مراقبه شاهد | رفع وابستگی

توجه : این مراقبه برای مراقبه گران صبور است
و برای مبتدیان عجول کسالت بار خواهد بود
وداع با
#وابستگی
#دلبستگی
#اضطراب
#استرس
#وسواس_فکری
#نشخوار_ذهنی
مراقبه ای برای رفع وابستگی
افسردگی
نشخوارذهنی
🔮افرادی که توانایی نشستن طولانی مدت را ندارند از تکیه گاه استفاده کنند
🔮 این مراقبه می بایست نشسته و هشیارانه انجام شود
🔮 درصورت بروز حس خواب آلودگی تنفس عمیق بکشید
🔮 بهتر است قبل از شروع تمرینات تنفسی مانند: باستریکا،دیرگا(تنفس کامل یوگی که در پست ها توضیح دادیم )،کاپهالبهاتی انجام شود
#مراقبه_شاهد
#شاهد
🤍🕊