‼️МУЖСКОЕ УТРО: 6 ритуалов

#воздержание #половоевоздержание #алексейбелов
Телеграмм для мужчин «Мужские практики» - t.me/alexeybelove - переходи, подписывайся, читай и внедряй.
t.me/alexeybelove
Сил тебе 💪

[@Alexeybelove]

СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ: - Мои книги: alexeybelov.com/books - Инста: instagram.com/alexeybelove - ВКонтакте: vk.com/alexeybelov18 - Отзывы: instagram.com/feedbackbelov - Курс по типологиям: alexeybelov.com БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ.

[@princesmm]

1) Заготовить аффирмации 2) попить воды 3) Сделай что нибудь для своего дела. (5-20 минут) 4) Растяжка, всеми возможными способами. 5) визуализация (хочу чтобы было красиво вокруг меня) 6) Написать в дневник, выгрузить весь свой адреналин, чтобы избавиться от токсичных мыслей 7) покушать, пожрать, похавать. Ты готов рвать мир!

[@Alexeybelove]

Именнно

[@edbrock3202]

Так а после 7 пункта что делать😂

[@AleksandrSuo]

Контрастный душ

[@Sergtgn]

@@edbrock3202 Лечь спать!!! Так как инсулин поднялся, и делать уже нихера не хочется!!!

[@бутербродский-х2п]

@Android Son а что?

[@Skywalker-7-7-7]

Важная тема! Спасибо. Вообще, хочу сказать, канал считаю имеет отличные перспективы для роста. Такой классный контент и 9т подписоты - чувствую себя как в закрытом элитном клубе каком-то. Успехов!

[@Alexeybelove]

Да я только контентом продвигаюсь, без маркетологов

[@agilitypower3356]

Уже появились Хейтеры в комментах, значит канал растет)

[@moozycla6]

Говорят если тебя ненавидят, то ты делаешь что-то правильное.

[@overdoses1794]

Отлично, но убеждения перед сном как раз и меняют отношение к утренним ритуалам) 1)Позитивные убеждения перед сном 2)Выпей воды с утра 3)Пропиши аффирмации(не знаю почему,но от прописывания больший эффект, оно врезается в память) 4)Физические упражнения лёгкие(зарядка, не более) 5)Эмоциональная визуализация(надо обязательно визуализировать и почувствовать максимально эмоционально этот момент, иначе эффекта ноль) 6)Твоё дело, так как ты визуализировал, у тебя появилась мотивация, иди и сделай что нибудь для себя 7) Передохни и помедитируй, это восстановит правильные мысли в твоей голове(необязательно сидеть в позе лотоса, можно сидеть и слушать музыку, но нужно войти в состояние - "я здесь, это настоящий момент, это настоящий я.") Если совсем всё плохо, тогда делай дыхательную технику Уима Хофа 8)Когда ты осмотрелся вокруг, выполняя все верхнеперечисленное, самое время прописать достойный план дня, возьми и напиши чёткий список, если ты рационал или накидай важные дела и выполняй их от мотивации хочу не хочу, если ты иррационал по соционике. 9) Выпей кофе после полудня(когда ты просыпаешься, у тебя вырабатывается аденозин, выпивая кофе с утра, организм вырабатывает его больше, что и вызывает утреннюю сонливость, обязательно днём и не забудь выпить воды) Спасибо Алексей) Активно стараюсь применять это каждый день))))

[@Alexeybelove]

Фига ты добавил видео пользы своим комментом - гууууд, спасибо!!!!

[@overdoses1794]

@@Alexeybelove не добавил, а скомпилировал, но сначала наинфоонанировал и внедрил))

[@НиколайТарасов-б9э]

Прописывать аффирмации, лучше не удобной рукой. На личном опыте показало, что эффект сильнее в несколько раз.

[@КонстантинКазак-с5з]

@@НиколайТарасов-б9э как это? Допустим я правша, то левой писать?

[@НиколайТарасов-б9э]

@@КонстантинКазак-с5з да.

[@Datskr]

*После твоего вступления, отпало желание тебя дальше смотреть.* А «девочки» наверное только и досмотрели!

[@sadavird]

Алексей! Это шикарно! Благодарю за видео!

[@Alexeybelove]

Во благо

[@lex_nikolas]

Никогда не понимал людей, которым сложно утром встать. Никогда в жизни не спал даже до 9 утра

[@Alexeybelove]

Ого! Без книг, техник и курсов? Как?

[@lex_nikolas]

@@Alexeybelove Не знаю, с меня всегда все хуели) С самого рождения просыпался рано. Может иногда даже и рад бы поспать подольше, но не могу.Так я создан) Самый поздний подъем у меня был в 8:15) Никогда в жизни не просыпал в школу, на пары или на работу. Обожаю утро. Прям мое время. Лех, а сделай видео о том, как нужно заканчивать день, пожалуйста)

[@AEKarasev]

@@lex_nikolas з - зависть

[@alexandervolkov8800]

Молодой наверное

[@РустемНуртдинов-к1б]

Спасибо за полезную информацию вот с завтрашнего дня и начну.

[@Alexeybelove]

В понедельник легче, да - привычки со школы и универа сохраняются на подкорке

[@РустемНуртдинов-к1б]

Тем более завтра выходной)))

[@ВоваСамойлов-г2л]

А вообще мне очень нравится твой контент)) продолжай)

[@arkadiy5266]

ахуенное видео, Алексей. супер практичное, подкрепленное ЧЁТКИМИ примерами. побольше такого формата.

[@Alexeybelove]

Во благо

[@Alexeybelove]

Рад помочь

[@wowbuddha]

Усссссс, видос просто пушка!!! Я с утра люблю попить водички, сходить в горячий душ, размяться, прогуляться и сделать упражухи на нейропластичность)

[@Alexeybelove]

Что за упражухи делаешь?

[@wowbuddha]

@@Alexeybelove пока по книге "Шевели мозгами" Маттиаса Новака и каких то тренингов)))

[@Alexeybelove]

😲

[@wintv2751]

Лучше всего это зарядка по утрам📌🌝

[@Alexeybelove]

Да

[@princesmm]

Как я делал, вставал с кровати. Пил воду, затем делал физические упражнения. После чего обливался ледяной водой, затем записываю благодарности в дневник. И ставлю цели. Далее можно почитать книгу (15-30 минут) и все. Ты уже бодр и полон сил.

[@Alexeybelove]

Вот с холодной водой каждый день это перебор

[@princesmm]

@@Alexeybelove на данный момент, лью на себя холодную воду, 3 раза в неделю. Чтоб привести себя в ресурсное состояние.

[@МаксимУшаков-ж1м]

@@Alexeybelove почему?

[@Механик-ш1л]

@@Alexeybelove почему? Многие рекомендуют закаляться каждый день.

[@ИльяИльевич-ж6н]

Изначально позиция у автора, показать что он лучше и что вокруг него недалёкие люди, эго зашкаливает.

[@Alexeybelove]

Это не так: изначально у меня позиция на энергии рассказать про моё утро, которое было до этого видео. А то, что вы увидели, это, скорее всего, то, что есть в вас - это психологический момент: каждый видит то, что есть в нем самом.

[@НиколайТарасов-б9э]

Не догнал ты, друг, посыла.

[@kkanafin1638]

А что делать с утренним стояком?

[@mikhail-khoroshev]

Я сам недавно заметил, на интуитивном уровне понял, что утром нужно делать определенные ритуалы, чтобы правильно настроиться на день! Замечу☝🏻 в целом они повторяются, но у каждого они должны быть свои. Мне лично помогают настроиться: 1)Холодный/контрастный душ 2)Растяжка 3)это не пункт, но правило, не есть до обеда, не пить чай и тп. Только вода!

[@Alexeybelove]

Да

[@marchenkoalex8887]

Подача Маркаряновская))) это хорошо

[@Alexeybelove]

)

[@AzADenis]

То, что нужно) благодарю!

[@Alexeybelove]

Да

[@ВладимирМатвеев-э6ц]

Вообще очень полезный канал! Спасибо за дельные советы! Читал об этом в книге Джона Кехо "Подсознание может всё", также у Брайна Трейси есть такие советы. Спрашиваю у всех подписчиков: у вас бывают трудности с визуализацией? Мне почему-то она трудно даётся.

[@Alexeybelove]

Так визуализировать можно только то, что видел. А не какие-то абстрактные вещи

[@ВладимирМатвеев-э6ц]

@@Alexeybelove примерно так и делаю смотрю интересующее образы в интернете и на их основе выстраиваю то, что хочу. Для меня это требует сверх концентрации

[@ФедорМосквин31]

Хороший контент, лайк однозначно)

[@Alexeybelove]

👍👍👍👍

[@АлександрБирюков-г8г]

Алексей, как по заказу вовремя!

[@eugenemeragor9991]

Отлично!

[@ФарходРахимов-ц2х]

как вставать утром, тут наверное для каждого свой рецепт будет срабатывать, главное искать и пробовать. мне например душ утром необходим, затем гимнастика для мозга, через "распальцовки" и прочие схожие методы, чтобы включался мозг. цикорий чашечку далее, а вот кофе не рекомендовал бы! затем, пробежка или йога: какой-нибудь не большой 15 минутный комплекс но самое главное, я думаю это "цель!" ради которой это все будет делаться - т.е. "для чего?" утренний подъем. человек должен прийти к пониманию для чего ему это будет нужно. а все остальное, типа душа и т.д.., это лишь вспомогательные методы организму пробудиться, который еще тянет вас ко сну.

[@chaos8797]

Хоть кто-то дельное что-то пишет

[@user-mt3uz5wm6k]

че за херня? объясняю как надо: встал, выпил воды с лимончиком, вернулся в комнату сделал 3×25 приседаний, 3×25 отжиманий, пошел в ванную улыбнулся себе, принял душ контрастный, натянул трусы и вышел в мир.

[@Alexeybelove]

Ееееее

[@АлексейАлександров-х1н]

Жёстко. 😁

[@Alexeybelove]

🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

[@snakepython307]

Выключил на словах «привет девочки»

[@Alexeybelove]

Отлично

[@ВоваСамойлов-г2л]

Проснулся 1подрачил 2воды попил 3 подрачил 4 пивка попил 5подрачил 6 покурил 7 подрачил 8 поел 9 подрачил Вот и обед уже Дрочка Дрочка

[@evgeniyverevkin7309]

Благодарность за видео! Скажите, пожалуйста, откуда эта тема про аффирмации. Слышу это о второго источника про негативные установки, выписанные в 2 столбика. Благодарю за ответ!)))

[@Alexeybelove]

Информация повсюду

[@proof18devil39]

Говном просыпаешься если хуёво спишь или бессонница,если сон глубокий то просыпаешься бодрым.

[@Alexeybelove]

Спасибо кэп

[@ВоинСпортсмен-л9х]

Выпить стакан воды и идти на пробежку ! Как в армии!

[@АндрейЧугунов-т5ф]

Расскажи про Тай и занятием кик-боксом.

[@Alexeybelove]

Давно это было. 2 года уже прошло

[@ez-magic]

И ещё холодный душ на десерт 👹📿

[@l0lllllllllllllllllllllllll]

Красяво базаришь ежжи 🙂

[@hazoni11]

Хорошо топишь, спасибо за видос.

[@reflectionofme2590]

Приветствую брат

[@Alexeybelove]

И тебя

[@keractix]

благодаря!!!!!!

[@Alexeybelove]

+керац во благо

[@stonest1288]

А как же ледяной душ?))

[@vinegar6676]

контрастный)

[@КипрРусский]

Мужское тело и сознание крепнет и собирается в холодной воде...лучший способ проснуться - это контрастный душ, парни, отвечаю.. И ВАЖНО начать с холодной воды! Тело всё соберётся, сконцентрируется... Я называю этот момент- "доспехи бога"))) закончить тоже холодной водой.. Потом в идеале коктейль из проростков (пшеница, чечевица, зелёная гречка). За считанные недели такой ритуал приведёт вас в лучшую форму

[@user-xy3lh8ui5b]

Хуйня! Услышал будильник, поднял зад пошел в душ, вышел бодрый и готов к бою!

[@denismalimenkov7675]

100 % заход

[@Alexeybelove]

💯💯💯💯

[@oinn6216]

Чтоб быстро просыпаться нужно поставить это видео на будильник да погромче, вам станет нудно, противно и захочется выключить. Не пройдет и минуты как вы подскочите и выключите будильник :D

[@Alexeybelove]

Отличная идея :)))))

[@АртемКупер-ю8м]

Девочки ты серьезно? Мда...

[@labotrjs]

и если всё это делать, то можно стать таким нервным как он?

[@Alexeybelove]

Можно стать таким же тестостероновым :) и борода вырастет (но это не точно :)

[@Vseoxvat]

@@Alexeybelove Здравия. Восстанови плиз доступ к своей странице вк, ссылка vk.com/id302236168

[@el-matador.007]

5:15 заговарил как кавказец)

[@AlexAlex-rv3df]

Подписка

[@jegorbarannikov3082]

а будет ли подобное видео про вечер?

[@Alexeybelove]

+Jegor Barannikov да

[@Imam_vu]

5:14 Кавказец вступил в чат)))

[@Alexeybelove]

)

[@ШоковаяТерапияДляСпящихМозгов]

Мдэ, все правильно в целом , но... Какой стиль, такие и зрители? Панимаэешь ?

[@КипрРусский]

Наверно с мужиком живёшь уже) плохие отношения с родителями и женщинами до добра не доведут..

[@Avreliy7]

По себе судишь

[@АлексейБабук-и4ш]

А можно не есть?

[@Alexeybelove]

Можно

[@thevatner]

Хех, почти всё из списка делаю, не помогает, забил, стал лучше просыпаться просто в спокойствии, а когда хочу могу и потянуться. Странная подача видео, ты вроде и с пацанами и с девушками разговариваешь, видать себя тешишь) Разгон всех чакр по телу? Что? Была конечно такая теория в советские годы, что мол нужно за`быв@ть учеников, чтобы они лучше учились, но работало это только с детьми с СПДВ.

[@БлагостноеСолнце]

Тетестероновое видео!!

[@Alexeybelove]

Да, как раз описал своё сегодняшнее утро

[@proof18devil39]

Мужик ты противен.

[@Alexeybelove]

Твоя мантра? :)

[@NT77777]

Дмитрий Плюхин ты тоже )

[@НиколайТарасов-б9э]

@@proof18devil39 €бать ты контуженый.

[@proof18devil39]

@@НиколайТарасов-б9э с чего это,потому что ты так решил)?

[@НиколайТарасов-б9э]

@@proof18devil39 именно. Опираясь, на тобою написанное.