آموزش مدیتیشن در خانه / مدیتیشن برای مبتدی ها

[@Niusha-N9]

مدیتیشن به اعصاب و روانی ارام کمک میکنه من حس خوبی رو تجربه کردم و ازت متشکرم

[@maryamsorkhi6002]

واقعا حالم بهتر شد.ممنونم از ویدئو عالیتون🙏🙏❤️❤️❤️

[@Shah_Arshia]

متشکرم

[@zes1521]

ممنون ازشما❤ چقدر خوب بود

[@niloofarsheykhi]

سپاسگزارم 🌹

[@bahar2618]

تشکر زیاد

[@MJowkar-cf3pk]

عالی بود مممنونم‌هر روز ذیگه با شما مدیتیشن انجام‌میدم❤

[@کیمیاخسروی-ن3ح]

عالی بودد❤

[@Elham.888]

درود به شما نیلوفر عزیزم .برای مبتدی‌ها بیشتر از این دست کلیپ‌ها بسازید .سپاسگزارم

[@niloofarsheykhi]

چشم الهام عزیزم به زودی این تمرین هارو میزارم

[@Elham.888]

@@niloofarsheykhi مرسی از توجهت مهربون .یه‌دونه‌ای 👌👌👌👍❤🌹😘

[@mahshidbagheri9703]

عالی عالی عالی🙏🌸🌼

[@niloofarsheykhi]

سپاس سپاس سپاس برای وجودت

[@alifarahani840]

عالی بود 👍👍👍درود بر شما 🌱💫

[@niloofarsheykhi]

سلامت و شاد باشید

[@Alield13]

مرسی💎

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از همراهیتون

[@Alield13]

@@niloofarsheykhi ❤️

[@mahdis604]

خیلی خوب بود💋❣💗

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از شما مهدیس جان. خوشحالم برای وجودت

[@Amir206dar]

مرسی دمت گرم

[@niloofarsheykhi]

دم شما هم گرم برای حضورتون

[@vahidjani1542]

Awliii😍😍😍

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از حضورتون خوشحالم که با این مراقبه احساستون بهتر شده و این حس خوب رو با من قسمت کردید. . خوشحال میشم که برای گسترش این اگاهی کانال من رو سابسکرایب کنید

[@saharkhalili8493]

Thank you 🌷💕

[@niloofarsheykhi]

You are so welcome

[@uMEDITATIAN777]

بسیار عالی بود ❤❤❤

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از شما شاد و موفق باشید

[@اموزشهایکاربردی-ف5ح]

عالی

[@niloofarsheykhi]

ممنونم از لطفتون. موفق باشید،🌹

[@Aalinejad]

Amazing..

[@niloofarsheykhi]

Thanks a lot 😊

[@sahar1708]

سلام ممنون از ویدیو های خوبتون من تازه میخام شروع کنم به انجام مدیتیشن. و تا بحال انجام ندادم ولی تمرکز برام سخته اول باید مبتدی هارو انجام بدم تا راه بیوفتم؟

[@niloofarsheykhi]

سلام دوست عزيز. بله از مبتدي شروع كنيد

[@سیدهفاطمهموسویضیابری]

خیلی عالی بود من دفه دوم این کار می کنم و هردفه هم شب می کنم و دیگه خیلی خیلی کمتر خواب بد می بینم

[@niloofarsheykhi]

بسیار عالی 💞🌹

[@rezanamdar4513]

با سلام به شما نیلوفر خانم 🤗 مثل همیشه عالی بود 🙏 مرسی 🌻🌷

[@niloofarsheykhi]

سلامت و شاد باشید اقای نامدار. ممنونم برای همراهیتون

[@kubratawana3554]

سلام نیلوفر عزیزممنون بابت ویدئو. مدیتیشن باید چند دقیقه باشه و چطور متوجه بشیم ک زمان ب اتمام رسیده؟ لارم گوشی رو تنظیم کنیم؟

[@niloofarsheykhi]

سلام دوست عزیز خوشحالم که به جمع ما ملحق شدین لطفا ویدیوی بهترین زمان برای مدیتیشن رو در همین کانال نگاه کنید جوتب سوالتون کامل نر اونجا توضیح دادم

[@MohsenRezaee-kt3so]

سلام ببخشید لطف میکنید فیلم آموزش مدیتیشن را در پیام رسان شخصی برایمان ارسال کنید چون امکان دانلود ندارد یوتیدب

[@faezehtadayon785]

خیلی عالی بود ممنون💙 در روز چندبار میشه مدیتیشن کرد؟ بهترین زمان برای مدیتیشن چه موقعی هست؟

[@niloofarsheykhi]

سلام و درود برشما بهترین زمان برای مدیتیشن صبح ها هست چون ذهن درحالت تلقین پذیریه بیشتریه ولی شما هر موقع که احساستون و میل درونیتون نیاز به ارامش داشت میتونید مدیتیشن کنید. برای چند بارشم هیچ محدودیتی نیست چون تغییر و رشدهر فردی با فرد دیگری متفاوته

[@niloofarsheykhi]

سلام برای پاسخ به این سوالتون یک ویدیو آپلود کردیم خوشحال میشیم ویدیو رو مشاهده کنید سپاس kzbin.info/www/bejne/f5eud6d3e69slac

[@azalazal2723]

💖💖💖💖

[@MarzieNazari-y8l]

سلام وقتتون بخیر من اولین بار که انجام دادم این مدیتیشن رو کلا بار اول در زندگیم انجام میدادم حس کردم دستام گر گرفته و تپش قلب داشتم ایا طبیعیه؟

[@sajadk.m1994]

🙌💐

[@kubratawana3554]

یه سوال دیگه، باید موزیک خاصی هم ، همزمان گوش بدیم یاخیر؟

[@niloofarsheykhi]

خیر شما نیاز به موسیقی ندارید ولی اگر به تمرکزتون کمک میکنه بزارید مثل صدای طبیعت صدای رودخانه صدای موزیک های ارامش بخش

[@elahkashef7059]

یک سوال اگه گریه تو مدیتیشن یا مراقبه داشته باشیم نشانه اش چی هسته اش من به نفس هام که توجه می کنم گریه ام در میاد؟

[@niloofarsheykhi]

سلام. هیچ اشکالی نداره گاهی ما در مراقبه وارد یک لحظه ی خلوص و پاکی میشیم که احساساتمون روی سطح میاد.

[@Haro09]

💰👑

[@puppygiop5140]

من هروقت مدیتیشن میکنم قسمت اولش که میگن نفس عمیق بکش تا چندروز تنگی نفس میگیرم از بس به نفسم فکر میکنم و خوب نمیتونم مدیتیشن انجام بدم راه حلی داره؟

[@Elham.888]

👍👍👍👌👌👌❤🌹😘

[@niloofarsheykhi]

❤️🙏

[@elhamghaemi6790]

سلام عزیزم ببخشیددم وبازدم فقط ازطریق بینی باشه ممنونم راهنماییم ونید

[@kubratawana3554]

من دفعه ی اولم بود ک انجام میدم. ولی نمیتونم ذهنم رو متمرکز کنم . افکارم خیلی پراکنده ست...😕

[@niloofarsheykhi]

دوست عزیز کاملا طبیعیه این مساله ذهن و بدنتون عادت نداره که سکوت کنه شما باید به تمریناتتون ادامه بدید تا کم کم عادت کنید هیچ اشکالی ندارد

[@arashush]

وسطاش احساس خفگی کردم مجبورم شده دوبار چشمامو باز کنم

[@niloofarsheykhi]

سلام.هیچ اشکالی نداره اگر تازه مراقبه رو شروع کردید این واکنش های جسمی کاملا طبیعیه. سعی کنید با مراقبه ی مبتدی شروع کنید

[@sheydasheikhi8505]

💌💒💒👌👌💞

[@niloofarsheykhi]

سلامت باشید

[@rahelehsivand8181]

سلام عزیزم من ستون فقراتم آسیب دیده و اگه سعی کنم صاف نگه دارم درد از گردن شروع تا ران پایین میاد وتپش قلب میگیرم پیگیری لرزه به شونه وگردن و دستهام میافته .این علائم باعث میشه تمرکزم بهم بریزه وهمش به درد و تپش قلبم فکرمی‌کنم. میشه راهنماییم کنین.ممنونم

[@niloofarsheykhi]

عزیزم شما اصلا نیازی نیست که نشسته انجام بدید. میتونید بصورت دراز کش انجام بدید. و این خیلی مهمه که بدن در یک موقعیت راحت باشه که باعث نشه تمرکزتون در مراقبه بهم بریزه. مهم وصل شدن به لحظه ی اکنونه میتونید روی صندلی یشینید میتونید دراز بکشید . امیدوارم تنتون همیشه سالم باشه و و از این مراقبه ها لذت ببری. رها و آزاد باش

[@rahelehsivand8181]

مرسی گلم .آیا امکان داره هرآسیب وصدمه ای که بدن داره با مراقبه درمان کرد یا تسکین داد

[@rahelehsivand8181]

راستی میشه نشسته وتکیه به دیوارهم مراقبه کرد؟وقتی دراز بکشم حالت دست وپاهام باید به چه صورت یاشه؟

[@niloofarsheykhi]

بله خانم لوییز هی سرطانش رو با پاکسازی ذهنش درمان کرد و کتابی هم در این موضوع به نام شفای درون یا شفای ذهن رو منتشر کردند، اما در به این نکته هم اشاره کردند که شما باید از لحاظ جسمی و فیزیکی یک سری مراقبت ها رو‌هم انجام بدید، مثلا کسی که مراقبت های جسمی نداره و رعایتی نمیکنه نباید انتظار داشته باشه که مراقبه یا پاکسازی دوای دردش باشه ، شما سعی کنید هر مساله ای که براتون پیش اومده هم ذهنی و هم جسمی ازش مراقبت کنید شاید نیاز به رژیم باشه نیاز به ورزش یا استراحت و اب درمانی باشه، پس از هر لحاظ باید مراقبت کنید

[@niloofarsheykhi]

بله میتونید تکیه بدید یا حتی روی صندلی باشید در حالت نشسته پاها کشیده باشه ، یعنی پا نباید جمع بشه ، دستها خیلی راحت و آزاد در کنار بدنتون قرار بگیره.

[@parisaa1180]

سلام ممنون ازتون من فکرم جاهای منفی و یاد چیزایی که ازارم میدن میفتم

[@niloofarsheykhi]

لطفا ویدیویی نمیتونم ها رو ببینید