Mutlu Olmak İçin Yapmanız Gereken 10 Şey - Pelin Kesebir

ABD Wisconsin-Madison Üniversitesinde Mutluluk Psikolojisi üzerine çalışmalar yapan Dr. Pelin Kesebir ile buluşuyoruz.
Güç Veren, Umut Veren ve Mutlu Eden içeriklerimizi takip etmek için abone olmayı unutmayınız!
27 Şubat Cumartesi 21.00'da görüşmek üzere.
Dr. Pelin Kesebir - 1979 yılında İstanbul’da doğdu. 2002 yılında Koç Üniversitesi’nden mezun oldu. Sosyal psikoloji ve kişilik psikolojisi alanındaki doktorasını ise 2009 yılında İllinois Üniversitesi’nden aldı. Şu an, ABD’de Wisconsin-Madison Üniversitesi bünyesindeki Sağlıklı Zihinler Enstitüsü’nde (Center for Healthy Minds) mutluluk ve erdemler üzerine çalışıyor.
Ölmeden Önce Mutlu Olmak İçin Yapmanız Gereken 10 Şey
1. Mutluluğun büyük ölçüde içinizde ve sizin sorumluluğunuzda olduğu gerçeğini içselleştirmek.
2) Mutluluğun bir varış noktası değil, bir yolculuk biçimi
olduğunu unutmamak.
3) Vücudunuza iyi bakmak
5.Kendi benliğinizle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak.
6.Başka insanlarla sağlıklı ilişkilere sahip olmak.
7) Erdemli olmak.
8) Olumlu duyguları beslemek ve büyütmek.
9) Şükretmek, minnet duymak, küçük şeylerden mutlu
olmak.
10) Kendinde tıkanıp kalmamak.
#Mutluluk
#PelinKesebir
#GüçlüMutluUmutlu

[@ozgeozge9928]

Canlı yayını kaçırmışım çok üzüldüm Pelin Hanımı çok seviyorum ;)

[@aydansagiroglu]

Hayatın kendi varolabildiğimiz köşesi, ne kadar rahatlatan bir tanım, teşekkürler

[@TheodoraDelibasoglu]

Pelin hocayı dinlemek büyük keyif. Çok güzel bir içerik olmuş, teşekkürler!

[@sevgidemir4935]

Ne zaman kendimi kötü hissetsem açıp izleyeceğin bir video çok teşekkür ederim tekrardan ❤️

[@hakkanertas]

İçindeki iyilik yüzüne parlamış. Çok değerli bir hocamız

[@nezihekaya2544]

iyi konu, çok iyi konuk👏

[@sercanba3432]

15:50 " vazonun doğasında kırılmak olduğu gibi insanın da doğasında kırılmak vardır." Bu sözü duyana kadar "neden mutsuz bir hayat yaşayayım ki, mutsuz olmaya ne olursa olsun direnmem lazım." diyordum ancak bu betimleme şekli bende bir aydınlanma noktası oluşturdu. Tebrikler hocam güzel bir örnek verdiniz. 18:10 "biz hayatta en çok kendi iç sesimizle vakit geçiriyoruz." Bu söz de kendime neden değer vermem gerektiginin mantıki bir delilini sunuyor. 19:23 "biz kendimizi değerli, sevilesi, saygıya layık ve hayatla başa çıkma becerisine sahip biri olarak algılayabiliyor muyuz?" 39:35 "Anlam hissini de mutluluk hissini de bir şeylere değer vererek yaşarız. Hiçbir şeye değer vermiyor isek mutlu olamayız. O yüzden her şeye sukretmeliz. Hayatımda bu olmasaydı hayatımda ne eksik hissederdim. 40:40 çok fazla kendi imajına dönmek psikolojik olarak iyi degildir. Kendinde tıkanıp kalma, kendi benliğini iyi veya kötü olarak yargılamak. Hayattaki başka davalara yönelmek önemlidir. Kendilerini kendilerinden daha büyük şeylere vakfetmisler. 42:50 imajımızı çok fazla büyütmemek lazım bu çok düşük mutluluk düzeyiyle alakalıdır. Kendi iç dünyamızda sıkışık kalma, dünyada xozulecek bir sürü problem ve çok fazla fırsat var. Nihayetinde her birimiz kırılgan varlıklarız, bazı şeyleri çok d büyütmemek gerekiyor. 45:25 Mutluluk beklentisizlik midir? Mutluluk doğru beklentiye sahip olmaktır. Yüksek beklentiler gerçekcilikten çok uzaksa da doğru değildir. 47:40 başkalarıyla sürekli kaçınan ilişkide olmak sosyal ilişkilerini surdurememek? Kendi içinizde mutlu değilsek uzun vadede de iliskilerimizdeki mutluluğumuzu kaybediyoruz. Hayata yalniz geldik ve yalnız gideceğiz. Kendi iç doyumumuzu yükseltmek için ne yapmamız gerekiyor. 55:50 çocuklarımızı nasıl mutlu edebiliriz? Çocuklara sen değerlisin, onemlisin, yeterlisin, çocuğunda duyulmaya saygı duyulmaya muhtaç bir canlıdır. 57:35 hayatımızdan xikaramadigimiz insanlarla nasıl başa çıkarız? Eğer sinir cizebiliyorsaniz, iletişimi çok daha aza indirin. " Hayatımızda imtihan oluyor ve bana düşen imtihan da buymuş." 1:00:35 Mutlu insanların ortak özellikleri nelerdir? Hayata karşı her daim coşkusunu korubilen insanlardır. Erdemli olmak, pozitif duyguları ayakta tutmak. Kendisiyle ve başka insanlarla uyumlu olabilen insandır.

[@Simulyasiya]

Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler.

[@rumuze7428]

Kuşlar ölür sen uçuşu hatırla 😌

[@rumuze7428]

Sevgiler

[@fratylmaz706]

'sağlıklı bir bendenle mutluluğun alakası var mı?' sırf soru olsun diye soru sormanın mutlulukla bir ilgisi var mı acaba vaktimiz değerli kardeşim

[@celalmeryemeaglekartalkart589]

Semanur kartal Didim 18

[@rumuze7428]

💙🎉

[@Bilghns]

Pelin hanim vehbi kocun dedigi gibi amerigada berber cooh pahallı herhalde

[@ha_ka]

Bu ne kadar ıııııııı sıkıntı varmış ne desem ıııı gibi, dinlemek için zorlandım

[@sevgidemir4935]

Pelin hoca senelerdir Yurt dışında yaşıyor bunun etkisi olabilir ancak önemli olan verdiği içerik ve abarttığınız kadar diksiyonda sıkıntı yok hatta gayet iyi bence teşekkür ederiz çok güzel video :)

[@aysehudi3026]

Cok faydali bir içerik hazırlamışken , ki çok faydalandık, teşekkür ederiz , sizin dinlemekte zorlandığınız , iiii -takıldığınız şeyi sadece kendinize bıraksa idiniz, verilmis emege saygı açısından saha güzel olmazmi idi..ureten insanların azmini kırma çabası niye olur anlayamadım gitti