你被騙了几十年！其实睡得越早，死的越早？堅持早睡的人很可怕！

[@陳明州-s4g]

人不是早睡晚睡，而是要睡足睡館才是重點。

[@bettyman515]

認同😂👍

[@洪洪晨熹]

每一個人都有獨特的生理時間，只要是自己身體完全都適應也照自己體內氣血磁場能量正常運行，時間並非重要，例如中醫說子時是肝臟在排毒！因人而異，我今年已經75，已經有50年都是凌晨4～5點睡覺，下午1點起床喝水吃早餐，有太陽曬一曬，拉拉全身筋骨，打坐一會，目前身體依然很好，氣血充足。所以還是要依個人的生理時間為主才是合乎科學。

[@梁萃英]

真的因人而異~我父親46歲糖尿病~每晚喝酒~ 晚上8點上床~半夜3點多起床~一天抽兩包菸~ 94歲那年是因跌倒去世~且沒有任何糖尿病併發症~ 但是他很好學~每天固定2小時閱讀~1小時寫書法~ 不外食~每天逛菜市場買菜自煮!

[@eurmt9603]

@@梁萃英您父亲有常年吃药控制血糖吗？还是不把糖尿病当回事，不戒口呢？

[@jimeifeicui]

太对了，先生，谢谢

[@sudaabelovedone]

怎麼我兩夫婦作息時間跟你一樣的😂 因工作關係都是定時這時間作息的， 為免天光被光線弄醒， 都安裝遮陽窗簾， 所以房內可以伸手不見五指。 都已經數十年了， 驗身健康狀況正常。 反而覺得定時作息和充足睡眠更重要。

[@L琴-g1m]

你说的很对👍我也是

[@lamngowloke-jk1gd]

早睡迟睡不重要活的快乐就是真

[@jinmw2680]

自然睡 自然醒 没有时间强迫症 精力充沛就好

[@alfa0426]

煩惱雜念太多，心神不寧，就睡不好，或則失眠，念佛讓心靜下來，就能改善！😊

[@sarahkwan775]

怎樣念？

[@alfa0426]

@sarahkwan775 初念時一定要慢，不可草率了事，心中很多時候在胡思亂想，不用理它，也不須要去除妄念，只是專心一字一字清清楚楚的「從心想起，從口念出，從耳聽入」。用耳將每一個字聽得清清楚楚，心中自然會靜下來。這秘訣是「口念、耳聽、心印」。 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 …………

[@林先生-c3i]

不要把生命看得太嚴肅，反正我們不會活著離開。

[@stellamp6570]

🤣

[@myckchin]

如果我知道明天要早起，那一天我一定失眠。

[@YongKhengCheah]

因为你緊张 怕睡不起

[@myckchin]

@@YongKhengCheah 的確是

[@小林-l4t]

@@YongKhengCheah 哈哈哈哈哈

[@이소정-j7v]

我也是

[@bcda2248]

我也是

[@Herrliu-mp9fg]

記者問廣欽老和尚養生之道，他說，想睡就睡，想吃就吃，不管早餐午餐晚餐。不要為吃而吃，不要為睡而睡。

[@李子暘-w9x]

累時就休息不要硬撐才活的久。

[@缘投囝仔]

每日个人体质不一样。因人而异。

[@joew4106]

幾點睡不是重點⋯⋯睡眠質量才是身體健康的重點！

[@Waterrr-u5e]

生前何必久睡，死后必会长眠😂

[@hahahaha2000]

非常很有道理！

[@y0y4y1y7]

少睡一點 多做運動 健康飲食 百歲老人

[@coffeeman9475]

睡眠不足就会不健康，不健康就会短命。

[@Waterrr-u5e]

@@coffeeman9475 那当然，我都是睡到自然醒才去上班😂

[@cenajacob]

廢話，不然都不要睡，看看能活幾天，屁話

[@專滅綠蟑螂]

早睡早起是因為古代農業社會的習慣 當時也沒有電燈 現代則配合工作時間需要 只要睡夠時間 怎麼都行

[@heita9456]

親屬老阿嬤晚上7點前就睡，今年94。生活單純才是重點。

[@虛相名為無間]

的確!我2位阿嬤也90跟97歲了..她們兩位共通點不喝飲料或冷飲都只喝開水.而且都自己煮自己吃!! ..其實不挑食吃清淡新鮮的食物..多喝水或茶..少吃醣不喝罐頭飲料或垃圾食物!..基本上健康都是沒什問題的!!

[@DaddyLai-yt2xo]

這樣的人生沒有意義＇同大陸農村人冇分別＇人生只食瞓疴

[@菜鸟-q7i]

大陆农村人有那么单调😮​@@DaddyLai-yt2xo

[@奇峰李-f3g]

大約在30年前，我在一家門市公司上班，早上十點上班，我上了六年多，當時每月底薪12000，全群獎3000元，薪水靠業績，這六年多大約80個月，80次的機會，一次也沒有領過全群獎，在後面的一年多，老闆特別給我加碼到全群每月30000元獎金，也是從來沒領過，因為晚上睡不著，早上起不來，所以錯過這些獎金，說實在的我並非故意，老闆也是看我無法做到所以才敢全群給30000，真的算準我做不到，後來我被挖角到另外一家門市上班，底薪50000，老闆直接給我上12點的班，我這家待了四年，全群一樣3000，還是一次也沒領過，我除了很容易遲到，其他的我都不錯，尤其業績，後來沒做了，不是被老闆辭退的，業界我有個外號，遲到王，最離譜一次10點的班，下午三點老闆娘打電話叫我起床上班，整整遲到5個半小時，老闆對我很好，沒有唸經，因為門市業務單位是業績掛帥，後來又到另一家公司上班，老闆直接安排我住在店裡，這家待了2年，也未能領一次全群獎金，隨著年紀大了，我想改變自己，我離開門市公司，跑到菜市場賣衣服，和我老婆一起，漸漸的我才把這壞習慣改掉，後來菜市場沒做了，現在我工作上班晚上6點的，上班到今日，也60歲了，幾乎沒遲到過，不過如今這工作沒有全群獎金，收入靠業績，除非家人有什麼事情需要我處理，不然我可以經常睡到自然醒，個人經歷僅供參考

[@房叔]

体质问题吧，我奶奶天天晚上半夜1-3点之间睡，93

[@true4795]

早睡早起是 早上三時睡 早上十時起

[@linnick2865]

肝臟表示：請不要再造謠我幾點到幾點要休息了

[@SinKoo-rv9bb]

错错错，

[@turbo198]

每天睡眠時間22.00至06.00感覺良好

[@林溢昌-s1k]

三萬的日子、好好開心每一天@地球春！愛！

[@Lazypage-wj8hr]

全是废话.我爷爷奶奶就是早睡早起.都活的长寿.😊😊😊😊😊😊

[@alfaromans]

聽完了，都在聊自己的觀點，沒有結論😅

[@kenjibosso787]

何必想太多，昨晚睡得少很累，今晚早點睡 哈哈哈...😄

[@kelvinyeo9249]

一个人吃多少用多少活多久 ，皆有命定 。睡多了还是要死 ，睡少了也要死 。（ 三岁定八十 ！一切皆在命定 ）

[@eurmt9603]

生死有定数

[@littlestation3222]

赞同

[@xuluo8017]

是的 学了命理 全懂了

[@shisoryo1697]

身体狀況不佳的人容易早睡，這些人壽命不長也想當然爾。早睡和壽命不長都是「果」，身体狀況不佳才是「因」。

[@fangliu8999]

人多太乱，都以为自己很厉害，都想说一嘴，听了半天不知所以然

[@THC1030]

同感。。。

[@ivorytan4278]

我们的阿公阿嫲那年代的人都是早睡早起大多是长命百岁

[@amyqiang432]

早起不是让你凌晨三点起床呀 七、八点比较适合

[@劉俊輝-i1s]

自然醒 難控制

[@chooikeeong8924]

我晚上10时上床，早上7时起床，医生都说没问题!!

[@JennyYeliaLiem]

​@@chooikeeong8924,这是最好的睡觉法

[@yuenfarnkhong6464]

7-8点不用做啊

[@sudaabelovedone]

這個我不相信， 反而更加相信要有充足睡眠， 如果睡眠時間在日光時候， 就必須要讓房間很黑暗， 因為睡眠時， 腦部會從皮膚感應到日與夜，當知道是黑暗，就會發出signal維修五臟六腑。

[@NessHuang]

特別喜歡中國這個談話節目有深度

[@gracel7188]

大半睡眠品質不良的原因是因為身體缺鎂 ，補充足夠的鎂可以改善睡眠外，還能改善便秘、焦慮

[@林雲-n2j]

怎麼補 ? 沒聽過這見解 😅

[@RickYuan]

又来卖保健品了？

[@yuqinhe9132]

我们这儿的政府部门就是这样，早上7点到晚上7点的任意时间，只要你上够7个钟头21分钟就行。（Australia）

[@Cinnamoroll-c2g]

是的，原來我以前太天真無邪了

[@MrJchang27]

有些人因為工作必須早睡. 最重要的是睡夠. 睡得好. 趟在牀上十小時. 只睡兩小時是不夠的.

[@kbrotv2297]

有證實睡眠不足或品質不好 會影響免疫力

[@信宏賴-p1o]

早睡，並不會早死。根本，就沒有聽過這種說法。

[@張小育-g7x]

看過朋友的婆婆，晚上7點睡，半夜3點起床為難媳婦，罵媳婦睡太晚。🙄 請問半夜3點起床幹嘛，是跟鬼打架嗎？！

[@wandererkangaroo442]

無中生友 😅

[@天山未風]

​​@@wandererkangaroo442原來是交友，不是打架

[@天山未風]

3點是1日的開始

[@jennychan-t2t]

人雖老，不悟，不化

[@eurmt9603]

哈哈，这婆婆与大公鸡共鸣😅

[@l.l.4839]

內容很棒❤

[@正貳]

身體會根據你的休息時間去習慣，所以不要常常換來換去就好了 並不是一定要幾點要幾點睡你的肝臟才會休息-.-

[@rogerlo3024]

這女的年輕時應該很漂亮

[@yakepan3803]

三点才睡还想活的长😂

[@冉冉盛っ子]

也不见得，日本女性妈妈非常幸苦，一天只睡几个小时，人家寿命很长啊。

[@HunterSnake]

可能是日本人家里都裸脚，时常接地可以激发人体里的某细胞能量再生。

[@aespa520]

人家是誰？

[@世界奇怪风俗雷春林]

大部分人还是要睡7、8个小时的

[@jameslin680]

固定睡眠時間是有那個需要,但幾點到幾點得看哪一個時區

[@pen1703]

失眠不是問題，因為你可以一直工作20小時，然後累到睡著，醒來後又是一條龍可以工作25小時， 因為你的工作時間不可以固定 才是重點

[@kreega1]

一路睡上去！工作不定时间是一个特别好的提议。

[@MarkSwiss]

失眠，多数都是想不开，拋不开第二天的压力，心理素质不行!

[@jennychan-t2t]

不同年齡，會有不同心境。 不同心境，也有不同境界。

[@陳勇文-w6i]

給馬先生～ 子時～23～01 活子時～隨順而定。 所以，不管你是早睡或晚睡，每天能睡足7小時左右（或有睡飽）……即是養生活子時～亦是睡醒一陽來復。因此，每個人〈一陽來復〉的時間都不一樣。僅供參考。

[@user-to6si2chu]

每个人的生物钟不一样，没有被骗一说

[@万雪锋]

我前天一直睡，40小时左右起来，也就是前天夜里02,40起来11、26。同时也是这个时候到此时此刻还没有睡觉。这样的习惯从18,9岁一直到现在53岁了

[@xyz-gn6xq]

這是沒有科學根據的不負責任言論。

[@peiyuw1022]

哈哈哈哈

[@chrishsieh4928]

真囉嗦，難怪你睡不著

[@fengjinzhang]

白天把该想的想好了，晚上好好睡

[@AaAa-iz3cp]

沒錢不早點死，留下來干什麼？我每晚睡覺都希望不會醒來。

[@jamestan7901]

❤

[@JennyYeliaLiem]

😂😂😂

[@Lazypage-wj8hr]

@@AaAa-iz3cp 朋友、生活不易、珍惜身体、相信明天会更好一

[@candyf3394]

那𠆤阿伯很早睡，很早起，但他命很長！

[@Mingo101onTiktok]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@victorialobsanguk]

🌈 我喜歡：< 春朝 > 一刻值千金 > 👍 有一種人類.. 因為心中住著佛的信仰，心中也住著上帝的穩定信仰.................他們明白了大自然宇宙運作的真正規律現象！ 即使：假設今天來了個世界末日，這種人類 依然＜選擇先睡飽覺＞，＜吃飽飯＞ 再說吧👍👍 面對外面大環境的變化： 有大豁然率態度的一群聰明人類！ 我們每一天都在做選擇：這也是一種象徵高智慧選擇權. 阿彌陀佛 🙏 HAVE A NICE DAY 💕💕

[@irvinyan]

我是坐着时也会睡着

[@李民-x9b]

治療失眠最佳方式聽阿彌陀佛聖號唸阿彌陀佛名號

[@Herrliu-mp9fg]

專心聽一聽沒有情節的理論課程，什麼定理什麼法則……，保證一二三睡著。

[@jacktsao213]

一群人無所事事

[@김림해-q1r]

🥴我姥日出而醒，日落而睡。 活到九十多，我太姥活到一百，也是早睡早起。 我去她家那作息简直煎熬。

[@chihungchan5086]

睡覺=根據需要，關鍵在於自己活的痛快，Enough！

[@qiaoguangwu5990]

我三十多年了睡眠保持4-5小时，不管你几点开点点音乐，十分内就睡着了

[@cornerdarks3354]

人体可没早睡晚睡一说 主要是睡得饱 上夜班的 时差的老外也能寿命过百

[@kk-jk6gy]

每天睡4，5小時已經很足夠

[@GiggleGiraffe_123]

睡醒了 再继续睡 😀

[@keymanphong8345]

證明那種人是無形中可以做到形神分家--肉身睡而神不睡

[@gukumary584]

要早起的話除非你每天5點半起床 10點睡

[@Lee_kiki]

需要曬太陽就早些睡會好一點

[@Big_data80]

古代的農民才要早睡早起吧？！

[@陳凱雄-r2p]

早上五點才睡，夠早了吧！

[@likeakon9794]

思想问题 看屏幕不影响睡眠 对于我来说是这样的 只要我想睡躺下就能睡 睡前都是看大屏幕电视 或者iPad 关灯看

[@劉青楓]

南無阿彌陀佛

[@yentin888]

生理時鐘自己最了解 我有一個90多歲的長輩 她每天8點睡覺早上6點起來 一樣身體健康

[@JennyYeliaLiem]

像嬰儿了😂😂😂

[@尹鹏程-r5l]

感觉每天睡够8个小时，几点睡都一样😂只要不用早起就没有睡眠问题，第一天熬到早上五六点，大不了第二天直接睡到下午三点，还是一样的，晚上没事没人找效率还比较高的 只是现在绝大多数人工作和其他人接点太多，尤其是大公司，都是工时制的，我觉得以后各行业更发达之后，个人产出价值对公司的依赖会不断降低，时间就自由了

[@maboiller1201]

有睡飽就好 肝臟最好知道現在幾點

[@florasuen2826]

吃的好不如睡的好

[@firemenz4353]

谜思，不误导人已经很好了

[@小太阳-q5y]

我的孩子在新加坡…每天6点多起床，😂睡不够啊…有些人坐校车，5点多就起来了。 真恐怖。 1:30就下课了………孩子们好可怜

[@dsprostudio]

几点到几点 内脏休息时间 那时差如何算

[@kokholee2445]

听你们吹水，也会累，要去睡觉了。

[@atama8]

都什麼年代了還在肝幾點休息 那移動到西地球的人不就全都爆肝了 只要固定作息﹐器官的作息就會跟著調整，跟幾點根本沒干係

[@fortnight6637]

每个人身体素质不一样。睡眠需求也不一样。每天代谢废物多少不同，那么内脏解毒需要的时间也不同。做一天的题和做一天的运动，身体的乏累程度也不同。

[@王先生-d4i]

人体器官几点钟工作，这种说法有确切的科学依据吗？中医讲起来信誓旦旦，有科学依据吗？没有的话跟胡说八道有区别吗？

[@Jess-ll8qg]

其实为什么不在午夜睡觉是因为要按照时间上班。早上 7 点 30 分以后也会很吵，不能有效地入睡

[@李四-n9c]

那个不是心理健康，是睡眠呼吸暂停，是疾病

[@romanchan9830]

好多香港人晚上8點幾才吃晚飯，此刻沒睡眠的事情

[@garyiris8378]

睡多了头痛

[@laiyoongthong5753]

我现在五十四岁了，每天都还可以睡八九个小时，能睡就是好🙏🙏🙏

[@KC1-oc5pu]

坐地上是因為沒有桌，那有那麼多錢買桌，人工貴啊，工匹也沒多少能做大桌，就是地大。

[@hongnyujin2828]

与窦文涛是同志

[@manman-tw9ve]

傻！地球是圓的😂一半人口睡一半人口醒！專家只有多少歲來做研究🤣⋯⋯

[@AngelGG-f2v]

这里何来马家辉，功课没做好😅

[@shenmeng5426]

标题与内容完全无关联。 WH Y？

[@JennyYeliaLiem]

从没读书 时 一我半夜十二点睡早上六点起，现在七十多岁了

[@寒江雪-f7s]

什么叫早睡和晚睡，好与坏的区别是规律。你有规律就健康！🎉

[@kokholee2445]

言之有理， 问题是睡够了，还是累， 老了。

[@xuchongxie5765]

聽到雲的聲音？馬雲？某某雲？哈哈~

[@知行合一-s3e]

刚打算早睡觉，现在看看，算了 ，顺其自然吧

[@shanguan7776]

我也是到哪里都没有时差😂

[@disappear1269]

現代變了個 你被騙了個無線套娃 就算有基礎的答案 也不會成為最後的答案

[@disappear1269]

哭 被刪字了

[@童信昌]

正合我意，我有早睡早起的習慣，放開心走向死亡和老婆為伴。

[@littlefish0203]

我以為結論是：睡覺就等於死了，所以不睡覺，就活越久啊