N'A Caravana com Sofia de Castro Fernandes #86 Rituais da manhã, amor e trabalho e coisas boas

É autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal. É presença em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional.
Penei muito para a ter aqui.
Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos. Em 2008, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a trabalhar em empresas no Brasil, Inglaterra e Suíça. É mãe do Martim, é casada com o Pedro, divide o seu tempo entre os Alpes Suíços, onde tem a família nuclear, o Sudoeste Alentejano, para onde escapa sempre que pode para recarregar baterias, e Lisboa, onde trabalha na sua academia de formação.
Acho que a esta hora já dispensa apresentações mas digo-vos que era uma convidada a quem eu queria muito mostrar a minha Caravana. Tenho (finalmente) comigo Sofia Castro Fernandes do «às 9 no meu blog».
Podem seguir a Sofia: www.instagram....
Produção e Agenciamento: Draft Media
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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

[@adrianomatias1169]

Adoro os posts da Sofia. Sigo diariamente, são tão inspiradores e tantas vezes reconfortantes. A Sofia transmite paz. Gostei muito desta conversa.

[@tamalupo7806]

linda, lindas ❤

[@isabelflorentino7676]

Acompanho estes Podcasts via KZbin há já algum tempo. Não consigo comentar, são todos tão inspiriradores! Obrigada,Rita, por tudo e todas as pessoas maravilhosas que nos traz!

[@mariarosamonteiro1005]

Estou a amar!!! No final venho cá dizer algo mais. Gosto muito dessa forma de ver e viver a vida!!! Treinar isso é fantástico. Aprender a fazê-lo melhor ainda...

[@adelinasousapinto9252]

Grande entrevista a Sofia para adorar a palavra EMPATIA mostra que a vida já lhe ensinou muito .Obrigado pela partilha

[@Grila1980]

Somos seres espiritais a viver uma experiencia humana, acreditar nisto ajuda-me tanto a quando alguma coisa corre menos bem , é um plano da alma, ou quando perdemos alguém, esse alguém só se transforma, continua o seu caminho. é isto que digo. Um grande beijinho para as duas!

[@nasuapele]

Então é assim : adorei ❤️. Boa Vibe . Parabéns

[@irenesilva8408]

Mais uma escolha /história da pessoa que gostei muito!

[@suelinediogo]

Sigo a Sofia há pouco mais de um ano e sou muito fã do que posta. O que não sabia é que tem uma voz tão doce

[@catarinaduarte2429]

Claro que já conhecia o Às nove! Mas conhecer a Sofia foi maravilhoso! Obrigada Rita por nos dares a conhecer um bocadinho mais pessoas que nos trazem tudo de bom! ❤️

[@paulapinto6543]

Adorei o podcast. já sigo a Sofia há muitos anos, é uma inspiração .Beijinhos para estas duas grandes mulheres,

[@kidhappychannel1331]

Adoro a Sofia! Estou sempre a partilhar os posts dela que, na fase de vida onde me encontro, representam tanto...e ajudam tanto! Fico mais feliz...sinto-me mais tranquila! Beijinhos ❤

[@brunagodinho1083]

Eu adoro o trabalho da Sofia, da me alento tantas vezes com os seus posts. Obrigada por este momento querida Rita, um beijinho às 2❤

[@margaridasousa9313]

Como adorei! Ana Sofia e Maria Rita 🌻🌻 Vou contar como faço reflexão e organizo as gavetas do meu sótão e as ponho em sintonia com o coração. Geralmente ouço o Caravana a jardinar e na horticultura 🤗 volto a ouvir, quase sempre há segunda enquanto defino de novo agenda e prioridades. Levanto-me e agradeço o DOM da Vida, bebo e digo sempre abençoada água. Outra forma de refletir e faço-o muito com os meus lobitos, deitar-me no chão, com os membros relaxados e contemplo o céu o toque do corpo no chão. Rebolar num campo de erva. Estar à conversa com as minhas 3 amoras deitadas a formar um círculo adoramos. Tudo isto para vos dizer o quanto é bom escutar! 🌾🤍🤗

[@ritaferroalvimnacaravana]

E eu adorei lê-la 💜 a vida tem de ser isto.

[@elih1993]

Gostei tanto mas soube me a pouco! Acho que ouvia por 2h 😃😃

[@ritaferroalvimnacaravana]

Mesmo 💜

[@anaferreira4614]

Adorei ouvir a Sofia! A voz dela está em harmonia com as coisas bonitas que escreve! Estou quase a procurar uma sessão de coaching com a Sofia! Obrigada, Rita! Descobri há pouco o mundo dos podcasts e o seu tem-me acompanhado nas viagens de e para o trabalho de uma forma encantadora. Por favor não parem.

[@Ana-bn5ux]

Parabéns Rita e Parabéns Sofia pela conversa inspiradora 👏🏻 👏🏻 Uma paz e calma que transmitem maravilhosa. Entrei em modo ‘relax’ nesta conversa 👏🏻👏🏻👏🏻 bjinho as duas 😘😘😘❤️

[@dulcericardoborges]

🌟, sou seguidora da Sofia desde 2009, muito obrigada. Admiradora das duas, obrigada!

[@ritaferroalvimnacaravana]

Muitos beijinhos 💜

[@anasofiabarata6295]

Gostei muito, que pessoa inspiradora❤️Obrigada Rita, obrigada Sofia ❤️❤️

[@margaridapacheco7348]

A Sofia é realmente uma optima escolha! Maravilhoso episódios!

[@linaamorim1025]

A Sofia é das pessoas mais inspiradoras, para mim! 🤗😍

[@olmacareu]

Adorei! E sim, vejo e leio as partilhas que a Ana Sofia faz.

[@vandaabrantes8056]

Episódio fabuloso...! Que bom perceber que não és a única a disfrutar do momento “pequeno almoço”...!😉☺️🥰 Que momento tão inspirador, não poderia ter começado melhor a semana! Abraço desde Barcelona! Obrigada Rita e Ana Sofia

[@mjletras]

Muito inspirador! Sou seguidora da Sofia e concordo que os posts da Sofia são os mais partilhados.❤

[@cadydordiodimas3108]

Simplesmente maravilhoso este episódio! 🙌 Sigo a Sofia há já alguns anos e gosto muito dela ❤️🥰 Excelente escolha Rita! 👏👍

[@ritaferroalvimnacaravana]

💜💜💜

[@percebes990]

Comecei a seguir o blog da Sofia quando há uns bons anos havia um programa de rádio, sou sincera que já não sei qual era a rádio que lia posts. Alguém se lembra? Pouco tempo depois criei o meu. Adoro a Sofia e a Rita claro 😘 beijinhos

[@soniaoliveira8274]

Mais uma conversa que me acompanha enquanto estou a cozinhar, gostei imenso, obrigada e acreditar sempre 👏👏🌻🌻

[@marciasimoes7910]

O episódio tão esperado 😍. Gosto muito da Sofia, beijinho às 2😘.

[@mariaantoniaforjaz1158]

Gostei muito. Sou seguidora da Sofia, desde o blog na Suíça! Começo muito bem a semana com as Love letters! Tenho um dos livros anteriores... Quero este último! Felicidades e que a Caravana continue...

[@inesfradique9056]

Rita já lhe dei muitas vezes os parabéns pelo trabalho tão bonito (ler com a sua dicção)que faz , também aqui, na caravana...🙏Acompanho o trabalho da Sofia desde o tempo em que vivia na Suíça e o que mais me inspira é a incrível tranquilidade que transmite a quem a lê e segue, e sobretudo o processo de aceitação que nos convida a fazer 👏👏👏 obrigada as duas 🌻😘

[@ritaferroalvimnacaravana]

Que querida 💜

[@claudiabento6874]

Obrigada! Adorei!

[@veronicamelo5079]

Soube a muito pouco 😟. Adorei 🥰

[@matilderaposodemagalhaescu6369]

Domingo com a caravana faz muito mais sentido

[@mariarosamonteiro1005]

Bem, 1.o amei ver e ouvir nesta viagem. 2.o vou tentar retirar as notificações e tentar dedicar mais tempo à leitura, de livros, em suporte papel, que, infelizmente se vai gastando cada vez menos tempo com isso. 3.o, quem não tem insta, como tem acesso às fotos que vocês referem??? Beijinhos, amei esta viagem

[@ritaferroalvimnacaravana]

Olá!! Que fotos fala?

[@susanaarranca7499]

Adorei, soube a pouco

[@xannabarbatana]

Que bela conversa! Obrigada!! 😘

[@CatarincaCanelas]

Rita parabéns por este projeto maravilhoso 🥰🙏🏻

[@annieyeaha1]

Gostei mt 😘

[@catarinareis2816]

Rita , permita-me um reparo. o som em geral é sempre muito baixo.

[@joanasoares7798]

Este feedback surge em quase todos os episódios (e com razão) mas fica sempre na mesma 😅

[@ritaferroalvimnacaravana]

Não é verdade. Não temos tido problema algum de som desde já muito tempo. ;)

[@contactodigital2175]

Muito baixo mesmo :(

[@joanacostaesilva2701]

Muito verdade é sempre muuuito baixo o som. Tento aumentar mas ouço mal por isso 😔 vejam isso pf! 👏 Obrigada!

[@CindySilvaMaia]

Aqui achei que o som estava ótimo. Estou a ver ag. 😊

[@manuelapedro7670]

Adooro 😘♥️

[@lurdesseixas161]

A Sofia ☺️ que boa surpresa! 😘

[@sofiaborges91]

Mesmo quando perdemos alguém conseguimos retirar daí algo de bom. Não na altura, mas acontecimentos que veem depois as vezes só puderam acontecer porque aquela coisa horrível aconteceu.

[@filomenamarques9270]

Adorei como todos, so tenho pena que a Rita interrompa tanto os convidados.

[@ritaferroalvimnacaravana]

É porque é uma conversa. ;)

[@inescunha5691]

💓💞😍🥰💕

[@beatrizraposo2442]

excelente episodio! Infelizmente o som não está muito bom