Nagyon jó a videó, fincsi ételeket választottál, ügyes vagy gratulálok!
@orsolyabarbu14574 ай бұрын
Tavaly én is tartottam a diétát, kalóriadeficitet, a vége az lett, hogy 4 hónap után elájultam, drasztikus vashiány és vérszegénység lett a vége..emellett edzettem is. Én nem csinálom többet hosszútávon ezt. Azóta is küzdök vele, de jól megúsztam. Csak azt tanácsolom mindenkinek, hogy vitaminokat és vasat mindenképp fogyasszatok ilyen kalóriadeficites diéta mellé!
@Vikii7314 ай бұрын
Ha okosan csinálod és megfelelő tápanyagot viszel be, akkor nem lehet semmi baj 🤷♀️ ez szimpla tudomány. Ezek szerint te valamit nagyon rosszul csináltál.
@szaboanna334 ай бұрын
itt az igazság. Ha túl nagy a deficit vagy nem elég minőségi az étrend, csak akkor van baj
@orsolyabarbu14574 ай бұрын
Igen, valóban rosszul csináltam, már tanultam belőle. Csak az a nehéz ilyenkor, hogy mivel keveset eszel, a minőségi ételekből is, így nehéz bevinni elegendő vitamint és vasat. Én minőségi ételeket ettem csak (zab, tojás, hal, hús, gyümölcsök, zöldségek), de a mennyiség miatt ez sem volt elég. Szerintem mindenfélét enni kell, csak mértékkel.
@timeatanko85104 ай бұрын
Ez mellett szedni kell a vitaminokat is mert sokan elkezdik ezt de sokkal jobban alá kell ásni hogy mit is hogyan kell,nem elég azt felfogni hogy deficitbe kell lenni
@mafo15334 ай бұрын
Jól nézel ki.❤
@CsikyBeatrix4 ай бұрын
Köszönöm!❤️
@evatoth29204 ай бұрын
Szia. Hogy számolod a kalóriát? Valami program segítségével?
@kincsokiss30244 ай бұрын
Nagyon jó A videó mikor lesz meg videó?
@martinnagy17294 ай бұрын
Szia! Étrendet követsz vagy magadtól keszited az ebédeket?!!
@CsikyBeatrix4 ай бұрын
Én találom ki az ételeket😋
@agneshegyi57853 ай бұрын
En csak 4 kilot fogytam 6 honap alatt, de en idosebb vagyok nalad.
@annamariasimon14374 ай бұрын
Szia jól nèzel ki köszönöm szépen
@CsikyBeatrix4 ай бұрын
Köszönöm!❤️
@timeaurban41824 ай бұрын
❤
@AndreaNémeth-m1e4 ай бұрын
🎉❤🎉
@liliszusz71904 ай бұрын
Ez brutal keves kcal egy EGESZSEGES FELNOTT NONEK. Nagyon toxikus amit kozvetitesz
@CsikyBeatrix4 ай бұрын
Ez a kalória deficit, teljesen mindegy milyen diétát mutatok mert mindenbe bele lehet kötni. Az én súlyomhoz, koromhoz és magaságomhoz illetve életvitelemhez ez az ideálig kalória ha fogyni szeretnék. Ez egyéni dolog, én nem mondom hogy ti is ennyit egyetek, recepteket mutatok amikbe leírom mi hány kalória. Ha valami megtetszik készítsd el és ha pl kevésnek gondolod magadhoz képest akkor nyugodtan egyél többet belőle és máris több lesz a kalória is.
@liliszusz71904 ай бұрын
@@CsikyBeatrix tisztaban vagyok a fogalommal de ez akkor is keves ha deficitben vagy...1000 kcal ne nevettess. Egy masodikos gyereknek tobbet kell ennie ahhoz hogy ne essen ossze. Te azt csinalsz amit akarsz ehetsz felolem akar 300 kcalt de ne reklamozd mar hogy ez hosszutavon fenntarthato
@judit.sz.61944 ай бұрын
Ha nem írná a kalóriákat ki és nem mondaná el, hogy diétázik akkor a kutyának se tűnne fel. Ugyanolyan "mit ettem..." videó lenne. Egy szóval sem mondja Bea, hogy követendő példa az étkezése. Egészséges és tápláló ételeket fogyaszt. Nem fehérjeporokat, csirkét, rizst meg brokkolin él. Mint írta neki ezek a megfelelő mennyiségek, aminek ereménye is van. Lehet receptötleteket átvenni tőle és ennyi. Nem teljesen értem hol itt a probléma.
@szaboanna334 ай бұрын
Sok egészséges felnőtt nőnek az 1500 kcal fogyáshoz sok. Pl én is ilyen vagyok. Heti 3 edzés mellett az orvos 1350 kcalt javasolt. Mindenki más. Lehet neked kevés. Másnak pont jó. Inkább értékeld a tartalmat és az ötleteket. Ha pedig neked kevés, akkor tegyél hozzá 1-2 étkezést
@evaszegedi72715 ай бұрын
Mindenféle mesterséges édesítő a kutyának méreg,olvass utánna
@CsikyBeatrix5 ай бұрын
Nem teljesen értem a kommentedet. Mindenesetre én az édesítéshez mézet vagy eritritet használok, mind2 alternatíva termesztés édesítőszer.
@evaszegedi72715 ай бұрын
@@CsikyBeatrix Azt mondtad a morzsára,hogy majd föl takarítjuk vagy a kutyusnak is jut erre írtam ,hogy nekik méreg vagy tudtad vagy nem
@evaszegedi72715 ай бұрын
@@CsikyBeatrix A te dolgod nincs közöm hozzá eriyrites dolgok is tiltó listásak olvass utánna