[문숙] 고소함 가득 수제 아몬드 우유 만들기 l 다이어트 레시피 Almond milk

[문숙] 고소함 가득 수제 아몬드 밀크 l 다이어트 레시피
안녕하세요. 배우 문숙이에요.
하루님들~ 오늘 레시피는 영양가도 아주 높고, 고소한 아몬드 밀크입니다.
아침 식사 대용이나 다이어트, 어린이 영양 간식으로도 좋아요~
10-15분이면 만들 수 있으니까 만들어 보세요~
저는 아몬드 밀크로 핫초코, 시리얼, 아몬드 강황 우유로 즐겨 먹는데요.
커피를 좋아하시는 분께는 라떼도 추천드려요~
제가 만든 레시피로 똑같이 만들어 드셔도 되고
하루님들은 좋아하시는 새로운 레시피로도 만드셔도 돼요
[오늘의 TIP]
- 아몬드는 꼭 생 아몬드를 사용해 주세요.
- 아몬드 밀크는 보관보단, 그때그때 만들어 드시거나 하루 안에 드시는 걸 추천 드려요.
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[문숙의 아몬드 우유]
◈ 준비 ◈
생 아몬드, 따뜻한 물, 돌소금, 바다소금, 울금(강황)가루, 생강가루
◈ 방법 ◈
1) 생아몬드를 따뜻한 물에 하루 정도 불려줍니다.
(불려놓지 않았을 땐, 뜨거운 물을 부어서 3-4분 정도 놔두셔도 됩니다)
2) 불린 아몬드의 껍질을 모두 벗긴 후 물을 버려줍니다.
3) 믹서기에 아몬드를 넣은 후 아몬드 : 물의 비율을 1 : 5로 조절해 넣어줍니다
4) 충분히 갈아준 후 본인의 취향에 맞게 소금으로 간을 합니다.
5) 간을 확인하고 채로 한번 걸러줍니다.
6) 조금 더 건강하게 드시고 싶으신 분들은 울금(강황) 가루와 생강가루를 넣고 섞어드셔도 됩니다.
[문숙의 아몬드 우유 & 과일 시리얼]
◈ 준비 ◈
아몬드우유, 딸기, 블루베리, 바나나, 호두, 잣, 통곡물 시리얼
◈ 방법 ◈
1) 딸기, 블루베리, 바나나 등 기호에 맞춰 과일을 잘라 그릇에 담아줍니다.
2) 호두, 잣, 통곡물 시리얼 등 견과류 및 시리얼을 기호에 맞춰 넣어줍니다.
3) 아몬드 우유를 부어줍니다.
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#문숙 #하루하루문숙 #아몬드우유 #건강식 #다이어트 # 아침대용 #Almond milk

[@user-ur5us4vh9i]

문숙님! 하시는 모든 요리가 감동 그 자체입니다.감사하고 사랑합니다

[@papamuchacha]

어제 아몬드 불려놓고 아침에 해먹었는데 너무 맛있었어요!! 고소하고~~ 강황, 생강 조합도 찐으로 맛나네요. 건강하고 맛있는 레시피 감사합니다.

[@user-qc2th4jj5f]

영상 보는 내내 행복감에 젖어들게 되었어요 벚꽃이 흩날리는 아름다운 계절에 잘 맞으시는 분 하루문숙님💕 넘 잘 보고 갑니다 🥰

[@user-ho7rk9ih3i]

아몬드이렇게활용도 알게되어 감사합니다😘

[@lilypeace896]

꿀은 40도 이상 고온에서 사용하면 독성이 나온다 걸 몰랐네요^^ 쿠킹 중간중간 한 번씩 전해주시는 식재료 정보가 참 유용해요.

[@Park-sq9ek]

정말 좋은 아몬드우유 만드는법 알려주셔서 감사합니다 아몬드 그냥 먹는데는 한계가 있어 자주 안 먹게되거든요 딱 맞는 방법이라 고맙게 생각합니다

[@user-rd1dq6hl3t]

아몬드밀크 첨 만들었을때 급하게 사느라 집앞 슈퍼에서 유기농사왔는데 맛이 없어서 애들 다 안먹더라구요. 그래서 야채, 과일 같이 넣어 갈아먹었어요. 유기농마트에서 아몬드 사와서 만들어보니 확실히 맛있네요. 만9세 아들이 목에 고소한게 들어온다는 표현을ㅎㅎ 이제 아몬드밀크도 매일 만들게 될 것 같아요. 자연식을 십년째하고있는데 실제적인 레시피를 알 수 있어서 너무 좋아요. 문숙님 감사합니다

[@Khs_0691]

레시피 다시 올려 주셔서 감사합니다 건강식 정말 대단합니다 부지런히 따라가겠습니다 최고입니다

[@user-oh5ze1fc8o]

문숙님 너무 귀여우세요~~ㅎㅎ 건강식,자연식 알려주시는거 너무 좋고 감사해요~^^

[@user-st8nt7iq5j]

부엌이 너무너무 따듯하고 좋아요

[@user-dc9zo1lz2f]

아몬드를 물에 20시간 담가놨다가 다시건조기에 말려서 볶아우유를 만들어보니 맛이좋고 소화도 잘되네요 감사합니다 ~

[@jy-oq3ej]

늘 영상 좋아요~~ ♡ 감사합니다!

[@user-tf2vv6eb5e]

강추 꼭 해드세요 너무 맛있어요 아몬드 밀크!!껍질제거가 포인트네요 감사합니다좋은레서피

[@user-fy6ki1jh9t]

완전 맛있어요 과일샐러드도 맛있고 라떼도 맛있네요 또 해 먹고싶은 맛이예요 부지런해져야겠어요 하루대모님.감사합니다~^^

[@user-ed7wt8hh3y]

감사합니다 기운돋는 자체십니다

[@jisungpark7646]

감사 합니다 언제나 맛과 건강 에 도움 주심 을 감사합니다 요가도 큰 도움 입니다

[@TV-oc1kt]

감사해유^^미소만뵈어도 좋아유^^

[@user-ex3gn9ww1u]

문숙님 내면에서부터 흘러나오는 아름다움에 시선을 뗄수가없네요~~~

[@jisoo1001]

선생님! 아몬드밀크 만들어 먹었는데 너무나 맛있어요... 이렇게 맛있는 밀크는 사랑입니다! 아름다운분이 너무나 우아하게 알려주시니 행복한 시간이었습니다! 감사합니다! 사랑합니댜! 행복하세요^^♡

[@user-wg4mx2kx5j]

지금 만들어 봤는데 넘 고소하고 맛있어요 속쓰릴때도 좋을거 같아요 감사합니다 ~^^

[@happydays8563]

오늘 이 레시피로 만들었더니 부드럽고 맛있어요. 껍질을 벗기니 훨씬 부드럽고 좋습니다. 고맙습니다.

[@user-fu4we8bn9g]

우아하신 문숙님 👍 👍 👍

[@user-qn2nf4ym2h]

내일 꼭 따라쟁이 되렵니다 참 좋은 채널입니다~~~

[@okday4803]

감사합니다 ^^

[@nansunkim343]

문숙선생님 순한 음식 너무 좋아요~설명도 자세하게 해주셔서 기록하면서 잘 보고있습니다,

[@eunjuhannah8956]

꿀에 열을 가하면 독성이 나온다는 건 처음 알았습니다! 좋은 영상 감사합니다💕

[@user-tb5rc6lu2g]

그러네요~ 감사합니다!!~

[@moonstory5604]

으히히!!!😝! 기다렷쪄용~!😽💕

[@rangsiongi]

아몬드밀크 만들어서 단호박스프 만들때 넣었더니 진짜 맛있었어요!!우유를 못마셔서 이것저것 제한이 많았는데 아몬드밀크를 직접 만들어 마실수 있으니 이제 한결 편해질거 같아요♡감사합니다~

[@user-ff4xi8nt5f]

여러가지야채로간편하고쉽게 정말좋아요맛있고요 감사합니다 좋은식단 기대합니다

[@seiransg.6313]

쉽고👍 최고 👍

[@sucovlog6009]

생아몬드도 비리지않는 모양입니다. 하루님도 해봐야겠어요. 저는 거의 매일 반복해서문숙님 영상 시청하고있어요. 제몸과 식사스타일이 잘맞아서 행복한 기분입니다.

[@jeongsuklee6598]

저는 당, 유제품, 육류, 탄수화물 제한식을 하고 있습니다. 갑작스럽게 하게 되어서 정보가 많지 않아 거의 생식을 하고 있었는데 문숙님의 레시피를 따라하니 식사시간이 즐거워지기 시작했습니다. 원재료가 좋고 맛있지만 지루하더라구요. 근데 문숙이라는 스승님이 제게 온것 갔습니다. 정말 감사합니다. 그리고 고맙습니다.

[@user-je5xk9zw5s]

문숙님 넘 예쁘시고 건강에 좋은음식 잘보고 실천하려고요.땡큐

[@user-no6gc4mx7g]

우와너무맛잇어보여요!! 잘보았습니다감사해요😊❤

[@user-yt6gg6nt4s]

최고네요~~^^

[@Que_sera]

너무 유용하네요!😊

[@user-zb9le3xf3u]

아몬드 우유 궁금했는데 오늘에야 배우네요. 꼭 따라해볼게요

[@user-sv5jd7bv1o]

시월이 귀여워요~^^♡

[@user-my4gu3fl3c]

아몬드 밀크 바로해서 먹었어용!!겁나게 고맙습당!!!

[@user-oc9ic8ye6y]

아침에 해먹어볼게요ㅎㅎ 감사합니다

[@user-or8gv1de2t]

하루 하루 문숙 선생님의 건강식 비결 궁금하고요 앞으로도 좋은 건강식 알려주세요.

[@jcate8952]

시월아 너무 이쁘당 ^^ 좋은 레시피 너무 감사해요

[@user-rs9jr4yw4f]

요거트 싫어하는데요, 아몬드우유로 과일이랑 먹어볼께요~♡

[@johoho9892]

아몬드밀크 사먹는게 방부제 땜에 고민이엇는데 넘 감사해요~ 돌이켜보니 그동안 안좋은 음식인줄도 모르고 이것저것 많이 먹엇더라구요..ㅠ 문숙님 덕분에 집에서 건강식도 해먹고 먼가 힐링이 되면서 영육(?)으로 건강해고 있습니다!♡

[@youngcoreana3760]

전 가끔 귀찮아서 ㅠㅠ 아몬드버터 한 스푼 물 한 컵 믹서에 갈아서 마셔요 ㅎㅎ 맛이 비슷하지만 문숙님 레시피로 해먹는게 더 보람차요~~~! 감사합니다!

[@user-xh8ni9vl3p]

감사합니다🙆‍♀️

[@Love-pf5hx]

아 너무 맛있을거같아요 꼭해볼게요!

[@user-xb3mp5sv3p]

정말잘보았습니다. ^^감사히유용하게 사용하겠습니다

[@leeradio]

감사합니다💚

[@christinej8934]

고급 레시피를 공짜로 배워 가네요 넘 좋은 레시피예요 꼭 따라 해 해보고 후기 남길게요

[@user-fq5mw2nk3q]

정말 유익한 정보 감사합니다&^

[@user-oq1mn2bp6b]

보는것만으로도 건강해지네요

[@bbingmom_inJeju]

우와~ 기다렸습니다~~ 아몬드 우유! 이제 생아몬드 불려서 집에서 만들어 먹어야겠네요~ 그리고 꿀을 40도 이상 온도로 조리하면 안된다니.. 아~ 어쩌나.. 저는 꿀이 좋다해서 쨈 만들때 꿀 넣었는데..ㅠㅠ 알려주셔서 고맙습니다~ 깜짝 출연한 시월이도 너무 귀여워요~^^

[@artcall3595]

좋은 하루되세요^^

[@carolinelee525]

최근 건강에 이상이 생겨 식이요법 공부 중인데 너무 도움이 됩니다~ 너2브 와 TV에서 자주뵈니 좋아요~ 항상 건강하세요!!!

[@blueelvis]

아몬드브리즈 사서먹고있는데, 포장쓰레기나오는게 마음에 걸렸었는데요...이렇게 쉬운방법이 있다니요!! 쓰레기도줄이고, 더 신선하게먹을수있어서 더 좋은거같아요. 그리고 아몬드밀크 완성되었을때 문숙님 설레여하는표정 너무 좋아여

[@user-ne2xu4kw4z]

정말 감사합니다.

[@user-vd2wd9kl4l]

그동안 귀찮아서 껍질째 갈아서 먹었는데 일일이 껍질을 벗겨야겠어요 !!!

[@jamesshin2081]

이 채널을 이제야 알게된거 ㅠㅠ 😭 자연식 15년이 되었는데 감사합니다 ~^^♡

[@eunjuson6514]

감사합니다~❤

[@user-fg4fp7fq7h]

잘.봤습니다.

[@user-en7vb5du1b]

로푸드 한참 배우러 다닐 때 생각나네요~!

[@user-ou3ec5ji1b]

⭐⭐⭐⭐⭐ 행복이 솔 솔~~~~

[@SpaceBec]

아몬드 사왔는데 로스트된걸 사왔네요.. ㅎ 담에 다시 생으로 사와서 해 먹어봐야겠어요.

[@user-pc7qk8vz8u]

문숙님 감사 합니다 아몬드 밀크❤

[@user-hg3is5mm6p]

최고 👍 👍 👍 👍

[@지니쇼]

건강한 음식은 축복입니다. 하루하루 따라해볼께요~감사합니다♥

[@user-ug5wd6jg5c]

오늘 처음 들어왔는데~~ 사부작 사부작 설명도 참잘하시네요 ^^

[@rhkr-zz9kb]

정말 어렵지 않으면서 맛있겠네요. 감사합니다. 다른 견과류를 섞으면 어떤가요?

[@user-jy8yx6ic3f]

생아몬드로 하니, 배아프고 묽은변 보게되네요 ㅜ

[@lims9733]

선생님 덕분에 아몬드유 맛있게 만들어 먹고 있어요. 혹시 두유 만드는 비법도 있으시면 한번 다뤄주세요! 항상 양질의 콘텐츠 제작해주셔서 감사합니다♡

[@user-oz6sh5mq4p]

감나합니다^^

[@minkyungkim6677]

어제 영상보고 바로 따라해봤어요, 아주 꼬소한게 아침마다 챙겨먹으려구요, 따뜻할때가 맛이 더 좋네요 ~

[@user-sx8pl6yv8p]

우와~

[@user-ff4me7bc8h]

반갑습니다. 너무 아름다워요! 잘 배웠어요! 늘 행복하세요!

[@user-ft9gy5qh4r]

바로 생아몬드 구입합니다~~^^♡

[@user-ft9gy5qh4r]

도착하자마자 만들어먹었는데, 넘나 꼬숩습니다~^^ 감사합니다

[@hyemo_2002]

우와 문숙 배우님 진짜 좋아하는데 유튜브 하고 계신지 몰랐어요. 채식하고 싶은데 요리를 잘 못해서 이것저것 레시피 찾아보고 있는데 정말 도움 많이 될것같아요! 감사합니다

[@user-wj5mi6vl8i]

건강한 삶을 공유하기 위해서^~^

[@user-px5ju1jf5n]

.ㅈ

[@user-og5bf2mq8q]

뜨거운 물에 불리면 잘 까집니다😊

[@akim3355]

저는 살짝 볶아서 가는데 너무 고소해요 ㅎㅎ

[@zaynab1841]

Please consider adding English subtitles, I would love watch your video but I can't understand sadly... I already love your energy without even understanding!

[@user-ht7mb5cl3j]

문숙님 저는 캐슈넛 엄청 좋아하는데 캐슈밀크나 캐슈넛 활용법도 알려주세용!!

[@keumsookko3187]

아몬드밀크 정확한레시피 잘배웠어요 오트 밀크도 해주세요 꿀생강차 팔팔 끓여 먹었는데 잘못된거였네요 ㅠㅠ

[@ewhabojagi678]

그리고 청 종류 만들 때 설탕과 꿀을 같이 넣고 끓였는데...설탕 덜 섭취하려고 꿀을 그렇게 냄비에 넣고 끓여왔습니다. 영상 보고 허걱했습니다. 이런 팁들을 모르고 건강에 좋을 거라고 막연하게 생각했다니...그래서 좋은 거 많이 먹어도 감기를 달고 살았나 봐요. ^^;;;;

[@user-il8yv1zn3v]

제가 따라서 아몬드 손질을 해 봤는데요, 반드시 끓인 물로 불려서 해야 껍질이 잘 까져요. 찬물에서는 오래 불려도 저얼대 안 까져요~~~

[@ongttoo]

맞아요. 저도 마늘까듯이 칼로 깠어요. ㅜㅜ 반드시 끓인물로.. 맛은 집에서 콩국수할때 콩불려서 간맛이랑 비슷해요.^^

[@user-sv4qn6vz4h]

안녕하세요 !!하루미님 하루 하루를 아름답게 보내는 여자라는 뜻으로 하루미님이라 불렀답니다 아몬드밀크 너무 좋아요 강추 ♡

[@sjo5248]

선생님 영상 잘 보고 있습니다. 그런데 , 유제품을 쓰지 않고 요구르트를 만드는 법도 궁금합니다. 감사합니다!!!

[@user-gu6vj2po3i]

어제 모르고 생아몬드를 샀어요 어떻게 하지..... 그런데 아몬드우유 첨 듣는데 맛있을것 같아요 ^^ 감사합니다 행복하세요🍀🍀🍀

[@user-lv3jk1fs7p]

조금전 JUNTV 준이라는분이 팬에 아몬드 볶아서 우유만드는거 보고왔습니다 직접 팬에 타지않게 볶아서 사용하면 되지않을까요?

[@user-gu6vj2po3i]

@@user-lv3jk1fs7p 볶지않고 생아몬드 껍질벗기고 그냥 생수에 소금넣고갈아먹었는데 전혀 비리지 않고 고소하니 맛있어요^^ 이제 구운 아몬드는 안먹어요^^

[@moonlight-te5pi]

넘 좋은 정보 감사해요. 혹시 현미 밀크도 만들 수 있을까요?

[@think_about14]

반나절이상 불렸는데 껍질이 손으로 문지르면 쉽게 벗겨지지않아서 손톱으로 먼저 긁고 깠어요. 암튼 조금 힘들게 까서 해먹었는데 맛은 진짜 고소하고 좋았습니다.

[@tjpm124]

생아몬드여야 불리면 껍데기가 스르륵 벗겨져요. 혹시 생아몬드 였는데 안벗겨졌다면 더 불리셔야 하구요. :)

[@think_about14]

@@tjpm124 생아몬드 구입해서 했어용~반나절 불린거 반정도 사용하고 나머지는 하루정도 더 불렸는데도 안되는것보니 더 불려야되나봐요. 다시 시도 해 볼게요.^^

[@user-fo7yb8sw7c]

시월이 너무 귀엽네요ㅠㅋㅋㅋ

[@miya-jw4lq]

며칠간 보관해도되나요? 맛있어보여요 정말~~^^

[@ewhabojagi678]

저는 아몬드밀크를 너무 좋아해서, 아몬드 불렸다가 갈고 천보에 거르고 하는 작업들을 해왔어요. 그러면 아몬드 가루가 대부분이 걸러져버려서, '이게 맞나?' 싶었었죠. 그런데 오늘 이 영상을 보니, 아몬드 껍질을 제거하지 않아서였어요. 아몬드 껍질 제거는 정말 꿀팁입니다. 믹서에 잘만 갈면 체에 거르지도 않아도 되니 음식물쓰레기도 안 나오고 너무 좋아요. 아몬드 한병 갈면, 절반의 아몬드 찌꺼기가 나왔었는데.이런 좋은 정보 많이 알려주셔서 너무 감사합니다. 그래서 하루하루문숙 너무 좋아용. ^^

[@user-ud1jp7gv1k]

1,생 아몬드를 따뜻한 물에 하루정도 불린다 불리지 않았을땐 뜨거운 물에 (3,4분정도 놔 둔다) 2,불린 아몬드의 껍질을 모두 벗긴후 물을 버려둔다 3,믹서기에 아몬드를 넣고 아몬드:물 비율 1:5로 넣습니다(개인 취향에 따라 물을 조절합니다) 4,충분히 갈아둔 후 본인의 취향에 맞게 소금간을 한다 5,최종적으로 맛을 확인 후 채로 한번더 채로 걸러준다

[@user-eb5rn9lr9l]

좋은 영상 감사합니다 생 아몬드는 독성이 있다고 들었는데 괜찮나요?

[@Myblueandblue]

힝 사랑해요🥰

[@kimchieffect]

음식하면서 명상하는 방법까지...넘 좋아요~~😍

[@hahahalol6761]

볶은 아몬드 밖에 없는데 이걸 먼저 사용해서 이몬드 밀크 가능할까요?

[@youngje7014]

의상을 굉장히 세련되게 입으시네요 놀라우십니다

[@user-hp6xe1pi7x]

생어몬드를 껍질 까서 냉동 보관해도 되나요? 필요할 때 조금씩 갈아 먹을 수 있게요.

[@awakeh5828]

생아몬드에 뜨거운 물을 붓는 이유가 볶는게 아닌 뜨겁게 익히는 역할도 한다고 생각합니다. 어찌보면 땅콩 삶듯이 살짝 익혀지기 때문에 생아몬드 독성문제는 없지 않을까~싶어요. 볶지않고 삶아 먹는건 기름 산화 문제가 안될 것같은~. 마치 팬에 구운 삼겹살과 수육으로 했을 때 기름 문제가 다른 것처럼요?

[@user-hg1yj8oo7k]

1년 전의 방송도 재미 있네요. 선생님은 10대에게서 나타나는 감성이 지금까지 남아 있는 것 같아 놀랍니다

[@user-nq7sx6nh8g]

아몬드 껍질에 대한 문제를 말씀하셨는데 보통 아몬드를 살짝 구워서 껍질째 그냥 먹지 않습니까? 그건 어떻게 해야하는지 궁금합니다