🌊⛵ حمية البحر المتوسط - 🛒 سلة المشتريات

🌊⛵ حمية البحر المتوسط - 🛒 سلة المشتريات - الحلقة رقم 1

Рет қаралды 3,195

Күн бұрын

🧠 اذا كنت تبحث عن سر الشباب الدائم والذاكرة القوية والطاقة المتجددة ✨
💊 اذا كنت تبحث عن دايت لا يحتاج إلى أي مكملات غذائية ✨
🌊 فأنت تتحدث عن #حمية_البحر_المتوسط
العودة إلى الطبيعة 🦈🍇🥦🫘 والأكل الممتلئ بالفيتامينات و #المعادن و #مضادات_الأكسدة
#دايت_البحر_المتوسط، ليست مجرد نظام غذائي، بل فلسفة حياة متكاملة ترتكز على التوازن والاستمتاع بالطعام الصحي واللذيذ.
⛵ #حمية_البحر_المتوسط 🦈🍇🥦
✨حصلت علي المركز الأول في كل الاستفتاءات الطبية من عام 2018 الي عام 2024
🌟 كأفضل نظام غذائي متوازن
🌟 أفضل نظام للأكل الصحي
🌟 أفضل نظام غذائي لصحة القلب
🌟 أفضل نظام غذائي لصحة العظام والمفاصل
🌟 أفضل نظام غذائي لمرضى السكر
🌟 والأهم أنه نظام بلا مشاكل صحية مثل ما نسمع مع بعض الأنظمة الغذائية الأخرى
🌟 هذا النظام ليس عليه خلاف أو اختلاف من أحد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📳 للإستفسار عن أنظمة التخسيس والإشتراكات الخاصة والبرامج الغذائية المدفوعة تواصل مع خدمة عملاء مركز انسف كرشك عن طريق التواصل علي الواتساب من هنا 👇🏼
wa.me/20122285...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼
t.me/insfkershak
✅ القناة بيتم عليها نشر فيديوهات مهمة وحصرية لصعوبة نشرها في أي منصة اخري
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎦 لا تنسي الإشتراك في قناتنا باليوتيوب بالضغط المباشر علي هذا الرابط و🔔 تفعيل صورة الجرس لكي يصلك تنبيهات بكل الفيديوهات الجديدة ⬇️⬇️
/ @dryaserabdelaziz
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالتك الطبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#انسف_كرشك
#نزول_الوزن
#الصيام_المتقطع
🥼الدكتور ياسر عبدالعزيز
🚹 دكتور الصحة والرجيم
⚕️ صيدلي
🏅 أخصائي تغذية

Пікірлер: 58

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

📘 الحمدلله انتهيت من كتابة كتابي الأول وهو كتيب اليكتروني صغير علي شكل ملف PDF اسمه: " #حمية_البحر_المتوسط - الدليل الشامل للمبتدئين" 📘 الكتيب يتكون من ست فصول رئيسية وكل فصل يتكون من عدد من الأقسام الفرعية وعناوين الفصول الرئيسية هي: ❇️ الفصل الأول: رحلة عبر الزمن إلى حمية البحر المتوسط ❇️ الفصل الثاني: أساسيات ومبادئ حمية البحر المتوسط ❇️ الفصل الثالث: أسرار حمية البحر المتوسط: فوائد صحية مذهلة ❇️ الفصل الرابع: أمان حمية البحر المتوسط ومخاوفها ❇️ الفصل الخامس: كنوز البحر المتوسط: دليل الأطعمة والمشروبات ❇️ الفصل السادس: رحلة الطهي: وصفات شهية من البحر المتوسط 🥘 وصفات أكل كثيرة لذيذة ومتنوعة وسهلة التحضير لكل الوجبات مكتوبة بشكل تفصيلي (على الاقل 20 وصفة) بما يتماشى مع حمية البحر المتوسط 👨🏻‍💻هذا كتاب اليكتروني وليس كتاب ورقي، بيكون على شكل ملف Pdf ⛵️ بعد شراء الكتاب بيتم ضمك لجروب خاص على التليجرام لقراءة الكتاب هناك، واسم الجروب *أصدقاء حمية البحر المتوسط* هذا الجروب خاص فقط لمن حصل على الكتاب 📘 الملف أو الكتاب بيكون موجود علي هذا الجروب 💎 وهناك ميزة قوية جدا، وهي أن أي تحديث سيتم على الكتاب في المستقبل في أي وقت ستحصل عليه مجانا تماما بدون دفع أي رسوم إضافية 💰 ✨ بعد أي تحديث في أي وقت، النسخة الجديدة بتنزل على الجروب مباشرة وبتكون متاح لكل من اشترى الكتاب سابقا. 💚❤️ إذا كنت شغوف بتلك الحمية الغذائية فلا تترد في السؤال وطلب الكتاب الخاص بي والذي كتبته بكل حب وعشق لتلك الحمية ليكون دليل شامل للمبتدئين 💰 لمن يريد شراء الكتاب 📘 الكتاب متاح للبيع داخل مصر حاليا بمبلغ قليل جدا وهو 150 جنية مصري فقط 🌍 سعره من أي مكان في العالم 5 دولار فقط لا غير. 📱للحصول على معلومات وطريقة الدفع تواصل مع خدمة العملاء على الواتساب من خلال هذا الرابط🔮 👨🏻‍💻 للإستفسار عن كيفية شراء الكتاب أو الاستفسار عن أنظمة التخسيس والإشتراكات الخاصة والبرامج الغذائية المدفوعة. تواصل مباشرة مع فريق خدمة العملاء على الواتساب من خلال الضغط على الرابط التالي: Wa.me/1222853067 📳 أو من خلال هذا الرقم 00201222853067 🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز 🚹 دكتور الصحة والرجيم ⚕️ صيدلي 🏅 اخصائي تغذية

@mahmoudmostafa4221 4 ай бұрын

رجاء عمل جدول لنظام الدايت البحر المتوسط

@mohamedelgendy5688 4 ай бұрын

السلام عليكم أريد شراء الكتاب كيف نظام الدفع

@MaryaKhoz 4 ай бұрын

قبل خمسين سنه وقبل مايطلعوا دكاترة التغذية يتكلموا عن الانظمة الغذائية هو ده نظامنا الغذائي الطبيعي لاننا من سكان البحر الابيض المتوسط

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

مفيش احلي من الطبيعي

@user-sanaazebdeh 4 ай бұрын

ي رحلة والله.. جروب مميز ومتابعة قوية من حضرتك.. اسأل الله التوفيق للجميع

@kahve625 4 ай бұрын

الكينوا جميلة جدآ والحنطة السوداء

@mahirarashed7363 4 ай бұрын

مشاء الله جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات الصحيه الهامه لتغيير نمط التغذية وتحويلنا الى مسار افضل صحيا

@hanaamohamed247 4 ай бұрын

والله انت اكتر دكتور بستريحله نفسيا بسيط ولين ربنا يحميك يارب وميحرمناش منك ومن علمك وتبسيطك للامور

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

تسلمي جزاكي الله الف خير

@fatimakwider7447 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا ومتعك بالصحة والعافية

@saadaldeleme5211 4 ай бұрын

تسلم دكتور ربي يحفظك

@user-em8pc1mo6g 4 ай бұрын

جزاكم الله خيرا دكتور وبارك فيكم شكرا ليك على النصائح

@omrawanhammadi4818 4 ай бұрын

زبدة الفول السوداني سهله اعملها بالبيت

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

اه سهلة جدا

@Halatolba 4 ай бұрын

فيديو لطيف و دمه خفيف، متابعة بشغف ، انا حاليا على صيام متقطع و لو كارب، اعتقد اكلي مشابه جدا للي حضرتك شرحته

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

ربنا يوفقك

@gaymer475short 4 ай бұрын

انا معكم في التحدي ومتحمسة جدا لك جزيل الشكر يادكتور امنى ان اخس وانسف كرشي.

@user-xt7vc7qm6c 4 ай бұрын

للأسف ...الكرش لانخس الا بعد دايت سنين مع مشي اشبه مايكون لركض ولمدة ساعه اقل شي . غير كدا ..كلو كلام مش صح والله اعلم .

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

هذه تجربة حضرتك الشخصية وفقط ولا يصح بالطبع تعميمها علي كل البشر. لأن كل انسان مختلف عن الثاني في عوامل كثيرة جداااااااا

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

ربنا يوفقك ✌🏼 بإذن الله .. استمري وهتشوفي بنفسك نتائج عظيمة بإذن الله

@mervhatawad1003 4 ай бұрын

معك في تحدي👌👌

@asmaayasen9341 4 ай бұрын

فيه كتير يا دكتور من نظام اللو كارب

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

ده مرتفع في الكارب خالص عن اللوكارب ولكن كلها ألياف ونشويات صحية

@abdullahalabdali3256 4 ай бұрын

جزيل الشكر بارك الله فيك ووفقك الى كل خير ❤

@robloxian-e7v 2 ай бұрын

سلام عفاك انا مستأصلة الغذة الدرقية واكتشفت عندي حصى في المرارة وحدة حجمها 1.5 خفت اعمل عملية بتنصحني بإيه يادكتور انا من المغرب

@jinanalbadran5387 2 ай бұрын

طيب وزيت جوز الهند مسموح لو لا؟؟

@omrawanhammadi4818 4 ай бұрын

لو سمحت عادي نعمل صيام متقطع مع هذه الحميه لاني متعوده ما افطر بالصباح

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

اه طبعا .. الصيام المتقطع ينفع مع أي دايت

@user-ri1xq4sl3m 4 ай бұрын

لو سمحت يا دكتور ليه السمنة البلدي والزبدة مش مسموحين

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

طبقا لتلك الحمية ونظامها.. هذه الحمية قائمة على الدهون الغير مشبعة والحد من الدهون المشبعه مثل السمن والزبدة

@MaryaKhoz 4 ай бұрын

ممكن تستخدمها بشكل قليل لو بتحبها

@user-op1pp4om1r 4 ай бұрын

السلام عليكم......يعطيكم العافية دكتور....اريد أن اعرف السبب في منع السمنة البلدية والزبدة...مع العلم اننا نستخدمها بشكل معتدل مع جزيل الشكر

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

هي هذه الحمية قائمة علي استهلاك الدهون الغير مشبعة .. السمن والزبدة دهون مشبعة .. فطبقا لنظام تلك الحمية يعتبر زيت الزيتون هو المصدر الأساسي للطبخ والتتبيل

@abdullahalabdali3256 4 ай бұрын

الحنطة السوداء أخبار رها إيه في نطام البحر المتوسط ❤

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

اه طبعا مسموحة .. هذه من قائمة الحبوب الكاملة

@abdullahalabdali3256 4 ай бұрын

@@dryaserabdelaziz جزيل الشكر على التجاوب ربنا يوفقك ويحقق امنياتك دكتورنا الفاضل

@hanannagy7480 4 ай бұрын

مش بتحب زيت الزيتون الزبدة احلي

@nabilahanora9707 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا بس الشوفان الموجود في السوق بيقوله عليه مش صح و مش هو الاصلي والكتاب اشتريه منين لو سمحت ربنا يكرمك ❤❤❤❤❤

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

💰 للدفع والاشتراك من خلال الواتساب .. اضغط علي هذا الرابط مباشرة للتواصل مع خدمة العملاء Wa.me/1222853067 📳 00201222853067

@amaltant2562 4 ай бұрын

بس للاسف ماتنفعش مع مريض السكر ( فاكهة كتير وكارب كتير )

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

بالعكس هذه الحمية مختارة من افضل الحميات لمريض السكر ولكن كل حالة بتعمل تعديلات علي الحمية طبقا لحالتها الصحية وقد ذكرت ذلك في كتابي.. تقدر تقلل الفواكة والنشويات وتظبط الحمية علي مقاسك

@hanannagy7480 4 ай бұрын

ينفع سمك بلطي أو قراميط علشان الماكريل غالي

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

دائما المتاح والسهل افضل ...✊🏼

@hanannagy7480 4 ай бұрын

بتعملها فين. زبدة الفول السوداني ارجوك قولي والطحينة بس انا من مصر

@raniaghanem671 4 ай бұрын

موجودة في الهايبر ماركت زي فتح الله وهايبر ون وبيت الجملة. واحيانا بنعملها محلات حلويات كبيرة زي الموجودة في طنطا واحيانا في عطارات كبيرة اسألي حولك وهتلاقيها. وزبدة الفول السوداني سهلة جدا تعمليها في مطحنة الخلاط بتحمصي السوداني شوية او تشتريه من المقلة متحمص جاهز وتدفيه شوية في طاسة على النار وبعدين تحطيه في مطحنة الخلاط واضربي بعد شوية هتلاقيه بقى زبدة بدون اضافة اي شيء. افضلي اضربي لحد ما تيتحول لزبدة وحطيها في برطمان.

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

شكرا جدا علي الرد الوافي

@user-io4fs5yn6g 4 ай бұрын

الحميه ديه ايضا بنظام السعرات؟

@dryaserabdelaziz 4 ай бұрын

اي نظام في العالم لو هدفي التخسيس مظبوط مفروض بحسب سعراتي أو بقنن كمياتي ...فيه إيضاح تفصيلي في هذا الفيديو kzbin.info/www/bejne/ommwdKqBnaaDpaMsi=Wb1HEMPhp-0O1Ovu