mudando de hábitos porque preciso emagrecer

[@Totoro_030]

Gente isso que eu vou comentar, não tem absolutamente nada com o vídeo, mais, hoje eu tive a maior conquista da minha vida, anteontem eu fiz alguns concurso de moda, sem muita esperança, aí hoje depois de voltar da escola, fui olhar a minha classificação vi que fiquei em Primeiro Lugar, e foi uma surpresa pra mim, TO MUITO FELIZ, pois esse foi um concurso global, e é muito gratificante ver minha dedicação me recompensa ( top 1 global), estou comentando no vídeo da Vanessa, pois não tenho com quem comentar sobre isso, mais se você leu, muito obrigado. E acredite nos seus sonhos. ❤😣

[@giovanadino]

parabensssss

[@vanessamacch]

PARABÉNS IRMÃ ❤️ se tu tá feliz, as irmã aqui também tão!! 🍾

[@Lia_idwts]

parabens meu anjo, tudo de bom na sua jornada!!

[@kelymedeiros119]

Parabéns, sucesso, nunca desista dos seus sonhos. E acredite mesmo quando o mundo te falar não...Nosso querer nos leva para lugares inacreditáveis em nossa vida! Parabéns!!!!❤

[@ritmodeconcurseira]

Parabéns, meu querubim ❤

[@psideiseluma]

Acho que todos que têm ansiedade alimentar, oscilam de peso conforme os acontecimentos da vida. Precisamos acolher nossas fases❤

[@vanessamacch]

Exatamente isso irmã ❤️

[@Gabivirtualdiary]

Nossa simmm

[@tayanemendes_]

Real, sou muito assim ..

[@isavalentim8245]

Geramente quem tem TAB se torna obeso obesa crônico tbm já que o transtorno não tem cura. Mas depois que a gente começa a ver os gatilhos as coisas começam a melhorar

[@Rohmenezzes]

Exatamente o que acontece comigo.

[@megiovanaalmeida]

Quando eu passei com o nutricionista para fazer uma reeducação alimentar e tentar emagrecer, ele me disse uma coisa que eu guardei: "emagrecimento não é pra quem nunca falha, é pra quem nunca desiste". Então é sobre isso, deslizou um dia? No outro segue a rotina e tá tudo certo, emagrecimento vem com o tempo e não precisamos ficar sofrendo por isso!

[@ka-rol]

eu amei.

[@Star_bunny25]

Nossa irmã, amei❤

[@taynacardoso8236]

Caramb@ essa frase me pegou, anotada, obrigada 🙏🏼

[@danielamedeiros2392]

Sim, vejo muita gente se inspirando em gente q faz video de "emagreci 30kg em 30 dias" e a real é q um emagrecimento saudável vem de forma gradual.

[@Asmrcomalari]

Vim desabafar pq aqui é o unico lugar que me sinto livre e acolhida Tenho uma sindrome rara, familiares um tanto toxico e minha ansiedade é lá em cima, sempre tenho crises por me sentir insuficiente e n consguir trabalhar, tenho 25 anos agora e nunca me senti tão emperrada na minha vida.. Sempre que me sinto borocoxô, venho ver os videos da irma, me relaxam, me sinto menos ansiosa e mais humana, acompanho a irma ja tem um bom tempo e é a unica pessoa q nao consigo deixar de acompanhar, obrigada por existir irmã

[@renatakelman]

Emagreci com seus vídeos a alguns aninhos atrás e agora ganhei alguns kg novamente, tudo que eu precisava era disso pra tomar vergonha e emagrecer com você novamente!! ❤

[@vanessamacch]

Que legal irmã, vai dar tudo certo pra gente, com calma ❤️

[@renatakelman]

@@vanessamacch simm 🥰🥰

[@MellSimas]

Já tive mais de 93kg e emagreci, cheguei a 72kg. Voltei a engordar, estou com 86kg. Voltei com a dietinha ontem, mas o difícil é a coragem pra me exercitar. Vou fazer tudo no meu tempo tb, sem exagero

[@renatakelman]

@@MellSimas estou torcendo por você irmã!!! 🥰

[@sandramagalhaes3123]

Aqui no Brasil mostra sua rotina acordando cedo indo pra academia, e fazendo um monte de coisas. Vai ser muito legal!!

[@vanessamacch]

Se Deus quiser vai ser muito bom e vou mostrar tudo sem dúvida!! ❤️

[@daniellyrangel]

Rotina ajuda MUITO quem tem ansiedade e depressão. Eu hoje estou mais centrada por ter rotina. DISCIPLINA É LIBERDADE!

[@himay]

não consigo de jeito nenhum :/ minha ansiedade e o tdah não me deixam ter rotina. queria mudar isso de algum jeito

[@daniellyrangel]

@@himay nao desiste, continua tentando.

[@laurajulliany7991]

Esse vídeo veio em boa hora Ultimamente meus hábitos alimentares têm sido terríveis, preciso de um UP de mudança urgente

[@vanessamacch]

Eu gosto de fazer compensações, se como algo que não é saudável, na próxima refeição como algo bem nutritivo! Pelo menos não fico comendo só porcaria 🥲

[@laurajulliany7991]

​@@vanessamacchpreciso tomar jeito e pensar dessa maneira No meu caso, se eu como besteira, nos outros dias é apenas ladeira abaixo kkkkkkkkkk

[@Ella12416]

Eu também.

[@miihsilva4717]

As pessoas falam muito que temos que ter constância SEMPRE, mas na realidade é que o efeito sanfona faz parte das nossas vidas, em relação a estudos, dieta, exercícios e etc. Nosso corpo e nessa cabecinha merecem um descanso e um momento "sem regras" 🤍🤍 vai no teu tempo irmã ♡ essa é a melhor forma de realmente fazer dar certo

[@Yu-nl3fn]

Irmã, quando eu comecei a te acompanhar eu tinha 99kilos, eu achava que era impossível emagrecer mais de 20kg sem bariátrica Quando vi seus vídeos e percebi que era possível emagrecer naturalmente, foi algo mto inspirador Desde que comecei a me inspirar na sua determinação, consegui perder 28kg (1 ano e meio) apesar de estar sendo longa a caminhada, tá valendo mto a pena Minha vida melhorou um vários aspectos, mais ânimo, autoestima melhor, sempre novas aventuras na cozinha pra criar algo saudável (as vezes n saudável tb) kk A sua determinação é incrível e deslizes acontecem, emagrecer requer tempo, e quem define isso é o nosso corpo Um abç pra vc irmã

[@arieleortizz]

Fico toda derretida vendo os comentários, todas as irmãs comentando as próprias conquistas e comemorando as conquistas das outras. Muito lindo ver a comunidade que tu construiu!!!!!! Feliz por fazer parte, e feliz por acompanhar tuas conquistas por vídeo, e das irmãs pelos comentários 🤍

[@coisasdekethleen2211]

Oi irmã estou com 84 kg e 1.54 de altura , ando muito triste pois estou numa fase ruim, meu irmao é dependente químico e esta internado entao com tanta coisa na minha cabeça, minha mae doente, eu acabei descontando tudo na comida, estou tentando voltar aos poucos pelo menos um pouco mais saudável a alimentação, muito obrigado por compartilhar com nos suas comidinhas e sua rotina. Continue postando pfvr é muita importante pra mim.

[@julianacassia1665]

Oi irmã, eu tô conseguindo perder peso passando por especialistas do governo mesmo, trabalho muito o meu psicológico pra associar ao ideal, ouço podcasts variados, faço exercícios físicos em casa mesmo, e continuo retornando ao endocrinologista e nutricionista pra devolver checap de exames de sangue, perda de ferro se for o caso e tals, perdi 18 kilos melhorando e equilibrando a minha alimentação tenho 76 kilos agora pretendo 67 bjs na mãe 😘

[@carolinalou7598]

Irmã não se cobre tanto. Vc e sua mamy passaram por tanta coisa nos últimos tempos! Se cuida sim, é ótimo, mas sem pressa. Vai viver e ser feliz, vc merece demais ❤ amo vc

[@AnaCarolinaToledo]

Eu parando de arrumar a casa pra ver os vídeos da irmã kkkkkkkk amoo

[@vanessamacch]

Espero que goste irmãaaa 🗣️ tenho que fazer uns vídeos conversando pra vocês conseguirem assistir enquanto fazem as coisinhas ❤️

[@AnaCarolinaToledo]

@@vanessamacch seus vídeos são sempre os melhores! Te amamos, irmã

[@brunamaisa261]

Prioridades né irmã hihihi 🤭

[@luciamoreira831]

Aí irmã! Eu comecei hoje de novo! Eu perdi meu pai ano passado e logo depois descobri que minha mãe tá doente. Hoje eu tenho que tomar remédio pra depressão e tô tentando voltar pra uma rotina saudável pq só os remédios não estão ajudando mais. Você super me insentiva. O problema de falar que quer emagrecer é isso, se um dia você come um doce as pessoas já apontam o dedo. Mas vamos seguindo pq só a gente e deus sabe oq estamos vivendo e lidando. Força pra nós ❤️

[@dani3lladesouza]

Faz duas semanas que me mudei de cidade e foi justamente agora que resolvi fazer uma reeducação alimentar direito. Das outras vezes eu fazia algo tão restritivo que não durava um mês. Agora me sinto cada vez mais motivada a continuar, mesmo com tantas mudanças que estão acontecendo na minha vida. Aceitei que tenho problemas com a alimentação e que preciso me relacionar bem com ela. Então como arroz, sim. Como feijão, sim! A gente precisa de nutrientes para o cabelo não cair, pra não ficar o dia todo cansada e sentindo que não fez nada produtivo. Nem só de proteína e salada a gente vive. As pessoas têm que entender que dieta restritiva não é vida a longo prazo. E no final a gente sempre se sabota e pode até retomar todo o peso. Já aconteceu muito comigo. Atualmente estou com um peso a mais que a Vanessa, e vou gostar muito de fazer o processo junto com ela, porque só nós sabemos o quão é difícil se permitir sem se culpar.

[@ann4fernandes]

Esse vídeo veio em boa hora. Também estou tentando mudar a minha rotina pra melhor, mas tenho que fazer em silêncio pois também sofro com a desmotivação das pessoas ao meu redor, e acabo me sentindo sozinha. E tendo o apoio de vocês, mesmo sem saberem, me ajuda de certa forma. O processo é lento, mas desistir não acelera. FOCO, IRMÃS! 🤍

[@moonlightalib]

nunca comento em nada, mas tenho que comentar nesse video pi. eu tentei mudar ano passado, não durou 6 meses (perdi 5 kg) e ganhei tudo denovo + 2kg, isso me quebrou... A comida sempre foi um meio de resolver todos os meus problemas, inclusive de lidar com a tristeza e o vazio, só quem passa ou passou por isso sabe.. decidi essa semana que voltaria a ter uma vida mais saudavel denovo, que legal te ver nesse processo também, isso me motiva ainda mais, obrigadaa por compartilhar esses momentos reais com a gente! a internet precisa mais disso... Boa sorte !

[@arielramos818]

irmã, esse vídeo veio no ponto certo. perdi minha avó, descobri que posso ter síndrome genética rara que pode me impedir de fazer uma série de coisas que gosto, tô em standby por conta de vários exames que tô fazendo, não consigo emprego de jeito nenhum por ser autista, tenho vivido situações muito ruins com uma mãe abusiva dentro de casa e tem sido profundamente horrível meu momento de vida. minha única renda é o bolsa família e eu perdi e tá tudo indo pelos ares. tem dias que eu quero comer igual um trator, tem dias igual hoje que se eu tomar uma caneca de café com leite é muito. meu peso atual é 84kgs, tenho 1,68 de altura e ano passado, com tudo certinho, eu tinha voltado pra casa dos 60, tava com o corpo ótimo. também não tenho me sentido feliz como tô, mas também tô de molho pra não atrapalhar meus exames... enfim. tá um belo caos por aqui e meu psicológico foi pro lixo. obg pela sinceridade, irmã. que parece que tudo é perfeito na internet 💜

[@marilenesilveira4410]

Oi irmã, não sei muito bem sua situação, mas você por ser autista tem direito ao Loas ! Um beneficio do governo que pode te ajudar

[@LainaPinheiro]

Acho que ta todo mundo entrando nessa fase de mudança de hábitos. Sempre que tu fala eu tô vivendo isso tbm, meu maior problema é a constância, sei que não é fácil, mas a gente vai conseguir manter. E toda a tua conquista jamais poderá ser invalidada por um momento diferente que você está vivendo. A vida é sua!! Força Van, a gente vai ser musa fitness 2024 💖

[@grazilima4140]

A Vanessa parece que lê a nossa mente, essa semana eu tava muito descuidada com tudo na minha vida, esse vídeo veio no melhor momento. Obrigada irmã.

[@capitulina]

Eu sou igual ela, vivo oscilando de peso e tem hora que eu realmente me sinto desconfortável demais na minha própria pele.

[@thamarasilvaribeiro462]

Princesa, este video chrgou no momento certo. Eu passei por tanta coisa este ano. Meu psicológico foi pro lixo. A saúde física era minha última preocupação, infelizmente. Agora, sinto que preciso urgentemente a voltar cuidar de mim. Vamos juntas!!!

[@rafaelalala3246]

Meu amor vai dar tudo certo. Faz as coisas no seu tempo, com calma, sem loucura. Tudo que aconteceu foi muito pesado, vc passou pelo luto do seu pai. Não é nada novo pra vc, conseguiu uma vez, e vai conseguir denovo. Deus te abençoe!

[@vivianesilva2552]

O importante é nunca desistir irmã. A vida é feita de altos e baixos. Seja feliz vivendo um dia de cada vez. Deus te abençoe ♥️

[@stellinha950]

2:10 nao sei oq tem de diferente aqui mas eu amei MUITO esse ângulo

[@Conrado.t]

também tenho 1,70 e nunca consegui pesar menos de 63kg kkkk juro! eu também me sinto muito magra quando tô perto dos 60 e me sinto muito melhor quando tô com meus 65/68. Então é isto irmã, só a gente sabe o que nos faz bem e onde queremos estar. Me inspiro em ti, beijo

[@ceciliaklein9808]

Adoro esses conteúdos de rotina de GENTE COMO A GENTE, isso realmente inspira a fazer igual, pq quando agente vê aquelas pessoas "perfeitas" acabamos pensando que não somos como elas então nem adianta tentar...

[@amandagiesch5001]

Eii irmã, é meu aniver hoje. E o meu melhor presente q eu poderia receber é a notificação de um vídeo seu💖

[@anajuulia759]

Nossa parabéns irmã que seu dia seja ótimo e bem cheio de alegria🤍🍀.

[@arianeoliveira820]

Parabéns, irmã 🎂👏🏼 Muita saúde e felicidades sempre 🎉

[@vanessamacch]

Ahhh meu coração!! Feliz aniversário ❤️ espero que teu dia esteja sendo bem bom 🎁

[@babytaegger]

Oi, Van! Te acompanho há pouco tempo mas gosto demais dos seus vídeos e do seu canal em geral. Também sou gaúcha (sou de Pelotas), mas já moro fora do RS há 18 anos. Só vim dizer que esses vídeos de reset de rotina e reeducação alimentar me incentivam demais e eu me sinto muito melhor só em acompanhar alguém que está tentando todos os dias ser melhor e mais gentil consigo mesmo/a. Obrigada pelos teus vídeos, pelas tuas palavras, pelo apoio que tu dá a todos os irmãos e irmãs. Tu é incrível. ❤

[@acciotsuki]

Boa Irmã!! Voltei a ter os hábitos saudáveis na semana do dia 10/07, estamos juntas! Não é fácil mas juntas se apoiando a gente consegue 🫶🏼✨

[@Alenag]

E eu dia 19 ❤

[@acciotsuki]

@@Alenag parabéns Irmã!!! 🥹🩷

[@Alenag]

@@acciotsuki brigada moon, pra você também por recomeçar. Vai dar tudo certo 💙

[@JucelinaVTSantos]

Acredito que realmente no Brasil o teu canal irá crescer mais e você terá mais oportunidades, ai é só ter uma boa gestão que você conseguirá ter as tuas coisas próprias. Noa sorte com a mudança, ,muita paz, saúde e prosperidade em nome de Jesus!

[@FrancyeliAlmeida]

Super te entendo Vanessa e te acompanho desde o primeiro vídeo assiduamente, nem sempre comento mas tô sempre por aqui. Eu também emagreci 50 kilos e vinha mantendo o meu emagrecimento há 4 anos, porém recentemente eu tive um problema de saúde passei por uma cirurgia e precisei retirar o meu útero aí acabei engordando 5 kl e finalmente estou retomando a minha rotina, tem um mês que voltei a academia e para o meu trabalho e espero perder esse peso logo logo. Inclusive vc reagiu a uma foto minha em um vídeo que mostrou várias irmãs que emagreceram e eu fiquei super honrada e feliz. Nós vamos conseguir pra cima 👊🏻❤️

[@pammie4698]

hoje mesmo comecei exercícios e dieta, vinha faz tempo matutando isso pra minha saúde!! 🫶🏻 e a irmã e todos os vídeos antigos que me inspiraram!! vamos amar, acompanhar!!

[@grimsune]

38 segundos! Dessa vez fui rápida 😂, fiquei tão feliz com a notificação. Te acompanho faz um tempão, irmã e é sempre como acompanhar uma amiga. Desejo tudo que há de melhor no mundo pra vocês, que tudo que você vem construindo dê certo e prospere cada vez mais! Obrigada por me inspirar todos os dias a ser melhor, te amooo. ❤️

[@vanessamacch]

Ahhh meu amo!! Te desejo tudo de maravilhoso em dobro ❤️ eu amo passar um tempo com vocês aqui sempre, também me inspira muito!!

[@klittery]

olá, irmãs. decidi registrar aqui meu processo de emagrecimento, prometo a mim mesma voltar pra falar o resultado pelo menos antes de 2 meses, nem que o resultado seja negativo. altura: 1.52 peso: 83kg meta: 44kg

[@FelipeFonseca7]

Se me permite te dar uns conselhos: - Defina metas intermediárias, vai te ajudar a se manter motivada e você vai curtir mais o processo pelo progresso constante (80, 75, 70...) - E me perdoe se soar invasivo mas 65 kg seriam uma boa meta!

[@klittery]

​@@FelipeFonseca7 ah sim

[@damarisssil]

Ansiosa pra essa nova temporada no Brasil ❤

[@vanessamacch]

Não vejo a hora irmãa 🥹❤️

[@igenzai]

amorrr você pode mostrar mais do seu ipad? como você usa ele, os apps e como anotar as tarefas do dia? 💘💘💘💘 amo seu canal

[@jennyferoliveira6101]

Quando me consultei com a nutricionista (estava a um mês do meu aniversário e próximo a Páscoa), a nutricionista simplismente disse que eu não era criança pra comemorar aniversário e comer ovo de Páscoa, resumindo fiquei abatida. Já tinha chegado ao meu peso "ideal" 64kg (detalhe que eu estava seguindo do meu jeito e treinando por conta própria), mas a nutri disse que eu ainda tava acima e reduziu minha quantidade de comida, tentei seguir mas comecei a passar mal e ter tonturas muito frequente. Enfim, agora eu estou com problema da tireoide e ansiedade, acabei engordando tudo de novo, não sei o que fazer 🥺

[@paullapires2622]

Amo esses vídeos você cozinhando. Me tranquiliza, não sei o motivo.

[@kellycristina4839]

Dia 2 de janeiro de 2024 me pesei e estava com 117 quilos ...mas com ajuda do Senhor Jesus pretendo chegar aos 90 até metade do ano

[@MarinahGattuso]

Vamos juntas irmã. Por aqui to tentando tratar o meu vício em doces e refrigerante e mudar esse hábito. Estou seguindo um desafio pessoal de 15 dias, que inclui alimentação um pouco mais saudável, 25m de exercícios diários e 02 litros de água por dia. Não deixe de compartilhar com a gente.

[@mohanyassis]

Olha, eu tô nessa onda viu mas tá difiiiiiicil 😅

[@boris2084]

alguns meses atras o yt me recomendou seu canal e olha nunca senti uma conexão sem conhecer muito a pessoa eu fico até impressionada acho seu conteúdo mt bom

[@dhipaula5094]

Quem tem compulsao,é dificil manter... Eu emagreci 45 kg em 2016,e ja recuperei 30 deles.Manter a constancia numa vida nao constante,é dificil! Tmj nessa❤❤

[@annateixeira2897]

É, gata. Eu perdi 22kg em 2018. Ganhei 35 em 2020 e ainda tô batalhando pra sair dessa. A mente tem um peso muito grande nisso. Mas vamos lá 💪

[@milebixx711]

Cheguei cedo, o desespero por vídeos seus é grande 😂. Irmã, você já experimentou correr? Seca que é uma beleza.

[@becampoz]

verdade, pular corda também! além de diminuir a anciedade, eu amo!

[@vanessamacch]

Já irmã, mas meu coração acelera pra carambaaaa, às vezes tenho episódios de pressão alta, não sei se tem a ver?

[@stellinha950]

eu tenho asma mas mesmo assim saio correndo com a bombinha, é mto bom

[@milebixx711]

@@stellinha950 eu falto morrer hahahah demora a pegar condicionamento. Mas é ótimo.

[@thainadossantospimentel9407]

Quem esta acima do peso não é recomendado correr ou pular corda ! Pode causar lesões graves . O que emagrece é dieta , esse ano ja eliminei 10 kg dieta e ir caminhando pro trabalho

[@Mariakalliny]

irmã eu adoro assistir teus vídeos pintando as unhas, é uma terapia. Boa sorte no seu processo de emagrecimento é duro mas eu sei que vai conseguir! Beijos! ❤😘

[@vicbionica7370]

irmã voce me inspira muito! fique bem e se cuidando que a gente vai ficar feliz por você

[@Poxa_ca_123]

Comecei te acompanhar ano passado,e esse ano vendo o teu progresso comecei a me inspirar,cuidar mais de mim e to indo na nutricionista pra cuidar da minha alimentaçao e consequentemente emagrecer. Tenho 18 anos e mudei meus pensamentos,estou correndo atrás dos meus objetivos e seu canal tem sido de grande ajudo pra isso ❤

[@paulasantos6041]

Ja adorei o titulo,pq adoro videos saudaveis pq tambem estou em processo de emagrecer

[@lilianealmeida958]

Também preciso emagrecer, sempre começo um projeto no desespero, quero chorar todos os dias mas no primeiro empecilho ( corre na rotina) acabo me deixando de lado

[@julielecopetti9115]

Teus vídeos passam uma vibe tão tranquila e gstz

[@vitalgabi85]

tbm estou num recomeço de habitos saudaveis... exercicio ainda nao voltei esta semana q comecei a dieta, vamos que vamos! tenho ctz que chegando no Brasil tudo vai melhorar pra voce em tods os sentidos, afinal vc estará "voltando pra casa" que seja tudo maravilhoso pra vc e pra sua mãe! beijos!

[@suzimaraschio8510]

Mulher eu já aprendi tanta coisa saudável pra cozinhar contigo, se a gente come fora de vez em quando? Por que não?? Tu tá ótima e passou por um grande dos golpes q a vida nos dá. Siga assim mesmo porque amamos!

[@isabella7096]

amo esses seus vídeos, irmã, tô numa fase de depressão bem intensa e assistir você assim me traz uma paz, muito motivacional

[@valeriaaraujoo]

ameii o vídeo, que essa nova fase no Brasil seja abençoada pra você e sua mae.

[@luizamantoan1521]

continue firme e forte, mana!!!! eu amo seus vídeos. você me motivou na pior fase da minha autoestima há um ano e continua me motivando

[@liviabcanuto]

Eu só queria dizer que AMO ver seus vídeos enquanto faço algo de autocuidado comigo, tipo um skincare, ou uma refeição saudável. Seus vídeos sempre me passam a vibe de que preciso ter mais atenção comigo e cuidado. Amo seu canal, sempre acompanho

[@MariaClara-vw6bs]

é incrível ver a diferença da pele dela ❤

[@barbaramesquig]

Obrigada por ser tão real, deve ser difícil lidar com a galera na Net mas é muito bom ouvir as esperiencias dos outros

[@lynx.4471]

irmã, esse vídeo veio em uma hora maravilhosa. há umas horas atrás eu estava me cobrando muito. tendo pensamentos horríveis sobre mim mesma e isso pesa muito. seus vídeos me deixam tão mais leves e você me dá uma inspiração enorme e um sinal de: acorda pra vida! vamos se cuidar, irmã. obrigada por isso! você é surreal ❤

[@salustianogabriel]

aff é tão bom quando tu solta vlogzin novo... nem fazia tanto tempo do outro, mas é que faz falta

[@vanessamacch]

Nhaaaa meu cheruuu ❤️

[@LeticiaCarla-di8pr]

Simplesmente amo, galera ❤

[@isabellerenger]

Assistir seus vídeos é como uma terapia. Tão bom assistir cada um, a estética, edição e a forma próxima que tem com quem te acompanha🥰 simplesmente maravilhosos 🫶🫶

[@_cynthiaherbst]

Irmã, me motiva muito esses vlogs reais. Eu to com 98kg agr mas meu peso normal tbm é por volta dos 65 a 70. Desde a pandemia aconteceram uma coisas que me sobrecarregaram e me levaram a descontar na comida. Vc ajuda muito nesse processo e me motiva a seguir no caminho da reeducação alimentar ❤

[@_cynthiaherbst]

@@user-mr8cb6zs9j oii, obrigada, tenho 1,72

[@coelhocelle]

nunca estive tão pontual, simplesmente o vídeo postado há 13 segundos rs amo seus videos, dão muita paz, irmã

[@Mymyfs]

Tudo de bom pra ti,irmã ❤ Da um xero na mãe,pela gente❤

[@AnaSantos-dv1mj]

Eu gosto tanto de você, tão querida e "real" com os seguidores ♡

[@giseletrudes]

Você me despertou sobre o auto cuidado desde que te acompanho. Temos que ser gentis conosco e pequenos hábitos, porém constantes, causam uma grande mudança mental e física. Parabéns pela retomada, que a jornada seja gratificante pra ti.

[@Leticiasholanda]

Seus vídeos de rotina são os melhores!! Desejo tudo de bom nessa sua nova fase, irmã! 🥹🫶🏼

[@danielamedeiros2392]

Eu tbm tomei um start na vida e vou reajustar meus hábitos alimentares e de exercicios, tracei uma meta alcançável ate meu aniversário.

[@julianacosta2147]

Supeeer te entendo! A vida não é linear e não somos robôs! Na pandemia perdi 22kg de forma leve e fazendo reeducação alimentar, sendo que passei por muita mudança e nos últimos meses engordei uns 10kg. Estou de volta à reeducação alimentar e atividade física agora também, por amor a mim mesma e autocuidado. Sem pesos, com leveza, vamos juntas! ❤

[@BeatrizMarques80]

Picezah estou torcendo por vc! Eu decidi há 2 semanas mudar a alimentação e me exercitar, e como esse começo é difícil, tô me arrastando! Mas te ver com esse auto cuidado me incentiva tb, abraços 🌻

[@_Andresa_]

os vídeos de rotina, spaday/skincare, asmr de comida, amo esses vídeos da irmã 💗

[@leticialimacavalcanti]

Sei q tô de tpm pq a Vanessa falou “oh que bonitinho” mostrando a folhinha de alface e eu quase chorei porque era bebezinho 🥺🤏😅

[@raquellimalima6713]

Parabéns pela iniciativa. Errando ou acertando, todo dia é dia de reeducação alimentar e de continuar tentando manter os hábitos saudáveis

[@vanessamacch]

É verdade! Obrigada ❤️

[@xiexielian]

Ë menina eu tbm estou aqui na batalha com o peso, eu cheguei no limite de 96 kg porém eu tenho só 1,64 de altura, cheguei agora aos 84 e é muito louco quando falamos que nao estarmos satisfeitas de estarmos acima do peso, ainda mais por circusntancias como compulsao alimentar e ansiedade e estar vivendo fora do Brasil, automaticamente as pessoas acham que não gostamos de nós mesmas ou temos que aceitar isso e bla bla, quando esse ganho de peso ocorreu por circunstancias ruins, como é que devemos aceitar. Eu sempre fui magra e atletica e para mim é muito off estar assim. Eu acho que nao tem nenhum problema de buscarmos estar na nossa melhor versão, quando comecei a emagrecer de uma forma bem legal, eu vi que a minha pele melhorou (tbm problemas com acne por comer muita besteira), tudo melhorou, meu desempenho no trabalho, criatividade, disposição para fazer tarefas normais... e até mesmo o basicao, parece que uma coisa leva a outra. Eu super apoio Irmã 💗

[@valeriasantiago9191]

Os vídeos da irmã parece que vem na hora certinha que a gente precisa de uma palavrinha amiga. Maravilhosa e preciosa demais essa molier amuuuuuu

[@evellynunes2041]

irmã, é muito bom te acompanhar nessa nova fase de novas escolhas! também to passando por reeducação alimentar e exercícios físicos e nem todos os dias são fáceis mesmo. não é só pelo peso ou pelo corpo em si, minha saúde física e mental melhoraram muito desde que comecei nesse projeto. nós vamos conseguir, irmã!!

[@Lourabelo]

A mãezinha pintando toda artista linda no começo me deu vontade de viver! Amei demais, irmã ❤

[@brunanatalia9451]

Oiiie irmã lindaaa, parabens pra prin😍❤ irmã é tudo no tempo certo ta bom vc vai conseguir perder esses quilinhos ai, eu tbm começei a reeducação alimentar e ja perdi 6 kilos em quase 2 meses, persista nós vamos estar torcendo por vc😁❤ te amo minha pincesa❤

[@ramona9957]

Recentemente tbm comecei a mudar alguns hábitos então esse vídeo veio na hora certa :)

[@vanessamacch]

Que bom saber! Vou mostrando mais ❤️

[@marinasouto4765]

Já perdi 47kg, pesava 103 e hoje tenho 58. Temos mais ou menos a mesma altura. O que mais me ajudou a emagrecer e ficar magra foi encontrar um esporte e perseverar nele. Esses treininhos em casa são melhores do que nada, mas a busca pela performance vai te obrigar a dar tudo de si pra dormir sempre bem, se alimentar sempre bem, treinar musculação pesado para fortalecer e tudo isso vai te mudar pra sempre

[@eduardamotta8041]

Também estou nesse processo, irmã, me anima muito ver tu fazendo tbm, msm com os deslizes!

[@dianadamulakis]

Van, vamos juntas! Conheci seu canal anos atras, quando era o outro nao monetizado kkkkk e eu emagreci com seu video, mas como tambem sou compulsiva e alguns problema de saude voltei a engordar, agora quero emagrecer e ficar saudavel junto com voce! Vamos irma!!!!

[@caeles5841]

Eu emagreci tanto do ano passado pra cá, mas nos últimos 3 meses eu comecei a ganhar peso muito rápido e cheguei num ponto de voltar a sentir desconforto com as roupas apertadas, dor nas costas e cansaço constante. O vídeo veio em boa hora pois estou na luta pra retornar com os bons hábitos. Minha maior luta é com o cansaço, quando chego do trabalho só sinto vontade de dormir 😔

[@sulli-ew1zm]

vc tem quantos anos

[@caeles5841]

@@sulli-ew1zm tenho 24

[@greidi_mmoreira]

Eu tbm mana, tô na luta ano passado emagreci bem, mas engordei de novo, no meu caso eu tenho muito busto, e quando eu tô bem pesada eu sinto tanta dor nos ombros, tanto cansaço e ofegante, mas eu tenho muita dificuldade com doces eu como demais

[@sulli-ew1zm]

@@caeles5841 tenho 16 perdi 4 quilos em 1 mes vc acha q eu consigo perder mais uns 25 ate fevereiro?

[@Parrkzin]

​@@sulli-ew1zmé possível mas não sei se seria Mt saudável. Se não cuidar direito é capaz de você ganhar os kg tudo em dobro pq precisaria mudar alimentação inteira+ exercícios em um curto prazo de tempo e manter

[@anapaulanascimentos7764]

Que bom que vc teve essa percepção de nao deixar mais as coisas pra depois pq qnt mais adiamos colocando coisas na frente, mais deixamos pra frente os comecos e recomecos… as coisas. Eu ia comecar a ter rotina, cuidar melhor de mim e da alimentação depois que passasse meu aniversário que e janeiro comeco do ano. Mas eu percebi isso e percebi o qnt ao passar dos dias eu n tava feliz (tava menos feliz e mais ansiosa). Ai eu apertei o botao do fodase e iniciei 3 dias antes do meu aniversário e me dei ate o final do ano pra dar o meu melhor dia apos dia de cada vez e perder os 20 kg q ganhei pos pandemia e crises de ansiedade, e de tentar ser uma pessoa melhor, menos estressada com as coisas e pessoas… e toda vez q vejo a foto do meu niver eu lembro que com 3 dias eu tava me sentindo tao feliz e tao decidida. Hj tem 6 meses e eu nao me arrependo da escolha e vejo o quanto conquistei hj nessa batalha. Desejo o mesmo a voce. Procurei nutricionista e sigo exatamente oq ele fala e me exercito mesmo sem vontade (com o odio kkk) e cumpro a meta do dia todos os dias. Peso a comida. Fico me vigiando qnto pessoa. Sobre nutricionista procurei um esportivo pq foi o que funcionou pra mim no passado. Eles trabalham com metas com exercícios fisicos de baixa ou alta intensidade e escutam tudo o que voce nao gosta de comer e fazer e o que nao tem condições de fazer/comprar $$, e te dao mil opcoes de alimentação e levam em consideração a rotina, remedios e afins ( o meu pelo menos). Entao tem 6 meses que perdi 10 kg de forma paciente e ganhei massa magra. Meu objetivo nao era ser forte mas fazer o certo pra trabalhar o mental, a ansiedade. E nao querer me desesperar em 3 meses pra perder o que ganhei em 2 anos.. entao exclui a pressa eu gostando ou nao. E inclui descanso ativo (passeios por ex que me movimentasse em vez de passeios preguicosos, isso pelo menos 1x no final de semana em algum momento do dia). Sigam meu nutri ele é tudo gente @juscelioaraujo É mt fera o preco é acessível sim ainda mais pra qualidade do trabalho dele, e ele ja trabalhou e trabalha com muitos influenciadores e fisioculturistas. Ele é mt humano. Atencioso. E engraçado. Ate sem querer ele te motiva. Torco por voce !

[@manusouza2271]

Affs, eu fico ansiosa pra assistir seus vídeos, eles me acalmam não sei o pq, tenta postar mais vezes na semana gosto muito dos seus conteúdos, obrigada por me fazer bem, amo seu trabalho, e te admiro muito!

[@mayaranascimentosilva4856]

Tbm to precisando emagrecer e tava justamente pensando em um planejamento pra isso e não ironicamente funciona muito quando acompanho seus vídeos de alimentação e exercícios e vc simplesmente postou esse, acho q é um sinal kkkk obrigada por ser esforçar e nos motivar ♥️

[@rockdisciple]

te amo picezah, vc falou tudo no final! me inspiro em vc

[@melindaribeiro3530]

Ai irmã, eu amo seus videos e nao perco um. Você é muuuito necessaria ❤

[@Corujinhas2]

To aqui viu, e eu te amo irmã ❤️, vamos emagrecer juntas.

[@taianearaujo1288]

Tão bom ver você voltando a rotina! Espero que quando você estiver no Brasil, comece as publis da Salve! E mais quantas forem! Beijos

[@losaantos]

Irmã, você é incrível! Você é uma pessoa de verdade que passa por coisas que todos nós passamos e isso que me faz te acompanhar ❤

[@vivianrodrigues5031]

me inspirando como sempre a fazer um reset na minha rotiiiinaaaaaaa ♡ ps: Feliz aniversário atrasado, Prinnnnnnn

[@raphaeladiastavares8590]

Esperando ansiosa um "Como edito meus vlogs" Vc é maravilhosa irmã, esses dias tava pensando que tem uns anos que te vejo existir lindamente e você sequer sabe quem sou eu kkkk brisa.

[@Zamarqueza]

Foi muito legal te ouvir falando isso, eu também estou em um processo de emagrecimento e tem dias que eu deslizo feio mas não estou desistindo como nas outras vezes. Estou tentando me acolher, e foi legal saber que você também passa por isso e que está tudo bem. ❤️

[@bruna_severo]

IRMÃ, TU É INCRÍVEL DEMAIS, EU AMO TEUS VIDEOS E TEU CONTEÚDO, TU É UMA INSPIRAÇÃO MULHER!! muito obrigado mesmo por tudo! ❤️

[@MarianaUbedaN]

irma, parece que sempre estamos alinhadas nas fases da vida… tive a perda dos meus dois avós maternos e isso me destruiu. a luta de voltar a gostar da vida, gostar de mim e aprender a lidar com as compulsões e a solitude só tá começando mas vai dar tudo certo! tamo junto

[@blueparanhos]

Amo me inspirar em vc, não sigo exatamente oq vc faz mas como é inspiração, eu faço oq está ao meu alcance e e como vivemos vidas diferentes algumas coisas dão certo pra mim e outras não e tá tudo bem, vou atras do que se adequar a minha vida 💙 mas obrigada por sempre me transmitir coisas boas em que eu posso me inspirar. Seus vídeos já me ajudaram muito 💙