MUSCULAÇÃO PARA CORREDORES | QUAIS OS MELHORES EXERCÍCIOS

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[@CorridaSimples]

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[@valdecischmitz397]

Que tal um vídeo sobre treino de fortalecimento na prática. Seria interessante.

[@maikondemelo5607]

boa!

[@andreluiscortescrisol734]

Excelente.... parabéns

Dicas fantásticas, obrigado!

[@elizetemendes9713]

👏👏👏👏👏👏👏👏 Você é exemplo!

[@gislenecoutinho1206]

Show essas dicas!!

[@joaspeixotoneto9416]

Vídeo legal mano! Falou bem, foi sério e objetivo - com conteúdo relevante!

[@pedrocotta8320]

Excelente video. Parabens.

[@tudocertonadaresolvido7831]

Mto esclaredor. SHOW professor.

[@kelydias4245]

Um dos melhores vídeos seu que já vi até então. Muito bom. Parabens Dário!

[@robertocastro4754]

Excelente video! Conteúdo bem superior! Gostei!

[@juniorm.f7561]

Dicas extremamente importante pra mim 👏👏👏👏👏 Abelardo

[@luizinhojp2004]

Ótima dica Dario ! Você é um corredor experiente !

[@juliofraga7443]

Boa Abelardo! Legal fazer um mostrando pra nós agora na prática... Abraço 😬👍

[@karlatmachado]

Opaaaaaa massa o assunto Abelardo! Principalmente pq amanhã tenho treino de força rs

[@paulodosanjos8803]

Abelardo, sou também professor de educação física, venho acompanhando seu canal, ultimamente tenho aprendido muito sobre corridas e agora principalmente informações acerca dos treinos de força para corredores.

[@paulorafaelsilva2859]

Muito bom o vídeo. Já ajudou bastante a esclarecer sobre corrida e musculação

[@francelimartins1]

Entrei na academia p fortalecer core e membros inferiores.. Estou me sentindo ótimo nas corridas postura, força e mais prazeroso. Baixei 1' no 5k d 23 fui p 22' em 1 mês d academia.. Meta chegar no sub 20' valeu.. Abraço meu garoto.

[@clessiovf]

Opa, e ai cara. Conseguiu o sub 20'?

[@davidpheragon]

Posso estar errado, não sei, mas para quem corre com o objetivo de fazer tempos baixos e ter boas colocações nas provas (exemplo: ficar entre os 50 primeiros), é para fazer musculação apenas uma no no máximo duas vezes por semana e de forma moderada, não tão pesada, pq a musculação rouba muito da nossa energia para correr, e aí para uma pessoa q trabalha 40h semanais fica bem complicado malhar muito e correr muito ao mesmo tempo e com boa disposição.

[@whodareswins5642]

Abelardo é mestre na corrida! Grande professor de Educação Física 👍👍👍👍

[@anaschreiner208]

Muito bom!

[@habertton]

Seus vídeos são ótimos!

[@abraaogomes4866]

Vídeo muito bom como sempre, Abelardo! Valeu pelo conteúdo. ✌

[@frankoliveira6217]

Valeu professor.

[@elizetemendes9713]

Estou com 58 anos e amo corrida de rua. Suas explicações são muito importantes pra mim pois não participo de competição, mas quero correr melhor. Faço funcional e musculação. Gratidão.

[@sandrosoares9043]

Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@jobmachado4854]

Show!!

[@vektorogaith]

Toppp... parabénsss

[@tomegustavodesouza2221]

Muito bom vídeo!

[@antoniohenriquedasilvapinh358]

Parabéns pelo vídeo! Eu sou um desses atletas, que levanto pouco os joelhos durante as corridas, por favor, grave o vídeo passando exemplos dos exercícios, pois irá nos ajudar muito.

[@elnino3730]

Show Dário. Bacana seria um vídeo com uma série desses ou dos principais exercícios para período de base como citou no vídeo. Curtido e compartilhado! Sucesso. Aguardo esse vídeo!

[@JuniorNino01]

Opa muito bom!! Fico no aguardo do video demonstrando os exercicios e até uma dica de divisão de quais fazerem 2 ou 3 dias por semana. Abraço e obrigado!!

[@renatasilva7428]

Comecei a treinar tem 2 semanas sinto muito peso nas pernas,meus pés guase não saiem do chão 😊 agora sei o que esta acontecendo comigo preciso fortalecer meu abdômen obrigada Aberlado .

[@deyvidpimentel730]

Dentro de uma periodização de treinamento, é de suma importância um treinamento de fortalecimento para corredores... Lógico que o princípio da.especificidade tem que preceder sempre... Porém, alguns exercícios globais dar para encaixar também...

[@ewertonfelipe7840]

Conteúdo muito bom ❤️

[@fabianonascimento5728]

Velho gostei muito mano. Grava uns exércitos para nós mano estou no aguardo valeu.

[@josebueno2852]

Ai abelardo! Curtindo seus vídeos aqui de Lisboa🙏🙏🙏

[@CorridaSimples]

Aí sim hein, um abraço a todos aí de Portugal 🏃🏃🏃

[@rudsonmartins5042]

Boa Abelardo!!!Eu estou batendo bastante o pé,e também sinto dores abdominais,pelo que entendi fraqueza na região abdominal 🏃🏃

[@joseamizaday928]

Conteúdo topppppp

[@juliocesarrodriguesjunior4155]

Não deixa de falar este assunto , musc para corrredores. Otimo mesmo gostei e sempre sigo suas dicas

[@robertotk1570]

Musculação é estética. Pra correr bem é treino de corrida

[@iranildo_hdl2589]

Abelardo faz um vídeo falando de exercícios para corredores em casa

[@professorjosecastilhojunio7226]

Valeu treinador

[@madarauchiragames2266]

Você poderia falar também um pouco de exercícios com ligas !

[@neyzacbraga9261]

Já é no próximo vídeo fala pra nós o exército certo eu tou fazendo agachamentos

[@geraldosilva4986]

valeu abelardo

[@c.j.santos2872]

Parabéns Dario, excelente vídeo "bigode"... Vamos ficar no aguardo do próximo vídeo em que você nos mostrará na prática, quais os exercícios de musculação para nós corredores. Parabéns mais uma vez.

[@caioliberatocalixto]

E as minibands, Abelardo? O que você acha delas?

[@creone8382]

Olá, amigo. Gostei do vídeo. Sobre o princípio do agachamento de acordo o que vc cita no vídeo, séria eficaz para o futebol? Outro ponto, sobre o treino na caixa de areia, qual seria o objetivo, ganho de velocidade ou resistência? Pois atualmente há um debate sobre o treino na areia pra ganho de velocidade, onde na verdade o resultado segundo alguns seria o contrário. Vc poderia dar alguma sugestão? Desde já agradeço.

[@altevirbailponchielli251]

Dario, tenho 100 kilos, já corri 2 meia maratona em 2018, inúmeras provas de 10 km, nesse mesmo peso, estou pensando em algo mais desafiador, querendo fazer a maratona de Florianópolis ano que vêm, o problemas e o seguinte sou praticante de musculação, e não queria abandonar a musculação para correr, sei se moderar consigo perder peso e também consigo correr os 42 km o que vc acha, só quero completar a prova sem problemas... Para esse restos de ano até o carnaval, fazer uns 30 km por semana, após o carnaval começo a aumentar os kms, acho que até uns 30 km, 42 só no dia da prova ..

[@joserafaeldasilva7899]

Abelardo, e Pilates o que vc acha pra corredor, é bacana ou não?

[@marcelosadra9063]

Estou na dúvida entre fazer a musculação tradicional ou funcional para melhorar a corrida.

[@RomildoLino]

Fala mais Dário, eu to voltado de lesão e tenho condromalacia será que tem jeito.

[@waldecirborrachariadopeque9675]

Pode fazer treino de tiro e depois em seguida fazer musculação

[@jrszabo]

Musculação ou fortalecimento faz muita diferença na corrida. Faço fortalecimento na academia, meu treino é super rápido e com cargas leves....consigo fortalecer sem ganhar massa

[@robertotk1570]

Não há comprovação

[@matheuschaves8595]

Se tá rápido tá errado

[@GabrielRodrigues-fm3oo]

Tive uma grave lesão no quadril por correr e não utilizar o amortecimento corretamente...

[@alexandreramos9284]

👍

[@mariomelo2932]

É JUSTAMENTE ISSO QUE EU ESTOU PRECISANDO MUSCULAÇÃO ESPORTIVA,POIS JÁ CORRO A QUASE 4 ANOS E NUNCA FIZ MUSCULAÇÃO, ATUALMENTE ESTOU FAZENDO 10 KM SUB 34 E PRECISO FAZER MUSCULAÇÃO MAIS NÃO SEI COMO COMEÇAR.

[@ferronelesramos6123]

Sempre uso bicicleta para fortalecer as músculos da perna

[@Davi22002]

toda as vez que eu for treinar.. devo botar meu limite todas as vezes pra evoluir ? ME RESPONDE ABELARDO ❤

[@GustavoSilva-uw5xq]

Tem dia de treino forte e treino fraco

[@jacemirbarbosa5508]

Fala o que é saltito

[@OSCARPELIM]

Quantas pranchas por dia?

[@adao286]

Especificidade a palavra?

[@canalcorreria5188]

Bom dia Dario! Meu professor de corrida põe em minha planilha musculação todos os dias. Confesso que já estou empapussado de academia e as vezes é cansativo e desmotivante. Sua área de atuação é a Corrida. Devo considerar suas dicas nos treinos como Maratonista? Sinto que esta rotina de musculação é equivocada e muito cansativa, refletindo até mesmo em fadiga nas provas. Dependendo de sua resposta, tentarei argumentar com meu professor 👍 Grato pelas dicas!

[@batistaaraujo6677]

pode trocar de professor kkkk musculação todos os dias pra corredor não existe...nem no período de base....e não foi ensinado na faculdade...ele tem que se atualizar....só acho rsrsrs

[@canalcorreria5188]

@@batistaaraujo6677 então né, como questionar um profissional das antigas a rever conceitos? Por conta própria eu acabo indo 3 vezes na semana com a consciência pesada por não cumprir o programa. Na prática não sei seria o caso mudar de professor. Mas continuar nesta empreitada como Maratonista é cansativo...

[@robertotk1570]

Invista sempre em treinos de corrida . Musculação é bom pra professores de educação física

[@ThiagoOliveira-iv2nx]

Cara, 2 vezes na semana é o suficiente. Corrida se treina correndo, na maioria das vezes.

[@diegoticiano900]

Especividade né. Largue a real para ele, que seu foco é a corrida. Duas vezes na semana ta bom de fortalecimento.

[@noschangteam6897]

Tem strava pra te acompanhar?

[@gabrielrenaudgv]

Dario você acha que é necessário o fortalecimento com musculação ou é possível ter uma boa base pra corrida com exercícios funcionais específicos ?

[@mestrepleshiott]

o treinamento resistido conhecido como musculação é a base de toda pratica de aprimoramento,treinamento funcional,calistenia crossfit e etc tudo é treino resistido e tudo também é musculação

[@percorrendokms2136]

Abelardos kkkkk

[@Daniel_Silva76]

Ótimo vídeo !!!