무조건 득음하는 호흡 이걸로 끝! 더 없어 - 뿌리 레슨 4부

[@arowana9034]

2:10 시작

[@누구인가-p4l]

감사합니다 ㅋㅋ

[@user-jz9sv6gn5p]

1. t존 자세 만들고 숨 최대한 들이쉬고 5-10초 버티기 (횡격막 늘어나는 느낌) 2. 그냥 다 뱉고 5초 버티고 다시 들이쉬기 3.아침점심저녁 3세트 50번씩 (10개씩 한번에 해서 5번 하는게 1세트)

[@노블랑]

불면증떔에 고생이였는데 아픈호흡하고 졸도해서 아침에 깹니다 감사합니다

[@이종욱-y3h]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@raon69]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장수진-v8o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@형콩]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@newvegas5129]

한창 혼자 노래부르는걸 좋아하던 시기에 갑자기 창법이나 그런게 엄청나게 안정화됐었는데 이 레슨 보니까 그때의 경험이 전부 설명이랑 겹치네요.. 그때는 잘했었지만 최근엔 다시 잃어버렸는데 웃긴게 왜 잘했는지 몰라서.. 걍 잃어버린건데 이젠 알겠어요 고마워요 효진띠!!

[@vocalsecretmethod]

좋게 들어주셔서 감사합니다!

[@woo-t6k]

10개씩 10초씩 참고하니까 진짜 살면서 제일 깊은 호흡이였다

[@gbm4541]

참신기해요...따라해보니까 음이 안흔들리고 한음한음 정성스럽게? 나와요. 옷을입은 목소리 라고 해야하나...내귀에도 듣기가 좋으네요 ㅎㅎㅎ참 희한하네요. 감사합니다. 신기방기^^

[@dfaesr]

와 어깨를 내려주니까 압력 생기는게 딱 느껴지네요 ㄷㄷㄷㄷ 효진샘 짱짱맨 ~!!!

[@경민유-z6b]

최근 노래에 관심생겨서 목에 힘빼는 법도 알고싶었는데 노래는 무조건 호흡과 압력이 전부라는 것을 깨닫고 알려주신 호흡연습 꾸준히 실천해보겠습니다! 무료로 영상 제작해주시고 강의해주셔서 정말 감사합니다! 승승장구 하시길 바랍니당!

[@EunRyong92]

​@@NK--1 알아서 잘 찾아보시겠죠 ㅋㅋ 뭐가 그리 불편하십니까 ㅋㅋ

[@faasdf]

압력을 늘리고 호흡을 많이 뱉지 않되, 일정량하게 출력을 하는 습관이 생겼습니다. 목에 힘을 빼니 고음에서도 자연스럽게 올라가게 되었습니다. 특히, 끝음 처리부분은 뭔가 알아서 되는 느낌? 이 분 유튜브 보는거 이제 일주일 정도 되는데 덕분에 노래가 늘었습니다. 요즘 노래 부를 때마다 몸통이나 척추쪽이 아파와요. 노래가 늘어가는 과정이라 들었습니다. 너무 감사합니다. 이분 천기누설 하는거 맞아요 ㅋㅋ

[@정다부이]

연병

[@joker24684]

장

[@zhang.j.h4632]

이거 어렵게 생각하는 분들 숨 다 뱉고 5초 정도 참을때 자동적으로 베큠포즈가 됩니다 그때 입만 크게 벌려도 숨이 확 들어마셔지고 그 숨 합! 하고 참으면 알아서 몸이 팽창됩니다 효진선생님 영상을 쭉 봐었고 베큠포즈도 몇번 강조 하셨는데 이 영상이 베큠 연습도 돼고 아주 좋은 영상 같습니다 저도 하는중인데 다 끝나고 나면 숨 쉴때마다 가슴 아파 죽겠습니다 ㅋㅋ

[@plutoad]

와 절단신공 보소... 영상 따라해보니 진짜 호흡을 제대로 안했구나 느껴짐... 폐가 아픈거 같은 느낌이 싸하네요..

[@웅자일상]

몇년동안 노래배우려고 학원가보고 유튜브따라해보다 지쳐서 마지막으로 이까지왔네요 그냥 편하게 시키는대로 따라해볼게요. 21.4.11 화이팅

[@ddingphan]

발전 좀 있으셨나요??

[@hsk6371]

이 영상은 진짜 노래에 관심 있는 사람이라면 다 봐야할 영상이라 생각함 나도 호흡 연습 열심히 해야징

[@김집사-f8p]

와 저 댓글 잘 안남기는데 남기겠습니다. 팩트만 정리하겠습니다. 전 여기저기 수업 조금씩 다 해봤고 호흡써가면서 노래를 배웟다고 생각했습니다. 그런데 효진님 영상보고 처음부터 해봐야겟다 하고 진짜 하란대로 딱 5번 해보고 혹시나 해서 노래 불러봣는데 소름끼쳣습니다. 완전 다릅니다 ;;;;;;; 진짜로 ;;;;; 진짜 효진님 말대로입니다. 이제 다른 어느 사이트도 안보겟습니다. 그냥 효진님이 하란대로만 하겟습니다. 감사합니다.

[@myh1478]

와 10초 넘기지 마세요 다섯번째 하고 있었는데 쓰러진지도 몰랐습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신 차리고 다시 하는데 주저 앉아서 발작일으키고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제정신 됐을때 기분은 좋네요 이게 마약하는 기분일까요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Poppy_o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@흑자유방단]

ㅅㅂ ㅋㅋ

[@강해린커엽다]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@금보짱]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@북북춤할배-q6o]

행님 팩폭 지립니다..

[@DOMIMASITA]

절로 담배 끊고싶다는 생각이 들었어요! 금연까지 생긱하기 만드는 아픈레슨 감사합니다

[@明日は今日より]

2:43 버티는 연습, 10초버티고, 공기 다빼기

[@시형이-b2n]

와,, 두번하니까 눈돌았닼ㅋ

[@온실속]

첫 호흡을 마시고 어깨를 강제로 내리면서 몇 초 버티니 눈 앞이 핑돔.. 버티고 뱉고 또 버티려니 죽을 맛, 아 이대로 가면 요단강 프리패스구나 싶을 때 쯤 한 번이 끝남. 그렇게 한 번임...앞으로 마흔 아홉 번 남음. 이캐저캐 아침에 50 번을 끝냄. 끝난 뒤에 내가 할 수 있는 건 등에 식은땀 주륵주륵 흐르고 헐떡이면서 벽에 기대 낑낑 거리는게 최선임. 샤워 하고 밥 챙겨 먹고 일 하다보니 어느덧 점심임..벌써 부터 무서운데 나와의 약속이니 다시 시작함. 여전히 머리가 화끈 거리고 어질어질함. 그래도 참고 했음. 뭘 했다고 배가 아픈지, 갈비뼌지 허린지 지끈지끈 거림. 그래도 50 번은 끝냄. 이번에도 상태는 똑같음 땀으로 목욕한 쥐샛기임. 샤워를 또 했음. 아니 화나네, 왜 글 쓰는데 벌써 5시가 다 되감? 아 저녁 뭐 먹지 치킨ㅁ ㅓㄱ을 아니..저녁이니까 50 번 또 해야하네? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@온실속]

2일차, 아침 밥 먹고 하면 토 할 거 같아서 우선 일단 했음. 한 5~6번 까지 안 아프길래 2일만에 익숙해졌나 하고 설렜는데. 그냥 내가 숨을 덜 마신 거였음. 야발 제대로 마시니 여전히 아픔. 오늘도 역시나 마시고 참고 어깨 내리면 머리가 핑돔..진짜 기절 할 거 같음. 50번 끝내고 밥 먹고 샤워 후 얼마 있으니 점심이 바로 됨. 시간이 왤캐 빠른가 시간한테 서운함. 점심과 저녁도 끝냄, 사실 점심에 끝내고 코노 가고 싶은 마음이 가득 했는데 리셋 될 게 무서워서 참았음. 오늘은 저녁까지 50번 끝내고 포상으로 치킨 시켜 먹음. 고작 2일차라 차이는 아직 없는데.. 숨을 마시고 뱉을 때 살짝 잘 마셔지는 느낌은 듬. 몸이 잘 부풀린다 해야하나? 암튼 2주간 꼬박꼬박 내가 잘 할 수 있을지 모르겠음.

[@온실속]

3,4일차. 3일차는 자버려서 못 적음. 하긴 했음. 4일차. 아침. 1~10번 안에 한 번 머리가 핑 도는게 사라짐. 완전히 없어진 건 아니고 30번 쯔음에 한 번 왔음. 하고 나서 하루 종일 머리 지끈 거리던 것도 완화됨. 많이 마시고 버틸 때 답답하고 미칠 것 같았는데. 이제 답답한 건 여전하지만 공기가 차면서 부푸는게 시원함. 아, 노래 부르고 싶다. 아직 호흡도 똑바로 연습 못해서 다음 영상인 패시브는 시도도 못했음. 한 20일 쯤엔 패시브로 넘어갈 수 있지 않을까 기대중.

[@참새-h6d]

지금은 어떠신가요 요단강에서 저 오늘 1일차인데 요단강에서 뵌 듯 합니다

[@Aaawqqqii]

0 0

[@user-py5rh6qe7l]

한 10번까지는 긴가민가 하면서 계속 했는데 이게 점점 호흡이 확 많이 마셔지니까 스무번부터는 기침이 나오고 서른번 하고 그만했는데 등 옆 다 땡겨요 운동한것처럼

[@sparta6534]

정말도움됩니다 아랫배에서 끌여올려집니다

[@리플-s3y]

저녁에 시작했는데 잠깐 기절했다가 지금 일어났네요 감삿ㅎ삽니다

[@Mymemine__]

5:42 연습시작

[@Ozk0316]

이 호흡법이 외국에서 유명한 '웜호프 호흡법' 이랑 비슷하네요 건강에도 좋다고 하니깐 열심히합시다

[@baldusray]

집에서 샤워하면서 하다가 현기증 심하게 와서 비틀거리다가 미끄러져서 죽을뻔 했네요. 해괴망측하게 객사할뻔 ㅎㅎ 😂😂😂😂 샤워할땐 절대 안해야겠어요

[@이즈미]

재치쟁이 직관적인 쌤 사랑해요 행복하세요 ❤❤❤ 이때까지 요령만 피우던 저를 반성하고 오늘부터 진짜 기초부터 다져야겠다

[@태태태규]

운동이랑 노래가 왠지 비슷하게 느껴지더라니 뿌리가 같군요

[@흐흐다2]

지금 발견했지만 그 어떤 영상보다 도움이 됐습니다 (실천하기가 힘들어서 그렇지) 하다보니까 진짜 안한거랑 한거랑 차이가 확나더라구요 감사합니다!!

[@brenzys1225]

원리 자체는 3옥타브 올라가는 것과 똑같네요. 좋은 강의입니다.

[@keerfop681]

선생님 호흡 익히려고 담배필때도 이렇게 피고 있습니다 감사합니다😣

[@자스민-i2q]

이쯤되면 이제 몰라서 못하는게 아니고 알아도 못한다가 맞겠네요ㅋㅋㅋ 담배를 어떡해 끊어요? 그건 내일부터 안피면 돼.

[@vocalsecretmethod]

이것도 틀린거지 지금부터 끊어야지

[@12junseong]

역시 호흡이 기본이네요..

[@hxx626]

진짜 이거 침대에 앉아서 하다가 어지러워서 침대로 쓰러짐.. 근데 확실히 하고 나서 그냥 노래 부르니까 평소보다 훨씬 편하게 나오고 조금 힘들던 음역대도 깔끔하게 잘나오네요 계속 하면 확실히 좋아질것 같은데 어지러운게 너무 고통스럽...ㅠ

[@elliek8364]

와...오늘 이틀짼데 벌써 느낌이 다르네요 연습시작합니다 와 진짜 뱉을 때 기절할거 같아요..

[@elliek8364]

3/8 완!

[@elliek8364]

3/9 완

[@elliek8364]

3/10 완

[@elliek8364]

일주일차 (최소 하루 50번 이상은 했습니다) 뭔가 ㅋㅋㅋ 호흡하는데 기립근도 펴지는거 같고 등허리 옆구리까지 땡기는 느낌입니다.. 아픈 호흡ㅠㅠ 아직까지는 아침 호흡할 때 머리가 핑돌아요. 이렇게 일주일 해보니 소리의 길을 조금은 알거 같아요 앞으로 더 분발하겠습니다!! 오늘부터는 줄기연습까지 들어갑니다

[@elliek8364]

2주차입니다 줄기 뱉는거까지하는데, 가나다라마바사 할때 시작이 삑사리가 나네요 ㅠㅠ 호흡들이마쉬고 바로 내뱉을때 삑사리가나는건 아직 길을 몰라서 그럴까요? 하로 하면 괜찮은데 발음을 넣어시작하면 그러네요

[@미르-y2h]

영상 보면서 따라하는데 재밌게 말하셔서 계속 뿜네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@잠만보라-y4l]

늘 돌고 돌아 호흡이 안되고 힘들고 재미없고 ㅠㅠ 아침 저녁 조금이라도 해볼게요

[@임리타당]

아 샘 최곸ㅋㅋ오늘 첨 육성으로 웃었어요

[@jennychoi419]

일주일 이게 맞나 하고 열심히 했는데 진짜 좀 나아졌어요 너무 신기해요 감사합니다 선생님

[@jeondoyumangkimyejun]

어떤 부분이 나아졌나요??

[@jennychoi419]

@@jeondoyumangkimyejun 호흡이 좀 안정됐고 가성에도 미약하지만 힘이 더 생겼어요

[@양재홍-c5b]

진짜 노래쉽게 잘알려줌. 고음? 파사지오?? 매몰되지말고 기초부터 천천히 닦으면 된다.

[@Starlight_the_rock]

와 하라는대로 하기 시작한 첫날인데 엄청힘드네요 머리가 핑돌아요 이거 한번 할때 왕복 50번 하는것도 쉬운일이 아니네요 열심히 해보고 득음 시도해보겠습니다!

[@harts_]

2:08 레슨시작

[@p르재]

신기하네....2년전에 이거 볼때는 진짜 정신나갈뻔 했는데 ㅋㅋㅋㅋ지금은 또 다르네😮 요새는 이거 잘 안했는데 다시 좀 해봐야겠다

[@Gazero9909]

7:16 "150번 한번에 다 할꺼라는 친구들 여.. 멍청한짓 하지 마세요?" 너무 단호해서 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 연습하겠습니다!

[@한국e스포츠]

늦었지만 오늘부터 레슨 참여합니다 한 달 뒤에 뵈요 각오하십쇼

[@하루용-i3s]

하다 집에서 기절해서 사망하면 누구책임인갘ㅋㅋㅋㅋ 위험한 천기누설인데 ㅋㅋㅋ 꼭 주변사람잇을때 하시오!!!! 또따 총알 1000000발장전 분명 나온다 몇일뒤

[@ATJ9687]

미치지 않고서야 죽을때까지 참지 않습니다 사람이란 동물은 글고 한방에 크게 하는게 아니라 참을수 있는 최대치 까지 해서 여러번 반복해서 하는 겁니다 죽을때 까지 기절할때 까지 하는거 아닙니다 그러면 혼자 해도 아무 이상 없습니다 힘이 많이 들뿐😊😁

[@문-g3y]

(제가 근거없이 느낌대로 쓴 글이니 따라하지 마세요. 책임안집니다) 맨날은 못하지만 내가 느낀것들을 기록해야겟다..이게 올바른 느낌인지는모르겠다 아침점심50개못하겠으면 간간히 10개라도 하자 -들숨하고(할때는명치조금밑까지숨을들이쉬고뱉을때 명치조금밑의밑을조인다는느낌) 가슴들고허리펴고어깨펴고(아예스쿼트연습하듯이 손을 머리위에올려놓기or허리를 휘게해서몸을전체적으로D형으로만들기) 살짝놓으니까 횡경막이아픔 -날숨 마지막에기침하듯이숨빼고 숨참을때 막은상태에서 한번더들이마쉬면 횡경막올라오는느낌 -서서해도무방 2024-9-13 3set 25개 /숨뱉고참을때 어떨때는 횡경막올라오는느낌들고 어떨때는 몸만저리고 안느껴졌다 2024-9-14 3set 10reps/ 10개씩 17분씩쉼 2024-9-16 4set 10reps/ 손머리위에얹고허리펴서 횡경막느끼기 2024-9-18 5set 10reps /어느정도 심호흡하면서하면 5~6분쉬어도가능

[@crolans5207]

이거 개지림 ㅋㅋㅋ 속는셈치고 해보셈. 평생동안 못들어봣던 내 목소리를 듣게됨. 일단 가장큰 변화가 가슴을 써서 소리가 진해진게 느껴짐 ㄹㅇ임 호흡이 바로 소리로 연결되는 드라마틱한 경험을하게될거임

[@martin40s]

멋져요~~♥

[@S2미곤]

10번 1세트하고 뒤질 뻔했지만 살짝 흥얼거려봤는데 왤케 발성이 좋아진 거같고 소리가 크게 나오는 것이죠 두목님,, 꼭 연습 꾸준히 해보겠읍니다

[@junyeung_427]

아파 죽겠어요 쌤 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 한달 하니까 적응되면서 호흡길이가 눈에 띄게 달라졌네요

[@llll6969]

와 기절 장난인줄 알았는데 방금 딱 3세트 19개 하는 중이였는데 우당탕탕 소리나서 뭔가하고 눈뜨니깐 진짜 쓰러져있었더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 살짝 무섭네요 기절 처음해봤습니다

[@동그라미-c1o]

저도 방금 ㅋㅋㅋㅋ 일어나있었는데 눈떠보니 누워잇더라고요 그리고 몸은 상처투성이..

[@omino9573]

역시 ..최고👍

[@근성가이-j7d]

ㅋㅋㅋㅋ 이형 너무 친근하다... 고마워요~

[@EunjuChoi23]

시키는거나 하래 ㅋㅋㅋ 넘버원 짱쌤!!!

[@AS-mm6ez]

5초동안 들이마시고..5초 참고 5초동안 뱉고 5초 참고 이렇게 10번 1세트 아침부터 자기전까지 4세트 한번해보겠습니다..놀라운 변화를 기대해보면서..

[@ABC_Tokyo]

혹시 이거 하면 살도 빠지는 효과 있을까 물어보려 했는데 선생님 보니 아닌거 같네요 ㅎㅎ

[@힝-m7l]

이래서 헬스하는 사람이 노래를 잘하네

[@누구인가-p4l]

이영상이 마치 다이어트 하고싶으면 밖에나가서 운동장이나 뛰어라 라는거랑 같은거군요 감사합니다. 이런영상 생전 처음입니다.

[@강병욱-m6b]

언제까지 아픈호흡 하나요? 아니면 평생 하는게 좋을까요?

[@박준영-w9e8t]

제가 아침에 공복 상태에 해서 그런지..아님 50번 하고 또 일어서서 한 두번 해서 그런지 모르겠는데 어제 진짜 찰나의 기절을 살면서 난생 처음 겪어봤어요..ㅋㅋ 몇칠동안 밤에 앉아서 50번 채우고 하다보니 슬슬 이제 아침에도 해보자 하고 어제 아침에 50번 다하고 일어서서 하는 느낌은 어떨까 하고 숨을참고 일어서서 그랬나 아님 다 내밭고 앉을 때 그랬나 모르겠는데 어쨌든 다 끝내고 앉아서 기록하려고 연필을 딱 잡았는데 갑자기 막 빙글빙글 돌면서 정신을 차려보니 제 손과 발은 땅을 짚고 있었고 노트북은 화면이 깨져 맛이 간 상태로 떨어져 있었고 책상은 살짝 밀려져 있더군요..ㅋㅋ 기절까진 아니고 되게 어지럽다가 딱 정신을 차린건데..아무튼 되게 신기한 경험이었어요..ㅋㅋ 그 쇼츠에 공기압력연습남인가? 그거 보고 마냥 웃고 넘겼었는데.. 이제는 마냥 웃고 넘길 수 없는 쇼츠가 되어버렸습니다..ㅎㅎ 아무튼..순간 무서워서 그만둘까 생각했지만 오늘부터 다시 해볼까 합니다..앉아서 하고 개수는 차근차근 늘려나가려구요..아..막 노래를 이기고 싶어서 미치겠습니다..오기가 생깁니다..근데 또 문제는 소심한 편이라 노래를 아무데서나 막 하지를 못해여..아직 고딩이기도 하고..아무튼 요즘 최대의 스트레스가 목소리랑 노래인데..하..열심히 많이 연습하다 보면 언젠가는 얻을 수 있겠죠.? ..마지막으로.. 효진선생님 재밌고 좋은 영상들 감사드려여..😂

[@lilllilliiill]

2:08 호흡 연습법 시작 03:35 찐 시작

[@최쿄성]

좋아요 구독 진짜안하는사람입니다 21년에 처음으로 구독 좋아요 눌렀습니다 유 굿보이!

[@ITWOG2023]

1주차 호흡 연습 갑니다!! 화이팅!!

[@홍익매매]

호흡 연습 뱉고 둘이마시고 조이고 다 뱉을때 티자. 그때 땡겨지는 아랫배속 근육의 힘이 필요

[@또렷한메밀꽃]

최고네요

[@dnsndpdh]

5:40 허리펴고 어깨안올라가게 10초 끝까지마시고 끝까지뱉고

[@이도혁-w3l]

10일째 호흡만 하고있는데 150번 다 못하지만 다이어트 효과가 있네요 7키로 감량

[@우정훈-h5g]

혹시 익숙해지면 노래부를때도 연습할때처럼 호흡 많이마시면서 노래불러야되나요??

[@도도도-x7z]

숨 쥐어짤 때 오른쪽 쇄골-어깨 사이가 너무 아픈데 제대로 하는 걸까요..?

[@nun-f2h6u]

뱃속 아래에서부터 허리까지 끌랴 올라간다는 느낌을 잘 모르겠습니다 전부 내뱉은 상태로 복부에 힘 잔뜩 들어가고 부들부들 떨리는 상태가 맞느걸까요 아니면 다 내뱉고 베큡 포징으로 버티는건가요??

[@SL-qo4rg]

공기를 계속 빼는상태라고 생각하면 됩니다! 그렇다면 전자가 맞겠네용 복부와 더불어 가슴쪽도 자연스레 힘이 들어가게됩니다

[@김석민-h5u]

@@SL-qo4rg 다 내뱉고 멈추는순간 힘이 빠지고 자극도 안오는거 같은데 계속 내뱉는 힘으로 밀면서 버텨야 하나요?

[@SL-qo4rg]

@@김석민-h5u 넹 공기가 더이상 안빠지더라도 계속 내뱉는 힘을 유지해야해요

[@김석민-h5u]

@@SL-qo4rg그때 느껴지는 아랫배 쥐어짜는 느낌이 복압인가요?

[@judo-ng1doo9hw3an]

노래할때 전체틀이 호흡이라고 들었는데용 이거하면 노래할떄도 수월하게될거같아서 이거 꾸준히 연습하고있어용

[@kkyykkyy]

엄청 많이 마실때 목에 기침나올거같은경우엔 정상인가요?

[@lausci]

어우 어질어질하네요 너무 효과좋은듯

[@박규상-n1u]

1. 선생님 따라했는데 잘 안되요~ 이런말씀 하시는 분들은 자세가 올바르지 않아서 입니다.. (올바른 자세에서 올바른 압력이 나옵니다) 저 처럼 척추측만증 있고 자세 안좋으면.. 찌그러진 악기에 압력 넣는다고 보면 되요.. 저 선생님은 뿌리 부터 설명 하시지만 잡초를 예로 들자면.. 토양이 좋아야 합니다 흙에다가 잡초를 심으면 무럭 무럭 뻗어나가지만.. 시멘트에다 심으면 잘 안큽니다..뿌리가 제대로 못뻗겠죠? 그러니 올바른 자세 만들고.. 아픈 호흡과 허리 운동 병행 해서 하시면 좋습니다! 앉아서 하시는 모습 보여주시는데 힘드시면 누워서 하시면 더 편합니다

[@zzz-jb5uq]

하루에 150개 가까이 해봤는데 뒤질것같은데 좀 익숙해졌는지 하고나면 좀 시원해지는 맛때매 참고 지금도 하는중. 일단 숨을 참다보니 호흡이 존나 빠르게 마셔짐, 그리고 횡경막이 옆으로 벌어지는 느낌 내뱉고 멈출땐 진짜 뒤질거같은데 배근육이 존나 끌려올라오는 느낌이들고 이상하게 똥꼬에도 힘이 존나 들어감 3세트까지는 10초 버티는데 4세트부틴 5초만 하는중 잘하고 있는지 모르겠지만 진짜 이게 호흡의 전부라면 노래 잘하기 위해 무조껀 매일 해야하는 필수 요소니 헬스 근육 키울때 처럼 인내심가지고 각잡고 계속 해본다

[@joonkim5560]

제발 제발 연습 너무 빡세게 하지 마세요. 저도 좀 해봤다가 잘 되니까 욕심 부려서 너무 세게 하다보니 기흉이 와서 입원해있습니다.

[@sub1luca833]

진짜 기흉 오셨나요? 갑자기 하기 두렂네요

[@joonkim5560]

@@sub1luca833 안 왔는데 굳이 거짓말할 필요는 없죠. 하지만 확실히 연습하시면 효과는 있습니다. 무리만 하지 마세요

[@채영석-x1o]

혹시 연습 어느정도 하신건가요?ㅠㅠ

[@김도윤-i4i]

빠르게 연습용 영상 즐겨찾기 4:14 5:08

[@아몰라-s2k]

이형 인트로 입터는거 개웃기네 텐션 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@핑크기니]

처음도전했다가 기절해서 머리박고 깸.... 5초로 연습해야겠어요ㅜㅜ 호흡거지....

[@메추리-t1z]

아프진 않은데 아픈 느낌이 드네여 개쩌는 꿀팁 감사합니다 근데 점심에 학교에서 이러고 있다고 애들이 이상하게 보거나 하진 않겠죠...?

[@2211-b6s]

장난안치고 진짜 개빡세게.하니깐 물에빠져서 질식사하기직전마냥 뒤질거같아서 두번연속못하고 한번하고 몇초쉬고 한번하고 끊어서하게되네요...

[@다비드-w2b]

들숨하고 횡격막 내려가고 숨참을때 목을닫아요? 아니면 열어줘야되나요

[@hackzard]

시청완료

[@노창현-e6u]

멋집니닷

[@세은김-t2f]

해 봤는데 뱉는 과정에서 뱃속 아래부터 허리까지 근육이 올라가는 느낌이 안 들고 그저 성대가 막히는데요? 이거 뭐가 잘못된 것 같은데 뭐가 잘못된 거죠?

[@zzz-jb5uq]

이것만 파야겠다

[@이현민-l8f]

이게 배가 들어가게 하고 가슴이 나오는 식으로 들이쉬면 확실히 많이 들어가는것같은데 배가 나오게하는식으로 하면 적게 들어가는것같아요 이 두가지가 앉아서 하냐 서서하냐에 따라 다르게 나오는데 어떤식으로 해야할까요??

[@_eomsaehyun4436]

고맙습니다

[@안나수이-s2j]

이걸로 호흡 끝.. 진짜 3번 빡세게 하고 완창도 할 것 같아요 ㅎㅎ 근데 이거 코로만 호흡하는게 좋은가여 입으로도 들숨 날숨 해도 될까요?

[@현호정-b3z]

공기를 뺄때 배가 쪼이는데 정상인가요?

[@TV-mm2ce]

호흡을 내맘대로 컨트롤할수있고 (유지하고플때유지. 팍팍볼륨키우고싶을때 팍팍키울수도있고. 살살도가능) 이게 제일좋은점은 횡경막과 호흡쪽에 기반을두고(신경을거기에씀) 하니 쓸때없이 성대라든지 무슨 공명 두성 요딴게 생각이 안들어와서 다른길로 들지않게 해주네요 지금은 일단 호흡이나 횡경막에 신경을 쓰지만 나중되면 아무생각없어도 자동으로 작동 되겠죠??

[@NATURE-s8t]

좋은영상 감사합니다.

[@김영빈-h1w]

저 궁금한게 있는데 숨 마시면 명치 아래 복근이 팽창하는 느낌이고 뱉을때는 목 주변 근육이 조여지는느낌인데 맞나요 머리 핑도는건 똑같은데 약간 토 할것같고 그래서 이게 맞는지 모르겠어요

[@근육미술관]

정말 감사합미다 효진쌤(_ _)

[@장원기-g5u]

영상 보면서 따라하다가 너무 웃겨서 자꾸 기침이... ㅋㅋㅋ

[@tkk2461]

형님, 다 들이마시거나 다 뱉었을 때 버티는데 입으로 막아서 버티라는 거야? 아니면 빨거나 뱉는 힘을 계속 써서 버티라는 거야? 해보니까 마신건 입으로 버티고 뱉은 건 뱉는 힘을 써서 버티는 거 같아

[@이준혁-k9z9m]

형 사랑해요

[@투지77]

뿌리가 옅어져서 다시 합니다. 10/25일 저녁부터.

[@김민서-l5p1z]

오늘부터 시작합니다 기숙사 들어가서도 합니다