله وانا اشوفه ما مليت بالعكس اندمجت جدا جدا

[@janashooman-7760]

الفيديو طويل لكنه رائع و مَلِيء بالمعلومات المفيدة انصحكم تشاهدوه للنهاية ✨ شكرا لكَ سامي على هذه المراجعة المفيدة (-:

[@mostafanooh6316]

شوف يا سامي، أنا مينفعنيش الشغل ده تغيب كتير والآخر تعمل فيديو 42 دقيقة.. هو في الأول وفي الآخر فيديو واحد حتى لو كان 4 ساعات 😂 بحبح إيدك شوية يا عم. (إضافة بعد مشاهدة الفيديو 👇) إجابة السؤال: أنا شخصيا كنت أتمنى أن يخلق الإنسان دون الحاجة للطعام، بالرغم من أن الطعام يشكل لذة لكل شخص؛ إلا أنه لو كنا لا نحتاج إليه من البداية لما شعرنا تجاهه بأي لذة وحينها لما شكل هذا الشيء أي مشكلة بالنسبة لنا. مراجعة وافية جدا👏

[@BigLifeDoaa]

نحتاج إلى عدة خيارات من المتعة واللذة في حياتنا.. والطعام أحد هذه الخيارات الأساسية.. فلو خلقنا الله من دونها سيهيء لنا لذة أخرى بديلة حتى نتحمل الحياة.. وسيكون الإفراط فيه هذه اللذة مضرا أيضا

[@ameerkherbawi8466]

أعتقد أن ليس كل ما لا نحتاج اليه لا يشكل لذة، فهنالك العديد من الاشياء التي نحن بالغنى عنها ولا بحاجة لها ومع ذلك نفعلها لانها تعطينا لذة معينة.

[@baqerismaelmousa]

افضل الا نحتاج الى شيئ من الشهوات الا شهوة الفضول والمعرفة .... فما اجمل ان نعطى 25 سنة من دون نوم واكل وشرب الخ... نستطيع من خلالها ان نتعلم ونتعرف على ما يثير فضولنا حتى نموت

[@0x905]

ما شاء الله شرحك افضل من خبراء التغذيه بمراحل، سهل ومبسط للمتلقي، بارك الله فيك

[@ahmedaskar8583]

انت فيه من زمان! ما شاء الله على القبول واللباقة… ربنا يحفظك

[@عقيلزلزلي]

أجمل وأهم ما في مراجعاتك أنها تختزل الطريق علينا في قراءة الكتب التي تعرضها، فنكتفي أحيانا بهاته المراجعة التي تغنينا عن تصفح الكتاب الاصلي…

[@ikhlasalaoui]

فكرة ان الارتباط لا يعني السببية و جدتها في كتاب أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس. يبدو ان الكتاب جد مهم.سأحرص بإذن الله على قراءتها قريبا.

[@anfal12345678]

الإرتباط لا يعني السببية تعتبر أحد أفرع المغالطات المنطقية تقدري تبحثي عن الموضوع في الانترنت وأنصحك تبحثي باللغة الإنجليزية logical fallacies .

[@ikhlasalaoui]

@@anfal12345678 اعرف ذلك.شكرا على النصيحة

[@Princess-Juody]

طرح جدًا رائع وترابط افكار مميز وممتع ماشاءالله تبارك الله، شخصيًا ماحسيت بالوقت ابدا في متابعة المراجعة من سلاسة الطرح وتنظيم الافكار.. ومما لفتني بشكل خاص هو طريقة تبسيط المعلومات بطريقة واضحة لمختلف الناس المستقبلين للمعلومات بمختلف ثقافاتهم وخلفياتهم واعمارهم ..وما الى ذلك. حيث اني في تجارب سابقه سعيت جاهدة لنقل فائدة معلومات "تخص نفس موضوع الكتاب" لمختلف الاشخاص ممن حولي وكان من عوامل الصعوبة في استقبال المعلومات عند المتلقين هو اختلاف ثقافاتهم واعمارهم، بحيث كان الوضع يتطلب شرح مختلف وخاص لكل فرد على حدة😅 لك كل احترامي وشكري وتقديري لطرحك الرائع ومجهوداتك المميزة. تم ارسال المقطع لجميع افراد عائلتي وجميع من حولي.. لك خالص دعمنا لقناتك و مجهوداتك وخالص دعاءنا لك ولجميع من يقرأ بالتوفيق والنجاح والرزق والسعادة. دمتم بخير وسعادة 🙇🏼‍♀️

[@adrikbonaparte7939]

37:00 بصراحه انا مره احب الاكل واعتقد انه حاجه ممتعه فما اتمنى اني افقد القدره على تذوق و استلذاذ هذي المتعه😔

[@mohammedabufarha4860]

ما توقعت اكمل المراجعة للآخر بسبب طول مدتها بس اسلوبك الرائع بالتقديم غصبني اكملها شكرًا و ياريت تسوي جزء ثاني لمقطع المكتبة الجديدة

[@noureddine2991]

بالعكس فهذه المراجعات الطويلة أفضل من تلك القصيرة، فهذه تحيط تقريبا بجميع فصول الكتاب وتمر بالعديد من المعلومات،، استمر فيها،، شكرا

[@monag4131]

مراجعة خفيفة وجميلة شكرا 🌹 بالنسبة للانظمة الغذائية أنا ناسبني الصيام المتقطع وحققت نزول بالوزن وصحة بشكل عام والحمد الله

[@Zainab-xv8uj]

اتفق افضل نظام غذائي ممكن تطبيقه سهل و ملائم للحياة

[@Hanvvn]

مره احب لما ترفع الكتاب و تقول جملتك ♥️♥️☕ مقدماتك دائماً جميله استمتع مره بمقاطعك مهما كانت طويلة ما احس بالوقت

[@sa.ai5427]

فعلا سبحان الله الصيام غير انه عباده يكون علاج لمشاكلنا الجسديه

[@mearmear4041]

لاتضعف هيك أجمل الك طرحك مميز دائما

[@زهراء-غ8ت1ض]

انا افضل الطعام لان يعطيني شعور مليء بالسعادة 💙🥺

[@User_NohaAA]

نود الكثير من المراجعات رجاءاااااااااااااااااااااااااا

[@christinemourad3062]

Emotional eating انا افضل ان استمد طاقتي كالنباتات

[@vhgshggh3965]

شكرا وقت الحلقة قرابة ال ٤٠ دقيقة يعني التصوير اخذ اقل شي قرابة الساعتين وكمان قراءة الكتاب و تدوين الافكار تحتاج وقت وجهد ايضا

[@bookwarmth3955]

مراجعة اكثر من رائعة حقا. شافية ووافية وشاملة ماشاء الله وقد حمستني جدا لقراءة الكتاب الآن فهمت لماذا صرت اميل لتناول السكريات في الفترة الاخيرة 🤦🏻‍♀️ بالفعل كما ذكرت افضل شيء هو تناول الطعام الصحي غير المصنع والصيام. احببت هذا النوع من الكتب والمراجعات استمر 🙏🏻

[@abdulsalamnoor9768]

ابدا مو متعود أعلق في اليوتيوب لكن يوم وصلت الدقيقه اللي تقول فيها انك حريص على قرأت التعليقات ومن منكم وصل إلى هذه الدقيقه حبيت أعلق انتا تستحق يا سامي متابع جميع مقاطعك موفق خير يا قمر

[@fivestars6094]

يقرأ التعليقات و لكن ﻻ يرد، و ﻻ يلقي السلام على اﻵخرين قبل البدء بالحديث، و أعتقد أن السلام من باب احترام المشاهدين، الذين دعموه حتى وصل. ما رأيك أستاذ عبد السلام بعدم سلامه على متابعيه؟

[@روينالثعلبي]

احب إلى قلبي هاذا السان الذي ينطق بالصدق

[@Emmdraws]

احلي تغطيه لاحلي كتاب علي احلي قناه صباح الفل من ام الدنيا بجد من احلي المراجعات تحياتي

[@nawfallbaz3004]

من أحلى القنوات التي اتابعها منذ وقت قصير أعجبني المحتوى كثيرا وطريقة التقديم جد رائعة مشكور على ما تقدمه لنا من معلومات ونصائح أستاذ سامي

[@daniaalmidani2717]

من أكثر المراجعات إفادة هي التي تغنينا عن قراءة الكتاب .. جزاك الله خيرًا

[@o.maldosary101]

وافضل شي ..انه مافى موسيقى فى الفيديو ..الله يجعله علم نافع ويجعله فى ميزان حسناتك 👏🏻👏🏻👏🏻

[@منوعات-ع1ج1غ]

بالنسبة للسؤال ,, اعتقد فعلا ان الاكل الجماعي طقس فطري وصعب تبتعد عنه لكن بالعقل تطبقه ,, يعني مثلا مو كل اسبوع ستين الف وليمه بل بفترات وبكمية اقل من المعتاد .. اضف انه هالدكتور وكتابه يطرح افكار الي يطبقون الكيتو دايت واللو كارب والصيام المتقطع .

[@zadfun]

شكرا لتلخيصك الكتاب لمن لا يحتاج المعلومة و يقرأ كتب اهم حاليا..بالنسبة لسؤالك نعم كنت لأفضل بقائي حيا دون طعام كلما قلت حاجياتنا الغريزية زاد تركيزنا على ما هو اهم

[@fhr_kyr]

0:00 عن الكتاب 1:33 مقدمة 3:05 الجزء الأول: الجائحة 7:40 الجزء الثاني: خديعة السعرات الحرارية 11:50 الجزء الثالث: نظرية جديدة للبدانة 28:19 الجزء الرابع: الظاهرة الإجتماعية للبدانة 29:07 الجزء الخامس: ما الخطأ في غذائنا؟ 35:46 الجزء السادس: الحل

[@mademoiselle_cady6161]

الفديو حلو حد الآن وصلت لدقيقة 22:00😁

[@mohamedgad4284]

الخلاصة " نظام الصوم المتقطع " لتجنب مشكلة مقاومة الانسولين

[@zainanhadi3958]

صالي فترة مشايفة فيديواتك بس ماشاء الله صاير احلى

[@MalikAlnaabi]

أحسنت أخي الكريم سامي البطاطي، و جزاك الله تعالى كل خير. بوركت و بورك مسعاك.

[@baritushani]

السلام عليكم أخي مالك. حذفت فيديوهات القناة ؟

[@mishari_alsrhani]

اتوقع اليوم منك يا سامي مراجعة دسمة 😊😊😊 لأن الوضع فيه ٤٢ دقيقة

[@loostgirl]

تفضيل شئ ثاني كطاقة حتى ولو تخيل أحس مايستوعبه العقل لأنه شئ فطري ، ولو فكرت فيها تحس مو مجال واحد رح ينلغي بل مجالات وعلوم كثيرة.. الغذاء وتأثيرة على الجسد هو شغفي ودائماً أقرأ فيه وأشوف له مقاطع ودائماً مقولة عجز السعرات ماتقنعني لأني أعيش بين الإثنين بين النحيف والبدين بنفس النظام الغذائي بنفس مقدار الطعام والأوزان متفاوته ومعلومة أن الوراثه قد تلعب دور كبير وإرتباطه بالهرمونات هو شئ منطقي 👌🏻فتحت لي باب الله ينور عليك .. تم الإشتراك ولايك وجزاك الله كل خير.

[@yusraal-sabahi5309]

فيديو رائع جدا افضل انه نظل بحاجة لاكل لانه زي ما قلت لذة ❤

[@sameraawa1175]

مراجعتك لهذا الكتاب اليوم. ..في اعتقادي هي كنز ثمين لحياة أفضل صحيا بمفهوم جديد يصحح المفاهيم التقليدية السائدة بارك الله فيك وأحسن إليك

[@nabilclass]

جار تحميل الكتاب لي عودة باذن الله هنا

[@tavireenhan5164]

صراحة طالع لطيف مره بعد زيادة وزنك 🥺✨

[@ahmadebrahem7649]

ممكن مراجعة رواية لا ادري

[@رفيعالمقام-ش3ط]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@م.هيثم]

لا يا شيييخة 😏

[@محمدمرزوق-ض8ك]

بطلو محن بقي

[@KMRALM]

بالعكس لا تعتذر , شكراً لك جداً , أعجبتني المراجعة جداً و الكتاب ايضاً بدرجة أولى كونه واضح وشامل بدرجة كبيرة , لا تجد معلومات كاملة نوعاً ما كهذه إلا نادراً .

[@شغفالجمال-ك4ك]

شكككرا. .كفاااية دليت على هذا الكتاب ...اشوف أن المعلومات مبنية على واقع عاينه وهذا خلاصة. .ومن جرب يعرف مدى صحة كلامه

[@fatimabentaleb4954]

سردك للكتاب ممتع بارك الله فيك ...

[@ahmadhamed6832]

والله عراسي اخوي سامي اخوك من ادلب سوريا اتابعك منذ فترة واستفدت منك كثيرا جزاك الله خير

[@salem8479]

سامي نصيحه لتقراء الا اللذي يعجبك او ينفك بشكل كثير .فأ العلم بحر و كلماء شربت منه ازدات عطش و لن تنقص منهو شياء .

[@tanakalyotaqe746]

بارك الله فيك

[@omar-wy1so]

مراجعة شاملة و شيقة 👏 بالنسبة لسؤالك افضل شخصيا لو كنا لا نحتاج الطعام او الشراب فحينها سنقضي على الكثير من المشاكل ابرزها عدم وجود طعام كافي لبعض الناس و لا اعتقد اننا سنفقد لذة الطعام كوننا لا نعرف ما هو الطعام من الاساس و سنكون قد ربطنا عاداتنا الإجتماعية بشيء اخر كأن نجتمع في الظهيرة لعملية البناء الضوئي 😅

[@oq_g7480]

الله يسعدك يا سامي ويكثر من امثالك

[@mayaal7109]

كإجابة على سؤالك بالنسبة لي أرى ان الطعام بحد ذاته ليس طقس اجتماعي او احتفالي بل ان البشر هم من حولوه من حاجة الى رفاهية بمعنى انه لو كنا لا نحتاج الطعام للعيش كنا سنجد طقس اخر يجمّل الاحتفالات والجلسات و...الخ باختصار نعم كنت افضل ان لا نكون بحاجة للطعام شكرا جزيلا على هذه المراجعة التي رغم طولها (كما قلتَ ) لم اشعر بالملل بل باستمتاع وسأقرأ الكتاب باذن الله

[@Mohamed_brugi]

مثل جواب أصحابك 🌹 مشكور مشكور 😁

[@hassanalbuhairan3210]

صدتني! 27:11 الله وكيلك علقت الملعقة وحسيت بتأنيب هههههههههههههه أمّا الأكل فما نستغني عن دوره الاجتماعي، تخيل يجيني ضيف وأقول له مشينا نتشمّس؟ :) أبدعت يا سامي، شكراً لك

[@حسينالعراقي-س6ر8ن]

😂😂😂😂😂😂 احسن

[@AbdullahAmar]

حتي الشمس بيخوفونا منها 😂😂😂😂

[@sarahalsuhail2326]

سعيدين بالحلقه الجميل. لاتطيل الغيبه. نعم افضل ان نكون غير محتاجين للاكل لان تحضيره وشرائه واكله يستهكل وقت طويل. اضافه للنقود المصروفه في الاكل.

[@omar7759]

بارك الله فيك كفيت ووفيت انصح بقراءة كتاب القوقعة لوسمحت لمصطفى خليفة وتخليصه لنا شكرا لك

[@خديجةالثامر]

انا قريت الكتاب قبل ثلاثة شهور ممكن وفعلا جاوبني على كل أسألتي بخصوص البدانة ووصلت للفهم الكامل واستغنيت عن كل تجارب السوشيال ميديا للحميات... اليوم كنت امارس المشي واحتجت لتشغيل شي اسمعه حتى أسهل ع نفسي تجاهل الوقت والتعب ووقع نظري ع مقطع قلت استرجع معلوماتي معك ... شفته كامل ...جزاك الله خير .

[@adrikbonaparte7939]

27:06 انا قاعده اتفرج المراجعه ومخلصه ثلاث من البسكوت وجالكسي😂🤣🤣🤣🤣

[@Sunbula819]

ممكن أن تقول لي كيف أشكرك على هذا المحتوى الرائع الجميل الذي تُقدمه

[@speakerboshra7275]

خلاصه الحلقه البدانه سببها زياده الانسولين ومستحيل تنحف والانسولين عالي حاول تخفضه ب النوم وعدم التعصيب وقلل السكر باكلك تدريجيا وينصحك تصوم كل اثنين وخميس 🤍

[@sa.ai5427]

اشتقنا لمراجعاتك☹️❤️❤️

[@لولو94-ذ5ك]

سبحان الله عشان كذا حث الاسلام على صيام يومي الاثنين والخميس ، الاسلام دين قيم جداً يهتم بكل جوانب الحياه والانسان.

[@バラ-n9m]

افضل استمد الطاقة من البيئة لكن الله سبحانه وتعالى هو اختارلنا تكون طاقتنا بالطعام وهو عليم خبير ❤️

[@seem8279]

حبيت شرحك وافي وكافي

[@fidaafouriki3154]

لا افضل ان نولد غير محتاجين للطعام ..... مراجعة جميلة جدا شكرا لك سامي ..

[@sayedhashim8383]

المفروض الكاتب ينهي كلامه، بوضع خطه واضحه للتحكم وتنزيل الوزن بطريقة علمية بناءا ع هذه المعلومات.

[@rahafbaaqeel4751]

الحقيقة اتمنى لو مانحتاج الاكل لاني كنت من قبل اتعامل مع الاكل مثله مثل البنزين ولكن مع الوقت وزيادة "الشدة النفسية" سرت القى لذة في بعض الاطعمة ود اللي يخيفني 🦦

[@batoolhashem9002]

الكيتو مع الصيام المتقطع أحسن حمية نفعت وياي 🌸 ويعطيك العافية

[@seemahbataineh7759]

بالفعل كلامك صحيح زاد الجوع و الايض عندما نقلل الكاربوهيدرات والسكر فهل يوجد علاقه بين الانسولين و اسباب البدانه

[@painkiller8324]

تمت الإستفادة شكرا جزيلا لك

[@veoe3460]

7:32 عميقة!(: 37:14 اظن ان هذا لن يحدث فرقا بالنسبةِ لي لأننا سنكون ولدنا هكذا😂

[@veoe3460]

شكرا على هذه المراجعة 🙏

[@عابرطريق-ي9ف]

افضل ما سمعت بخصوص الحمية الغذائية

[@movewaves]

مراجعة جميلة وادركت فيها ان كثرة الاكل الضار متعتها مؤقته وضررها آتٍ لا محالة , جاني الشغف أني أشرح كتب وأفيد غيري مع إني توني بديت اقرأ كتب قبل اسبوع 🥺

[@basmahour1916]

لا أفضل أن لا أحتاج للطعام

[@hananayyad5796]

بيكون أفضل ان لا نحتاج للطعام لأنه شكل من أشكال تحررنا للحاجة ونتفرغ لأامور أكثر جمالا وأهمية في حياتنا

[@gardeneauser-lo6lv4dn5m]

ما شاء الله عليك مراجعة ممتازه تغني عن قراءة الكتاب فعلا كلام صحيح جدا ان السكر والكاربوهدرات المكررة هي اساس كثير من الامراض.

[@ridabyoussef1428]

أطلت لكن قدمت مراجعة وافية. شكراً لك. أما عن سؤالك فأقول: يا ليتنا قادرين على الاكتفاء بالماء. أنا شخصياً أرى أن الشد النفسي هو أحد أهم أسباب زيادة الوزن في حال لم يكن عند المرء استعداداً وراثياً. ملاحظتي على الكتاب أنه لم يتطرق إلى اضطرابات شائعة جداً مثل الشَّرَه العصبي واضطراب الإسراف في تناول الطعام. شكراً مرة أخرى

[@1405abdu]

قاعد اسمع وانا امشي 👍🌷✌️💪💪

[@agoodlife8921]

السؤال الي سألته في الدقيقه ٣٧ : لاء انا افضل اني احتاج الي الطعام لاني اشعر ان الاكل يشكل مزاج الانسان كما ان له دور في انشاء ذكريات سعيدة ضيف علي كده انا ولا عمري قابلت واحده من صديقاتي من غير ما ناكل اي شئ حتي ممكن ناكل لبان مثلا👩🏻‍🦯

[@ramyraafat2632]

احسنت جدااااا... بارك الله لك بي وقتك وعمرك. ونفع بك. اجابه السؤال: كنت افضل لو اننا نتغذي كالنباتات.. بالبناء الضوئي مثلا :))

[@shroogb5769]

تجنن تجنن هذه المراجعه وسبحان الله صادفت اني في فتره تجريب الصيام بسبب دراسه شفتها ذكرتها د.اروى الضلعان .. اصوم ١٢ ساعه بعد اخر وجبه باليوم .. احس نفسي اخف وسويت هالشيء بسبب ان جسمي اغلب امراضه تجي بسبب المعده وقلت بااس بجرب والله هالفتره الحرقه قلت قلت كثير والحمدلله، وانا مسويه هالنظام بدون زياده بالوزن بس لمجرد السعي لحياه صحيه اكثر.

[@hussamalhakim3304]

انا كنت آكل لمن قلت بالعافية عليكم لو انكم تآكلون وأنتم تشاهدون المراجعة 🙀 27:10

[@mazens584]

يا زين الصيام راحة نفسية وجسدية

[@slame1413]

يعطيك العافية على المراجعة جميلة ومجهودك جميل استمر ولا تحرمنا الغريب انك ما تطرقت للرياضة والانشطة الحركية الحديثة مثل المشي لتخفيض الوزن او تمارين المقاومة ورفع الاثقال وما إلى ذلك

[@ASSQ-]

الكاتب يقول ان الرياضه لا تؤثر في انقاص الوزن وهذا شي غريب الصراحه

[@msme3ad]

اشكرك على هذه المراجعه ،عن تجربة نظام الكيتو كان الأكثر فعالية جسدياً ونفسياً.

[@benyaminakhadidja6742]

شكرًا جزيلا جازاك الله خيرا أمتع مقطع شاهدته شاهدته لاربع مرات دون ملل شكرًا

[@mohamedjaidi203]

الكاتب اورد مصادره في نهاية الكتاب بل انه ايضا رتبها حسب الشبترات في النسحة الانجليزية. ملاحظة ايضا لايوجد كتاب pop science لايحمل معه مصادره، فهو بذلك لايعتبر كتاب علمي بل fiction.

[@zahida_taffsier]

سبحان الله صيام يومين بالاسبوع من سنن الرسول صل الله عليه وآله وسلم

[@timaaldoseri7687]

بالضبط اللي يقوله دكتور بيرج شكرا لتأكيد المعلومة

[@hananayyad5796]

نشكرك على تقديمك للكتب بطريقة جاذبة وإعطاء معلوماتها المفيدة والمركزة

[@samasalah2593]

اولا اجابة السؤال هى لا اعلم فأنا احب لذة و متعة الطعام و احب طهو الطعام اكثر حتى من تناوله لكن على الجانب الاخر هناك من الناس الكثير يموتون بسبب اما الجوع او السمنه و لا اريد ان اشعر بالأنانية و لكن بكتابه هذا افكر بأن هذة هى الدنيا نُتخبر فيها ان كنا سنساعد الجوعى أو نقف امام شهوتنا للطعام و هكذا فنهاية لا اعلم ما افضل و لكن اعلم ما اشتهى ثانيا ان من محاسن مراجعاتك انها ليست مبتورة الأطراف كما ذكرت و شخصيا احب اطالتك و اتمنى المزيد و اخيرا طربت اذنى لسماع كلمة الاسبوع القادم اتمنى ان تفى بها و ربنا يعينك و يجزيك خيرا

[@زهرالربيع-ف2ز]

تحليلك يجنن ما كنت حاسب بالفقراء 🌹👍🌹🌹

[@elharrakfikres]

أين أنت يا سامي، اشتقنا إلى مراجعاتك الرائعة للكتب، ولأسلوبك السلس في الاستعراض... أتمنى أن تكون لديك مفاجآت أخرى، لو كانت روائية ستكون أفضل. أحب ملاحظاتك وبعض النقد الأدبي الذي تضمنه في العرض. تحياتي وتقديري لك، مزيداً من العطاء والتألق المستمر والمتميز محمد الحراق مغربي مقيم ببروكسيل

[@Aida.shaaban]

شكرا لك جدا على هذا الفيديو المفيد اسأل الله ان يفيد كل من يعانى من السمنه مثلى

[@mohammedmassoud7912]

شكرًا جزيلًا يا سامي الغالي :))

[@seemahbataineh7759]

لو تسمح ملاحظه هي انه يوجد هنالك دراسه علميه اثبتت ان نهم حب الحلويات يدل على نقص عناصر غذائيه هامه لا يحصل عليها الجسم فتحدث البدانه و يزيد فرصة الاصابه بالامراض

[@mokhtarhebah3752]

بالرغم ان الموضوع معقد بعض الشي الا انك شرحك كان جميل جدا .

[@baneen8863]

كلش فادني هالفديو ووضحلي كم شغله جانت غايبه عني.. شكرا هوايه🙏🏼

[@lkqiv]

في وقتك حقاً 😩❤❤❤❤❤❤