My 6am Morning Routine (Stretching Exercises)

[@ТатьянаПтух-ж4к]

Спасибо большое за заботу о людях.Счастья вам и крепкого здоровья,тем,кто создал и поделился этими всеми упражнениями!

[@Abhishek-Hindu-ji]

Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤

[@新健太郎-f9d]

😊😊😊

[@natalianaumova1622]

Конкретные упражнения,это что-то!!!! Искала и нашла!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! 🤩

[@ЯнаЛасен]

Просто гениальная идея показа !Огромная благодарность !👍🤗

[@arifkhann5978]

Lovely💖

[@吳桂珍-s2i]

🎉😊😊

[@maheshkhuman3228]

​@@arifkhann5978 .kkbh

[@aniela7313]

@@吳桂珍-s2iprzetlumaczj polski

[@shskhelwm1562]

Good job sir

[@Хээээээээээй]

Наконец-то я нашла идеальную зарядку для меня! Благодарю! Она помогает проснуться и быстро прийти в форму!

[@antoniomichetti817]

Pqpp

[@natalianikishina6919]

Доброе утро! Благодарю Вас за замечательное видео, отличные упражнения. Я делаю гимнастику, Но эти упражнения, как раз то, что надо. Всем здоровья, удачи и благополучия!!! 😊❤ Россия.

[@parvezakhterranu7672]

Natalia which language u r caring?

[@heinzirrgang3008]

@@parvezakhterranu7672 lametar

[@ТатьянаТатьяна-в3ю7ш]

@@parvezakhterranu7672 на русском

[@parvezakhterranu7672]

Pls name ur country and what r u doing? And pls english.

[@zebaparween1673]

Natalia

[@Ася-м9ж]

Благодарю за комплекс упражнений !Я нашла наконец,то что мне нужно . Благодарю 🙏

[@zaa240570]

Проснулась в 6 утра и увидела ваше видео. Сделала растяжку. Спасибо!

[@rohanraj5141]

Have you tried

[@fayburgess6276]

Thank u!🙏 One of the best comprehensive stretch routines available on the net. At 66 yrs young, my daily routine for near on 15 yrs has included many of these stretches. I will now adjust my routine to include the others🙂

[@cardioben4080]

MERCI INFINIMENT

[@deepakutti1009]

T

[@mireyacoromotoloretoquinta4473]

Buenísimo me gustaron xque sufro de fibromialgia y me mandan hacer estiramientos..y me fortalece mucho..gracias los seguiré poniendo en práctica gracias,x el vídeo..

[@nageswaralingamsiddula4877]

Very nice 👍🙂 ok waiting to see the attached document for your valuable reply using this email and Also for preparation for your valuable time

[@zamantaumirzaeva5567]

Вот уже делаю месяц ваши растяжки, после чувствую себя очень хорошо, спасибо. Буду стараться делать каждый день

[@rosenivital437]

Qupiáop LL LL a

[@ИринаК-к6ш]

То , что надо! Растяжка- даже бодьше эффект, чем просто гимнастика.

[@gogaspirin772]

Спасибо огромное! Делаю эту зарядку второй день-и боль прошла почти! Продумано все:и то, как показать, как делать, и какие мышцы задействованы, и в каком ритме делается, таймер очень помогает переключаться с одного упражнения на другое! Музыка в тему! Молодцы!

[@ЛюдмилаКлюева-и3о]

Доброе утро! Спасибо за упражнения Эта растяжка поможет мне и подтянуться, и для тренировок перед танцами. Все нужно уметь совмещать. Спасибо огромное!!!

[@evgenisokolov1916]

Благодаря!

[@Lamekan..]

Bel fıtığı ve siyatik ağrıları için hangi hareketleri önerirsiniz Video için çok teşekkür ediyorum 🤲🏻❤️❤️

[@marikoko5225]

Благодарю за отличный комплекс упражнений на растяжку!!!

[@pattoh1090]

Very good stretching.

[@funmilolaadefunke8173]

Good morning exercises

[@ireneang9678]

By understanding which muscles I’m stretching, it makes me wants to stretch more. Thank you❤

[@mochipink.]

Yeah me too! I do this to wake me up

[@tuantrinhxuan7810]

75

[@crisgonzalez1314]

Very good stretching and complete showing muscles

[@gemmarivero8218]

Buenas noches excelentes ejercicios de pilates, tengo 64 años y realizo estos ejercicio. Son muy buenos para activarte y comenzar una buena jornada. Excelente video, muy explicito para hacer los ejercicio, gracias por la amabilidad de mostrarnos y permitir suscribirme a este importante canal necesario para la salud 😁✨✨❤🌹🌺🌺🌺

[@barbaraantich2001]

1111fantástic

[@HieuTran-yk5bk]

@@barbaraantich2001 .

[@aslanaslanov7563]

Çox möhtəşəm bir qimnastiq hərəkətlərdir bəyəndim insan hər ğün hərəkət etməlidir,sixə minataram sa olun bu vidioya görə təşəkürlər.

[@ЕвгенийМакаров-т9и]

😊😊

[@beverleythys8356]

Thank you. I felt stiff and sore when I woke up but feel much better after the stretches. Im 64yr painful and stiff joints and muscles. The stretches helped a lot.

[@ЕленаСаидова-о1ш]

Супер растяжка! Очень важна! Особенно для пожилых людей. Спасибо!🇺🇿

[@sanamavric2288]

Stariji ovo ne mogu ni da rede, mozda, oni koji su vitalni.

[@ЛюбовьЛукина-б9б]

Вы шутите

[@ОльгаПазюк-г9с]

@@ЛюбовьЛукина-б9б Здравствуйте. Почему это шутка. Растяжка для людей 60+ (мой возраст 63) очень даже очень. Темп отличный. Начните с 3-5 упражнений. Удачи.Здоровья.

[@ЛюбовьЛукина-б9б]

@@ОльгаПазюк-г9с я не про себя говорила,про других,а я ещё сложнее делаю.

[@tahseenirfana8568]

@@ОльгаПазюк-г9с tv

[@habibie1142]

Terima kasih.. sangat bermanfaat.. Gerakan mudah dan kelihatan jelas otot mana yang diaktifkan... selamat berolah raga.. salam sehat..

[@ИринаПолищук-ц2ш]

Спасибо за комплекс ,собрали самое лучшее Молодцы

[@Emy53]

All easy and practical movements that are nonblaslistic moves. They're all gentle with just the right amount of range of movement. AWESOME...THANK YOU

[@WORKOUTBody]

Thanks for sharing!

[@НаташаОбухова-е6м]

Спасибо огромное! Всё четко, понятно.Подписалась на ваш канал.Упражнения подходят для любого возраста.

[@adybarragan108]

Qué buena manera de ponerse las pilas temprano en la mañana ... Tengo 64 años y no me quiero quedar quieta Esta rutina me ayuda a estar al 100 ... Motivación... movimiento... Alegría... Son vitaminas para el espíritu!

[@黃孫會]

👍翻譯中文

[@黃孫會]

👍謝謝分享

[@MM-bz7op]

Bravo 62 pieno di vita ti auguro 100 anni chi prende cura di sesteso e il migliore e non è mai tardi ti amiro io sono giovane non ho tanto tempo per il lungo lavoro di 12 ore al giorni e cerco di fare ogni tanto durante la giornata almeno rubo 10 minuti al giorno

[@milamila9023]

Класс !! Спасибо за комплекс упражнений!!

[@lolalorenzo5248]

Excelente ejetcicio gracias

[@ОльгаКоренева-и7л]

@@lolalorenzo5248 8

[@ОльгаКоренева-и7л]

@@lolalorenzo5248 ь0

[@Kamilla085]

Супер! Отличная подача упражнений. Лучшее что встречала.

[@gojamgojam6101]

Очень хорошие упражнение , когда защемление седалишных нервов хорошо помагает.👍🙏

[@ЕленаХорошавина-ш9ъ]

Согласна, я вспомнила о них, когда практически не смогла ходить от боли. Помогло очень быстро.

[@mirjanamatolic5823]

Cool... Ist nicht heiss.. Aber später.. 💥💥💥🔥🔥🤬🤬😎😍❤️

[@НатальяНекрасова-л6б]

Помогает!!!

[@ЛюдмилаКлигман-б5п]

​@@ЕленаХорошавина-ш9ъ

[@РоситаРосита-ш4ж]

Великолепная с’емка с изображением нагрузок на группу мышц!!! Простые и эффективные упражнения!!! Спасибо автору!!! Буду выполнять! 🙏❤️

[@liubovzhukova9600]

Отличные упражнения! Спасибо!❤

[@ШарапатЧокоева-я1з]

👍👍👍❤️❤️❤️

[@محمدنعيم-غ1خ]

تمارين رائعة شكرا لكم

[@macarioalorreyes6148]

Ola excelente ejercicios de estiramiento sirve para la ciática y el disco lumbar?

[@РозаСторожева-ь7г]

Проверено, замечательный комплекс упражнений, чтобы быть здоровой.

[@ТаисияИванова-ч4д]

Я тоже такие делаю каждое утро, за исключением двух. Но что-то здоровья не прибавляется. Дай Бог чтобы хуже не становилось и то радость.

[@miss-uh1kn]

@@ТаисияИванова-ч4д Какие два Вы исключили?

[@ТаисияИванова-ч4д]

@@miss-uh1kn Я их не исключила. Делаю упражнения несколько лет. А два из них неудобно делать в постели

[@tatianalucero-barahona8704]

It has always been difficult for me to excercise, mainly because of lack of discipline (and will). However, I have lower back problems (scoliosis) and now I do yoga to strengthen my back. THIS video has made it easy for me to warm up and work the energy to do my yoga. Thank You very much.

[@444rita]

Yeah .....!!

[@MiracleWorkerUK]

See my videos and you will get healed immediately

[@rohanraj5141]

Have you tried anyone

[@ЛарисаИванова-ж2й]

Огромнейшее спасибо!!! Очень хороший комплекс упражнений!!! Все просто и понятно!!!

[@juanvaldebenito1226]

Es sin duda la mejor rutina que he visto me encantó. Lo haré a partir de mañana

[@ЛилияКаравайкина]

Спасибо за заботу и мотивацию❤️

[@krishnamachary364]

Gents cheyavaccha

[@ЛюдмилаПодшивалова-с4р]

Спасибо за такие прекрасные упражнения .Нет длинных объяснений , все чётко ,ясно , видно какие мышц ы в работе.Некоторые упражнения делаю с гантельками по 500 граммов

[@Ольга-т2е5и]

Огромное спасибо за видео, за подбор упражнений, я пенсионерка тоже смогу их сделать.👍😊

[@HB-bu6gs]

ষ ঔঔষ ঔষধি নননধঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঞঝঝঞঞোওওওঝৌঞৌঔঔঔওঞৌঔওওওও

[@HH-qw1ks]

👍

[@namho3305]

Vô tình xem đc vidio này mình sẽ học và tập mỗi ngày : Thanh you ❤️❤️❤️❤️❤️

[@최숙환-f2i]

Огромное спасибо за эти упражнения Я их тоже долго искала.👍👍👍👍☺️

[@tillysprenger6318]

❤ Super !!! 76 ans, Je me sentais lourde, depuis que je fait vos exercices magnifiquement expliqués je commence à me sentir plus légère !!! Merciii !😘

[@ВераНепоседа]

Великолепный комплекс упражнений на растяжку ! Спасибо ! Мои лайк и подписка !)))

[@ИгорьКачинский-я7ч]

Согласен!!

[@盧南美]

好

[@盧南美]

！！棒

[@allapopova5593]

И растяжка и настроение бодрое

[@umilatifah6593]

Alkhamdulillah, saya menemukan chanel ini, sungguh bermanfaat, semoga anda senantiasa sehat2 dan dimudahkan semua urusannya. Aamiin...

[@buntybunty8474]

thank you so much to suggest in such a brilliant way to stretch our muscle and keep us fit in a easy way

[@ninfalee3446]

I like the video because it shows what muscle is affected of every stretch you’re trying out, very good for my morning routine

[@milabhanda9909]

❤

[@ЛарисаСтепанюк-к4ш]

Замечательно.

[@Оля-ч5м1у]

Комплекс упражнений, музыка подобраны отлично! Для замечательного начала дня, то что нужно!!!🔥💪💯

[@WORKOUTBody]

👍

[@AminaKarkar-l2y]

Magnifique top❤

[@hartonotono4179]

Terima kasih atas berbagi ilmunya, saya akan mencoba gerakan ini di pagi hari sebelum melaksanakan aktivitas lainnya sekali lagi terimakasih dan semoga ilmu nya bermanfaat...... 🙏🙏🙏🙏🤝

[@НатальяКоцюба-б3я]

Лучшее видео за много лет. Огромное СПАСИБО

[@Abhishek-Hindu-ji]

Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤

[@svetlanak.1786]

Удивительно! Почти все упражнения входят в мой комплекс зарядки. Замечу, в вашем комплексе присутствуют элементы йогических упражнений)

[@nguyenthanhnguyen6495]

Thanks You. Please continue to make clips with relaxing movements of Shoulders, Necks, Backs, Thighs.I love your channel

[@WORKOUTBody]

Thank you 👍

[@iennguyen7374]

rất tốt cho sức khỏe và ngày làm việc mới

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

Спасибо Вам за СУПЕР упражнения !!!

[@나마스떼-y4d]

오늘 첨 접했는데 획기적이네요 굿~~

[@emmaadamyan6770]

Thank u! It relaxes and keeps in tonus at the same time! The best when u just woke up❤

[@chanhung-2d54]

Xin hỏi bài này người bị thoát vị đĩa đệm có tập đc không ạ?

[@tholetisubbalaxmi7891]

Excellent workouts for all age groups 👌💯🙏😊

[@luciahelenanunes4700]

Gratidão 🙏🏼🙏🏼 veio na hora certa, estou precisando muito, nervoso ciático inflamado 😍😍😍

[@juanmacias7148]

excelentes verdad?

[@anamariaiozzicassianiserbo1223]

Adorei!! Obrigada pela ajuda e não desistam de nós !!!

[@abdelkrimlaagad]

❤❤❤ very good my friend

[@zaildar62]

Very nice 👌

[@Zakfaty]

Good morning , very nice to make me remember that i must work out again , I m 65 years old i stopped to do so for many years . Thank you very much. If corse I follow your Chanel.

[@cookingwithroza7181]

Wow wow easy simple exercises I'm starting today thank you for showing us 🙏

[@fishingtrophies6960]

Супер! Сам делаю такую растяжку каждое утро.У кого зажимает нерв чуть ниже поясницы,знает,какие это боли и без уколов,не проходит само.Советую всем у кого проблема с зажатием нерва,причины могут быть разные и долгая сидячая работа и наоборот очень резкие движения,так вот делайте именно такую растяжку каждое утро и проблема уйдет!

[@alciravillegas278]

Excelente rutina, muchas gracias por ayudarnos. Les saludo desde Colombia 🇨🇴

[@ИринаБородина-я6ш]

Очень понравилось, обязательно буду делать.

[@jesusduenas3824]

Excelente ejercicios Muchas gracias🌹

[@trobnerrolf3810]

Das Beste was man für die eigenen Übungen benötigt, im Internet zu sehen bekommt. Super!

[@Abhishek-Hindu-ji]

Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤❤

[@anitamorrison5426]

what a workout so gentle and all muscles have been stretched. like the timer thanks

[@graziellaluscietti6857]

Bravi vabene così

[@МишаХаиров-г4д]

Благодарю. В таком сопровождении хочу упражнения делать.

[@ruchikasoni210]

Thanks for the videos,they are really helpful for me to exercise at home .Thanks a lot keep going 👍

[@Cplenachurch2055]

Aqui no Brasil também, estamos fazendo gratidão! 🔛🇧🇷🤸

[@claudiavidal3769]

Excelente rutina me encantaron todos los estiramientos.Gracias

[@Makeup_Ufa_Lilia]

Все отлично 👍. Только указали бы, где вдох, где выдох - вообще будет 💪🏻

[@rohanraj5141]

Have you tried 🎉

[@dreamoutloudwithtaradale]

I love your channel. It’s hard to know what the name of it is for search. I know it says the name is work out but y’all don’t come up in the search when I’m looking for some thing specific like ads by your channel… I can go through all the playlists on your channel, but that’s not very efficient. what is the exact name of your channel or the search on KZbin? Great job with your videos! I love them.

[@sanjayshirke3563]

Name of channel is BarFamily2011

[@gamsachung8346]

This exercise looks for a piriformis syndrome exercise

[@magnamatos8706]

amei quero saber mais

[@ROBERTOGARCIA-tf9gy]

S Aa de

[@Valentina001]

Прекрасное видио и без болтовни👍👍👍

[@WORKOUTBody]

👍

[@jacquelines3685]

Thanks!! I've been doing these types of stretches most mornings. I will add the one's in your video also. These have helped me tremendously 👍🏾❤️

[@WORKOUTBody]

👍

[@luciamaria8791]

,

[@mariaemiliacespedescespede8242]

tengo problema de columnas o sea es imposible

[@cenanekinci864]

Akcaya otobis bileti ne kadar

[@israrahmed1662]

Nice

[@leticiaflores8004]

Gracias por compartir este ejercicio mananero thank you very much 😊

[@АққуХаным]

Очень хорошее видео. При каждом упражнении видно какие мышцы задействованы. С удовольствием хочется повторить.

[@rohanraj5141]

Have you tried

[@ЛюдмилаНоскова-г5к]

СПАСИБО огромное за замечательное видио,четко видно какие группы мышц работают ,это просто суппер,моя подписка и ждём новых интересных видио,вам всех благ.Привет из Феодосии иКрыма.

[@gladysbarrero3546]

Por experiencia propia me parece una charla muy importante para tomar conciencia de hacer ejercicios con relación a nuestros músculos …

[@wolfdorothee-be5sr]

Ich mache diese Übungen jeden Morgen und schon sehr lange Zeit ,,sie tun richtig gut ,auch Abend mache ich Übungen im Bett vorm einschlafen ,DANKE

[@ОльгаПазюк-г9с]

Здравствуйте. Благодарю за комплекс упражнений. Супер.💞👍🌐

[@ТатьянаРоманова-о1д]

Благодарю за ритуал Вас, Самир,принимаю с верой и надеждой поддержку Высших сил! ❤❤❤

[@nataliemeenakshithegreat7780]

Wow instinctively I did three of the exercices this morning and afternoon felt great and now I see my exercices in this video so that's great

[@miryamvergara7769]

Ü

[@jacquelines3685]

SAME!👍🏾

[@celiaperez2516]

Genial !!! Pas de blablas inutiles. C'est clair et imagé !!! BRAVO DEPUIS LA FRANCE !!! 🤗🤗🤗🤗👌👌👌👌👍👍👍👍🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵

[@moniquethomas5143]

Me encanta hago estos ejercicios antes de hacer otro deporte es un buen estretching gracias

[@marinasole1975]

Mulțumesc, îmi plac.exercițiile care dau efect tonifiant.

[@fabiolazuniga5521]

Gracias. Una rutina muy bonita.

[@الاصلي-ن7ت]

احلي حاجة الكلام اللي قالة الفنان العظيم محمود ياسين..أحمدك يارب سترها معايا

[@mhelen2810]

Actually these are really good stretches. All you need is basically in one video. Thanks!

[@qamile4663]

Sono molto contenta che ho trovato questi esercizi. In questo periodo ho tanta bisogno per mio saluto. Grazie.

[@dinaidrogo2241]

Me encanta estos ejercicios de estiramiento para todo el cuerpo, gracias por su preocupación

[@petermurrayjr.5907]

I am 75 I started exercising 5years now to loosen my body. It would take me. Half an hour or more. Thank you this is excellent. I do your exercise three times a day Feeling so much better. Thank you

[@emiliaferreiramagalhaes9332]

Excelente!! Só 10 minutinhos, BELEZA! GRATIDÃO! NAMASTÊ.

[@海燕策略论坛-g8v]

视频剪辑技术真的是没话说，每一帧都是那么精彩，让人眼前一亮，简直就是艺术瑰宝！期待来海燕论坛聚首!

[@luciameira454]

Bom dia 🙏esse foi o melhor canal de exercícios que eu já ví por aqui 🤗🤗🌷♥️

[@jesicalopez3511]

Yo también !! Lo mejor saludis desde Chile

[@griseldaalegre7632]

Que bueno me encantó, nose si está bien pero lo hago en la cama ya que tengo una cirugía reciente(menisco) pero lo hago...saludos desde argentina 🇦🇷

[@marthamiranda2076]

Excelente Me encantó gracias

[@chinnappanmuthu7699]

Thanks.very useful to maintain good health.

[@renamj534]

Thanks! This is exactly what I needed and I’m looking forward to seeing more!

[@lucitasamayoa8775]

Yoooo También! Excelente 👌

[@ТамараГончарова-ю5б]

.

[@НатальяБочарова-ь6н]

Здорово!!!! Хочу, хочу заниматься именно с элементами растяжки!!!!! У меня огород, внуки-надо держаться на плаву!!!!!