ضاع عمرك في تحضير السردين بطريقة غلط ديري كلشي في الكسكاس وأضيفي هدا المكون السحري مستحيل تصدق

كل الشكر لكم أحبتي في الله على حبكم ودعمكم المتواصل فأسأل الله سبحانه وتعالى أن يسعدكم وأن يحفضكم من كل شر
قناتي التانية أنا و أختي : / @hafatv8602
إيمايل التواصل :[e-mail]
صفحتي على الفيسبوك:
/ wasafat.lala.fatima
صفحتي على أ نستغرم: / wasafat_lalla_fatima

[@myyounes2012]

*ارجو حذف كلمة "ضاع عمرك" من العنوان لأن العمر بضيع فقط من فرط في دينه* 👍 👍 👍

[@aminmamza319]

صحيح

[@oumjoudiyad3054]

نعم صحيح .وكذلك هذه ليست طريقة صحية كما لو طهيناه فالفرن لاننا سنستفيد من مرقه بدل ضياعها في القدر

[@errifdima1014]

و حتى في الدين لا نقول ضاع عمرك لأن العمر لا يضيع فهو من امر الله و الله لا يضيع عمر الإنسان

[@gsmallo1098]

عليك نور الاه يحفظك

[@rkiaazrag1804]

نعم هي دايما تقول ضاع عمرك العمر يضيع بضياع الدين اما الاكل فهو امر عادي

[@soubhanallah789]

لماذا الكدب في العنوان ؟؟و القيام بتوهيم الناس من العنوان لحصل عدد كبير من المشاهدات «طَاعَةٌ وَقَوْلٌ مَّعْرُوفٌ ۚ فَإِذَا عَزَمَ ٱلْأَمْرُ فَلَوْ صَدَقُواْ ٱللَّهَ لَكَانَ خَيْرًا لَّهُمْ» المرجوا إعادة النظر في طريقة العنوان لو أراد لك الله شئ ستحصلين عليه بدون كدب ولا خداع.

[@samilwali-wh2jq]

.

[@bouchaibmoumen]

السردين في الكسكاس يا غليض الرأس .اش عندو علاقة .فقيه الفتوى في السرديل...هذا شغل النساء كيتلاهاو

[@saramstou1699]

يعطي الصحة اختي غذاء صحي وخظار يعني ماعندي ما نقول اختك من الجزائر

[@RaniAy-xr8zf]

بنت.بلادي.تحياتي

[@YassinOlami]

"اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ" من قرأها يضع قلب ويتابعنا 🤍🥺

[@yassminanour9270]

تتاجرون بالدين

[@lalamolatichamalia]

خوتي المغاربة 🙏حشومة علكوم واش انا مشي ختكوم عيت كنطلبكوم توقفو معية تفرحوني بغيت غير نتونس معكوم بغيت نعملكوم عئلتي والله العضيم الى بغيت نعملكوم اقرب ناس ليلي انا معنديش ولدات فرحوني الله يفرحكوم معتخسرو والو

[@hichamelabdi1278]

ها حنا معاك. ربي يوفق

[@yassminanour9270]

عطا الله دور الايتام او الخيريةسيري عملي فيهم العمل تطوعي واهتمي ببعض الوليدات حسن لك من متابعي يوتوب

[@kocamnabil369]

والله يااختي لو انك تغيري من العناوين كلمة ضاع عمرك والله ضاع عمرك ونتي تقولي ضاع عمرك شكرا على المجهودات 🌹🌹🌹

[@user-bn7vv4nb7h]

تحية من الجزائر إلى كل اخواننا المغاربة

[@laouni_laouni1]

مرحبا

[@abdallahahmed3359]

Anta chekam anta3 klab lihoud. Lamrarka khaouat lihoud Machi rjel aljazair tfouh 3lik ya rkhis

[@btisamali7784]

غيري فقط العنوان ضاع عمرك 🎈🎈🎈🎈 انتي مميزة باستمرار ويلزمك عنوان الفيديو يكون راقي مثلك 🌷🌷🌷 مع خالص تحياتي 🌹🌹🌹

[@يومياتدودو-د2ل]

تعبير مجازي لا غير

[@brahimrayani771]

نصب واحتيال لا غير

[@brahimrayani771]

بحال هد العناوين الكاذبة خاصكوم تبلغو بيها باش تحاربو المحتالين

[@bouchraelalem8491]

تبارك الله عليك وصفة ساهلة وبسيطة نجربها إن شاء الله.

[@yawmiaa-hanan]

الاخت لي دراتلي ابوني ربي يحفظها من كل شر ويعلي مقامها ويبعد عليها الشياطين الانس والجن ويخلي أيامك كلها مسرات وأفراح والذرية الصالحه يرزقك مرحبا بيكم خوتاتي عندي

[@MAus-gb7ze]

شكرا هذه حاجة مزيانة ناس لي عندهم مشكل بالجهاز الهضمي

[@الحاجالحاج-ص8ظ]

ما شاء الله عليك.. كل الشكر والتقدير على المجهودات

[@narjissfrancais7831]

اللي بغى يعاون راسو و وليداتو في تعلم فرنسية أو إنجليزية كنعطي دروس مبسطة من الصفر كنتمنى نلقى اللي باغي يتعلم👌🥰🥰🥰🥰

[@najatchahraoui7680]

فين كاينة اختي

[@zahrakarima1729]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@RaniAy-xr8zf]

عيدك.مبارك

[@زهرةاللوتس-و5ه6ر]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@najiahannoun1763]

الله يعطيك الصحة باين زوين واللي أعجبني أكثر هو أنك ما لقيتش تطول في الكلام . أحسنت حبيبتي هكذا ممكن كلشي يستفذ بدون ملل.

[@assiahouria-nv5pz]

يعطيك الصحة أختي الكريمة تا نشكرك على الوصفة الرائعة اختكم من الجزائر الشقيقة

[@abdelkaderhasnaoui7804]

من ألجزائر بارك الله فيك الأخت المغربية على هذه الأكلة أللذيذة أكيد وعلى كيفية تحضرها،

[@samrajakini9925]

عفهمت

[@وتستمرالحياة-و1د]

لابالعكس الساردين عندنا احسن و احنا ندخلوه للفور مع الصلصة يخرج ولا اروع واش عجبك فيها هاذا ساردين في الكسكاس تقول شخشوخة وكل الصلصة ساحت من تحت وتقول ضاع عمرك هاعلاش يضيع عمري في هاذي الخالوطة 🤔🤔🤔

[@nabilsifi6905]

والله ضحكتني منين أنت اختي بارك الله فيك

[@nabilsifi6905]

والله ظحكتيني منين انتي اختي بارك الله فيك

[@zoulikhachamoins5122]

ساردين مفور😬🥴كنتي دخليه للفون يكون احسن

[@knightplacebo4406]

شكرا أختي ، و الله شهيتينا في هذا الطبق ديالك ، خوكم من الجزائر .

[@brahimrayani771]

أودي اشمن طبق بارك من نفاق 😂

[@knightplacebo4406]

@@brahimrayani771 خاوا خاوا و لو كره الكافرون

[@رفيفرهف-ح6م]

ما شاء الله ،طريقة ولا اروع شكل وتنظيم وإبداع 🇩🇿🇩🇿🇩🇿،اقتراح بسيط : السردين ثم الطماطم ليسقط فوقه عصير الطماطم.

[@أمايمنلمناقشةالمشاكلالإجتماعية]

نفس الملاحظة لأن المكونات كلها تسقط في القدر

[@naoualmohsine8601]

استعمال الطاجين احسن لانه يحافظ على القيمة الغذائية الطبق ويعطيه مذاق االذ

[@sabahelmris9923]

السلام عليكم ورحمة الله،، صح كلامك أختي لكن في ناس عندها مشاكل بالجهاز الهضمي والطاجين مشحر بيتعبهم صحيا للأسف، لهذا الطرق الصحية البديلة بتنفع هالفئة الله يشفي الجميع.... أما الطاجين فطبعا لا يعلى عليه ابدا

[@karima8201]

بصح الفوائد ديال الحوت والخضر كلها مشات

[@cyfaxe-kabylie2112]

@@sabahelmris9923 احسن طريقة تحضير السردين هو على طاجين الفخار ويحتفظ بكل فوائده شكرا لكم من الجزائر منطقة القبائل نحبكم بزاف

[@mimounzawari9399]

​@@sabahelmris9923 كبدك ط

[@abdel8469]

Iwa wasbi lina chi wahad

[@mohammedchafi558]

الله يعطيك الصحة لالة فاطمة.

[@Omar-sv9ns]

🌹⁦❤️⁩👍👍👍👍👍👍👍 شكرا لآلة فاطمة .انا زوفري وغادي انجرب هذا الطبق أن شااااء الله .تحية من. الجزائر.😁

[@ikram-sb1qp]

كاع الاكلات المغربية جربتوها وخنشلتوها

[@batita9389]

يطيك الصحة والعافية ويكثر من امثالك الوصفة صحية جدا يمكن أن نضيف لهاطبقة من الأرز الأبيض من الأسفل حتى تتماسك المكونات مع بعض. شكرا. ❤️🌹🇩🇿

[@cherifbob2026]

تعطاك الصحة يالمغربية الفحلة من الجزائر والله عجبتني بلاما الدوقه‍ا

[@tayebnouara5448]

رائعة

[@amirmadani5583]

جزايرية أحب وصفاتك كلها وانتظرها ربي يحفظك

[@malquitwalou]

راهم يموتو بالشر ما واجدينش ما ياكلو ، حتى السردين ما بقاش في المتناول ديالهم. الله يلطف بينا.

[@noo__nanoo__na5054]

@@malquitwalou سير شد الصف فى الطوابير مع اهواك بزاف عليك احى المغرب وتفرج على خيرات الله اعطانا موت بسمك راك غالط

[@salahedinbouketir9476]

ما شاء الله عليك،،،اختي،،،والله انت فنانة،،،في مجال الطبخ،،،تستاهلي5 نجوم ،،،، اخوك،صلاح الدين من الجزائر العاصمة.

[@laouni_laouni1]

مرحبا

[@faizahellali6465]

نفس الطبق كنتي قادره تحطيه في صينيه في الفرن و تحافضي على كل منافع الاغذيه

[@Touria1]

اه او انها طيبو فالطاجين افضل بكثير. باش منافعو تبقا فخضرة

[@iolistor740]

نًعَم فِكْرة جَيٌِدَة

[@rachidaziane4603]

تماماً داكشي لي تنعمل الخضار حتى يطيبوا عاد تنحط الحوت فوق ونغطيه بشرائح مطيشة باش ما ينشفش ويطيب بزاف بزاف...Faiza Hellali

[@nabiltomi3235]

ماشاء الله

[@jadtube6099]

​@@Touria1عند طهي السردين بالبخار، يحتفظ بالمغذيات الحيوية مثل البروتينات، أحماض أوميغا-3 الدهنية، الفيتامينات والمعادن. كما أنه يقلل من فقدان العناصر الغذائية التي يمكن أن تحدث عند الطهي في درجات حرارة عالية أو لفترات طويلة.

[@oumnoussiba1768]

شهيتينا الله يعطيك الصحة متابعة من الجزائر وصفاتك روووووووعة ،،👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿

[@ggfggfc4855]

روعة تحية لك من قسنطينة الشرق الجزائري

[@abdelbaki3766]

تحياتي للمرء المغربية لقلوبكم السعادة 🤝👍🌹🌹🌹

[@NourdineYahiacherif]

ماشاء الله روعة على هذا طبق تقليدي مشهور بالسمك بالتوفيق والنجاح الدأئم ويوفقك يسلم إيدك راكي شاف وصفاتك رائعة جدا ❤️🌹💐

[@mohamedelassri7256]

الله يعطيك صحه اختي

[@فطمهابراهیمی]

تسلم ایدک الحلوه الله یحفضچ ویحفض اولادچ یارب العالمین

[@goodjob.6754]

أهم حاجة فالوصفة انها صحية

[@salimsalim9989]

من الجزاءر الله يبارك

[@fatimaelbaz7495]

أنا مزال كنتسناك تقولي المكون السحري 🙂

[@Rayan-z4s]

Sawtha moz3ij

[@AfikhonCherchel]

😂😂😂😂 هو القزبور حبوب

[@boudissamassouda4001]

ممتازة الطعام الصحي الطبيعي ، انتي فنانة.

[@mohmdmohmd9895]

تحية العز باينة بنت البلاد

[@nolenl1503]

دائما مبدعة ماشاءالله عليك تسلم يدك يا افضل شيف بالعالم الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل الوصفات الطيبة والرائعة ماشاءالله عليك رووعه بالتوفيق لك ❤️😋

[@coquelicotcoq5384]

الله يعطيك الصحة والعافية.وسنة سعيدة.متتبع من مراكش.

[@yousfiyousfi3884]

ختي فطيمة متتبعة من الجزائر 🇩🇿نحبك بزاف عندي تقريب عام وانا نطلب فيك على وصفة تاع باتيسري بويسك نحب وصفاتك ومع تجربة لولا ينجحولي

[@hamzaben4017]

اختي منين من الجزائر انا تاني يوسفي

[@hassanesaid6488]

💋💋💋💋💋🌹💕💖👈👌☕

[@طهع.الرحيم]

الطبخ المغربي طبخ متفوق شهي ورائع. ما شاء الله.

[@missus-djibus2859]

يبدو انه طبق لذيذ ما شاء الله بوركتي الأخت الكريمة 🇲🇦🌹🇩🇿

[@AichaBeli]

ءءذ

[@angevida697]

اللهم صل و سلم و بارك على محمد و على ال محمد.كما صليت و سلمت و باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمبن انك الحميد المجيد

[@sousdisaid9309]

شكراً جزيلاً أختي الكريمة فاطمة.... أكلة طيبة وكتشهي و أطوق صراحة لإنجازها وتحضيرها في أقرب وقت..... وجزاك الله تعالى خيراً...... ونتمنى المزيد من مثل هذه الوصفات السريعة التحضير

[@fatimaellamti5206]

بدلي ضاع عمرك العمر يضيع اذا فرطنا في ديننا

[@chafikemadouh8796]

كلامك صحيح

[@mounabadaoui5373]

@ @ و 🐁

[@jijistar.]

Salam akhti lala fatima tbarklah 3lik wasafatak rai3a kantmana tzorini❤️❤️❤️❤️❤️

[@ayaamira7955]

وصفة جميلة ولكن اختي منافع السردين والخضر مشات مع الما ديال الكسكاس. .

[@brahimrayani771]

هدي راها كاضحك عليكوم

[@naouallaila7635]

شكرا لكم علىهاده الوصفة صحية👍

[@الرجل.العجوزالنمش]

ممكن متابعة

[@abdelhakelassali730]

ما ضاعش عمرنا و حنا نديرو هادشي في الطاجين لي صحي أكثر و تا حاجة ما كاضيع، عكس هاد الوصفة لي الخضر فقدات جميع الأملاح المعدنية في الماء. مشكورة على كل حال

[@addounabila7154]

من الجزائر نقولك مشاء الله عليك ختي وصفة ولا أروع انشاء الله نسييها

[@bnomabdellah7512]

بارك الله فيك طريقتك ممتازة في الطهي

[@Jamila-g7b]

افضل السردين في طاجين الطين ايضا مع هده الطريقة في الطهي

[@abdelkebirelbahi699]

بصحتك أختي

[@yuocfbekkay8714]

اه واه ت طريقة تحضير اكلاتك خطيرة جدا و ممتازة ضاع منا العمر مثل هذه الاطباق التى تطهى على البخار و الخبز سنحاسب عليه لا نملك لكى الا الدعاء وسنضل ندعوا لكى الله يعطيك العافية ويجعلها فى ميزان حسناتك امممممممممن معك ام حليمة من الجزاير وشكر

[@fatisaad7170]

كل الفوائد الموجودة في الخضر السردين ضاعت.هذه الاكلة اطبخها في مقلاة الحرشة (وجدة).. لذيذة

[@BrahimBrahim-lz3et]

‏‪1:11‬‏

[@MustahpaSadiqi]

انا شخصيا اقول لكي الله اعطيك الصحة والعافية غدي اكون بنين باين

[@elbazeyounes1717]

تبارك الله عليك أختي المحترمة 🙏🙏

[@yasiryasir6703]

سلام عليكم ورحمة عفاك متبقيش ديري هذه حركة 🙏 لانها ليست من الديننا الحنيف رها من الديانة البوذية حرام علينا نعملوها بدليها برمز آخر وجزاك الله خيرا

[@journal_yassmin.]

الله يعطيك الصحة كيجي زوين رجيم

[@abdoumax3801]

طبق شهي وراقي بارك الله فيك

[@13xenos]

Choukrane lala Fatima Rabi yahafdek,Ahmed Al dja'zairi 🇩🇿

[@aziza9699]

لالة فاطمة كيف ديما تنرتاح نتفرج فوصفاتك لانها تتشبه لطريقتي و لو انني ماشي محترفة .الله يعطيك الصحة

[@teliteli7538]

Tyab me3rof omararba fihom lhdaga

[@حبيبةحبيبة-ص8ه]

أنت فنانة في طبخ شكرا

[@WalidWalid-vr6ir]

يا ربي أرزقني بزوجة صالحة عاقلة تحشم و متربية وتكون تعرف طيب بحال صاحبة القناة تحياتي لكم من ديار الغربة

[@khadijaahmed282]

انا هههههه

[@WalidWalid-vr6ir]

@@khadijaahmed282 ضحكيني معاك

[@khadijaahmed282]

@@WalidWalid-vr6ir الله اسعدك ياولدي انا كبيرة في سن من إسبانيا ههههههه

[@WalidWalid-vr6ir]

@@khadijaahmed282 الله يحفضك و يفرحك دنيا واخرة ويعطيك كل ما تتمناي

[@khadijaahmed282]

@@WalidWalid-vr6ir يحفظك الرحمان🥰🥰🥰🥰

[@haniadjazair5083]

اكلة صحية مية في مية

[@tomodz567]

مشاء الله كول الاطباق هيلين الله يعطيك الصحة والعفية👏👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋👍

[@jamilaoujda3245]

تبارك الله عليك اختي طريقة بسيطة زوينة الله يوفقك

[@aminaaberkane7014]

ما شاء الله وصفة رائعة 👍👌 مشكورة 🇩🇿

[@الرجل.العجوزالنمش]

ممكن متابعة

[@chamalianaziha6722]

يعطيك الصحة لكن احسن الطاجين

[@widadiwinners3343]

بصحتك العايلة ❤️❤️

[@HmoumidAbdessalam-tr2gv]

شكرا لك أختي الكريمة على هذه الوصفة الديدة ❤❤❤👍👍👍😍😍😍

[@malekkedjou7540]

ماشاءالله السردين بنين

[@الرجل.العجوزالنمش]

ممكن متابعة

[@lanigrisanae317]

Tbrklh 3lik akhti kychhi 4di njrbo inch2lh masira mowafa9a bnisba lkskas wch khsna ndiro lih mika n9floh bhl kima kndiro koskos wla nkhliw 3adi fo9 lgdra

[@mouraddjafri5803]

اللهجة المغربية جميلة مع الطبخ المغربي الراقي

[@halimahamma7103]

A

[@atikaspaan8503]

تبارك الله مشاءالله عليكم 🤲🏻💚💚

[@hamidjijal6624]

طبق ولا أروع شهية طيبة للجميع أن شاء الله

[@حمدالله-س8ش]

Bravo bravo bonne continuation Chapeau شكرا جزيل الشكر على هاد الاكلة الرايعة الصحية و اقتصادية من. الشرق. لجزاير تحياتي و سلامي لكي

[@أميوسفسوفا-ص8ج]

أعطيك الصحة 👍👍👍

[@بوزيانمحمدالشريف-ر9ي]

براك.الله.فيك ياشيخة.الاكل.لكي.التوفيق.امين.

[@fatirosa899]

اعطاك الله الصحة سردين كايشهي

[@saidatrach473]

شكران اختي درتها جاتني زوينا تعلمت ليها ساهل

[@GAHLOUZRachid]

وجبة صحية ❤ ❤❤

[@laouni_laouni1]

اكيد اخي مرحبا

[@GAHLOUZRachid]

@@laouni_laouni1 بارك الله فيك أختي الكريمة 🙏

[@املخيراكتوشن]

مشاء الله عليك طبق سهل وبسيط

[@fatimarahhou7609]

شكرا للا فاطمة دائما تفاجئينا بالجديد من الوصفات ...💝

[@الرجل.العجوزالنمش]

ممكن متابعة

[@hezaimiaislam960]

رائع و نحبها

[@bonnechance493]

يعطيك الصحة. أكلة طبيعية أفضل من طاجين السردين

[@aminaouzid3536]

أكلة صحية بامتياز عطاك ربي الصحة تبارك الله عليك

[@RaniAy-xr8zf]

عيدك.مبارك

[@bladidjazair9996]

ماشاء الله ماشاء الله ربي طولك في عمرك ان شاء الله

[@ilhameilhame4876]

الله يعطيك الصحه والعافيه.

[@karimsakhi8126]

رائعة، سهلة، صحية، اقتصادية في متناول الجميع، خاصة في الظروف الصعبة. هل مسموح لرجال المشاركة في القناة و شكرا.

[@casacasa3462]

ههههههه

[@drisslabiad6157]

Machalah. Lokan. Khir. Natzwaj. Bik

[@جزائرية25]

تشهي الله الله

[@عبدالعزيز-ط7ق2خ]

تسلم اديك . أكلة رخيصه واقتصاديه ومشهيه.

[@malikamohamed4973]

الحبيبة مضاعمرنا والو هو في بالله الحمد لله شبعانين سمك ومابالك عن اكادير بدلي العنوان من فضلك اختي

[@أمغفرانفاس-غ8ب]

عندك صح ياختي ديما عمرك ضاع عمرك ضاع مبغتش تبدل عاد العنوان لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

[@malikamohamed4973]

@@أمغفرانفاس-غ8ب والله الاعمار بيد الله ولماتقول عمرك ضاع احس انها تستفزنا هو حنا مش عيالات يعني نعرف كل شيء الغلط مننا لما نتفرج عليها شكرا حبيبتي ام غفران اكيد حسيني لنا حسيت بيه❤️❤️❤️

[@tifakitchen]

مشاء الله دائما مبدعة حبيبتي شكرا بزاف على الوصفة كنتمنى من الاخوات ادخلو عندي افرحوني بواحد ابوني الله اسهل على كل وحدة دخلات عندي ❤️🌹

[@nouredineelfounini1323]

برافو.اصلك من شفشاون؟ تنطقين ت / ث .شكرا

[@salsabilslimi1316]

كمالغالمى

[@rachidhabib4066]

تحياتي من الجزئير

[@safiazariouh1001]

الله يعطيك الصحه غادي نجربها ان شاء الله

[@BayanNajima-es8zw]

Ghzal had lydidat 3endek a lhbiba

[@azizahmed5705]

و لكن كل الاملاح المعدنية و الفيتامينات الموجودة في السردين و الخضر نزلت في ماء القدر المغلى. على كل حال شهية طيبة.

[@zinebkhaldi8505]

فعلا هذا ما كنت أفكر فيه...فيتامين السمك وفيتامين الخضر كلها راحت في الماء، لم يتبق من كل شيىء أي شيىء! الأطباء يوصون بالأكل اللذيذ الذي يحتوي كل الفيتامينات مثلا فيتامينات السمك مفيذ للصحة وفوائده وكذلك الخضر، إذن ما الفائدة في الأكل بدون فيتامينات؟؟؟؟

[@azizahmed5705]

@@zinebkhaldi8505 شكرا على جوابك أختنا الفاضلة. فعلا ان الفيتامينات والمعادن الموجودة فيما نأكل هي ضرورية لجسم الإنسان و بعض الفيتامينات لا تتحمل مدة الطبخ فتفقد في الماء. اذا نقصت هذه المواد فان الإنسان يتعرض لأمراض خطيرة و بعضها تصبح مستمرة لا سمح الله. مثلا معدن الحديد الموجود في العدس ضروري لفقر الدم و معدن الفوسفات و الكالسيوم مهم للعضام و الكبريت للتفكير...و بعض الفيتامينات تتفاعل مع المعادن لتكمل المهمة داخل جسم الإنسان. ان تناول السردين بالخصوص هو غني بالفيتامينات و المعادن أكثر من الأنواع الأخرى من السمك او فواكه البحر بصفة عامة. ألا ترين أنه طعام الأسماك الأخرى في البحر؟ أن زيته أغلى من الزويوت التي تباع في الاسواق.اذ هو مهم لأمراض القلب و الشرايين... و الكلام كثير. و يبقى أصحاب القنوات يملأون الفراغ....

[@oumhadjer7197]

وصفة مليحة لريجيم أصحاب كوليسترول شكرا 👍🇩🇿

[@saidmaatouk4354]

ملاحظة : السردين بدون دم في العنق أكثر طراوة و أغلى في الثمن