MUN ENSIMMÄINEN PUOLIMARATON | Miten treenasin ja miten suoritus meni?

[@TheLeiju]

Kyllä se isin tyttö pystyy, kun unohtaa jossittelun. Musiikki rentouttaa ja kyllä hyvä olla kostuketta.

[@raisaala-lipasti371]

Tosi hyvä video ja kerran vielä onnittelut puolimaran juoksemisesta. Tosi hienosti maltoit kuunnella kroppaa treeniohjelman aikana. Siinä olisi ainakin minulla oppimista, tulee itsen puskettua jääräpäänä välillä väsyksissäkin. Omassa historiassa on useita puolikkaita ja kokonaisia tehtynä, kyllä niistä aina mukavia muistoja jää.

[@harsku]

Kiitos! Kyllä on joutunut opettelemaan itsekin tuota kropan kuuntelua, mutta tuntui tässä yhteydessä jotenkin helpommalta, kun oli selkeä tavoite, mihin tähtäsi. 😄

[@marjutkotapalo8209]

Sekä puolikkaita et kokonaisii tullut juostuu. Ekas maratonis oli mulla tuttu miekkonen joka teki juoksuohjelman, vieläkin näin 79v tulee juoksenneltua :) Tsempit jatkoon :)

[@harsku]

Kiitos! Upeaa, että edelleen tulee juostua ja toivon mukaan itselläkin on paljon juoksukilometrejä edessäpäin 😊

[@marjutkotapalo8209]

Voi kauheeta, nyt huomasin et ikä tullu väärin, 70 vast oon

[@umpiaita3976]

Videosta ei tullut selväksi miten tarkkaan noudatit esimerkiksi kevyen juoksun sykerajoja (60-70 % max. sykkeestä).. itselläni ainakin sykkeet nousevat turhan paljon, jonka vuoksi lenkki menee osittain kävelyksi.

[@harsku]

Kiitos kommentista! En täysin noudattanut tuota 60-70 % periaatetta, koska minulle ei ole määritelty sykerajoja, joten en sokeasti luota pelkästään urheilukello oletusrajoihin. Kevyillä lenkeillä sykkeet olivat kuitenkin pääasiassa alle 75 % arvioidusta maksimisykkeestä ja suurinosa lenkistä tuon 60-70 % sisällä. Luotin ehkä enemmän fiilikseen siitä, että lenkki tuntuu itsestä kevyeltä. 😊