Csatlakozz a Nagy Fogyókúra Kihíváshoz - 20 Kg Mínusz

[@ferencnetarnok7116]

2024 évben, mínusz 21 kg adtam le, 10 hónap alatt. Volt stagnálás nyaralás alatt , de nem szedtem vissza. Nekem ami bevált, 16-8 óra., és 1200 kalória, heti 3 alkalom 1 óra úszás, kerti munka , szigorúan figyelve az étkezésre . Idei terv is ugyanaz, hajrá, holnap indul. Sok sikert kitartást kívánok annak aki szinten belekezd . 😊👍! Rózsa (71 éves vagyok ) Részeredményről fogok jelentkezni 😊👍

[@bernadettdomjan343]

Kedves Rozsa, 8 oràn belül ettél és 16-ot nem?

[@ferencnetarnok7116]

@ Kedves Bernadett ! Igen , böjtölési időnek tudják be a szakemberek a 16 órát. Jómagam a 8 órán belüli időszakban van az étkezés , onnan számított 16 órán belül csak folyadék, semmi étel. Szerintem teljesen egyéni ez is, kinek mi válik be. Aki cukorbeteg stb. Szinte biztos, hogy tilos.

[@ferencnetarnok7116]

Részeredményről fogok jelentkezni 😊👍

[@bernadettdomjan343]

@@ferencnetarnok7116 , szuper! Vàrom! 🙂 ügyes vagy!

[@ImolaGombos]

Boldog új évet, Virág, és sikert mindenben, amibe belevágsz! 😊💪🤸‍♀️💃 És igen, fogyjunk együtt! Legyünk "bomba-ötvenesek", együtt sikerülni fog 🌞

[@mariamakkosnesoros3674]

Sziasztok! Tavaly nyáron váltam, gyerekekkel , kutyával, macskával új lakás, új élet. Lelkileg helyre kellett rázódnom előbb, de ma már előkerültek a súlyzók. Tacsival napi 2 séta. A sarkon pilates stúdió...:D ezt jelnek tekintem. Régót követlek Virág, nagyon szeretem a tartalmaidat-ezt a videót is jelnek tekintem. Ahogy Rudolf Steiner mondta: "Ha egyik nap gyönyörű a világ, a másik nap barátságtalan- a különbség én vagyok." Legyen inkább gyönyörű. Fogyjunk együtt!

[@Bogarka85]

Keves a tacsis 2 seta,4 kell.😊

[@ViragSzekeres]

Nagyon tetszik az idèzeted! Nem könnyű új èletet kezdeni èn is tudom 🥰 Egyutt minden konnyebb 😘

[@agneshaszan7808]

Nekem 3 évembe telt.

[@mariaklima8723]

Szia kedves Virág😊 Nagyszerű ötlet , én benne vagyok! Fogyjunk együtt🤩

[@laszlonebotos-x6p]

Fogyjunk együtt. Célom: -8 kg màjus végéig. Kitartást és sikert mindenkinek😊

[@andreanagy6367]

Fogyjunk együtt ❤ 10 kg a cél. Sajnos egy térdsérülés keresztbe törte a sportéletem. Egészségesebb étkezés jòt tesz. 🍀

[@gabriellahartmann-ge1gl]

Sziasztok! Számtalan térdműtét a sport miatt. Nekem heti fél kiló a terv, mert kevés mozgásforma kivitelezhető a térdeim miatt. Szeptemberig szeretnék 23 kilótól megszabadulni.

[@erikapal6321]

Sziasztok. Fogyjunk együtt! En is szeretnék fogyni 20 kilót 😱. Minden káros diétát próbáltam. Tavaly fogytam 10 kilót kalóriaszámlálással, mozgassal. Nem volt szenvedés, mindent ehettem, mértékkel, nem volt hiányérzetem. A mozgás sem volt probléma mert kezdődött a kerti munka szezonja. Az edzőterem nekem egyáltalán nem tetszik, szenvedésnek éltem meg mindig. Nekem ez vált be, es ezt is fogom most is csinálni. Az elhatározás ért már bennem, de ez a videó igazi löketet adott, köszönöm neked. Kitartást kívánok mindenkinek!

[@ViragSzekeres]

Köszönöm, örülök és hajrá neked is :)

[@banyekhun7712]

Fogyjunk együtt! ❤ Nálam 7 kg leadása a cél, nagyrésze sajnos hasi részen. Az inzulinrezisztenciával is meg kell küzdenem. Valamint a normális alvás hiánya is problémát okoz. Már mindent (is) csináltam, de nem találtam meg a számomra megfelelő életmód váltást. Szurkolók mindenkinek!!!

[@ViragSzekeres]

Az IR nem könnyű, de hátha találsz jó módszert. A melatonin segíthet ha az a gond hogy nem tudsz aludni :)

[@zsanettboros914]

Alvashoz este 2db gal.hu aschwagandhat ajánlom.

[@EvaDubovcova]

Fogyjunk együtt! Én már 65+ vagyok, de szeretnék lefogyni legalább 10 kilót májusig.

[@szyzsu]

Kedves Virág, szívesen csatlakozom. 71 éves vagyok, fáj a derekam, térdem. Persze kopás, de kevesebb súly, kisebb terhelés sokat segíthet. Szuper ötlet, hajrá, fogyjunk együtt!

[@JudithAndrási]

Szia Virág, Ajánlom neked Iványi Orsi videóit nagyon sok okosság van a valtozókorral kapcsolatban. Fogyni én is szeretnék, hajrá csajok .❤

[@ViragSzekeres]

Köszönöm, megnézem :)

[@kiskrisztan81]

Szuper fogyjunk eggyütt lesznek praktikàk is ès napi videók is örülnèk neki 😊

[@adrienn-zu2os]

Boldog új évet Virág ❤ Fogyjunk együtt! Köszönöm az inspirációt, nekem is tervben van a fogyás, ha kb. 5 kg-ot le tudnék dobni, már boldog lennék. Sok sikert! 🙂

[@renatagazso1302]

Szia ❤ Nagyon szimpatikus ahogy megközelíted a dolgot ❤ Nekem kb. 20-25 kg-ot kell fogynom. Szeretném mindezt júliusig véghezvinni. Szívesen fogyok Veled/Veletek ❤ Fogyjunk együtt 😊

[@judittoth8658]

Szia Virág! Nagyon szívesen csatlakozom a kihíváshoz! Nekem -35kg a cél nyárra! Szóval hajrá csajok! 💪😘

[@ViragSzekeres]

35 kg az szèp kihívás! Megcsináljuk 🥰

[@gyongyverbem9081]

Szuper,köszönöm, csatlakozom !

[@ibolyakalman4658]

Boldog Új Évet kívánok! Szeretnék én is csatlakozni.

[@csokazsanett6640]

Szia Virág! Fogjunk együtt! ❤

[@krisztina6180]

Hajrá!!!! Drukkolok nekünk!

[@ViragSzekeres]

Drukkdrukk 🥰

[@MrsJackiePink]

Nagyon köszönöm Virág! 🙏 Nagy szükségem volt erre a videóra, a motivációdra, a lelkesedésedre! ❤Együtt fogyunk! 💪🏃‍♀💃🏋🏊🚴

[@garakatalin]

Csatlakozom. Május végén esküvőre megyünk😉 és a szülések után nem tudtam lefogyni, inkább csak rám jönnek a súlyok🙈 A leginspirálóbb most az volt a videódban, hogy magadnak teszed össze a tematikát és nem irányzqtokat követsz. Köszi a motivációt🤗

[@marticser1324]

Kedves Virág!Boldog Új Évet kívánok!Hajrá Nekünk!Kitartás!

[@tundekertesz9943]

Fogyjunk együtt, boldog új évet kívánok Mindenkinek!❤

[@mayajuhos176]

Kedves Virág, Nagyon örülök a lehetőségnek ,korai(42 év) menopauzásként-15 kg szeretnék lefogyni 🙏hálás vagyok minden bátorításért . Hajrá 🍀

[@ViragSzekeres]

Hajrá :)

[@mayajuhos176]

@ViragSzekeres ❤

[@monikakaszap1677]

Szia! ☺️ Remek kezdeményezés! Köszi! 🫶 Fogyjunk együtt! 💪

[@andreadeak4745]

Kedves Virág! Örülök hogy együtt fogyhatunk, én is szeretnék megszabadulni 6 kg- tól. Nagyon örülnék egy mintaétrendnek, amit követni fogsz!🙂 Sok sikert mindenkinek!😊

[@idalehi8298]

Kedves Virág! Én is szeretnék csatlakozni a fogyni vágyók csoportjához. 70 + -osként az elmúlt másfél évben leadtam 20 kg-ot, az ünnepek alatt felkúszott 2 kg, amitől szeretnék megszabadulni és még 5 kg-tól. Így a célom - 7 kg. Hajrá, fogyjunk együtt!!!! ❤ Sok sikert mindenkinek!

[@evaznamova7544]

Boldog új évet, nagyon jó ötlet. ❤

[@LIldi-up3jq]

Csatlakozom! Fogyjunk együtt! 💪😏20-25 kg szuper lenne. És az erősebb törzsizomzat. És jobb kondi. 🎉 Hajrá!

[@IstvanneKecskemeti]

Boldog új évet kívánok, és fogyjunk együtt szeretnék én is megszabadulni 15kg -tól.❤😘

[@patriciaodetthetyei5585]

Boldog új évet kívánok neked Virág!🎉 Én is csatlakoznék. Nekem 10-12 kg a cél. Már látom, hogy a konyhás nappalin kell változtatnom. Az esti filmezesek, beszélgetesek közben nem jó, hogy elérhető a kaja 😅. Ez az első lépés. Az etkezes összetetele amúgy rendben lenne, a mozgáshoz kell egy kis plusz. Na meg a tavasz, hogy jól essen kimenni. Szeretnék veled, veletek együtt eljutni a célomhoz. 😊

[@beatapongo5243]

Én tavalyelőtt, 42 évesen lettem anya. Nem tudom mivel állok szemben, mennyire köszönhetem hormonális változásnak a plusz kilókat. Sok lesz a változás, stressz a következő hónapokban, gyerek megy bölcsibe, én vissza dolgozni, de belevágok veletek! Még a terhesség előtt használtam egy jó kis alkalmazást, ahol az elfogyasztott élelmiszereket vezettem. Különböző adatok megadása után adott egy javaslatot, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok a cél elérése érdekében. A jó az volt, hogy nem csak a kalóriát számolta, hanem a szénhidrát, fehérje, zsír bevitelt is. Akkor szembesültem vele, hogy az ajánlott fehérje bevitelt szinte már a délelőtti órákban elértem. Utána olvastam és megdöbbentem, hogy a túlzott fehérje fogyasztás ugyan olyan hízlaló, mint a szénhidrát. Az egyensúly nagyon fontos. Fogyjunk együtt! Sok sikert magunknak! Én megcélzom a -10 kilót.

[@krisztinaszabo8996]

Megtudhatom mi a neve az alkalmazásnak? Köszönöm!

[@beatapongo5243]

@krisztinaszabo8996 Kalóriabázis. 🙂

[@beatapongo5243]

Kalóriabázis 🙂

[@katalinkiss9107]

De jo h Rad talaltam❤en is 2o kg szeretnek , koszonom

[@krisztiannevisztra1084]

Sziasztok! Szeretnék csatlakozni a fogyni vágyókhoz. Legalább 15- 20 kg-ot kell fogynom. Most elkezdtem kalóriát számolni. Remélem, beválik. Hajrá mindenkinek!😀

[@erzsebetforis3783]

Szia Virág, Boldog Új Évet kívánok! Én is szeretnék fogyni és ehez nagyon inspiráltál ezzel a videódal, köszönöm. El küldenéd kérlek a pilátesz karra linket, mert a leírásban kétszer a rugalmassági videó van. Előre is köszönöm.😊 Csapjunk bele🎉

[@katinkagyőrfi]

Fogyjunk együtt! Nekem-3 kg a cél és egy “bomba forma”. 2026. Januárban leszek 50 éves. Elhatároztam hogy életem legjobb formáját hozom ki az 50. szülinapomra. Tehát ezt az évet meg kell tolni. Tudom sokan azt gondolják hogy mi az a 3 kg!? De ahhoz, hogy közben a kerek forma is megmaradjon, ne lapuljon be a fenekem, 😅 nem is olyan könynű. Sok sikert mindenkinek. Hajrá csajok ❤

[@silvianagy3078]

Menopauza után csak fele annyit szabad enni ,ez van elkell fogadni

[@valivalcz1238]

Szia Virág ! Én is csatlakozom ! Fogyjunk együtt !!! Puszi😚👋👋👋

[@ViragSzekeres]

Örülök, puszillak 😊❤️

[@editullein2110]

Kedves Virág! Szorítok neked a bikini formához. Én mindig azzal küzdöttem, hogy hízni tudjak. 48éves vagyok. Végre 52kg vagyok. 167cm. Menopauza nálam is van. Ultra feldolgozott ételeket nem eszem. Szerintem nagyon egyedi a bélflóra. Nekem a natur rizsfehérje sokat segít az izom építésben. Katángkoró tea is nagyon jól beindítja a fogyást. Párom küzd a kilókkal. Nagyon jót tesz a májnak is. Imádom a videóid. Ezt a nyújtó gyakorlatokat én is kipróbálom. Köszönöm a tanácsokat

[@a.k.2859]

Szia! 🥰 Épp azon dolgozom,hogy fogadjam el magam olyannak amilyen vagyok,így 2 napja 50 èvesen 😁 Erre jössz Te...kis cukisàg.. 🥰😄 és arra biztatsz,hogy még van remèny 😉😊😇 A kalória számlálás meg a sport nem igazán az èn asztalom,de a böjtöt (akár 20/4h) azt jól viselem. Valószínűleg akkor ezt továbbra is bevállalom. 😉😊 De nagyon sokat számit,h velem tartassz a kis mókázós hozzáállásoddal! 😅🥰🥰🥰 Köszönöm,h vagy!! 😇😊😘 Ancsi

[@fejesbarbara1635]

Szia Virág, én a partoldalról foglak figyelni benneteket és szurkolok mindenkinek. A súlymmal rendben vagyok, de a bádogembert effektus nálam is megvan sajnos. A lázító/nyújtó része a programnak mindenképp érdekel. Egy időben jógáztam, de sajnos már rég volt. Pedig találtam egy nagyon jó csatornát hozzá: jógaéletmód a neve. Egy magyar lány, Gotshal Esztert csinálja. Ismét vissza kell térnem ehhez vagy valami hasonló mozgáshoz.

[@ViragSzekeres]

Köszi a tippet megnèzem :)

[@erikakomuvesnebende8312]

Fogyjunk együtt! ❤

[@sacaegedi]

Szia de jó. 😊Kérlek a gerinctornat oszd meg kérlek amit csinálsz. Köszi

[@MelindaAndras-w8t]

Szia. Virág remélem sikerül tartani a lépést veletek. 20-25 kilót kellene fogyni . Egészségügyi okokból.

[@BarbaraSzekeres-b3g]

Kedves Virág! Most jövök a mérlegről (tíz éve nem álltam rá) Azt hittem, maxi 55 lehetek, kiderült, hogy 62🧚Ha rosszul is mér, ennyit nem tévedhet😂 Csatlakozom a kihíváshoz, 10 kg mínusz májusig🌞 Facem elvből nem volt ezidáig, de szeretnék a tapasztalatokból részesülni, így oda is fel kell regisztrálnom magam🧘 Mindenkinek hatalmas sikerekeket ❤️hatalmas virtuális ölelés🤗❤️

[@ilonakazai7833]

Hajrá ... Virág

[@ViragSzekeres]

Az airfryert én is imádom :) Hajrá :)

[@erzsojablonkaicsabane3587]

Szia Virág, nekem többet kell fogyni. Áprilisig legalább 20kg !! Csináljuk ❤

[@almasianita3130]

Fogyujnk eggyütt😊15kg.a cèlom nyàrig,1hònapja kezdtem a napi "csak 1500"kalòria bevitelt eddig 10kg.ment le kevès mozgàssal,mostmàr ràtudom maga venni a mozgàsra ès mèg hiànyzik is😊Köszi a tanàcsokat

[@ritakenez7013]

Egy hónap alatt 10 kg? Ez elég lehetetlennek tűnik. És nem is egészséges. 😔

[@melindapusz2411]

Boldog újévet 😊💚🥳 Fogyjunk együtt👙

[@tundefarkasnekereszi5909]

Szia Virág! Szeretnék csatlakozni én is 😊hasonló folyamatokon megyek át mint Te, menopauza, már nem válik be a régi diéta, izmot kellene növelnem... stb. És szeretnék jókedvűen fogyni😀

[@ViragSzekeres]

Gyerünk akkor csináljuk :)

[@szaboildiko6108]

Én is kb 20 kilót szeretnèk leadni,hormonkezelèst kapok évekig még,de kizárt dolog, hogy 90 kiló maradjak 😅 Elég nehéz út, ezért én nagyon örülök, hogy nem egyedül kell küzdenem ❤

[@RocknRoll9503]

Fogyjunk együtt! -10-13 a cél 🙂

[@ViragSzekeres]

Hajrá❤️😊

[@enikokuti7820]

Szia Virág! Fogyjunk együtt! ❤💪💪 Mínusz 10-15 kg a cél! 🙏

[@mywaycoaching]

Változó kori hatékony fogyókúra (IR-rel megspékelve) nagyon érdekelne! 20 kiló szuper lenne 🫶🏻

[@rajnajanosne5435]

Szia Virág! Fogyjunk együtt! 45 éves vagyok én is a változó kórral szenvedek.

[@tkriszti10]

Fogyjunk együtt❤ 10kg-ot szeretnék fogyni májusig.

[@ildikoghentian8702]

Boldog uj évet kivánok En is 9 kg kell le adnom ... Sok sikért magunknak❤

[@csillagyongy7242]

Sziasztok! Szuper ötlet, és jó hogy együtt csináljunk. Én 57 éves vagyok, 67 kiló, és 164 cm. Soha nem voltam ilyen kövér. Fürdőruhát képtelen vagyok felvenni. A probléma a nassolás, ettől hízom, nem az ételtől. Én reálisnak havi 1 kg-ot tudok elképzelni. Tavaly annyit sikerült elérnem, hogy tartani tudtam a 67 kilót. A cukor elhagyását, és az időszakos böjtöt szeretném alkalmazni, és heti 3x edzés, torna. Az alvásom borzalmas. Együtt remélem sikerül! 🙂

[@Dora-tt3th]

Szia :) Szurkolok neked, remélem eléred a célod :) Nekem is kellene fogynom 10-13 kg... De már 10 kg-nak is örülnék :)

[@andreabella7944]

A férjem az időablakos diétával fogyott 14 kilót. 16 óra nem evés 8 órában lehet enni. Este hat után nem. Persze az evés időben is leginkább zöldséget, rengeteg folyadékot, natúr sovány husikat, tejterméket. Persze jelenleg éppen nem csinálja, de azt hiszem vele kellene tartanom, hogy neki is könnyen menjen visszaszokni, illetve nekem se ártana 10-20 kiló mínusz. Hajrá csajok!

[@ViragSzekeres]

Èn is ezzel fogytam le, 5 ève csinálom az időablakos etkezèst, de màr nem működik sajnos...Hajrá bármilyen módszert is választasz :)

[@monikabaricsa6953]

Én is ezt az időablakot tartom, bár nem diétásan, de azért vissza fogom magam. Nem fogytam, de legalább nem hízok, és ennek is örülök. Azt azért ne felejtsük el, hogy a pasik "gyárilag" könnyebben fogynak, és izmot is könnyebben építenek, ami aztán több kalóriát éget.

[@vasasvirag]

Fogyjunk Együtt! májusig szeretnék 70 kg-ról 58 kg-ra fogyni. Cél a bomba 50-es!

[@mariannterek5236]

szivesen csatlakoznék az egészségem javitása érdekében elsősorban

[@gyongyverjozsa5086]

Kedves Virág!A falusi rohamok,az IR első tünete.Utánna kellenne nezned,mert ha nem tudod ,akkor hiába kuzdesz a diétával. Sok sikert.

[@gabriellaszabo7232]

Szia Virág! 53 éves leszek márciusban. 8-9 kg-t szeretnék fogyni áprilisig. Fogyjunk együtt!

[@andreavago5751]

fogyjunk együtt

[@izabellafulop431]

Fogyjunk együtt! ❤ 15 kg

[@morban2037]

Hajrá ....én is jövök 🙈🥰

[@ViragSzekeres]

🥰🥰

[@ErnöSinger-p1p]

Fogyjunk együtt kedves Viräg!

[@lifeincentraleurope]

Mindenkeppen csatlakozok! A minuszok is hasonlóak 😅❤

[@Veronikamigurumi]

Hajrà hajrà èn mult évben adtam le 10kg igy vissza kaptam a lánykori súlyom hejre hoztam a pajzsmirigyem😊 3 pici gyerek melett sikerült 6,4,2 èvesek egyutt szoktunk tornázni ez már egy èletforma most vagyok 53kg 162cm hajrá indenkinek aki fogyni akar❤

[@imrenetorok9313]

Nagyon jo hogy elhagyod a cukrot de ne használj édesítő nagyon kártékony rosszabb mint a cukor aztjavaslom próbáld kiiktatni az édesség egy pár hétig nehéz de utanna elfelejti az agyad hogy egészséget kivanj hidd el működik egy szeruen elfelefted az édes érzést én is ezt akarom tenni a múltban sikerült devisszavettem most nem fogom sok sikert

[@LeonoreFidelio]

Az édesítőkkel kapcsolatban teljesen egyetértek, de teljesen lemondani az édes ízről nem kell, főleg hogy utána csak mégjobban kívánod. Egy kevés bogyós gyümölcs, és néha 1-1 kocka 70% feletti keserűcsoki még egészséges is.

[@imrenetorok9313]

@LeonoreFidelio Nem kívánod a cukor méreg a testének teljesen el lehet hagyni így is sok gyümölcsben van elég azt is lehet választani melyikben van több kevesebb

[@LeonoreFidelio]

@@imrenetorok9313 Hát éppen ezt írtam! Főleg egy kevés áfonya, eper és effélékben!

[@ViragSzekeres]

Megpróbálom köszönöm! Bár sok természetes édesítő is van :)

[@tichyedit]

Fogyjunk együtt! Én is szeretnék 10-15 kg-ot fogyni. ❤🎉

[@okoskatorpilla]

Köszönöm szépen kedves pont két hete tűztem ki hogy októberig 20 kg mínusz. Esküvőre megyek mint koszorúslány és szingli.

[@ViragSzekeres]

Akkor pont jókor vágtunk bele :)

[@krisztina6180]

Jaj lányok én már annyiszor fogytam 2-25 kg-ot, hogy meg sem tudom zámolni, ám mivel hízékony vagyok, voltam mindig visszajön. Ráadásul a kedvenc ételeim általában a tészták, a zöldségek is finomak, de itthon Magyarországon nem kapható annyi féle zöldség. Mivel több műtétem is volt, torna kizárt, hasi műtétek, utoljára csípőprotkó, no és öreg vagyok. Nagy koplalást nem rendezhetek egyéb problémák miatt. De fogynom kéne legalább 10 kg-ot az biztos.

[@ViragSzekeres]

Teljesen átérezem én is így vagyok :)

[@JuditBalint-bp6fl]

Mintha rólam beszélnél. 3 éve leadtam 16 kg-t, amit vissza is szedtem. 80 kg vagyok 😨

[@ViragSzekeres]

Mennyi kitartàs ment kàrba igaz? Ha most lefogyunk úgy is maradunk :)

[@ritavarga-toth9317]

Szia Virág! Csatlakozom! 10 kilónak mennie kellene. Nemrég lettem 40 éves, egy terhességi cukorbetegséggel indultam, és maradtam is cukorbeteg. Előtte simán tudtam fogyni...de 5 éve nem megy, mióta a cukrom szórakozik velem. Én persze diétázom a cukrom miatt, de mondjuk kalóriát eddig nem figyeltem, csak a ch-t. Elegem van,szóval az amúgy is meglévő elhatározásomra hoztad a videót, mint múltkor a szülinapomra,hogy hogy ne öregedjünk meg. 😅 Megint jól időzítettél. Most már jöhetne egy parfümös videó a lelkemnek! 😊

[@ViragSzekeres]

Nagyon örülök! Kèszülök a parfümök videóra van egy csomó új, de valahogy nincs akkora sikerük. Majd kitalalok valamit 😊❤️

[@andreabalazsnepalszabo491]

Szia Virág!5 kilót szeretnék fogyni,és természetesen ezt tartani.😊

[@enikonoeminogradi]

Ja, ezzel egyetértek...sok minden nem működik 49 évesen 😅. Nekem a futás és a 16/8 időablak működött. Aztán jött a nyár😂 es nem voltam futni és a leadott 20 kiló kamatostul visszajott.Idei terv mínusz 20 kg🎉

[@krisztina6180]

Csináld a szétválsztó diétát én azt fogom csinálni, akkor nem voltam igazán éhes közben. Ekkor lehet krumplit-rizst-tésztát enni, de csak zöldségekkel. Húst i kedved szerint de csak párolt, vagy nyers zöldségekkel. Én készítem rendszeresen a koreai kimcsit ami rengeteg fokhagymát és csilit tartalmaz és imádom, ráadásul egészséges, mert a fermentált ételek egészségesek. Az emésztésemet Super CLA-val támogatom, és közben sok kollagént szedek. Csak lassan kedves Virág, mert a gyors fogyás gyorsan is jön vissza. Első menetben a víz jön ki, sajnos a többi csak később mozdul meg. Kb. 4-5 kg ami ballaszt anyag, az még nem igazán fogyás.

[@ViragSzekeres]

Szètvàlasztò diètat màr probáltam, nekem annyira nem jott be, dieta után nehezen tartható nekem. A kimcsit viszont imádom 😊🥰

[@livia6003]

Fogyjunk együtt!!

[@ibolyaszendrei2770]

Fogyjunk együtt!!! Meg tudjuk csinálni!!!

[@andrasnebojtor4566]

Szia. 10kg ot szeretnék lefogyni.

[@Ildikófotó]

Kedves Virág! Mikor megláttam a címet nem értettem, mert nem látszik rajtad , hogy 80 kg vagy. Viszont rajtam sajnos látszik😂, és ma meg is döbbentem, mert 80 kg- ot mutatott a mérleg🫣. Nagyon elengedtem magam az utöbbi fél évben, nem figyeltem sem a mozgásra, sem az étkezésre. 52 éves vagyok, de ez nem igazán érdekel, inkább az, hogy egészséges legyek és fitt. Fogyjunk együtt!!🤗 Nekem az édesség a gyengém, illetve a stressz evés. Pár napja elkezdtem újra edzeni. Mivel gyorsan ráunok egy edzés formára, ezért a yt- ról válogatok. Táncos, súlyzós, sajat testsúlyos, nyújtás....stb. edzéseket, és én is gyalog megyek mindenfelé 😅. Majd teszek fel linkeket a fb. csoportba. Szuper, örülök, hogy lesznek társaim . Hajrá csajok!!!💪🫶

[@edittarkanyi4283]

Én is csatlakozom, fogyjunk együtt. A két megosztott linked ugyan az, a karos hiányzik.

[@ViragSzekeres]

Updatedeltem :)

[@yourlittlepixie]

Milyen gerinc tornát csinálsz? Nekem azt kellene, sajnos folyamatosan görnyedek.... :( A csoporthoz csatlakozom a hangulat miatt, én még változó kor elott vagyok, bár nem sokkal, de érzem, készülnöm kell lelkileg, mi vár rám.

[@gyongyihomoki328]

Fogyjunk együtt❤❤😊😊

[@Kkkkkkkk-z5r]

Fogyjunk egyutt❤ 4 kg kene leadni nehez dolog. Koszonom😊

[@ritabekes3142]

Fogyjunk együtt! - 10 kg lenne a cél. 😊

[@Aszekely65]

De jó lenne legalább 20 kg súlyvesztés❤

[@andreahajcsak4517]

Kedves Virág, én kicsit félek a nagyobb súlyvesztéstől, mit gondolsz 45 felett a nagyobb súlyvesztés, mondjuk -15 kg az arcon nem látszik majd meg ?😊😊

[@ViragSzekeres]

Majd feltöltjük :) Viccet félretéve, majd meglátjuk milyen lesz, de 4 éve mikor fogytam 25 kilót, akkor inkább jót tett, élesebbek lettek az arckontúrok.😊

[@dianatamas2954]

Szia. Ha csatlakoznek,harminc kiló se maradna belőlem. Ebből most kimaradok. Majd talán a kövi videó nekem való lesz! Puszii

[@ViragSzekeres]

A kovetkező biztos neked való lesz, az ùj trendekről 😊🤩

[@dianatamas2954]

Alig várom!!! 😘

[@gerobiri2966]

Facebook csoportnak mi a neve?

[@ViragSzekeres]

Belinkeltem a video alá, chicforty divat es szepseg 40 fölött

[@szilviamari8179]

Szia! Szerintem kétszer linkelted ugyanazt a videót

[@krisztina.]

Amíg itthon vagyok, nem tudok nem enni. Letöltöttem a kalóriabázis applikációt, de mindig többet eszek 1500 kalóriánál 😟

[@krisztina.]

85 kilóról indulok és pajzsmirigy problémám van, de tavaly is fogytam, idén is megy 💪🏻

[@ViragSzekeres]

Hajrá :)

[@ViragSzekeres]

Nekem is a hétvégék nehezek, őszintén. De probálok akkor is diétás, cukor mentes dolgokat csinálni és akkor nem olyan vészes :)

[@86pillecukor]

Fogyjunk egyutt! 💃

[@ritaszabo1603]

Én csatlakozom 🎉❤

[@szilviakoncz]

Fogyjunk együtt! Nekem -10 kg a cél!

[@krisztinaharakaly6309]

Szia Virág! BUÉK😊 én nem tudok többet enni karácsonykor sem😊😊😊mint máskor. Jó fogyókura: fogászatra jártam decemberben, rögtön lement rólam 2-3 kg😊😊😂😂

[@ViragSzekeres]

Hát a fogorvos hatékony az biztos :)

[@rozsasinkovits685]

Szia Virág csatlakozom a kihiváshoz. 17-18 kg

[@ViragSzekeres]

Szuper, hajrá :)

[@hholdy]

Fogyjunk együtt!

[@janosnecsontos4241]

Fogyjunk együtt! 20-30 kg