नेहमी तरुण दिसण्यासाठी फक्त हे 11 नियम पाळा || Follow these 11 rules to look young forever (Marathi)

नेहमी तरुण दिसण्यासाठी फक्त हे 11 नियम पाळा || Follow these 11 rules to look young forever (Marathi)
नेहमी तरुण दिसावं ही प्रत्येकाचीच इच्छा असते. परंतु वाढत्या वयासोबत चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडू लागतात, केस पांढरे होऊ लागतात आणि म्हातारपणाची लक्षणे स्पष्टपणे दिसू लागतात. अशा वेळी नेहमी तरुण दिसण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाच्या 11 टिप्स आज आपण पाहणार आहोत.
अनेक जण वाढतं वय लपवण्यासाठी ब्युटी पार्लरच्या महागड्या ट्रीटमेंट घेतात. परंतु त्यांचा म्हणावा तितका उपयोग होत नाही आणि सोबत पैसेही खर्च होतात. आपल्या दैनंदिन जीवनात काही मोजके बदल केल्यास आपण नक्की चिरतरुण दिसू. चला तर जाणून घेऊ नेहमी तरुण दिसण्यासाठी कोणत्या टिप्स आचरणात आणाव्या?
1. सकाळची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने न करता ग्रीन टी, ब्लॅक टी, हळदीचे दूध, गूळ आणि दूध, बदाम दूध अशा तारुण्य टिकवणाऱ्या आरोग्यदायी पेयांनी करा. हे पदार्थ आपल्या स्किनसाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. रात्री तांब्याच्या भांड्यात पाणी भरून ते सकाळी प्यायल्यास तारुण्य टिकून राहते. आठ ते दहा बदाम रात्री भिजवून ते सकाळी खाल्ल्याने देखील चेहरा तरुण दिसतो.
2. भरपूर पाणी पिणे आणि आहारात द्रव पदार्थांचा समावेश करणे : होय, तुम्ही दिवसभरात किमान दोन ते तीन लिटर पाणी अवश्य प्यायला हवे. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत चालते. आहारातील पोषक घटक शरीरात शोषले जातात. शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन होते म्हणजेच शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि तारुण्य टिकून राहते.
3. मोसमी भाज्या आणि फळे आहारात अवश्य असायला हवीत. भाज्यांमुळे शरीरात अल्कलाइन घटक वाढतात, जे वाढलेलं वय कमी करतात. भाज्यांमधील खनिजे शरीराला चिरतरुण ठेवतात. फळे निवडताना लो ग्लायसेमिक इंडेक्स असणारी फळे निवडा. फळे देखील म्हातारपण लवकर येऊ देत नाहीत.
4. तुमच्या आहारात बेकरीचे पदार्थ, पॅकेज फूड, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, बिस्किटे, सॉस, आईस्क्रीम, रेडी टू इट पदार्थ भरपूर असतात का? जर असतील तर त्यांचं प्रमाण अगदी नगण्य करायला हवं. कारण हे सर्व पदार्थ आपल्याला वेगाने म्हातारपणाकडे घेऊन जातात.
5. तारुण्याचा सर्वात मोठा शत्रू म्हणजे साखर! आपलं वय वाढवण्यामध्ये सर्वाधिक वाटा या साखरेचाच असतो. चॉकलेट, पेस्ट्री, आईस्क्रीम, डेझर्ट, मानवनिर्मित कोणतेही गोड पदार्थ आरोग्यासाठी हानीकारकच असतात. यांच्यात साखर अतिप्रमाणात असते.
6. नेहमी तरुण दिसण्यासाठी आपल्या आहारात गुड फॅट्स असायलाच हवेत. ओमेगा 3 फॅट्स, मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स यांना गुड फॅट्स असे म्हणतात. स्वयंपाक करताना मोहरीचे तेल, तिळाचे तेल, शेंगदाणा तेल, ऑलिव्ह ऑइल यांचा वापर आवर्जून करावा. प्रयत्न करावा की कोल्ड प्रेस ऑईल आपण वापरत आहोत. हे गुड फॅट्स मनुष्याला चिरतरुण ठेवतात.
7. गाल, मान आणि डोळ्यांच्या आसपासची त्वचा वाढत्या वयासोबत लटकू लागते, सैल बनते. अशी सैल त्वचा म्हातारपण स्पष्टपणे दाखवते. जर आपण दररोज मानेचा व्यायाम केला अर्थात नेक एक्झरसाइज केली तर स्किन टाईट बनते आणि आपण तरुण दिसू लागतो. मानेच्या व्यायामासोबतच इतरही व्यायाम अवश्य करावे.
8. विटामिन ई, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असणारी फळे आवर्जून खा. जसे की संत्री, मोसंबी, बेरी ही फळे आपल्याला चिरतरुण ठेवतात. योगा म्हणजेच योगासने, वॉक, डान्स असा कोणत्याही स्वरूपाचा शारीरिक व्यायाम दररोज करायलाच हवा. त्यामुळे ब्लड सर्क्युलेशन व्यवस्थित चालते आणि त्वचा उजळते.
9. रात्री झोपण्यापूर्वी चेहऱ्यावर केलेला मेकअप स्वच्छ करावा. मेकअप रात्रभर राहिल्याने त्वचा खराब होते. रात्रभर ठेवलेला मेकअप चेहऱ्यावर पिंपल्स आणि पुटकुळ्या आणतो.
10. महिलांनी झोपताना केस बांधूनच झोपावे. मोकळे केस सोडून झोपल्याने ते तुटण्याची, गळण्याची, खराब होण्याची शक्यता वाढते.
11. चिरतरून दिसण्यासाठी शांत झोप अत्यंत आवश्यक मानली जाते. दररोज किमान सहा ते आठ तासांची शांत झोप तरुण दिसण्यासाठी महत्त्वाची असते. सातत्याने जागरण केल्याने वय लवकर वाढते, तसेच हृदयाशी संबंधित आजार देखील होतात.
12. अनेकांना धूम्रपान करण्याची सवय असते. धूम्रपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहेच परंतु धुम्रपान करणारी व्यक्ती वयापेक्षा जास्त लवकर वयस्कर दिसू लागते. धुम्रपानामुळे त्वचेच्या पेशी खराब होतात.
13. रेड वाईन अवश्य घ्या : वृद्धत्व रोखण्यासाठी रेड वाइन रामबाण मानली जाते. रेड वाइन मध्ये अँटीऑक्सिडंट मुबलक असतात, जे त्वचेमध्ये कोल्याजन वाढवून चेहऱ्यावर सुरकुत्या येऊ देत नाहीत. चेहरा तरुण तेजस्वी दिसतो.
14. भारतात उपवासाला खाल्ली जाणारी रताळी बीटा कॅरोटीन नावाच्या अँटिऑक्सिडेंट ने पुरेपूर असतात. रताळी खाल्ल्याने त्वचा तरुण दिसते. रताळ्यामध्ये आढळणारी विटामिन सी आणि विटामिन ई त्वचेचे फ्री रॅडिकल्स पासून रक्षण करतात.
15. लाल सिमला मिरची त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करते, त्वचेवर ग्लो आणते. बदाम अक्रोड शेंगदाणे हे सुके मेवे डॅमेज झालेल्या त्वचेच्या उतींना बरे करतात तसेच त्वचेचे सूर्याच्या यु व्हि किरणांपासून रक्षण करतात.
16. पपईमध्ये पपाईन नावाचे एंजाइम आढळते. हे अँटी एजिंग म्हणून काम करते. चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात. पपईमध्ये सूज म्हणजेच दाह कमी करणारे औषधी गुणधर्म आहेत. पपई खाल्ल्याने डेड स्कीन निघून जाते, त्वचेवर ग्लो येतो.
17. सैल त्वचा घट्ट करण्यासाठी म्हणजेच टाईट करण्यासाठी पालक, मेथी, माठ, चाकवत यासारख्या पालेभाज्या आवर्जून खाव्यात. यामुळे सुरकुत्या कमी होतात.
व्हिडिओ आवडला असेल तर लाईक शेअर आणि सबस्क्राईब नक्की करा. धन्यवाद!

[@amolpatil4150]

तुम्ही मनाने म्हातारे झाले की सगळं संमपले म्हणून नेहमी अक्टीव राहा ......वेळ कधीही थांबत नसते, तुम्ही फक्त बालपनात रहा , प्रतेक दिवसाला मणुष्य एका दीवसानी म्हातारा होत असतो हे तितकेच खरे पन आयुष्यचा आंनद घेत जगा .....नातवासाठी तुम्ही कीतिही तरुण दीसलात तर अजोबच असनार.

[@nandkumaryewale4643]

आपला चेहरा दाखविला असता तर आपली माहिती सुयोग्य आहे याचा प्रत्यय आला असता.हल्ली असेल सल्ले देणाऱ्यांचा अगदी सुळसुळाट झाला आहे.

[@jayashrithyagi1117]

😂😂😂😂😂

[@sarikabhosale3976]

Khup chaan aani informative video

[@sangeeta7139]

तूम्ही इतकी छान म्हाहीती धिलीसर धन्यवाद 🙏🙏👍👍

[@sunitasave9201]

छान माहिती मिळाली. धन्यवाद

[@surekhakirdat639]

खूप छान माहिती आहे

[@MrSunil2212]

11 काय 100 नियम पाळलेत तरी म्हातारपण हे येणारच. कोणाचे आज येईल कोणाचे उद्या. निसर्गाचा नियम आहे तो.

[@sudhakarshrikondwar8512]

Thanks Sir for such useful informant information

[@user-en6oj8rx5y]

माहिती छान आहे परंतु तुमचा चेहरा दाखवा म्हणजे आम्हाला कळेल कसे दिसता

[@Yash_guge]

😂

[@MrSunil2212]

Good one !

[@acc12989]

😂😂😂 right

[@manikraojadhav1873]

गुणान एकूण घ्यावं. अगाव का बोलाव

[@Minky-ln7ei]

😂😅

[@yashinathgaikawad1889]

खुप सुंदर अभिनंदन,

[@shalakamhatre8882]

फार छान माहिती दिली. धन्यवाद

[@jyotisrecipymarathi1168]

जबरदस्त टिप्स ❤❤

[@rupalipadwal7371]

Sir tumhi 2022 la Akshay truteyela ek upay karayla sangitla hota to maza 2mahinyatch success zala yavarshi pn kahitari nakki sanga

[@pushpapatil711]

Chan mahiti dilit dhanyawad

[@saraswatimudgal3501]

😊 Thank u🙏

[@gopalraobagade8039]

Ekdam chhan video sir, Thanks.

[@mansiredkar1767]

Chaan mahiti

[@rajendrasable1889]

खूप खूप छान माहिती ❤❤ धन्यवाद

[@KarunaYeshwantYellore]

माहिती उपयुक्त आहे

[@vinodramteke7494]

माहिती छान आहे.

[@laxmandeshmukh4683]

Koop imp mahiti ahe 👌💯🌺🌟🌈

[@rajnikantbelsare-kq7es]

ATYANT UPAYUKTA MAHITI. ..DHANYAWAD.

[@pramilaingawale9378]

खुप छान माहिती सांगितली

[@SumtilalLunkad]

Kki"

[@VinitLoke]

सर डोळया भोवती काळी वर्तुळावर उपाय सांगा

[@deepalimahangade4120]

Khup important informatuon

[@rajendrachavan4117]

Excellent video. THANKS A LOT.

[@VanmalaSushir]

Chan mahiti aahe

[@vrushalimane4162]

Khup Chan 👍

[@user-fx8bd1ob5k]

पोट कमी करा साठी उपाय

[@user-ij1uj7lb5m]

Kache papeye kha

[@yadavpandurang5738]

धन्यवाद

[@sunitakhatkale633]

चेऱ्यावर सुरकुत्या पडू नये म्हणून काय करावे

[@sandipdolas4509]

गांजा पित जायचा

[@atulkamble4541]

Pani jast pya tumi

[@wishu_03vlog39]

Best massage sir ji Jay bhim namo buddhay good morning 🙏🏻

[@jyotishinde8282]

छान माहिती आहे

[@user-qh3hc5pi3y]

चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडू नये म्हणून उपाय

[@user-lu5ve6ww3c]

🙏🏼🙏🏼👌🏼👌🏼

[@sushama4714]

Thanks!

[@PoojaSarwade-qz1hm]

Khup chan ahe video

[@kavitarajput8393]

Chan

[@rajeshyawalkar3382]

माहिती चागली आहे

[@dikshamore1817]

Thanks for vdo

[@sanjivmore2141]

Miix kunku or any red colour in Hat bhatti or country daru then it becomes Red Wine .Minium 3 litre must be enjoyed then you will never become the oldest .Try ,Try till the end of yourself !

[@rameshkurane5131]

Very Nice. Video. ❤❤❤❤❤❤

[@jayashrithyagi1117]

छान छान 🎉😂❤

[@ujwalamankar1133]

Nice

[@vandanadeshmukh8279]

Very nice video

[@leelanachane1314]

👍👌🏻

[@PrabhakarTayade-hk6kp]

भारताचे हल्लीचे पिएम यांना अती आवशकता आहे .

[@surayakantkadam684]

Pappula jarurat Aahe Modiji se jyada

[@nageshmore6094]

Pm toh young hay

[@jyotisrecipymarathi1168]

चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडू नये यासाठी काय करावे?

[@mangeshghag8916]

दररोज करा.....काम

[@user-hr8cb9ek4v]

Badam oil lava

[@jyotilabade5124]

योगा

[@vishalmane4398]

कपालभाती अनलोमविलोम प्राणायाम

[@sangrampatil936]

Zava zavi kra

[@swamisamarthbhaktichannal2515]

Chup Chan aahe

[@shivakoliar4846]

How To Live In Harmony With Nature And Reduce Pollution 1. Many Production Which We Do Not Need Actually For Human Beings Has To Be Stopped We manufacture so many products and it is creating pollution. So if we minimise our products, pollution would be less. We produce so many things which we do not need, like cold drinks, leather products, potato wafers, chips, fruit juices, chocolates, biscuits, pickles, ice creams, etc. Cold drinks, fruit juices, pickles, ice creams, etc. Should be cooked at home only. If we stopped producing this things which are not required for humans, so much pollution could be reduced. If we colour the clothes pollution occurs. So if we don't colour our clothes, the pollution resulting from colouring the clothes can be stopped. Let everything remain in natural colour. 2. We Should Cook Foods In Its Natural Form We can cook rice and wheat in our homes and eat it. Rice and Wheat is produced in farms. Then it is packed and transported to big warehouses, then wholesalers buy from them and supply to retail shops. But if a manufacturing company makes bread from rice and wheat, then to make bread a manufacturing company has to be set up, machines and working staffs are needed. When a company is built many other things are also needed. Then at last a plastic pack is required to pack the breads. So if we start cooking eatable things in its natural form then we do not need many companies like bread manufacturing company, tomato ketchup, noodles, fruit jam, pizza, burger, etc., the things required for the company and the plastic pack, paper box pack and glass bottles. If done like this, so many companies will not be required and hence less pollution for the world. Also we could save our money like this. If you buy a packet of bread, it would cost you more money than if you cook wheat and rice in home. Previously before industrial revolution, we didn't have technology, but our foods were rich with nutrients. Now we have technology, but technology is polluting our foods and our foods are not rich with nutrients, and because of that also we have health problems. If this is done, then many jobs would be lost. For that many peoples should do farming and they should be given loans if they do not have enough money to start farming on their own. Food, Medicines, Surgeries and Education's should be made free to the world till the world settles down with farming. After that food, medicines, surgeries and education's should be stopped free to the world. Many people should study botany subject so that they have knowledge of plants and they should do farming. Is their any another solution, that humans won't lose jobs and also pollution would decrease. Humans have to take this step certainly instead of going on polluting the earth, making wildlife extinct and also mass extinctions of humans in future. 3. Electricity Pollution We create electricity from many types of sources like coal, water, etc., but it creates pollution. If electricity created from windmill and solar energy then no pollution occurs in the creation process. But still to manufacture windmill and solar machines pollution would occur. As I previously said that if we shut down many manufacturing companies which are producing things which are not needed for humans, then the world would not require so much electricity. If less electricity required, then less pollution generated. 4. Could We Stop Drinking Cow's and Buffalo's Milk Whatever vitamins and nutrients we get from milk, if we can get it from other eatable things, then we can stop drinking cow's and buffalo's milk. As milk has to be packed in glass bottles and plastic packs and then transported to places. All of this can be stopped. For infants whose mother's have died or mother's who cannot breast feed their infants, only for them cow's and buffalo's milk should be given. We use milk in tea and coffee. Instead of milk we must use coconut milk with tea. 5. How Much Should Be The World's Population Every place should have a single house. No buildings, everything ground floor. If we do this and the whole lands of our planet earth would be occupied one day with homes, farms, forests, schools, hospitals, etc., then we would come to know how much our planet earth can have maximum population. Once the population is determined, then we have to maintain that population. For example if our earth can have a population of 10 billion peoples, then when the population reaches 10 billion, then everyone should have only one child till the population reaches 9 billion peoples. As if we have only one child then the population decreases. When population is 9 billion peoples, then everyone should have 2 children's till the population reaches 10 billion peoples. After that again we should have only one child. In this way population can be maintained.

[@sampatpatil4734]

स्टोन साठी औषध सांगा

[@pushpasharma4549]

👌👍🙏

[@dhanajipatil462]

Your advice is good but what is ur profession please?

[@BhagshhreeNaik-rj6pm]

चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडू नये या साठी काय करावे pls सांगा

[@MohdAnwar-yl2up]

Maane saathi vyaam konte krave?

[@prakashkshirsagar4760]

काहीच उपयोग होत नाही

[@user-hd8mn4kb2z]

Thank you everyone

[@surekhaparab5224]

Kashala re yevda slow video banavatos. 3 minitacha video tu sadesaat minite kelas. Fast banav naa.

[@nandkumarkorde6354]

Ok

[@user-ds2bj8dn3d]

मग म्हातारपण नकोच का? काय राव !

[@dattatrayachaudhari6939]

70 वर्षाचा आहे मी हा उपाय करून मी तरुण दिसेल का?

[@vijaysinghthakur1120]

कॅल्शियम

[@sachindandge6057]

😮

[@namartaavate534]

रात्री झोपताना बदाम तेल चेहराला लावले तर चालते का

[@sohamthakare5339]

Fat honyasathi upay 😂😂😆😊 please please please 🥺😔

[@surekhaparab5224]

Tuza chehara daakhav na. Kiti tarun aahes te samajnaar.

[@user-io7bw4ns3u]

😂😂😂

[@prathmeshkshirsagar8872]

खूप छान माहिती

[@ramsarode9718]

खूप छान माहिती