你被騙了！你真的會睡覺麽？睡得越早，死的越早？堅持早睡的人很可怕！

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【圆桌派 第三季】《圆桌派》是由著名媒体人、文化名嘴窦文涛携手优酷“看理想”打造的全新“活色生香”聊天真人秀节目，延续不“装”的窦式主持风格，神侃包罗万象的话题，立足网络，开启全新的“谈论+互动”节目模式，场景多变，嘉宾流动。
主持人：窦文涛

[@samuelzheng6341]

各位都是一群失眠的名人。 我是一位医生。我每天睡8-10小时，在任何地方，在任何时间都可以睡觉。我头脑清晰，思路深刻。今年81岁。人还是要放松才行。

[@scarletchow7172]

醫生咁得閒睇KZbin

[@yunzhu1115]

睡10小时？😅😅😅

[@RunjieUFO]

我天天放松也不睡。

[@meijinmay-qb9xv]

81岁可以睡8～10小时太神奇了。

[@蒙古上单-e8i]

@@scarletchow7172 人家都81岁了，早就退休了

[@CeciLeong1020]

＂不是不想工作，只是不想上班＂👍👍❤❤

[@jiekii]

出院！

[@helendong1401]

睡眠的奥秘就是心情开朗和困了才睡

[@寒江雪-f7s]

我不困超过12点也必须睡，不睡早上起来难受。

[@楊雪-n7k]

睡眠不在乎多，在乎質量指數高。

[@laoyuantianjixie]

这种聊天式的节目最吸引人了。娱乐性质的，人们在闲暇时间可以娱乐自己。比较轻松惬意。

[@林峰文-b5f]

不缺錢就好睡😂😂😂

[@malam5092]

沒有經濟壓力就會很好睡！

[@Tristan-Kam]

太對了，沒有經濟壓力，財富自由了就完全不會有睡不著

[@kilroy2438]

​@@malam5092Your woman will remind you !

[@kilroy2438]

​@@Tristan-KamYour woman will give you the pressures !

[@kilroy2438]

WHAT ARE YOU TALKING ABOUT ?

[@maryliu6294]

我明天有事，今晚一定失眠，真是神經緊張型⋯⋯

[@Ging889]

同。。。但小时候不是这样的。只要第二天没事就跟小时候一样好，第二天的工作如果是日常的，就也没问题

[@jameschang1107]

晚上的我很難睡；白天的我很難醒，好「二難」

[@HeavySnow127]

每個人的生物時鐘不一樣

[@StoryTwist-zt7jb]

真的是，我也是只要第二天要上班，晚上肯定睡不好，就算睡着也很轻，感觉一晚上都在睡睡醒醒之间还一直做梦。但只要第二天不上班，睡的真的踏实😅😅😅。我觉得睡眠之前冥想是有帮助的

[@dizupo8441]

太逗了，我也是周六起的早，因为轻松，哈哈哈。

[@HRShanghai]

一模一样哦

[@Hcl04051102]

睡懒觉的人或者说睡眠时间长的人不容易老，这是真的。如果说睡不着，那只有一点是真实的障碍：压力

[@felixvillafane7214]

我没压力。我就是不想睡，太多节目看

[@yunzhu1115]

哈哈，夜猫子很开心

[@julieyang4873]

@dw-lv5wg再过三十年来看，也许倒过来

[@egng3186]

细胞在你睡着了才开始修补的

[@avw333]

失眠和酣眠并没有好与坏的区别。失眠是我们身心灵复合体被外界刺激或袭击而没有有效反击的结果，酣眠是有了合理客观的解决系统而已，只是总是被打破总是在恢复平衡，这是人在第三密度进化的必然经历。四位主持人都在经历啊！

[@furongiiu8302]

生物钟真的很重要❗️如同植物一样，该休息就休息了；若休息睡觉成为问题的话，身体健康自然是出现了问题❤年纪大点的人，肯定是比较少的睡眠💤

[@Xiong1884]

4:02 终于找到和1自己一样的前辈了！ 我1也是喜欢看足球， 也是若明天有事就会睡不着。。。谢谢您帮我们这行人表达！！！🤟🤟🤟

[@Kentjz2024]

就似被骗了，我90岁的老人，她以前是医生夜班太多，所以夜里不容易睡。我观察：最好的方法就是不管几点，困了再睡。所以我辞职了。

[@三九天的汗珠]

晚睡晚起，还是早睡早起，哪个更好，其实每个人是不一样。我自己的感觉是早睡早起更适合我。

[@陳麗安-t8k]

同意，個人的狀況無一標準

[@northstar_8827]

真的是各讲各话。

[@MC-vs5zw]

我媽媽最年輕的那一位姐姐，最注重健康，每天運動，吃完飯不坐下，最早死。 香港很多人工作忙生活忙，習慣晚睡，以前前夫在家都工作到2點多才睡。 退休沒事做的人才早睡。

[@kk-jk6gy]

只要放鬆心情 想睡就睡就可以 不用理什麼一定要八小時睡眠 就可以 越是 想 睡就 越 是 睡不着 睡眠 不必要 硬 規定 要 睡 多少時就 可以 以 我 為 例。我 每 天 平 均 只 需要睡 4 ~ 5 小家已經 十分 足 夠。而且机乎 從來不 會 失 眠

[@李協成-z6o]

失眠要逆向操作，就讓自己不要睡，就說我要起床，我不能睡，我不能睡，保證睡著

[@Ltd16888]

第二天八点要上班，或有课要上。那是无形的压力让你无法入睡。我在工作上班时候也是有这样的，现在不再工作上班了困了就睡 醒了再醒，很少有睡眠问题了。

[@NganLingWong]

多謝分享❤😊。

[@俠君]

睡著了，在夢裏像連續劇一樣，還是很忙碌。和白天過日子沒兩樣。😂😂😂只是在不同的時空。

[@lvvlv2508]

社會太貧窮 每個人都需要非常努力才能生存 久之就會自我要求很高 互相要求也很高 壓力就會很大 經濟情況改善後 情況應該會比較好 否則就會很麻煩

[@adairaaron7931]

規律早睡不見得是對，是想睡就睡，不想睡就不睡

[@包嫦娟]

我睡的很好，没心没肺，最近一次流感后鼻塞严重，每天早上6、7点自然醒，晚上是12点睡。只要不吵的地方，我在哪里都能睡。😊很幸福

[@Kevin-vw6dk]

午睡1小時，多活20年

[@hyhong1740]

分享一个入睡的方法:有意识的放松肚皮，将腹部垂下，你会感觉到四肢也放松了，一般很快会睡着，如果还不行，有意识的把脸部肌肉放松，也会很快入睡

[@ligangt85]

美军陆战队据说有一个10分钟入睡法 ，超级好用。

[@StoryTwist-zt7jb]

我试试😃

[@renjinkat]

很好用！ 谢谢额❤😊

[@foreverhere824]

我都是蜷成胎儿姿势

[@gate-gate6863]

​@@ligangt85話說一半？

[@yapingthompson7519]

我睡觉前只有在晚上听听新闻，听听什么故事才能睡着，要不然就越睡越清醒😂中间上个洗手间回来又清醒了，然后又听听新闻才能又睡着

[@suzuki3770]

同款😅一定要睡到自然醒😄

[@ningz4569]

我也是

[@宇李的世界]

这就是我

[@fangyu7399]

说明现在的新闻质量高。 😂

[@katrinaxu5382]

跟我一样😂。

[@yangyang2411]

肝热就会醒，或睡不实，脾气暴燥，工作压力等等，这期应该请普通医生不用请教授就会讲的很清楚。总比你們瞎讲有道理。每期都看，提出一毛钱意见，希望节目受老百姓欢迎。

[@ZZJLYY]

那得是好中医

[@vivailavoratori1049]

我一秒都还没看，我准备分享一下我的认识：跟睡得早晚完全无关，主要看，你睡眠时间够不够，睡眠质量好不好。其他都不看，你哪怕白天睡，只要能够满足前面那两点也行。这两点，主要靠代谢水平和作息规律来调节，只要能保证，你什么时候睡都无所谓。所谓早睡早起，不过是你要上班所以要限定那段时间睡，比较方便时间管理。不上班想怎么睡怎么睡。

[@aliceyu1139]

原来我这个爱睡懒觉的人过的是艺术的生活方式😅

[@chaohaitien]

上班是牛羊的生活是智商高的人發明圈養人做工的.有腦人絕對不能掉入這個坑. 但是,但是,人各有天命.一般非上班的人己處在較不利有時間可自己思想了.

[@findzenith]

創新公司的人愛上班，那是因為那是自己的事業，不是替別人打工，最重要一奌 ，只要錢給到位，每個人都愛上班，加班錢給到位，人人都愛加班，不是不愛上班，是上班給的那些錢，又一堆條條框框，那大爺我就不伺候了

[@graceli3761]

给多少钱是给到位？

[@jenssabai9885]

先进国家早在二十年前就有了不定时上班。 没有客服的工作就不用定时上班。一般都是10点之后才上班，一天差不多八小时。反正每个月都一定数量的时间，平均一天八小时。 泰国的大商场10店早上才开门到晚上10店。 人的工作效率在于经验和精神。

[@曾志瑋-i6k]

能吃、能睡就是福， 睡眠並不需要限制幾點睡覺， 主要在於睡的好、睡得飽， 身體機能會自癒， 順其自然，一覺自然醒，是最好的。

[@SGbunny]

三个小时优质睡眠胜过于六小时的噩梦。 我工作压力大时，睡觉也在梦里工作，直到闹钟响起才发现一整晚在梦里所做的都白做了！欲哭无泪。

[@choifrancesca]

多照點紅光就能睡了

[@逛街-j7x]

9:00 #生理式基因選擇 我從小生理時鐘就是這樣 也改不過來 跟平常人不同 還不說有神明的介入 就從小 我飲食 胃口就比其他小孩大很多 這也無法改變 我比別人健康強壯 我要不吃那就是生病了 因為我不可能不吃 除非病的很嚴重沒胃口 腸病毒 感冒 沒味覺 沒味覺為什麼要吃? 吃了會吐 為何還要吃 不知道吐之後吃是很難受一種逞罰嗎 食道會急性灼傷 我就不想傷身體就更不願意吃 但還是會吃一點點小鳥胃(小鳥粥) 而且不是我不想吃，是身體不想吃，頭腦不想吃 沒有發出貪吃的訊號 我也沒辦法逼他 ，上一秒才想吃，下一秒就忘了吃 沒胃口沒感覺 沒靈感一樣、失魂落魄的樣子。

[@UGUISS1228]

有自己的時間規則就好。24小時根據自己的實際情況來制定，不必刻意。問題是要有規律。

[@silkroadtextilefactory]

怎么爽怎么来

[@chaohaitien]

我通常1点半上床,但基本上到二点半也沒入睡,于是起身到書房(佛堂)先念佛半小時如仍無倦意即打坐半小時此時巳三點多,回到床上如仍不睡,那只有再去書房看書到五六点再去睡.一般九点半起身. 我的睡眠手錶報告是平均每天三亇半小時以下.這樣的被(老天)剝夺了睡眠差不多己三十年.哈哈!

[@felixvillafane7214]

你好乐观，我觉得好痛苦啊

[@陳伊恩-c3g]

泡澡試試 吃亞培安素粉狀穀物配方一天兩匙

[@微笑-n5e]

我们来说说快递小哥把，10个里面3个文涛老师遇见的单纯的很有礼貌的会急得哭的，可能还会有3个是你贴着请勿敲门，但是依然一边低头看手机一边狂敲门的，剩下4个绝对是电梯稍微门开得慢点就动手动脚把门硬撑开，嘴里还骂脏话的，或许还能遇上那种在楼道里疯狂嗑瓜子吐的一地的，很多时候，你施舍硬币的那个穷人，往往就是转身后盯着你数落的第一个人，

[@GALAXY-qh6bo]

Before my thesis is due, i dont sleep for 2 days, 48 hours, no problem 😅

[@yazhenxiang8647]

三点起或睡都不好！早睡没有不好！三点醒了也不能起。

[@zhaoxi410]

对，只想工作，不想上班！

[@逛街-j7x]

我也是管他的 (破解心魔睡眠被剝奪)因為我每個工作睡眠時間 飲食用量都不一樣 勞動非勞動就差很多 飲食差3-5倍 我比較注重隔天精力是否飽足滿格 跟幾小時無關 跟內存電量有關吧 內存衰老就衰老 慢慢調養~ 所以可以很嗜睡也可以睡4-5小時 因為沒有一定 我從小原生家庭被剝奪的多 我覺得 身體舒坦就好了 我不太管規章 身體就是規章指則(標準責任) 每個人身體不同 我尊重這身體 等到內存飽滿 中醫也說 一天沒睡要用2-3天睡眠去補 (還是有睡最差的情況是這樣也是最好的 情況 至少有補足) 而且睡4-5小時有時也比睡8-12小時有精神 這叫睡眠品質 自己覺得好就好了 有的工作需要靈感 靈感什麼時候來不知道 睡眠睡夢中也會帶來靈感

[@luye3837]

没有统一规定，根据自己的情况，有的人适合早睡早起，有的人适合晚睡晚起，我是生物钟，每天十一点眼睛睁不开了然后就去睡觉，倒头就睡一直到早上六点半醒来，七点起床，所以养成时间的习惯就好

[@小小草-g9h]

我就是越晚越精神。。。睡🉐️越晚，第二天越容易起来。。早睡反而起不来，迷迷糊糊

[@BP-mc2hq]

沒話說就別說，難怪清談睡眠，也難怪睡不好。

[@runchef]

这女老师的，直接当着大家的面说 许老师 不行😂😂😂，她懂的很多

[@tomliu7274]

3点起来有点狠

[@alexlee5777]

越想睡。。越睡不着，越不在乎，越能睡得着，这个逻辑，在很多地方都适用。。

[@godwater]

我刚好相反，因为要上班不想起床，10点才起。周末不上班的时候7、8点就起来了😂

[@YTH1993]

我每天都要睡十几小时睡眠，然后醒着时间已经不多还暴多事情。我有些朋友每天无所事事但是睡的非常少时间就够了，大部分时间都是无聊并且醒着。我真的太难了😂

[@張家瑜-c3x]

我不管上不上班。每天晚上都失眠我大概晚上12左右才能入眠。2點起床尿尿。明明很睏卻不願意躺著繼續睡。抽煙後半個小時才甘願繼續睡。然後6點起床。平均每天只睡5小時。

[@VickyWei-xi2wf]

其实，每个人都是独特的，都有自己的生理时钟。不必听那些“专家”摆活。

[@麦子-x2e]

我失眠那段时间听催眠的能睡着，虽然有时候很快又醒了，然后继续催眠

[@VickyWei-xi2wf]

我原来在公司上班时就是灵活时间。只要在6AM～9AM上班，上够8小时就可以下班。这种制度要靠自觉遵纪守法。

[@lapkwan]

濤哥，我教你如何快速入睡，你躺下後，雙手十指交錯合抱，祈禱，就在心裡默唸就可以，比如祈求健康啊，工作順利之類，簡簡單單，很快就會覺得很累然後入睡。

[@黃木枝]

I’m so

[@yourspo]

女嘉宾很像葛优

[@taonan0103]

周轶君

[@mialu2858]

科學中藥~酸棗仁湯，值 得試試看，很管用，偶爾在臨睡前半個小時服用，保證可以睡得很香甜，絕 不會有養成依賴習慣哦！

[@dinatan8380]

小編沒聽說過嗎，曾志偉白天睡覺因為晚上都用來睡女人了 😅😅😅

[@JACK5270]

整部影片最深的一句是 我聽到了雲的聲音

[@寒江雪-f7s]

长寿就是睡觉！ 睡觉不讲时间，地点，姿势。每天睡12小时，一顿饭。但你要有这条件。

[@foreverhere824]

傍晚撸铁，累个半死，倒头就睡！

[@douling-i2k]

睡得早，死的早，早睡早死心情好~😂

[@johncheung7136]

基督精兵～首先每個人的體質各方面都不同，這個很重要❗️不能一概而論！我分享一個訊息給大家知道就是：同樣的，你肚餓了，就要找東西吃，所以睡不着的時候就找東西做事，或者是處理一些事情（清理賬單或者在電腦上做些事情）當你困倦的時候就去睡睡覺💤！

[@yisu404]

我前几年做项目开过公司，我的观点就是灵活上班时间，合伙人不同意，导致我非常反感，不久就结束了和他合伙。

[@loveplay1983]

不一定，要看有没有小孩子和家人的干扰。真正多数人无法做到，除非你老了闲得慌，或者年轻单身一族。

[@jasonwan4311]

原以為是健康論壇,結果是文學論壇

[@tiffzl4390]

每个人的身体都不一样，有些人肾气先天不足的人，睡觉就是最好的补药。 做个快乐又智慧的人，不与任何低频事物链接就好😊

[@wy4466]

睡觉不是按时间按时辰，是按规律，只要天天同时间睡同时间起床，都是好的

[@damdylan2380]

农村很多老年人都是7点睡觉，早上4点起床，中国古代都是这样的作息时间，你看那个不是活动90岁。

[@陳實忠]

早睡看不到明天的太陽

[@hunghung-hu9il]

同一样,证明现在新聞差,听听就睡了😅😅

[@jinthian8360]

上一位重點還沒說完，下一位就在搶話！

[@YongqinYe]

说得很对，如果不需要固定上班，我是不会受睡眠的影响。

[@GoldenWinner-s5j]

人人人大不同

[@陳實忠]

正常11點睡就對了

[@陳實忠]

清晨三半起來當瘋狗

[@A-bay-v9y]

肝臟又不知道時間爲什麽一定在三點休息？時區怎麽計算？

[@华行云-u8h]

多睡觉，多跟女人睡。越多越好。

[@白成吉]

这女的好有魅力，吸引人。为什么呢？叫什么名？

[@hungstephen5679]

用藥後人的腦筋就不會運轉了！不單只是前一天的安眠藥、或是提神飲品等，只要用了，需要變通、快速反應的功能，在腦中全變慢速或直接停了！

[@feiliu7145]

晚上不用睡觉的人是一件很痛苦的事不管第二天会不会影响工作，在夜里就是难受。

[@alicewang8412]

失眠的话不要住在城市，把窗户打开睡觉，安一个纱网窗户防虫。我就是因为关窗睡觉失眠的，开窗就好了

[@caiby48]

佛陀睡觉是夜晚十点至两点。 有个高僧广钦老法师是坐着睡觉或念佛不睡觉。

[@brucepigeonnewzealand5177]

Sleeping problem is related with neglect and abuse at childhood.

[@mootal2812]

大叔大媽，聚會扯蛋 😂

[@曾志海-c4z]

这女的挺漂亮🎉

[@jiekii]

同感😅

[@cpchang3934]

長寿的根本不是睡覺！而是有没有修身養性！

[@Zhongguotese]

更正是大健康，不是大保健

[@gavinlion]

我有個朋友開車都能睡着，胖100Kg，真能睡，隨時坐着能睡着。

[@liliah6374]

作为老师，我在讲台上睡着过😅

[@echohyan]

天啊我就是不喜欢早起 只要能晚睡晚起就无比开心，但因为小孩是早起型，从此再无宁日

[@viclee6383]

我入睡太困难了，十多年了，很痛苦。

[@CHINGEEYU]

为什么我都要睡9个小时，白天累了还想睡…感觉每天醒着的时间不够用

[@YongqinYe]

昨天没睡好，今天开会的时候两眼睁不开