مراقبه بدن آگاهی

🔹 خواص مراقبه بدن‌آگاهی 🔹
1. کاهش استرس و اضطراب: تمرکز بر بدن و تنفس به آرامش ذهن و کاهش نگرانی‌ها کمک می‌کند.
2. بهبود تمرکز و توجه: مراقبه بدن‌آگاهی باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه در فعالیت‌های روزانه می‌شود.
3. ارتقای سلامت جسمی: آگاهی از بدن به تشخیص و مدیریت تنش‌ها و دردهای جسمی کمک می‌کند.
4. تعمیق ارتباط با خود: این نوع مراقبه به شناخت بهتر از خود و احساسات درونی منجر می‌شود.
5. بهبود کیفیت خواب: آرام‌سازی ذهن و بدن قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
#مراقبه #بدن_آگاهی #سلامت_روان #آرامش #تمرکز #خودشناسی
در این مرکز سعی داریم در کنار یکدیگر تجربه آرامش در تلاطم های زندگی را کسب کنیم و بتوانیم در مسیر الهی که چیزی جز شور و عشق و نشاط نیست ، در لحظه حال زندگی کنیم.
دیگر مراقبه ها را می توانید در وب سایت و کانال تلگرامی مان داشته باشید.
آدرس کانال تلگرام
MahnazMashreghi@
t.me/MahnazMas...