*МЫШЦЫ В ОГНЕ* 🔥 тренировка на пресс и ягодицы С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ // Простые упражнения дома

Если ты ищешь простые, но эффективные упражнения с резинкой для ягодиц и пресса, то эта тренировка как раз для тебя! В этой тренировке я собрала для вас мощные упражнения, чтобы прокачать обе группы мышц одновременно. Выбирай подходящую для себя по плотности тканевую или латексную рещинку и начинай вместе со мной. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы ягодиц и пресса в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#тренировкасрезинкой #упражнениясрезинкой #ягодицысрезинкой #ягодицы #пресс #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/... 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/...
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- лифтинг ягодиц за 8 минут • *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА ...
- растяжка для ягодиц • Простая растяжка для к...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkS...
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/...
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших

[@delaytelo]

🔥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo

[@еленазинченко-х2л]

Как часто нужно тренировку на пресс делать ? Чтобы результат был виден

[@маринамельникова-в5м]

Наташа, расскажите, как правильно делать упражнения на пресс, чтобы не болела шея.

[@Olesya21mir]

Благодарю ❤

[@irensever]

Очень классная тренировка ❤️‍🔥 Спасибо ❤

[@Ольгаколотова-й8г]

Тренировка супер 👍👍👍. Спасибо большое😊

[@SaCa-e3w]

مرحبا أنا متابعة وفية لكي من المغرب أحب قناتك كثيرا مع أنني لأعرف لغتك أرجوك ضعي ترجمة باللغة العربية

[@yanayana9539]

реально огонь! спасибо))

[@dierose4268]

Как всегда супер 😊, очень понравилось

[@ТатьянаВоробьева-ь6к]

Класс, спасибо ❤

[@ЮлияСауть-р1с]

Тренировка классная, спасибо

[@АнастасияПшигоцкая-ц3я]

Сделала ❤️🔥🔥🔥

[@ОльгаТ-ь2ы]

Тренировка классная, но шея после болит

[@МарияДергунова-и8н]

Наташа, скажи, пожалуйста, сколько раз на неделе нужно прокачивать себе попку и ноги очень замотивированному человеку?) спасибо

[@toprakslife1228]

У меня резинка с открытыми концами…

[@lina_grei]

Не понимаю для чегонадо делать отвод в бок если этим жопу не накачать

[@ДарьяКарпова-н5ш]

не знаю, кому должна была помочь эта тренировка, но я не почувствовала ничего, кроме лютого напряжения в шее во время выполнения упражнений на пресс. в общем херня, а не тренировка

[@Екатерина-ю7ы]

Вы не правильно значит делаете упражнения

[@ДарьяКарпова-н5ш]

@@Екатерина-ю7ыещё бы мне в видео объяснили, как их делать правильно, было бы заебумба

[@Ruri__]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько ккал можно сжечь такой тренировкой?

[@vickymeyster5010]

Я когда делаю чувствую 😂мышцы шеи

[@ФАЗЫЛБАЕВАЕкатерина]

😂 есть такое 🤪😁

[@annafisher1336]

Я тоже. Утром шея болела после упражнений на пресс 🤔

[@manageradv6905]

Это все здорово, но сколько ни искал в ютубе видео с резинкой, никто нормально ноги и ягодицы ними не накачал, только в тонусе держать. Увы, без тяжелого железа никак.

[@ElenaBauer-z9g]

Тренировка супер 🔥🔥🔥спасибо Натуль 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Olesya21mir]

Благодарю за отличную тренировку❤Хотелось бы кардио+ягодицы.Подобная тренировка с прессом уже есть на канале и она великолепная.Когда делаю ощущаю мощную проработку мышц,просто супер!

[@gray_ghostt]

Пресс горит, а ягодицы нет.. я что-то не так делаю?(

[@lafee4225]

У меня точно так же) до этого делала тренировку с фитнес резинкой на ягодицы, горело всё

[@gray_ghostt]

Отбой, у меня они болят на следующий день)

[@lafee4225]

@@gray_ghostt у меня совсем немного😩 и пресс только если напрячь.

[@x2f4wo]

​@@lafee4225 найдите более сложную тренировку или возьмите груз!) и тогда будет все гореть

[@gray_ghostt]

У меня тоже😢😢 Ягодицы еле заметно побаливают, а пресс прям реально болит ​@@lafee4225

[@demix4121]

Если бы мышцы умели петь, они бы пропели: "Ты горишь, как огонь, ай, у меня агония"❤️‍🔥🥴 ИЛИ А как их теперь потушить?...

[@СветланаНагорная-ж7щ]

Наташенька, ваши тренировки просто находка❤ С огромным удовольствием занимаюсь уже полгода и не собираюсь прекращать❤ хотя раньше меня хватало на 2 недели максимум

[@lioanddio]

а результат есть?

[@ЮлияБаринова-я6ж]

Очень хорошая тренировка мне понравилась! Спасибо

[@маринамельникова-в5м]

Всё тренировки доступны для обычных людей. Это хорошо.

[@Jasma0989]

Урааа новая тренировка🎉❤🥳

[@АнютаЗолотая-з5ъ]

Крутая тренировка! Огромное спасибо!

[@ИринаМеньщикова-ь7я]

Тренировка была огонь 🔥🔥🔥 ножки гудят😅

[@ЮлияДацюк-п2й]

🫡👍👍👍👍👍

[@Olga_Arm]

Тренировка понравилась! Но она лёгкая, хотелось бы что-то посерьёзнее

[@uuuuuhhh752]

попробуйте с резинкой большего сопротивления

[@СаечкаСаечка]

Благодарю 🙏

[@piccolina1019]

🔥🔥🔥

[@elenakazashinskaya5003]

Классная тренировка!Благодарю!💝

[@ЮлияБуланова-ч3ъ]

Ты супер!!!

[@priceless2382]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yuliaarnaut2316]

большое спасибо за тренировки.❤очень нравятся ваши видео