دقیقا استاد میلاد خیلی درست میفرمایید من به تنها رشته ورزشی که به چشم دفاع شخصی نگاه میکنم بوکس هستش چون تنها چیزی که میتونه تو هر موقعیتی جون آدم رو نجات بده دست ها هستن🥊 استاد گرامی فقط یک چیزی لطفا به جز ۴ حرکت پایه حرکت اورهند رو هم اموزش بدید من جایی ندیدم زیاد این حرکت رو اموزش بدن❤