무의식의 힘을 키우는 21가지 습관 / 의식하지 않는 기술

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일 , 사람 , 인간 관계 등
일상에서 의식을 해야되는 일은 너무나도 많습니다.
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이처럼 무언가 하나를 의식하게 되면
신경이 쓰이고 신경이 쌓이나 보면
스트레스가 되는 경우가 많습니다
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그래서 무의식의 힘이 얼마나 우리에게 큰 영향을 주는지
그리고 무의식의 상태로 가려면 어떻게 해야되는지
무의식을 어떻게 활용하여 나의 잠재적 재능을 깨울 수 있는지에 대한
내용들이 책에 담겨져 있습니다
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무의식의 힘
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의식 하는 순간 스트레스 이다
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의식의 속박에서 멋어났을때 우리는 스트레스에서 벗어날수있다
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무의식이 최고의 약
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무의식 하기 위한 방법
호흡이야 말로 무의식의 극치이다
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의식하지 않는 기술
호읍은 날마다 의식 하지 않아도 저절로 하게 되는
인간의 기본적인 무의식 활동 중 하나 입니다
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컨디션 조절을 잘 하기 위해선
최고의 무의식 바로 호흡을 가다듬는것이 제일 중요한 열쇠가 된다고 할 수있습니다
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호흡은 전혀 의식하지 않아도 규칙적으로 숨을 들이쉬고
내쉬며 자동적으로 일하고 우리를 살아가는데 필요한 활동들을 해주고 있습ㄴㅣ다
자고 있을때도 깨어있을때도 마찬가지죠
호흡은 우리들의 몸을 자동적으로 올바른 방향으로 끌고 나가줍니다
게다가 이 호흡이라는 무의식 활동은 전혀 스트레스가 뒤따르지 않죠
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의식에 얽매이면 혈류가 악화된다 (건강이 나빠진다)
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의식에 사로잡힌다- 스트레스가 쌓인다- 호흡이 얕아진다
자율신경의균형이 흐트러진다 - 혈류가 악화된다 -
세포나 산소나 영양잉 미치지 못하게 된다 - 몸속 각 기관의 기능이 균형을 잃는다
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무의식의 힘을 이끄는 4가지 방법
첫째 멍하니 나 자신과 마주하는 시간 갖기
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둘째 천번의 노크 방식으로 오로지 단련에 집중하기
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셋째 형태에서 시작해 무의식적으로 하게 될때까지 반복하기
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넷째 사소한 것까지 철저하게 자동화 시키기
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일일 이의식하지 않아도 몸과 마음이 자유롭게 움직이는 상채로 만드려면
일상의 사소한 일들도 무의식적으로 할 수 있도록 자동화 시키는것이 중요하다
그렇게 무의식적으로 할 수있는 일을 얼마나 많이 만들어 놓느냐에
따라 무의식의 힘을 끌어내는 열쇠가 됩니다
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첫째 멍때리기
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멍을 때리면 사람들은 시간을 허투로 보낸다
요즘 효율만 중요시 하는세대다 보니까
효율 떨어진다고 생각할수있는데
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아무 생각도 하지않고 멍을 때리는것이야말로
자신안의 무의식에 조명을 비춰주는 중요한 시간입니다
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멍하니 있으며 사전준비 를 하는 작업이 꽤 중요한 역할을 한다고 합니다
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멍을 때리는 네트워크는 뇌의 건강 유지에도 큰 영향을 줍니다
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요즘은 멍을 때리는 것 시간 자체가 줄어가고있습니다
즉 무의식으로 들어가는 상태가 줄고있다는것인데
그 이유중 하나는 스마트폰 보급 때문입니다
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요즘 쇼츠 인스타 무의식으로 계속 새로운 게시물을 보고 또보고
영상거리를 찾게 되는 요즘입니다
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그렇데 되니 멍을 때리는 시간이 줄어들고
무의식속으로 들어가는 시간이 줍니다
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멍하니 있는 시간은 무의식으로 들어가는 창구과 같습니다
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예를 들자면 아무생각없이 멍을 때리게 되면
이런 생각을 하게 됩니다
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" 난 이대로 괜찮을까?"
"지금 내가 하고있는 게 맞는걸까?"
" 미래를 위해 지금 내가 해야할 일은 무엇을까?"
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잠시 멍을 때려
뇌를 쉬어주며 나 자신을 돌아볼수있는 계기를 제공합니다
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내 안의 무의식의 힘을 꺼내기 위해서는 꼭 멍하니 자기 자신을
바라보는 시간이 필요합니다
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둘째 노크의 기술
천번 노크가 무엇인지 알고 있습니까?
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혹시 모르는 분들을 위해 간략히 설명하자면
천 번 노크는 야구의 수비연습 방법중 하나로
감독이나 코치가 토스해주는 공을 쳐서 다른 선수들에게 패스하고
재빠르게 홈 베이스로 되돌리는 것으로
수비력을 단련시키는 방법입니다
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현실적으로 천번을 할수는 없습니다
그만큼 많이 하나는 비유적인 표현이죠
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천번 노크는 어떻게 무의식과 관련이 있을까요?
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천번 노크를 할만큼 끈임없이 연습을 하다보면 언젠가 의식하지않아도
저절로 몸이 움직이게 되고 , 무의식적으로 공을 잡을 수있게 됩니다
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이와같이 무의식의 힘을 끌어내는 것은 우리몸에도있으니
그 무의식에 도달할때까지 반복하는것이 중요합니다
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연습은 절대 배반하지않는다
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예를 들어 한 선수는 이런 명언을 남겼습니다
" 노력 없이도 무언가를 할 수 있는 사람을 천재라고 부른다면
저는 아닙니다. 노력을 한 결과 무언가를 할 수 있게 된 사람을 천재라고
부른다면 그게 저라고 생각합니다 "
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이치로 선수
천번 노크는 꼭 운동선수에게 한하는 것이 아닙니다
과일을 깎는 것 , 짐의 매듭을 짓는건 ,
제가 이렇게 컴퓨터 타자를 치는것 모두
몸에 익히고 의식하지않아도 저절로 움직이게 된 다음에야
비로소 자신안에 내재되어있는 힘을 자각 할 수 있게 됩니다
글 출처 : 하얀토끼는 블로그
#무의식#잠재의식#건강#자율신경#장수#정신건강#스트레스

[@user-vn5dc4dk1p]

책도리님 오늘도 고맙습니다 🙏 💕 😊 😄 모두들 행복하세요 평온하세요

[@user-ne6gx1cl3q]

💝💝💝 감사 합니다 💖

[@vveron2335]

현대인들은 멍때리는 시간을 할줄 모른다.나자신도 마찬가지다.좋은책 소개 해주셔서 감사합니다.^^.

[@bookdory]

잘 들어주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요~☺️

[@juiceapple1867]

공감합니다. 멍때리기 하는 것 같아도 잡생각이 끊기지 않아요. 의식해서 멍때리려고 해도 그게 안 되더라고요. 어릴 땐 쉬웠고, 오히려 멍때린다고 혼나기도 했는데... 자는 시간에도 꿈을ㅇ꾸며 움직인다는 뇌... 뇌도 쉴 시간이 필요해요.

[@user-hd5gd5jd4t]

정신세계에 소중한 방법 감사합니다

[@bookdory]

잘 들어주셔서 감사합니다🤗

[@kka7444]

오늘도 고맙습니다~😅

[@user-du5dz8oo8y]

감사합니다.~

[@user-kf2bo3bw4f]

항상 감사합니다^^

[@Macrocosmnouveauriche]

감사합니다

[@user-mo8tb6hy9g]

건강하고 부유한 무의식^^감사합니다👫💙💚💛

[@lee27935077]

무의식에 힘을 일깨우는 능력을 자신감에 찬 늘상 생활을 의식적으로 생각하며 살아가야겟어요 책도리님 좋은말씀에 깉이 감사 드립니다

[@user-hn1or5cq1z]

책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊

[@soyounkaneko3023]

小林弘幸 順天堂大学... 찿아보니 이분 된장국 많이 먹으라고 TV에 나와서 꽤 유명하신분이네요.. ㅎㅎ (된장+사과식초+양파) 아침마다 꼭 이된장으로 스프 만들기 5년도 넘었네요..👍 식구들 장건강 좋고 감기..코로나도 한번 안걸렸었요.. 식생활 습관이 중요한걸 느낍니다. 감사합니다.

[@bookdory]

잘 들어주셔서 감사합니다. 오늘도 건강한 하루되시고 가족들과 함께 좋은 시간되셨으면 합니다