LEVEL ATLATAN SPLIT ANTRENMAN!! | Değişim Serisi 2. bölüm | Muhammet Kodalak

[@omercanozkan2363]

hocam 3-4 yıldır antrenman videolarını izlerim ilk defa bu kadar ince noktalara değinen birisini gördüm videonuz hem yeni başlayan hemde tecrübeli insanlara bile yararlı olacak şekilde olmuş

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler yorumun için Ömer 🙏🏻

[@sunflowerglaxy6735]

ben böyle açıklayıcı bir kanal bulduğum için çok şanslıyım ya 3 aydır düzenli olarak spora gidiyorum çok güzel bir bakış açısı kazandım seri devam etsin

[@Fatihcaliskan53]

Hocam selam. Seri süper ayrintili anlatim cok teşekkür ederiz bunun yaninda beslenme ve kardiyo zamanlamasi hakkinda da bilgilendirmeler yaparsaniz yarismaci duzeyinde değil tabiki sonuçta program yaziyorsunuz cok eksiksiz bir ögreti olur. Bide rizeliler Trabzonlulari sevmez derler ama alakasi yok rizeden selamlar dostum. 🧿

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Fatih 🙏🏻 videonun basında kardiyo ile ilgili bilgi vardı 45 dk yapıyor sabahları, beslenmesi hakkında da daha detaylı bir video düşüneceğim 👍🏻

[@barsozdemir6085]

Hocam valla motivasyon kaynağımsınız sizi izlerken aşırı motive oluyorum videolar için çok teşekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz için sağolun 👏☺️

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Barışcım 🙌🏻🙂

[@kadirdemirok4362]

Maciftte denk geldik muhabbet etti falan inanılmaz samimi bi adam seviliyorsun kral

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Kadircim 👍🏻

[@yunus943]

Hocam çok kaliteli içerik olmuş elinize sağlık. Devamını bekliyoruz.

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Yunus, ingiltereye dönünce bu seriye yeni videolar cekeceğiz 👍🏻

[@barkndemirci6685]

vitaminler hakkında kısa bilgilendirici video süper olur

[@Wyzcore]

Gayet keyifli içerik, teşekkürler!

[@muhammetkodalak]

Tesekkurler 🙏🏻

[@furkanakyol5518]

böyle kaliteli içerikler görmeyeli uzun zaman olmuştu hemen abone olup likeladım

[@arasaslan112]

4 yıldır bu sporla ilgilenmeme rağmen inanın hocam cidden en basit hareketleri bile izlemek motive ediyor devam devam devam :)

[@goktanakkus7509]

4 yılda o koca kafayı mı yaptın kankstu

[@arasaslan112]

@@goktanakkus7509 eski fotoğraf canım kardeşim

[@sirclegane6006]

4 Yılda kendine atlet mi aldın dcfvggn

[@arasaslan112]

@@sirclegane6006 evet kardeşim teşekkür ederim güzel yorumun için

[@sirclegane6006]

@@arasaslan112 yani benden sana tavsiye video izleyeceğine az ağırlık kaldır bro

[@mustafaak9311]

Hocam Saygılar. Gerçekten çok güzel antrenman yaptırıyorsunuz. Size ufak bir sorum olacak cevaplarsanız çok sevinirim. Hacimli olmayan ama hatlı bir vücut için manken vücudu ya da beach body için high carb high protein olarak mı beslenmek gerekir yoksa, low carb high protein mi? Teşekkürler. (not: Boy 1.89, Kilo: 81)

[@minaakbulut8948]

Devamini sabirsizlikla bekliyoruzzzz

[@kaangungorrr]

Klas adamsın hocam 💯

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Kaancım🙏🏻

[@husamettinkaya7187]

04:37 ahahaha dün şekerli redbull gömüldü instagramdan takipteyiz abi

[@muhammetkodalak]

Hahah Hüsamettin valla şekerli içecek pişmanlıktır 😅

[@ihh61ilkhih9]

Hocam cevabınıza ihtiyacım var . İşim gereği gündüz izin gece izin şeklinde çalışıyorum. İzinli günlerimde spor yapıyorum. Buda haftada 3-4 gün spora denk geliyor. Hesapladığımda örnek olarak göğüs hareketi 5 farklı hareketten 25 sete denk geliyor. Örnek olarak 1.günümde 3 göğüs 2 omuz 1 sırt 2 de kol hareketi var . Bunun yerine full body mi yapmalı? 2 göğüs 2 omuz 2 sırt yapsam bile örnek olarak göğüs 30-40 arası sete denk geliyor. Haftalık olarak daha çok çalışmış oluyorum. Amacım fit olmak yarışmacı değilim memurum, naturalim haliyle öneriniz nedir? Şuan 10.aya girmiş bulunuyorum

[@Eminturan25]

Hocam bende hoca sayılırım ama sizi her seyretigimde kendi bilgilerime bilgi katıyorsunuz bu yüzden size cok teşekkür ediyorum hocam birde yarışma ne zaman olucak sonuçları çekerseniz süper olur merak ediyoruz çok süpersiniz sizi seviyoruz

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Muhammed hocam 🙏🏻🙏🏻 bir sonraki yarısım 2022 de olacak

[@Eminturan25]

@@muhammetkodalak ben teşekkür ederim hocam merakla bekliyoruz 2022💪☝️

[@musaates3803]

Meraba Muhammed hocam 8 kilo fazlam var ,yüzde 26 yağ oranim , ufaktan bir sporda temelim oldu ,misal Bench presste 80 kilo kadara çıktım, diyet başta olmak üzere yağ yakımı için önereceğiniz antreman türü nedir hocam , 4 *12 lik setten , çok dinlenme yapmadan, full body mi, günde 2 bölge mi , 3 bölge mi ,nasıl olmalı ?

[@gorkemt6925]

Serinin devamı sürekli gelsin

[@muhammetkodalak]

Serinin devamı gelecek 👍🏻👍🏻

[@LionelMessi-vs4gz]

devam hocam sardı bu seri

[@muhammetkodalak]

Devamı gelecek 💪🏻

[@talhasahin4277]

Hocam kralsınız böyle devam

[@ihh61ilkhih9]

Hocam bu seri daha hızlı yüklense çok güzel olur , 1.bölüm 2 ay önce gelmiş 😀

[@muhammetkodalak]

İngiltereye dönünce daha sık cekeceğiz bu seriyi👍🏻

[@yusufozel6142]

Böyle devam hocam seviliyorsun

[@aXtazy]

Hocam tatoo efsane. Hep hayalimde var boyle bir taraf bilekten bogaza ve gogusun yarisina kadar full dovme yaptirmak. Maaliyeti ne kadar oluyor hocam ve nerede yaptirdin ona ait bi bilgi versen super olur.

[@tayfunyorulmaz1433]

Hocam videoları neyle çekiyosun baya kaliteli ben iPhone 11 le çekiyorum instagramda kalite çok düşüyor

[@muhammetkodalak]

Telefonumla cekiyoruz iphone12 pro max 👍🏻

[@furkanbatyel6894]

Hocam serinin ilk antrenmanı gelecek mi?

[@yunus5967]

abi 9:20 de o makine yokta yerine yapabilceğim bir şey var mı ve karın çalışırken tekrarı hipertrofi üzerine yani 12-10 tekrar arası mı çalışmalıyız yoksa 15-20 tekrar çalışsak yinede iş görür mü

[@minaakbulut8948]

Olaaaaayyy!!

[@yasinsahin8065]

Hocam 25 kilo fazlam var. Kas kaybına uğramamak için spor salonunda öncelikle bölgesel çalışıyorum. Sonra 45 dakika kardiyo ve son olarak ta göbek çalışıyorum. Bu biraz zaman alıyor doğru yoldamıyım sizce?

[@receptezel2286]

Hocam haftada kaç gün gidiyor Can Abi. Onu da söyler misiniz?

[@muhammetkodalak]

Recep selamlar ortalama 4 gün gidiyor maximum 5 gün haftada

[@muratsoyturk1]

Reis dün şekeri redbuldan aldı gördüm :DDD

[@muhammetkodalak]

Aaahhhh aaahhhh bu günleri gördüm ya 😅

[@melihcanetgu6679]

abi birde libo kaybı ve cinsel isteksizlik vargibi sanırım bilimiyorum ve erken boşalma utangac ve gergin oluyorum etkielrmi bu durum,

[@maykrofonshow]

hocam selamlar yüksek yağ oranı olan kişilerde sabah aç karna kardiyo ve idman sonrası kardiyo arasında hangisini tercih etmek gerekli

[@halildegirmenci1267]

Sabah aç karnına 06.00-08.00 arası kardio yapman gün içinde daha çok yağ yakmanı sağlar ancak gece boş bir mide ile uyuman şartı ile. Eğer vaktin yok ise antrenman sonrası da kardio yapabilirsin. Eğer çok aşırı yağ oranın yüksek ise planlamaya göre sabah ve akşam kardio yapılabilir.

[@maykrofonshow]

@@halildegirmenci1267 teşekkürler yanıtınız için. en erken 09:00 da yapabilirim gittiğim salon bu saatte açılıyor malesef. Yaklaşık %25 gibi bir yağ oranım var sanırım sabah kardiyosunu alışkanlık haline getirmem gerekiyor

[@tursu5934]

saatin ya da açlığın tokluğun önemi yok son araştırmalarla da kanıtlandı

[@mustafasakzc9762]

Hocam şu üstünüzdeki tişörtün linki var mı bu arada arkadaşlığınız çok güzel

[@muhammetkodalak]

Teşeklürler Mustafa 🙏🏻 camp jansen sitesinden almıstım

[@mustafasakzc9762]

@@muhammetkodalak teşekkürler hocam

[@fufu34]

İngiltereden daha çok vlog gelsin

[@muhammetkodalak]

Yolda 🙌🏻

[@alperilaga1905]

Muhammet abi açık konuşmak gerekirse pek takip ettiğim bir kanal değildin, seni ismen biliyordum ama enerjin olsun , telaffuz ve diksiyonun olsun yada bunun beraberinde videonun akışı olsun artık düzenli takip etmeyi düşünüyorum. Neşen daim olsun, bol şans :)

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler Alpercim🙌🏻 Londra’ya dönünce videoları sıklastıracagız 👍🏻👍🏻

[@alperilaga1905]

@@muhammetkodalak Bilmukabele, beklemekteyiz abi

[@cenkhoca5213]

Türkiye'de youtuberlarda Çekilen videolarda okadar yanlışlar varki bende elsdiri yaparım.turkiye sınırlarında yaşayan herkez Hulk a halk demez.ama artislik olsun diye halk der ama akabinde Türkçe konuşur.neyse gelelim Muhammete kaliteli adam her haliyle belli ediyor.tarzi duruşu konuşma şekli.elesdiri yapılacak hiç bişey yok yani

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler güzel yorumunuz için 🙏🏻

[@cenkhoca5213]

@@muhammetkodalak Türkiye'de olsanız çalışmak isterdim sizinle.saygilar

[@Göktuğ-j1c]

✨✨

[@efesykn1]

AthleanX Jesse 2lisine rakip mi geliyo yoksa :D

[@pelinbay8502]

🖤

[@hngvlog7258]

Muhammet Kodalak her videoda değişiyor mu? yoksa bana mı öyle geliyor anlamadım.

[@muhammetkodalak]

Kilo etkiliyor 😅

[@jasz5331]

Hocammmm, MK stili 🔥🔥🔥

[@muhammetkodalak]

Teşekkürler 🙏🏻

[@denizefe9701]

abi kahveye attığın şey ne tam anlayamadım söylemenden biraz cahilim kusura bakma abi söyleyebilirmisin

[@ahmetmustafagoktas5463]

gg

[@melihcanetgu6679]

abi pazu ne allah için : D desece biceps