명상할 때 누구나(!) 하는 실수

[@Forever609]

개념을 알고 있더라도 그걸 온전히 행동으로 옮기는 게 쉽지 않더라구요. 그래서 변화가 잘 나타나지 않더라도 차근차근 해보려 합니다

[@존날]

감사합니다.

[@jwpark8079]

잘 관찰했습니다. 감사합니다.

[@홍삼-o8u]

내면소통 책 읽고있는데 알렉스님께서 말한것들 다 적혀있는게 너무 신기해요 뇌 과학적으로도 진짜구나

[@장군-b3j]

마음챙김 명상: 내적•외적 현상을 객관적으로 있는 그대로 아무것도 덧붙이지 않고 아무것도 피하지 않고 판단, 저항, 집착 없이 인지하는 연습.

[@mylistmusic2121]

요즈음에는 완벽에 대한 강박이 아주조금 사라져 조금더 긍정적인 동기로 명상을 하게 되는것 같습니다. 자연스럽게요. 완벽한 사고에 갇혀 불안한 삶을 살았지만 저항하는 듯한 명상은 저에게 독이 된거같기도 득이 된거같기도해요. 시행착오를 안한다는 마음가짐보다는 이젠 받아드리려 합니다. 완벽사고적인 경향이 저에게 있어서 사소한것이라도 행동하기 큰두려움이였나봐요.

[@wisefullmoonTV]

이제라도 이채널 찾아와서 너무 행운이라고 생각해요! 좋은영상 진심으로 너무너무 감사해요.

[@now_here_hear]

맞아요 내 안에 일어나는 모든 것을 다 알아차리는 것이죠 저항하는 마음까지도 안아줘야 할 내 안의 사랑스러운 아이죠 그냥 아 지금 내가 이렇구나 알아주기만해도 내 안에 부드러운 바람이 부는 느낌이 듭니다

[@JCSeonCenter]

와 한국말 진짜 잘하네요 ~ I am so impressed!

[@knife6714]

영상 좋네요 감사합니다

[@네-e9c]

흔들림없이 강하게 우뚝서있을수 있는 힘을 키운다는거네요..힘듦에 강하게 맞서고 해쳐나갈수 있는힘.. 구독했구요..잘배워보겠습니다

[@고구마피자-z5y]

좋은 정보 감사합니다.

[@HigherSelfKorea]

00:00 - Intro 00:48 - 마음챙김 명상은 정확하게 뭘까요? 02:45 - 왜 명상을 해야 될까? 04:21 - 명상할 때 우리가 자주 하는 실수 06:46 - 경험에 그만 저항하기 09:04 - 결론 제 책 많이 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다~ 언제든지 댓글로 후기나 질문을 남겨주세요. 많이 요청하셔서 e북도 지난 주부터 나왔습니다 --> higherself.co.kr/Book

[@오고-f4m]

기다리던 전자책이 나와 회사 전자도서관에서 희망도서 신청했습니다~(물론 일반책도 구매했습니다) 많은 분들이 보고 결핍에 대한 욕구 충족의 삶이 아니라 비전과 목표가 있는 의미있는 삶을 살았으면 좋겠네요~! 감사합니다~!!

[@myungjula]

어머!! 간만에 검색했는데...♡ 한참 안보이셔서 궁금했는데~~ 너므 좋앙♡♡♡♡♡♡

[@좋은흙]

저의 오랜 고뇌에 해답을 주셨어요... 정말 감사합니다.......... ㅠㅜㅠㅜ 그동안 비슷한 많은 말씀들을 들어왔어요... 그중에 기억에 남아 실천하려고 애썼던 것이 내려놓으라는 것이었거든요... 보내주어라... 내러놓아라... 바라보아라... 그런데, 이게 진짜... 실천하려면 정말 애매한 말씀이었어요............ 전 그동안 제가 과거에 행했던 부족했던 행동, 감정적인 행동, 철없던 행동, 부끄러운 말실수, 제가 본의아니게 당했던 망신, 무시, 경멸...... 이런 감정들과 기억이 명상 뿐만 아니라 생활하는 순간 순간 떠올라 정말 견딜 수 없었어요... 유일한 해결책은 순간적으로 속으로 욕을 하는 것이었어요... 이것은 뭔가 내게 주는 퀘스트라는 생각이 들었지만, 헤어나올 수가 없었어요... 이겨낼 수도, 해결할 수도 없어서 정말 힘들었어요..... 그런데, 오늘 말씀이 제게 뭔가 한 줄기 희망처럼 제게 와닿았습니다..... 애를 쓰는 제가 불쌍해서 오늘 영상을 제게 보내주신 것 같아요...ㅎㅎ 정말 감사합니다.....

[@HigherSelfKorea]

내려놓는 건 결국에 저항 그만 하는 것입니다. 저항하면 할 수록 그것을 계속 이슈화해서 더욱 더 겅해집나다. 이슈가 아니면 없습니다 :)

[@mardinrecords]

알렉스님 책 의미있는 삶을 위하여 정말 좋아요. 감사합니다.

[@HigherSelfKorea]

제 보람입니다~

[@healing8084]

오! 다음 영상 기대됩니다!

[@서우진-k3e]

우울함 때문에 매일 밤 울던 와중에 평소 좋아하던 알렉스가 책을 내서 사서 읽게되었어요 우울 또한 관념속에 존재한다는걸 알려줘서 고맙습니다 읽으면서 제 안의 거짓들을 조금씩 똑바로 마주보게 되었어요 진짜로 내가 원하는 인생을 살기로 선택했어요 좋은 책 내주셔서 감사합니다

[@serendya6245]

으아 . . . 자주 나쁜 생각이 계속 들어서 이러면 안되는데 하면서 머리 흔들고 했는데 . . . 방향을 달리해야겠네요. 좋은 강의 감사합니다.

[@정리-w2u]

알렉스님 영상보고 정말.. 마법이 일어났다고까지 할수있을정도로 일상에서 감정에 휘둘리고 그걸로 우울하고 힘든 감정에서 벗어났어요. 명상하고 제 부정적인 마음 감정 안에서 자유로이 벗어났다는 느낌을 많이 받고 있어요..... 너무너무신기하고 감사해요.. 정말 내 감정을 바라보기만할뿐인데 그냥 한발 물러서서 알아차리는 것뿐인데 이렇게 큰 변화가 올줄이야.. 사실 명상 한진 그리오래되지않았지만. 저는 제 마음과 생각에 대해 잘기억하고 그것에대해 집요하게 생각하는 사람이에요 그래서 명상할때 그 많은것들을 떠올리고 바라보고 눈물흘리기도하고 다시금 돌아와 바라보고 . 그랬는데 알렉스님 말대로만 했는데. 이게왠걸. 우울함과 불안감이 정말.. 거의 대부분이 해소 되었어요...! 그만큼 제가 제 감정안에서 허우적대고있었던거같아요. 앞으로 알렉스님 영상과 책들 통해 더 많이 배우고 제 인생도 나아가고자해요 쉽진않겠지만.. 조금씩 노력해보려구요.. 댓글로나마 정말 많이 고맙다는말 전하고싶어요 .. 그리고 저는 유난히제 부정적인 감정에 이리저리 잘 휘둘리는 사람이라 그런지 더더욱 명상이 와닿고 앞으로도 꾸준히 하고싶어요. 명상 그리고 알렉스님이 정말 고맙고..그래요 정말 감사합니다.

[@ssunny3460]

공감되는 이야기가 많아 다시 힘내봅니다

[@Timerich128]

불경 읽을 때 우리나라 말도 아닌 범어로 된 경을 소리나는대로 읽는게 뭔 도움이 되나 싶었는데 뜻 모를 글을 따라 읽는거에 익숙해져서 몸은 경을 읽고 머리는 잡념이 들어오는 상태가 되는데 신기하게 잡념이 드는 나를 경을 읽는 내가 의식하면서 객관적으로 보게되면서 생각정리가 되는 느낌을 받았습니다. 명상 할 때 그 저항으로 힘들었었는데 경 읽으면서 받은 느낌을 명상할 때 다시 적용해도 좋겠다는 생각이 드네요. 좋은 말씀 고맙습니다.

[@리즈샨]

내 마음의 소리인줄 알았네요 피스~ 너무 공감되어 웃겼어요~

[@RightHandArt]

허무주의가 될까 걱정됩니다

[@HigherSelfKorea]

실제 세상이 왜 허무주의를 불러일으킬까요? 제대로 들여다보면 허무주의는 너무 좁은 생각의 세계에 갇혀 있을 때만 일어날 수 있어요. 명상은 나를 그저 실제 세상을 느끼게 만듭니다. 거기에다 허무주의를 생각으로 추가한다면, 그건 명상 때문이 아니라, 여전한 생각 패턴 때문입니다. 아쉽게도 그런 위험이 당연히 있죠. 가끔 명상과 자기관찰을 자기 회의주의를 촉진 시키기 위해서 이용하는 경우를 몇 번 봤어요. 그렇지만 그건 명상, 관조, 자기관찰을 해서가 아니라, 그냥 어차피 어떤 수단으로든 자신의 부정적인 세계관을 증명하기 때문입니다. 그래서 그런 함정에 안 빠지게끔 조심하세요. 만약에 우울증, 회의주의, 허무주의, 냉소주의 등에 빠졌다면, 명상하기 전에 그걸 먼저 해결하는 걸 추천드립니다. 안 그러면 명상은 그냥 자기 왜곡된 생각의 정당화밖에 안 됩니다.

[@내안에나를찾아서]

아니 아니.. 피~이~스 ㅎㅎㅎ 웃으시는 모습에 저도 밝게 웃었내요 2년전쯤에 보던 모습보다 한국 말 더 잘하시는것 같아요 이번 내용 참 많이 와닿내요 명상은 앉아있을때 보다 나중에 나타난다 장기적으로.. 정말 공감 합니다 명상 마음공부 전과 지금의 저는 정말 많이 바뀌었습니다 운명이 바뀔수도 있겠구나 하는 생각도 듭니다 오늘 어떠한 조건에 올라오는 생각과 감정을 알아차리고 흘려 보냈습니다 좀 강한 감정이라 힘들 더군요 또 한번 겸손해 지며 그 조건 에 감사했습니다 오늘 영상보며.. 힘을 얻습니다 감사합니다..^^

[@은하의별무리]

앞으로 계속 여기에서 명상수련을 할 것 같습니다.

[@최아름-w5k]

요즘 저에게 정말 필요했던 이야기인데, 유튜브 알고리즘 덕분에 이렇게 보게 되네요… 정말 감사합니다…!

[@gjsl123471]

많은 깨달음을 얻고 갑니다 감사말씀드립니다. 명상에 중요성에대해 다시한번 상기되는 영상이였습니다.

[@threesunshine]

Peace peace ☮️😮

[@해바라기-t6k]

감사합니다 ❤

[@tv.7770]

어제의 공기와 오늘의 공기가 다르듯 명상도 마찬가진것 같아요 너무 상세한 설명 감사합니다 사랑합니다 💜감사합니다 평화로운 하루되세요 💕

[@sud3113]

그냥 딱 앉아서 화가 치밀어 오면 '아 내가 지금 화가 치밀어 오는구나' 야한 생각이 나면 '아 내가 지금 야한 생각을 하고 있구나 나도 인간이니까 뭐' 이런식으로 관찰하고 받아들이면 되는거 같다

[@해탈한구슬]

영상보고나서 즐거운 명상시간 가졌습니다. 그동안 어떻게 해야할지 가닥을 못잡고 가이드 명상만 했었는데, 덕분에 이제 스스로 가이드 없이 할수있다는 확신이 섭니다. 수련 가시기전에 큰 선물 주고가시네요. 돌아오실 즈음엔 제 명상이 현실에 비추어질만큼 성장하길 기대해봅니다. 알렉스님의 무한한 성장을 응원합니다. 진심으로 고맙습니다.

[@현벨-q9k]

덕분에 번뇌를 알았습니다. 모든행위에 의미를 두지않는 마인드 내 스스로 정해놓은것에 의미를 부여하지않는 태도를 갖게 해주셔서 감사합니다

[@hjchae8804]

저도 세정티비보고 알게되어 어제 의미있는 삶을 위하여 책도 주문하고 기다리고 있습니다 제대로 명상을 할수있게 될것같습니다 감사합니다 ^^

[@냥이-z8g]

어제 뒤늦게 알렉스님의 영상을 보고 이렇게 다시 찾아보고 있습니다 명상에 관심은 있는데 왜 해야 하는지, 어떻게 해야하는지 아직은 잘 모르겠어요 그렇지만 확실히 하나 달라진 것은 내가 하고 있는 현재의 행동에 집중하지 못하고 늘 이후의 다른 생각들을 하면서 허둥대고 있다는 것을 알아차렸어요.. 이것만도 놀라운 발견이라고 생각합니다 알렉스님 팬이 되었어요^^ 차근차근 알렉스님 영상보면서 의식성장하려고 합니다 책도 구매했어요 천천히 읽어보겠습니다 고맙습니다 알렉스님!

[@전세계의모든것]

알렉스 코치님 이 영상도 정말 도움될거 같습니다

[@마인드힐]

알렉 스님

[@minchurlshin9831]

딱 내얘기... 요즘 명상하면서 느끼는 의문에 대해서 찾던 답을 정확하게 주셨네요. 감사합니다!

[@나랑놀까]

너무 알고싶은 내용 전해주셔서 감사합니다. 강의 감동입니다.

[@_mindcoaching3153]

^^ 너무 마음에 와닿아요! 명상의 본질에 대해 말씀해주셔서 감사해요~~

[@해탈한구슬]

명상에 대해 제게 딱 가려운곳을 긁어주셨어요. 너무 감사드려요.👍

[@yh-bm9sw]

책들에서 게속 고요함과 침묵 등을 얘기하고 뭔 마음을 비우라 같은 얘기들을 하니까 게속 명상에 대해 오해하게 된 것 같아요 그렇게 생각을 없애려 하면 통제될 뿐인데요 책들과 가르침들이 너무 오해되게끔 세세하지 못하게 가르치는 게 많은 것 같아요

[@mella777]

처음오는데 왜이렇게 한국말을 잘해? 라고 저도 모르게 말하고 있네요 ㅎㅎㅎ

[@cosheyaqo]

그대로 바라보기 정말 힘들어요 ㅠㅠ 자꾸 자책하게 되고 감정의 늪에 빠져요 ㅠㅠ 알렉스님말대로 해결하려하지않고 그저 바라보도록 좀더 노력해보겠어요!!!

[@HigherSelfKorea]

네 그 10분 동안 저항, 억누름, 부인 없이 보라보려고 노력해보세오. 자책에 대한 제 영상도 추천드립니다. kzbin.info/www/bejne/m4auhKCBqqaCgtk

[@김주리-g3c]

저에게 꼭 필요한 영상이었어요!

[@p89981886]

명상을 매일하고 있는데 본질을 꿰뚫는강의로인해 좀 더 발전할수있을것같아요 넘나 감사합니다!♡♡♡

[@휘게사니]

감사해요. 항상 부정적인것을 흘려보내려고 했는데 ~~~~

[@안뇽-w3i]

마음챙김: 일어나는 현상을 있는그대로 객관적으로 바라보는거 오감 및 생각 ,마음 모두 그냥 다 관찰 상태나 경험을 바꾸려고 노력x 목적도없음 왜하는지:내적 외적 현상에 쉽게 흔들리지않음 진실된 외부현실과 있는그대로 만날수있음 명상할때실수:모든 안좋은 생각하면안돼 평화 마음의안정 초월 등등 목적을 가지고 함 나쁜마음 안들게 저항을 함 이런 명상은 자아를 더 고정 시킬뿐 알아차리기 : 내가 저항하고있구나 저항하고있다는걸 알아차리고 그걸 해결하려고 노력x 아무목적없이 호기심으로 일어나는 모든 현상을 그냥 바라보기 보상없음 but 계속하다보면 인생이 달라짐 자기경험이 중요함 직접 해보삼!!!!!

[@jstellaj]

객관적으로 보는걸 연습해봐야겠어요 좋은 말씀 감사해요~!🤗🦋

[@youngsiljin6784]

감사합니다~잘 들었습니다.책 보러가겠습니다.

[@박설옥-g9b]

관찰. 명상의 본질을 잘 해석해주셔서 많은 도움이 됩니다!!!

[@sujin4983]

신기하네요. 들릴 때가 되니 이 영상을 만나고, 직관적으로 이해됩니다. 아무 저항, 판단, 기대, 욕망없이 그저 관찰하는 것이 명상의 본질, 또 내 의식의 본질임을.. 정리와 안내에 감사합니다.

[@tv-st9gp]

영상 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@ryu-hl9iw]

알렉스님을 알게 되어서 정말 기쁩니다~ 저의 마음공부가 한 단계 더 업그레이드가 될 수 있을것 같아 설레어요 영상 감사합니다~^^

[@kim-lb2wq]

맞네ㅠㅠ 저도 항상 목적이 있게 명상을 했네요 그것도 집착이였네.. 일상생활 속에서 불안정 하다 생각하면 바로 명상영상을 찾곤 했는데🥲 참 어렵다

[@무료한-i6b]

5:37 저는 이런 것 때문에 유용한 정보도 있고 웃음도 주고 정말 유익하고 즐거운 알렉스코치님의 채널이네요 ㅎㅎ

[@drgagate]

큰 착각을 하고 있었네요 정말 감사합니다

[@123-q9x7s]

선생님 책을 읽고, 강박에 시달리는 친구에게 도움을 줄 수 있었습니다. 감사합니다~!

[@youyouuuu]

멋지세요!

[@이민경-f9v]

헷갈림으로 방황할때 또 한번 인지하고 의식할수 있도록 잘 설명해주셔 감사합니다~^^

[@만월의아침]

08:06 아무 목적 없이 그냥 순수한 호기심으로 좋은일이든 나쁜일이든 일어나는 모든 걸 그대로 관찰하는 것. 그것이 명상의 본질. 저항하거나 집착해도 이러면 안돼! 할 것이 아니라 있는 그대로 그 사실 수용하기!!!!! ◡̈

[@낭만플]

제가 명상을 계속 하게 된 이유 명상이 안 될 때 최고 성장하는 순간이라는 말, 3년 이상, 10년 이상 하면 많이 지혜로워질 거라는 말, 의식과 생각은 다르다는 말, 순간에 깨어있으라는 말 ㅡ 다 하이어셀프에서 배웠네요. 아직은 많이 부족하지만 항상 염두에 두고 있습니다

[@chanbikim8467]

책 잘 읽고 있어요! 정말 감사합니다.

[@hun2100]

한국말 너무 잘하심. 내용도 너무 좋음. 유튜브 명상 강의중 제일 맘에 듬. 이 분 뭐지?

[@night_teahouse]

공감

[@물고기자리-u1i]

​@@night_teahouse 공감요 특히 진심어린 강의가 감동입니다 아미타불 🙏

[@오나라-w4i]

명상하는 이유를 잘 설명 해 줘서 감사해요~

[@sywon22]

나의 부정적 감정도 인정하라는거죠? 매일 아침의 서투른 멍~~상이지만, 세수와 양치질과도 같은 행위로 하니까 ㅎ명상 별거아니네요^^; 오늘도 여전히 아낌없이 알려주시는 알렉스님께 감사합니다♡

[@greenmsdrive4352]

넘 맞는 말씀입니다~ 알레스선생님 명상운 너무 알기쉽게 초보자들도 쉽게 알아들어서 넘 도움이 돼요 ~ 감사합니다 🙏👏🤩내 면 아이 부정적 애를 우리는 넘 억눌룰수없다는것을 알아채렸어요~ 괙관자의 입장에서 보면서 자기자신을 관찰하는것 알아챘어요 ~생각 비운다는것 엄청 어려운 해결 해주셔서 감사합니다🙏 천사 이네요~ 복 많이 받을겁니다 🙏

[@jcoachj]

코치님 뒤를 따르는 사람이 되겠습니다. 존경합니다! 항상 응원합니다:)

[@맥날빅맥]

제발 영상좀 자주 올려줘요 선생님!!!

[@yongseokheo6676]

책도 사서 읽었어요~ 너무 감사합니다!!

[@만월의아침]

내용 정말 좋아요 ^^

[@meeyaju]

저두 명상한다고 계속 노력했어요. 지나고보니 애쓰고 저항,집착하는거에 익숙해져서 안하면 불안해하더라구요. 바라보고 흘려보내기가 안되서 힘들었는데 지나고 보니 그랬다는걸 알았어요 ㅋㅋ 진짜 이제 이 영상보고 내가 그랬구나.. 하고 정리가 됐습니다. 감사합니다 🙏

[@문어친구-i5q]

오랜만에 봅니다. 항상 유익합니다.

[@jinahjo3922]

세정 TV 를 통해서 알게 되었습니다 알렉스님 알게 되어 큰 기쁨입니다!!!! 감사합니다 덕분입니다!!!!!!! 😅👍🙏😊😔💖

[@RUBY-ix1dj]

세정tv에서 알았어요. 정말 쉽게 편하게 전달 하시는 말씀 감사합니다

[@구현호-k1s]

최근 갑자기 생긴 범불안 증상 때문에 명상 하면서 많이 배우고 있어요~ 심장이 두근 거릴 때마다 객관화 연습하고 있는데 이전보다는 많이 좋아진것 같네요. 책 나온거는 알고 있었는데 이번 영상보다가 e북 나왔다고 해서 바로 구입~ 보통 책들보다 2배 분량이네요. 열심히 읽고 몸에 체득 되도록 하겠습니다~ 항상 감사합니다~

[@하얀나비-l3q]

그래요~~저두 범불안장애가 있는데, 효과가 있으면 당장해봐야겠서요,!

[@humming8]

👌

[@chan-e2k]

감사합니다

[@Ji_hun_Kim99]

4월에 책발전소 위례점에서 열렸던 토크스테이지에 참여했었습니다! 영상에서 나온 모습과 실제 모습과 차이가 크게 나지 않아서 깜짝 놀랐고 정말 친숙하게 느껴졌습니다. 또 그때 알렉스님은 자기가 자기계발에 관련된 모든 생각과 지식을 책에 담았기 때문에 토크 스테이지에서는 추가로 더 드릴 말은 없다고 하셨던게 기억에 남는데, 그 말씀 그대로 책이나 유튜브 영상만 보더라도 독자들에 대한 알렉스의 헌신을 있는 보여주신거 같아서 개인적으로는 더 열정적으로 토크 스테이지에 참여하려 노력했습니다. 멀리 있는 지방에서 당일치기로 서울에 올라갔었는데 직접 코치님을 뵐 수 있어서 영광이였고 정말 행복했습니다. 온라인에서든 오프라인에서든 언제나 응원합니다! 😃

[@HigherSelfKorea]

제 보람입니다~~ 멀리서 와주셔서 감사합니다. 나중에 또 뵐 기회가 왔으면 좋겠습니다~

[@CLodyM]

명상하려고 검색하는데 이 영상이 땋!!! 무슨 우연인거죠 ㅋ.ㅋ 감사합니다🙏🏻

[@elk9944]

요즘 명상 중인데 또 잘못하고 있던 점을 꼭 집어주셨어요!

[@팡팡-d6f]

영상이 넘 좋아서 책도 읽어보고 싶어요

[@장경수-q3o]

최면을들으면서 잠을 자곤하는데 도움이 많이 되었습니다

[@tori1074]

너뮤 좋은 영상~^^ 감사해요

[@oho5071]

좋은 영상 항상 감사합니다

[@윤달프]

감사합니다~

[@한글닉네임좋아]

저항하지 않는것, 그대로 바라보는것... 이걸로 그냥 해탈 같네요..

[@린트프]

11:14

[@minsukim7523]

뜬금없겠지만 안경잘 어울리세요 ^^

[@나는행복한영혼]

감사합니다♡♡

[@happynk-p7h]

항상 웰컴이에요 알렉스코치님👍👍👍

[@jbj8726]

조금 하다가 별 효과가 없는 것 같고 졸려서 안했는데...다시 시도해봐야겠어요 감사합니다!

[@HigherSelfKorea]

한달이라도 도전해보세요. 즉석효과가 없으니까ㅜ

[@차도남엔터테이먼트]

1년전 영상 보다 왔는데 한국어 실력 엄청 느셨네

[@cdwdavid]

알렉스님 영상속에서 마음챙김명상이 무엇인지 설명해주실때 시,청,촉/감 과 감정 생각 등을 객관적으로 바라보는것이라고 하셨는데 후각 미각과 같은 것들도 포함해서 즉, 우리가 느끼는 모든것을 객관적으로 바라보면 되는건가요?

[@HigherSelfKorea]

후각 미각은 촉각에 포함됩니다.

[@cdwdavid]

@@HigherSelfKorea 답변 감사합니다 ! 그럼 생각 감정을 포함하여 모든감각또한 저항없이 객관적으로 바라보면되는거죠?

[@광대-k6m]

알렉스 사랑해

[@봉봉-o9z]

좋은영상 감사함니다 ^0^

[@rich.girl.]

지금의 감정을 알아차리고 받아들이는거군여^^

[@user-rk9ye3pk4e]

명상의 본질을 잘 설명하는 영상이다

[@전승규]

좋은 영상 감사합니다 !

[@위세훈-h3g]

고등학생때 부터 너무 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 명상의 효과가 나중에야 나타나는 것, 자기관찰을 올바르게 하는 것만으로도 삶이 아름다워 질 수 있다는 것 알렉스님의 몇 년 전의 영상들 덕분에 느꼈습니다. 한동안 뜸했었는데 이제 다시 명상을 조금씩이라도 해보겠습니다. (책 구매 이미 하였습니다!)