🌷NÊN BIẾT🌷 Cách Quán Tâm Khi Ngồi Thiền Cho Người Mới - 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Thiền sư Ajahn Chah

Nhiều người ngồi thiền nhưng vẫn chưa thực sự hiểu, có khi lo sợ, có khi mong đợi điều gì đó sẽ đến... Vậy bạn hãy nghe kĩ bài giảng này của thiền sư Ajahn Chah để biết cách quán tâm trong lúc ngồi thiền nhé.
Tâm của bạn sẽ giống như dòng nước chảy thế nhưng nước tĩnh lặng - Tĩnh lặng nhưng trôi chảy. Cho nên tôi gọi nó là dòng nước tĩnh lặng chảy. Trí Huệ của thể phát sinh tại đây. Ngay bây giờ làm ơn chú ý đừng để tâm đuổi theo những thứ khác. Cứ tưởng tượng là bạn đang ngồi trên một ngọn núi hay ở một nơi nào đó trong rừng - chỉ một mình thôi. Bạn đã có gì vào lúc này? Thân và tâm chỉ có hai cái này thôi.
Tất cả những gì nằm bên trong con người ngồi ở đây được gọi là thân thể. Tâm là cái nhận biết và suy nghĩ vào lúc này. Cả hai thứ này cũng được gọi là Nama và Rupa. Nama chỉ cái không có Rupa hay hình thể. Tất các tư tưởng và cảm xúc hay bốn uẩn: Thọ tưởng hành thức đều là Nama. Chúng đều không có hình thể. Khi mắt nhìn thấy hình thể, hình tại đó gọi là nama và rupa. Hãy hiểu rằng cái ngồi đây bây giờ chỉ là thân và tâm. Nhưng chúng ta thường lẫn lộn hai thứ này với nhau.
Nếu bạn muốn được bình an bạn phải biết sự thật về chúng. Tâm trong tình trạng hiện tại của nó là cái tâm chưa được huấn luyện: nó không trong sạch và sáng tỏ. Đó chưa phải là cái tâm thuần khiết. Chúng ta phải huấn luyện cái tâm này thêm nữa xuyên sự hành thiền. Có người nghĩ rằng thiền là ngồi trong một tư thế đặc biệt nào đó. Nhưng sự thật thì đi đứng nằm ngồi đều là những phương tiện để Hành Thiền. Bạn có thể tu hành suốt ngày đêm. Định có nghĩa là cái tâm thiết lập vững vàng.
Để phát triển định bạn không cần phải giam cái tâm lại. Có người cố đặt được sự bình an bằng cách ngồi yên lặng và không cho phép thứ gì quấy nhiễu họ. Nhưng như thế cũng giống như người chết vậy. Tu hành là để phát triển Trí Huệ và sự hiểu biết. Định là cái tâm vững vàng: Tâm Nhất Điểm. Nó cố định ở điểm nào vậy? Nó cố định tại cái điểm thăng bằng. Nhưng người tu thiền bằng cách cố im lặng tâm của họ sẽ nói: “tôi cố ngồi thiền nhưng tâm tôi không đứng yên lấy một phút. Lúc thì nó bay qua bên này lúc thì bay qua bên kia. Làm sao để cho nó dừng lại? Bạn không cần phải làm cho nó dừng lại. Đó không phải là vấn đề. Nơi nào có sự chuyển động nơi đó sự hiểu biết có thể phát sinh.
Thiền sư Ajahn Chah